

Annotare i tuoi sentimenti nel diario può essere un ottimo modo per affrontarli. Prenditi dai 15 ai 20 minuti ogni giorno per scrivere come ti sei sentito quel giorno. Potresti anche sentirti più creativo a causa del tuo nuovo amore e fare uno sforzo per scrivere in forma poetica. 
Mangiare sano. Cerca dei modi per migliorare le tue abitudini alimentari. Ad esempio, cerca di assumere meno grassi e zuccheri e mangiare più frutta e verdura. Assicurati di fare trenta minuti di esercizio ogni giorno. Dovresti provare a fare esercizio per almeno trenta minuti ogni giorno a un`intensità moderata. Concediti abbastanza tempo ogni giorno per riposarti e rilassarti. Cerca di dormire circa otto ore ogni notte e concediti abbastanza tempo ogni giorno per rilassarti. Prova esercizi di meditazione, yoga o respirazione profonda. 
Dedica del tempo a prenderti cura di te stesso. Fai la doccia ogni giorno. Usa il deodorante, truccati, usa prodotti per capelli e altri prodotti che ti aiutano ad avere un bell`aspetto e a sentirti bene. Vai da un parrucchiere o da un parrucchiere. Fatti i capelli o scegli un taglio di capelli completamente nuovo per assumere un aspetto diverso. E mentre sei lì, puoi anche considerare di sottoporti a un altro trattamento. Pensa a una manicure, una ceretta o un massaggio. Comprati dei vestiti nuovi. Se non ti sei comprato dei vestiti nuovi di recente, prendi in considerazione l`idea di comprarne di nuovi. Compra vestiti che ti stiano bene e ti facciano sentire sexy. 
Inizia un nuovo hobby. Esci e fai qualcosa di divertente con i tuoi amici. Preparati un buon pasto e guarda il tuo film preferito. 
Ad esempio, se sei preoccupato per come la persona si sente per te, prova a dire a te stesso qualcosa del tipo: "Se deve essere, mi dirà cosa prova per me". In caso contrario, ci sono molti altri ragazzi/ragazze a cui piacerebbe stare con me." 



Prova a iniziare con una domanda normale, quindi qualcosa del tipo: "Dove sei cresciuto??” e poi passa a domande più interessanti, come “Se qualcosa potesse renderti famoso, quale sarebbe??" 
Stabilire un contatto visivo. Guardare in profondità negli occhi di qualcuno può mostrare che ti piace la persona e aumenta anche le possibilità che l`altra persona sviluppi sentimenti per te. Rivolgiti alla persona. Adotta una posizione del corpo in cui ti siedi o stai in piedi direttamente di fronte alla persona, la rispecchi, per così dire. Con questo puoi indicare che sei interessato all`altro. Sorriso. Sorridere mostra che sei interessato all`altra persona, ma per gli altri può sembrare un gesto amichevole. 
Affrontare l'innamoramento
Contenuto
Innamorarsi di qualcuno può essere un momento meraviglioso, ma può anche scatenare in te tutti i tipi di emozioni stressanti. Durante questo periodo potresti dover fare alcune cose in modo diverso dal solito, in modo da poter affrontare meglio le sensazioni che provi. Ad esempio, potresti fare cose per lavorare sul tuo aspetto fisico, usare un dialogo interiore positivo (un dialogo interiore) e porre domande alla persona di cui sei innamorato per conoscerla meglio.
Passi
Metodo 1 di 2: Gestire le tue emozioni

1. Sii consapevole che i tuoi sentimenti sono normali. Quando ti innamori di qualcuno, gli ormoni corrono attraverso il tuo corpo e potresti sentire tutti i tipi di cose che sembrano anormali. Potresti sentirti ubriaco di felicità, nervoso, stressato o anche un po` ossessionato dal tuo nuovo amore. Ricorda che le sensazioni che provi sono normali e diventeranno più sopportabili nel tempo.
- Non lasciare che i tuoi sentimenti governino la tua vita. Continua a ritagliarti del tempo per te stesso e cerca di attenerti alla tua normale routine.

2. dai tuoi sentimenti. Per affrontare il nuovo flusso di emozioni che deriva dall`essere innamorati, può essere utile cercare uno sfogo per esprimere i tuoi sentimenti. Considera la possibilità di parlare con un caro amico della tua reazione al nuovo amore o di scrivere i tuoi sentimenti in un diario. Tenere un diario ha l`ulteriore vantaggio di ridurre lo stress e di aiutarti ad affrontare i problemi. Quindi potrebbe anche aiutarti ad affrontare i tuoi sentimenti.

3. Continua a prenderti cura di te stesso. Anche se sei così sopraffatto dall`amore che puoi pensare solo alla persona in questione, devi comunque prenderti cura di te stesso. Pensa ai tuoi bisogni di base, quindi alla tua dieta, esercizio fisico e sonno. Per farti sentire e apparire al meglio, considera di parlare con un nutrizionista, iscriverti in palestra o partecipare a lezioni di yoga.

4. Coccolarsi. Trovare del tempo per coccolarti può aiutarti ad affrontare i sentimenti d`amore e anche a farti apparire al meglio. Continua a prenderti cura di te stesso in modo da sembrare sempre ben curato. Mantieni i capelli ordinati e acconciati e occasionalmente compra qualcosa di nuovo da indossare.

5. Trova altri modi per distrarti. È importante prendersi del tempo per se stessi in una relazione, soprattutto all`inizio. Prendersi del tempo per te stesso può essere difficile se i tuoi pensieri sono costantemente rivolti al tuo nuovo amore. Assicurati di fare le cose che ti piacciono in modo da distrarti. Rimanere socialmente attivo dimostrerà alla persona di cui sei innamorato che sei amato e potrebbe aumentare il suo interesse per te.

6. Usa il dialogo interiore positivo per affrontare sentimenti di ansia e altre emozioni negative. Innamorarsi di qualcuno può comportare forti sentimenti di paura e dubbio, quindi potrebbe essere necessario aumentare la tua fiducia ogni tanto con l`aiuto di un dialogo interiore positivo. Usare il dialogo interiore positivo può aiutarti a superare alcuni dei pensieri e dei sentimenti negativi che potresti provare.

7. Considera di parlare con un terapeuta se la tua ossessione sembra aumentare. Se hai raggiunto un punto in cui hai problemi a funzionare normalmente, è una buona idea cercare un aiuto professionale. Considera l`idea di parlare con un professionista della salute mentale se ritieni che la tua ossessione per quella persona stia iniziando ad assumere forme malsane.
Metodo 2 di 2: Uscire con la persona di cui sei innamorato

1. Mantieni la calma. Se non esci già con la persona di cui sei innamorato, non provare a dimostrare che sei interessato a qualcosa di più della semplice amicizia. Tratta la persona come un fidanzato/fidanzata e non flirtare troppo quando ti conosci. Se all`inizio spingi troppo forte, la persona potrebbe sentire una pressione indesiderata e stare lontano da te.

2. Dai spazio alla persona. Potresti essere tentato di trascorrere ogni momento che si presta alla persona in questione, ma non farlo. È necessario per entrambi mantenere lo spazio e vivere la propria vita. Se non riesci ad adempiere ad altri obblighi a causa della tua cotta, c`è la possibilità che distrugga altre relazioni e il tuo nuovo amore probabilmente non troverà questo comportamento attraente.

3. Fai domande per conoscere meglio la persona. La ricerca ha dimostrato che quando le persone parlano di se stesse, provano lo stesso piacere di quando ricevono cibo o denaro. Per conoscere meglio l`altra persona e farla sentire bene durante il processo, potresti fare domande sulla sua vita e sui suoi interessi.

4.Flirta un po`. Flirtare mostra che sei interessato alla persona in questione e può anche essere un buon modo per spingere la relazione nella giusta direzione. Assicurati di continuare a flirtare con il tuo nuovo amore anche se stai già frequentando. Cose semplici come toccare un braccio, una strizzatina d`occhio o un complimento rientrano nel flirt. Alcuni altri esempi di flirt includono:

5. Cerca di lasciar andare i tuoi sentimenti se si scopre che la persona in questione non ha gli stessi sentimenti. Il tuo amore potrebbe non essere corrisposto. Se è da un po` che cerchi di prenderti in giro con qualcuno e questa persona non sembra interessata, smettila di sprecare il tuo tempo con questa persona. Forse non è interessato o non è ancora pronto per una relazione. Metti il tuo tempo e le tue energie in qualcuno che ricambierà i tuoi sentimenti.
Consigli
- Non lasciare che le circostanze della vita amorosa del passato ti dissuadano dall`innamorarti di qualcun altro.
- Tieni presente che alcune persone potrebbero non ricambiare il tuo amore, ma questo non significa che non incontrerai mai qualcuno che ricambierà il tuo amore e si prenderà cura di te.
Avvertenze
- Non confondere un`ottima amicizia con l`innamoramento. A volte una buona amicizia può portare all`innamoramento, ma quando dici al ragazzo o alla ragazza in questione che sei innamorato, può davvero complicare la tua amicizia.
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