Come Riempire un Sacco da Boxe: 12 Passaggi (con Immagini)

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Passi
Necessità

L`acquisto di un sacco da boxe vuoto è spesso più economico di un sacco da boxe già pieno. Inoltre, puoi decidere tu stesso quanto è pesante e compatto, poiché puoi riempirlo da solo. Sebbene riempire un sacco da boxe sia abbastanza semplice, è importante utilizzare i materiali corretti e prepararli adeguatamente per la propria sicurezza. Se sei un principiante e desideri un sacco da boxe leggero, riempilo con vestiti o stracci. Puoi inserire sabbia o segatura per aumentare il peso e la resistenza.

Passi

Parte 1 di 3: Scegliere un ripieno

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1. Decidi quanto deve essere pesante e compatto il sacco da boxe. Un sacco da boxe di peso maggiore e densità maggiore è più difficile da spostare e richiede pugni più forti. Un sacco da boxe più leggero, meno compatto, oscilla di più quando lo colpisci e non devi colpirlo così forte. Il riempimento corretto da utilizzare dipende da quanto pesante e compatto si desidera il sacco da boxe.

Se non conosci la boxe, inizia con un sacco da boxe leggero. Puoi aggiungere più ripieno man mano che diventi più forte per renderlo più pesante e compatto.
In generale, il sacco da boxe dovrebbe pesare circa 0,5 kg per 1 kg del proprio peso. Ovviamente puoi aumentare o diminuire il peso a seconda della tua esperienza e forza.

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2. Usa gli indumenti come unico riempimento se desideri un sacco da boxe leggero. Molti sacchi da boxe già pronti sono riempiti con strisce di tessuto. Puoi ottenere lo stesso effetto a casa con vecchi vestiti o stracci. Basta mettere il tessuto nel sacco da boxe riduce il peso e la densità, quindi è un buon riempimento se vuoi che il sacco da boxe oscilli quando lo colpisci.

Consiglio: Se non hai abbastanza vecchi vestiti o stracci, comprali per un affare in un negozio dell`usato. Tutti i tipi di vestiti o tessuti sono adatti a questo.

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3. Oltre ai vestiti, aggiungi anche sabbia o segatura per appesantire il sacco da boxe. Con sabbia e segatura, il sacco da boxe diventa più pesante e compatto, cosa che non potresti fare solo con i vestiti. Se vuoi un sacco da boxe che richieda più potenza, sabbia e segatura sono opzioni semplici e convenienti.

Non usare solo sabbia o segatura per riempire il sacco da boxe. Ciò renderebbe il sacco da boxe troppo pesante e troppo compatto. Invece, usalo come complemento all`abbigliamento o al tessuto.

I sacchi di sabbia e segatura possono essere acquistati online e nei negozi di ferramenta.

Parte 2 di 3: Preparazione del ripieno

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1. Taglia bottoni, cerniere e altri pezzi di metallo dai vestiti che utilizzerai. Ciò impedisce al sacco da boxe di strapparsi. Va bene se tagli i vestiti a pezzi, perché una volta nella borsa, non sono visibili.

Consiglio: Per rendere il sacco da boxe più compatto, taglia gli indumenti o il tessuto in strisce sottili. Tieni presente che avrai quindi bisogno di più vestiti o tessuto.

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2. Metti la sabbia o la segatura in sacchetti richiudibili. Non mettere la sabbia o la segatura direttamente nel sacco da boxe in quanto ciò potrebbe danneggiare il sacco nel tempo. Invece, mettilo in sacchetti di plastica richiudibili, come sacchetti per sandwich da 1 litro. Dopo aver messo la sabbia o la segatura nei sacchetti, chiudili ermeticamente in modo che nulla possa fuoriuscire.

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3. Avvolgi i sacchetti di sabbia o segatura con del nastro adesivo in modo che non si strappino. Il nastro adesivo rende le borse più resistenti agli urti. Avvolgi il nastro adesivo tutto intorno ai sacchetti, compresa la chiusura, in modo che siano completamente coperti con del nastro adesivo.

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4. Pesare il ripieno per essere sicuri di averne abbastanza. Per pesare vestiti o pezzi di stoffa, mettili in grandi sacchi della spazzatura e pesa ogni sacco della spazzatura separatamente su una bilancia. Se metti sabbia o segatura nel sacco da boxe, pesa i singoli sacchi su una bilancia. Quindi sommare tutti i singoli pesi per ottenere il peso totale del ripieno.

Se il peso totale è inferiore a quello desiderato, è necessario preparare più ripieno. Aggiungi più sabbia o segatura per rendere più compatto il sacco da boxe, oppure aggiungi più vestiti o tessuto per aumentare il peso senza aumentare significativamente la densità.

Ricorda che il sacco da boxe dovrebbe pesare circa 0,5 kg per 1 kg del tuo stesso peso, anche se il peso ideale dipende in definitiva dal tuo livello di abilità e dagli obiettivi di allenamento. Ad esempio, se pesi 90 kg, il sacco da boxe dovrebbe pesare circa 45 kg. Se sei un principiante della boxe, puoi iniziare con 30-40 kg.

Parte 3 di 3: Riempire il sacco da boxe

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1. Apri la cerniera nella parte superiore del sacco da boxe. La maggior parte dei sacchi da boxe ha un`apertura rotonda su un lato del sacco chiuso con cerniera. È lì che metti il ripieno.

Se il sacco da boxe non ha una cerniera su un lato, vedere come aprirlo nel manuale fornito o online.

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2. Aggiungere il primo strato di ripieno alla busta. Se stai usando solo vestiti o tessuto, lascia cadere un po` nell`apertura della borsa in modo che copra completamente il fondo. Se stai usando anche sacchetti di sabbia o segatura, lascia cadere prima uno di questi sacchetti e poi avvolgilo intorno in modo che il fondo del sacchetto sia pieno.

Posizionando gli indumenti attorno ai sacchi di sabbia e segatura, sono protetti dallo strappo.

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3. Usa qualcosa insieme come aiuto, come una mazza da baseball, per spremere il ripieno. Spremere il ripieno riempie lo spazio vuoto nel sacchetto rendendolo più uniforme alla fine. Non importa cosa usi come strumento, purché arrivi fino in fondo al sacco da boxe.

avvertimento: Non premere direttamente sui sacchetti di sabbia o segatura, se utilizzati, per evitare di strapparli.

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4. Continua ad aggiungere strati di riempimento, premendoli mentre procedi. Se stai usando solo vestiti o ritagli di tessuto, lasciali cadere nella borsa sopra lo strato precedente e poi premili con lo strumento. Con i sacchi di sabbia o segatura, lasciali cadere al centro del sacco da boxe e avvolgili in vestiti o tessuto. Cerca di distribuire i sacchi in modo uniforme lungo la lunghezza del sacco da boxe. A seconda di quanti ne usi, potrebbe non essere necessario aggiungere una tasca per ogni strato.

Ad esempio, se aggiungi cinque sacchi di sabbia o segatura e il sacco da boxe è lungo 1,5 m, dovresti aggiungere un sacco ogni 30 cm. Se ogni strato che fai è di 6 pollici (15 cm), dovresti aggiungere una borsa ogni due strati di vestiti.

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5. Chiudere il sacco da boxe non appena si raggiunge la parte superiore con il ripieno. Assicurati di non lasciare spazi vuoti riempiendo completamente il sacchetto. Tuttavia, se hai problemi a chiudere la cerniera perché il sacchetto è troppo pieno, potrebbe essere necessario spremere il ripieno o rimuovere lo strato superiore.