Affrontare il rifiuto di un ragazzo a cui hai chiesto di uscire

1. Accetta la sua decisione. Anche se senza dubbio vorrai fargli cambiare idea, farlo renderà solo la situazione più dolorosa. Evita di litigare con lui o di mostrargli cosa gli passa per il naso.

• Ad esempio, dì qualcosa del tipo: "Mi dispiace molto che tu non sia interessato a me, ma capisco e rispetto la tua decisione."
• Inoltre, dimostri di essere maturo e autosufficiente.

2. Riconosci i tuoi sentimenti. Potresti sentirti davvero nauseato all`idea di chiedergli di uscire in primo luogo. Potresti essere piuttosto devastato perché pensavi davvero che fosse quello giusto per te. Potresti anche essere arrabbiato con lui (potrebbe averti trascinato dietro) e hai bisogno di spazio. Tutti questi commenti vanno bene di per sé. Dopo il rifiuto, concediti l`opportunità di sentire come ti senti veramente in quel momento. Evita di sopprimere le tue emozioni a causa sua o perché pensi che dovresti sentirti diversamente. Non puoi controllare il modo in cui vivi il rifiuto, ma il modo migliore per dare un posto a questi sentimenti è dare loro spazio e lasciarli andare.

3. Cerca di salvare l`amicizia. Se sei amico del ragazzo in questione, potresti essere preoccupato che si presenti una situazione imbarazzante dopo il tuo rifiuto. Non deve essere così, soprattutto se sei molto amico di lui. Potresti voler rendere note le tue intenzioni in modo che si senta a suo agio e non si senta costretto a prendere una decisione. Ecco alcune cose che puoi dire per fargli sapere come ti senti:

4. fuggire. Se sei molto triste per il rifiuto, non sforzarti di restare più a lungo. Trova una scusa per andartene. Puoi andare a casa e dare un posto ai tuoi sentimenti o chiamare un amico con cui parlare. Indipendentemente dal tuo prossimo passo, dovresti evitare di usarlo come spalla su cui piangere, poiché la situazione sarà troppo imbarazzante perché lui possa confortarti.

5. Sii aperto e onesto. Puoi tranquillamente dirgli che sei deluso, che potrebbe volerci un po` prima che tu possa vederlo di nuovo e qualsiasi altra sensazione che provi. Questo non è lo stesso che chiedergli di supportarti emotivamente. Quando sei aperto e onesto riguardo ai tuoi sentimenti, dimostri che vuoi ancora comunicare con lui e che lo rispetti abbastanza da condividere con lui il tuo processo emotivo. È stato anche onesto con te, quindi puoi ripagarlo essendo onesto anche con lui.

1. Chiediti cosa speravi di ottenere dalla relazione. Quando vuoi avere una relazione con qualcuno, di solito significa che speri di ricevere determinate cose dall`altra persona. Pensa alla cura, all`intimità e all`amicizia. Cerca di capire esattamente cosa stavi cercando nella relazione, quindi vedi se riesci a ottenere queste cose altrove.

• Ad esempio, hai un buon amico con cui passare più tempo? C`è qualcun altro che è davvero una coppia migliore per te romanticamente per queste esigenze? Una volta che hai scoperto cosa stai cercando e di cosa hai bisogno, dovresti essere in grado di indirizzare immediatamente quelle esigenze.

2. Cerca di vedere che ogni situazione e persona è unica. Solo perché un ragazzo ti ha rifiutato non significa che lo faranno anche tutti gli altri ragazzi. Evita di generalizzare troppo e di pensare di essere indesiderato perché a una persona non piaci. È possibile che tu possa piacere a questa persona, ma a volte i ragazzi non sono ancora pronti per una relazione o il tempismo può essere un po` storto. Evita di fare tutti i tipi di ipotesi di autostima come risultato del rifiuto.

3. Fai un elenco delle cose che ti piacciono di te stesso. Se vieni rifiutato da un ragazzo, di per sé non dice nulla di te come persona. Dimostra solo che voi due non corrispondete. Ci sono altri ragazzi che apprezzeranno ciò che hai da offrire come persona. Fai un elenco di queste cose per ricordare a te stesso la tua autostima e i tuoi buoni tratti caratteriali. Ecco alcuni esempi:

4. Evita di incolpare te stesso. Resisti alla tentazione di scoprire "cosa hai fatto di sbagliato" o "perché non sei abbastanza bravo". Ci sono ragazzi che ti accetteranno per quello che sei, quindi non pensare di dover cambiare per essere apprezzato e amato. Se un ragazzo ti rifiuta, semplicemente non era quello per te.

5. Magari prendi degli antidolorifici. Può sembrare un po` strano, ma il rifiuto sociale attiva la stessa risposta nel cervello del dolore fisico. Se provi molto dolore a causa del rigetto, potresti prendere un paracetamolo. Questo farmaco non eliminerà completamente il dolore, ma la ricerca ha dimostrato che può aiutare.

1. Concentrati sull`acquisizione di più conoscenze. Sei nella scuola primaria? Scuola superiore? Università? Concentrati su ciò che conta davvero per te, come completare la tua istruzione e diventare una persona più informata, preparata e matura. Incontrerai altri ragazzi nel tuo percorso, ma le possibilità di espanderti nel campo della conoscenza probabilmente non sono infinite.

2. Cerca di raggiungere i tuoi obiettivi. Hai sempre desiderato viaggiare in Europa?? Ti piacerebbe allenarti di più?? Puoi distrarti dal dolore del rifiuto concentrandoti sulle cose della tua vita che sono preziose per te e ti rendono felice.

3. Trascorri del tempo con amici e familiari. Il rifiuto ci tocca nel senso di appartenenza. Riaccendi l`amicizia con i tuoi amici. Trova un gruppo di cui potresti far parte, come una chiesa o un club del libro. Chiacchierare con gli altri in una chat room può anche essere utile per ripristinare la tua autostima e il senso di appartenenza. Quando ti circondi di brave persone e fai parte di determinate comunità, sarai in grado di affrontare meglio il rifiuto.

4. Affronta gli effetti collaterali emotivi. Essere rifiutati può innescare altre emozioni dolorose e distruttive. Pensa alla rabbia e all`aggressività. Puoi affrontare queste emozioni nei seguenti modi:

5. Cerca di lasciar andare la situazione. È normale avere difficoltà a lasciar andare i sentimenti di tristezza quando un ragazzo ti ha rifiutato. Se ti senti ossessionato o non riesci a toglierselo dalla testa, prova queste tecniche per rialzarti e rimettere in sesto la tua vita: