Istruzioni passo passo gratis 
I farmaci per l`acne che contengono perossido di benzoile, zolfo, resorcina o acido salicilico come principi attivi sono spesso molto efficaci. Ognuno ha una pelle diversa, quindi prova alcuni prodotti finché non trovi quello che fa per te. Tieni presente che i farmaci per l`acne possono seccare la pelle, quindi potrebbe essere necessario applicare anche una crema idratante. Usa sempre una crema idratante senza olio sul viso, soprattutto se hai l`acne. Le creme idratanti oleose possono aumentare i sfoghi. Le creme idratanti che contengono crema solare aiutano anche a proteggere la pelle dai danni del sole. Prendersi la pelle e far scoppiare i brufoli può peggiorare il problema dell`acne, quindi evita di farlo. Cerca di evitare di toccarti il viso o di lasciare che i tuoi capelli entrino in contatto con il tuo viso in quanto ciò potrebbe trasferire l`olio sulla pelle e causare più sfoghi. Se hai un`acne grave che non migliora con i trattamenti farmacologici, considera di consultare un dermatologo. 
Può aiutarti a sentirti più sicuro del tuo corpo quando indossi abiti che ti stanno bene. Chiedi ai tuoi genitori se possono comprarti dei vestiti nuovi (anche se sono solo poche cose) se noti che i tuoi vecchi vestiti non ti stanno più bene. Tieni presente che potresti continuare a crescere per un po` e il tuo corpo continuerà a cambiare per un po`. Potresti anche sentire che i tuoi piedi sono scomodamente grandi durante questo periodo della tua vita. Questo perché i piedi spesso crescono più velocemente del resto del corpo. Sappi che non ti sentirai impacciato a lungo e il resto del tuo corpo raggiungerà i tuoi piedi. 
Potresti anche sentirti a disagio nel tuo corpo durante questo periodo. Cerca di ricordare che tutti questi cambiamenti sono normali. A volte potresti anche sentirti molto stanco, quindi riposati. Se questo diventa davvero grave, assicurati di parlarne con il tuo medico. Spesso aiuta parlare con qualcuno delle proprie emozioni, che si tratti di un amico fidato o di un adulto. Potresti aver bisogno di supporto durante questo periodo della tua vita, quindi non aver paura di cercarlo. Un modo per migliorare la tua autostima durante questa difficile fase della vita è impegnarti in qualcosa che ami. Che tu abbia un talento per cantare, dipingere o giocare a basket, queste attività ti daranno un grande impulso di fiducia. Se queste emozioni interferiscono con la tua vita quotidiana o ti fanno sentire molto turbato, cerca una guida professionale. Parlare con un professionista può aiutarti a imparare a gestire queste emozioni in modo più sano. L`esercizio fisico può aiutarti ad affrontare l`ansia che potresti provare a causa di tutti i cambiamenti che attraversi durante la pubertà. L`esercizio rilascia le sostanze chimiche nel tuo cervello che migliorano il tuo umore, quindi trova un`attività fisica che ti piace, che si tratti di nuotare, ballare o uno sport di squadra. 
La pubertà di solito inizia per le ragazze di età compresa tra 8 e 13 anni. La pubertà di solito inizia per i ragazzi di età compresa tra 9 e 15 anni. 
Se decidi di fare sesso, comprendi l`importanza di proteggerti dalle malattie sessualmente trasmissibili (malattie sessualmente trasmissibili). Il modo migliore per proteggersi è usare sempre un preservativo, anche se questo non è efficace al 100%. Il sesso orale può anche trasmettere malattie sessualmente trasmissibili, quindi è comunque importante praticare sesso sicuro. Usa una diga di gomma, un involucro di plastica o un preservativo tagliato su un quadrato piatto quando pratichi il sesso orale su una vulva (l`area fuori dalla vagina) o sull`ano. Usa un preservativo quando pratichi sesso orale su un pene. Puoi trovare preservativi e cose come la pellicola trasparente nei supermercati e nelle farmacie; potresti dover andare in una clinica come Planned Parenthood o provare un negozio dentistico per trovare una diga di gomma. Non essere mai costretto a fare sesso se non sei pronto. Questa è una decisione personale che nessuno può o dovrebbe prendere per te. 
Puoi anche parlare di queste cose con i tuoi amici, ma tieni presente che sono confusi quanto te, quindi non fare affidamento su di loro per un consiglio. Se hai visto un pediatra che non è del tuo sesso e non ti senti a tuo agio a parlargli della pubertà, chiedi ai tuoi genitori se puoi vedere un nuovo dottore. 
Potresti aver bisogno di un diverso tipo di reggiseno per allenarti in modo che offra maggiore supporto. È molto importante che il reggiseno si adatti correttamente. Se hai bisogno di aiuto con questo, la maggior parte dei grandi magazzini ha esperti di montaggio di reggiseni che lavorano lì, quindi chiedi aiuto. Non preoccuparti se uno dei tuoi seni inizia a crescere più velocemente dell`altro. Alla fine cresceranno in modo uniforme, sebbene la maggior parte delle paia di seni non siano del tutto identiche l`una all`altra. 
È una buona idea tenere la biancheria intima e gli assorbenti puliti nello zaino nel caso in cui li prendi per la prima volta prendi le mestruazioni a scuola. La maggior parte delle ragazze ha il primo ciclo intorno ai 12 anni, ma è del tutto normale che avvenga tra gli 8 e i 16 anni. Quando avrai le mestruazioni per la prima volta potrai avere un bambino. Se il tuo uovo non incontra lo sperma di un uomo, avrai le mestruazioni ogni mese. Circa 250 ml di sangue usciranno dalla vagina per 3-7 giorni. Non aver paura se i tuoi primi periodi sono di colore marrone invece che rosso. Questo è del tutto normale. È anche normale che le prime mestruazioni siano irregolari; diventeranno più regolari con l`avanzare dell`età. Assicurati di cambiare regolarmente gli assorbenti o il tampone (almeno ogni quattro ore). I tamponi possono causare una grave condizione medica chiamata sindrome da shock tossico (TSS) se non vengono modificati entro 8 ore. Oltre al ciclo, potresti anche notare che a volte hai uno scarico chiaro o bianco nelle mutande. Questo può accadere prima del tuo primo ciclo e continuerà a verificarsi dopo che avrai già il ciclo. Lo scarico vaginale è causato dagli ormoni che cambiano nel tuo corpo e aiuta a mantenere pulita la vagina. 
È molto malsano seguire diete per perdere peso durante la pubertà! Anche se potresti sentirti a disagio con i cambiamenti che accadono nel tuo corpo, è importante lasciarli accadere. Il corpo di una donna sembra diverso da quello di una ragazza, e non c`è niente di sbagliato in questo. 
Un rasoio elettrico con una testina flessibile è comodo ed efficace, anche se potrebbe non fornire la rasatura più ravvicinata. Puoi anche raderti con un normale rasoio, ma dovrai stare più attento a non tagliarti. Usa sempre un gel da barba con questo tipo di rasoio per evitare irritazioni. Noterai anche che i peli iniziano a crescere sotto le ascelle e intorno all`area pubica. I peli su braccia, gambe e altre zone del corpo diventeranno più spessi e pesanti. Puoi lasciare in pace questi capelli se vuoi, o se ti dà fastidio, puoi scegliere di depilarli o raderli. 
Le erezioni possono verificarsi in qualsiasi momento, indipendentemente dal fatto che tu sia eccitato sessualmente o meno. Cerca di non sentirti troppo in imbarazzo se hai un`erezione di fronte agli altri. C`è una probabilità molto minore che si accorgano di quanto pensi. Se vuoi liberarti di un`erezione, non pensarci. Cerca invece di concentrarti su un compito noioso e ripetitivo, come dire l`alfabeto al contrario. 
Le sborrate possono succedere ogni volta che hai un`erezione, che tu sia eccitato sessualmente o meno. Alcuni ragazzi ottengono eiaculazioni notturne, questi sono spesso chiamati "sogni bagnati". Questo è quando hai un`erezione mentre dormi ed eiacula prima di svegliarti. Anche se questo non accade a tutti i ragazzi, è un passaggio di sviluppo del tutto normale e non accadrà più con l`età. 
Affrontare la pubertà
Contenuto
La pubertà può essere un periodo imbarazzante e confuso per molti giovani. Che tu sia un ragazzo o una ragazza potresti non essere sicuro di come affrontare questa fase della vita. Noterai molti cambiamenti nel tuo corpo, ma non preoccuparti; questi sono tutti completamente normali e accadono a tutti. Sapere cosa aspettarsi quando si ha a che fare con la pubertà può aiutare molto.
Passi
Metodo 1 di 3: Affrontare problemi che riguardano sia i ragazzi che le ragazze
1. Affronta gli odori corporei. Mentre attraversi la pubertà, probabilmente noterai che inizierai a sudare di più (in particolare sotto le ascelle) e ad avere più odore corporeo. Questo è del tutto normale, ma significa che dovrai stare più attento alla tua igiene personale. Ricordati di farlo ogni giorno doccia e di indossare abiti puliti. Applicando il deodorante ogni mattina sentirai anche un odore più fresco e pulito.
- Alcuni deodoranti contengono antitraspiranti, che prevengono anche la sudorazione. Un normale deodorante senza antitraspirante non previene la sudorazione, ma emana odore.
- I tuoi capelli potrebbero anche diventare più grassi, quindi potrebbe essere necessario lavarli più spesso del solito.
2. Cura l`acne. Durante la pubertà, la tua pelle inizierà a cambiare a causa dei cambiamenti ormonali e questo può farti cambiareacne prende. Potresti anche notare che la tua pelle asciutto o diventa untuoso. Assicurati di lavarti il viso due volte al giorno lavaggi con un detergente delicato per contrastare questi problemi. Puoi gestire l`acne usando una crema per l`acne in farmacia e l`uso di una crema idratante può aiutarti ad affrontare la pelle secca.
3. Aspettati una crescita. La maggior parte delle persone ha almeno uno scatto di crescita durante la pubertà. Probabilmente guadagnerai diversi pollici durante questo periodo e probabilmente aumenterai di peso man mano che la forma del tuo corpo cambia. Alcune persone aumentano di peso prima di iniziare ad aumentare di peso e altre aumentano di peso prima di aumentare di peso, ma queste cose sono entrambe perfettamente normali.
4. Affronta i cambiamenti emotivi. La pubertà è causata da un afflusso degli ormoni estrogeni e testosterone. Questi ormoni influenzano non solo l`aspetto del tuo corpo, ma anche come ti senti. Questo potrebbe renderti più arrabbiato o più emotivo di prima. Non c`è molto che puoi fare al riguardo, ma cerca di riconoscere i tuoi cambiamenti emotivi ed evita di scagliarti contro gli altri.
5. Evita di paragonarti agli altri. La pubertà capita a tutti, ma non necessariamente allo stesso tempo. Se stai iniziando ad attraversare la pubertà davanti a tutti i tuoi amici, o se ti senti come se fossi rimasto indietro rispetto a tutti i tuoi amici, non c`è niente di cui preoccuparsi! Tra qualche anno tutti si saranno messi al passo.
6. Aspettati di sentire il desiderio sessuale. Ad un certo punto durante la pubertà inizierai probabilmente a sentire il desiderio sessuale. Sentire il desiderio non significa che sei emotivamente pronto per il sesso. È sempre una buona idea parlare con un adulto fidato di come sapere quando sei pronto per il sesso e come praticare il sesso in sicurezza.
7. Trova qualcuno con cui parlare. Se ti senti a disagio per i cambiamenti che stanno accadendo al tuo corpo, può essere utile parlare con qualcuno che ha già subito questi cambiamenti. Trova un adulto fidato dello stesso sesso, che si tratti di un genitore, di un fratello maggiore o del tuo medico, con cui parlare.
Metodo 2 di 3: Affrontare problemi specifici delle ragazze
1. Impara a rimuovere i peli del corpo.Durante la pubertà, le ragazze iniziano ad avere i peli sulle braccia, sulle gambe e aree pubiche crescere. Non devi raderti se non vuoi, ma la maggior parte delle ragazze sceglie di iniziare a radersi poco dopo la comparsa dei peli sul corpo. È sempre una buona idea parlare con tua madre o un`altra donna adulta di fiducia della rasatura prima di provarla per la prima volta.
- Un rasoio è il modo più semplice per radersi. Sono disponibili molti tipi diversi, ma tutti devono essere utilizzati con un lubrificante, come gel da barba o sapone. Dovrai fare molta attenzione per evitare di tagliarti la pelle. Puoi anche usare un rasoio elettrico se ti è più comodo.
- È anche un`opzione per allungare le gambe, ascelle, e l`area pubica da depilare. Questo può essere doloroso, ma i suoi effetti dureranno più a lungo della rasatura.
- Ci sono anche sostanze chimiche disponibili che puoi acquistare nelle farmacie per rimuovere i peli a casa senza usare un rasoio.
2. prendi un reggiseno. Quando il tuo seno inizia a crescere potresti ritrovarti a voler indossare un reggiseno. Chiedi a tua madre o a un`altra donna adulta di cui ti fidi di portarti a comprare un reggiseno.
3. Preparati per il tuo primo ciclo. Ottenere il tuo primo ciclo può essere spaventoso, ma è molto più facile quando sei preparato. Quando avrai il ciclo, lo farai anche tu assorbente deve usare, che è bloccato nella biancheria intima, o a tampone, che inserisci nella tua vagina. Potrai leggere le istruzioni per questo sulla confezione, ma è utile chiedere consiglio a una donna adulta (come tua madre).
4. Accetta l`aumento di peso. Oltre allo sviluppo del seno, le ragazze noteranno anche altri cambiamenti fisici nelle forme del loro corpo. È normale e salutare per le ragazze aumentare di peso e curvare durante la pubertà, quindi non cercare di evitarlo.
Metodo 3 di 3: Affrontare problemi specifici dei ragazzi
1. Affronta una voce che cambia. Quando i ragazzi attraversano la pubertà, le loro voci diventano più profonde. Ciò accade perché la laringe e le corde vocali stanno crescendo rapidamente. Sfortunatamente, potresti scoprire che la tua voce crepita o scricchiola inaspettatamente mentre il tuo corpo si adatta a questi cambiamenti. Non c`è niente che tu possa fare per impedirlo, ma può essere rassicurante sapere che di solito ciò accadrà solo per pochi mesi.
- Per la maggior parte dei ragazzi, questo accade tra gli 11 e i 14 anni.
2. Inizia a raderti. Ad un certo punto durante la pubertà noterai che i tuoi capelli iniziano a crescere sul mento e sul labbro superiore. Quando questi peli iniziano a farsi notare, probabilmente vorrai iniziare a raderti. È una buona idea parlare con tuo padre o un altro uomo adulto di fiducia della rasatura prima di provarla per la prima volta.
3. Aspettati erezioni. Durante la pubertà di solito inizierai ad avere erezioni; questo è quando il tuo pene diventa temporaneamente più lungo e più duro perché è pieno di sangue. Questo può accadere inaspettatamente, quindi non preoccuparti.
4. Aspettati la crescita dei genitali. Noterai anche che il tuo pene e i tuoi testicoli cresceranno durante la pubertà. Cerca di non preoccuparti della tua taglia o di confrontarti con gli altri. Inoltre, non preoccuparti se un testicolo sembra crescere più velocemente dell`altro perché alla fine si livelleranno.
5. Ti rendi conto che le eiaculazioni sono normali. Oltre alle erezioni inizierai anche a sperimentare le eiaculazioni. Questo è quando un`erezione finisce improvvisamente e tu espelli lo sperma dal tuo pene. Questi possono accadere inaspettatamente proprio come le erezioni, quindi non essere troppo scioccato. Questo è del tutto normale e significa che si passa da un ragazzo a un uomo.
6. Non preoccuparti della leggera crescita del seno. Quando i ragazzi attraversano la pubertà e i loro corpi crescono, spesso sperimentano una piccola crescita del seno. Questo andrà via man mano che il tuo corpo cresce e cambia.
Consigli
- Se ritieni di svilupparti molto prima o dopo i tuoi coetanei, potresti parlare con il tuo medico delle tue preoccupazioni. Nella maggior parte dei casi queste differenze individuali sono del tutto normali, ma in circostanze speciali potrebbe esserci una condizione medica che prima o poi ti fa sviluppare.
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