Istruzioni passo passo gratis 
Ad esempio, potresti guardarti allo specchio e dire a te stesso: "Hai un bel sorriso!` Attacca una nota sul tuo laptop con un testo del tipo: `Sei uno scrittore eccellente!` Metti una nota nel tuo armadietto con un testo del tipo: `Sei un grande cantante!` 
Un obiettivo a breve termine potrebbe essere qualcosa del tipo: "Non mangiare fuori questa settimana.Puoi raggiungere questo obiettivo pianificando i tuoi pasti e preparando i tuoi pranzi da portare al lavoro. Un obiettivo a lungo termine potrebbe essere "Ottieni una promozione entro un anno". Scrivi i modi specifici per raggiungere questo obiettivo, come assumerti maggiori responsabilità sul lavoro. Ad esempio, potrebbe essere qualcosa del tipo: "Diventa dipendente del mese" o "Unisciti a un nuovo club.` Spuntare ogni obiettivo della tua lista darà una spinta seria alla tua fiducia! 
Ricorda che il corpo di ognuno è diverso. Le persone hanno altezze, corporature diverse e ognuno ha un metabolismo diverso. Pensa a cosa ti piace del tuo corpo. Ad esempio, pensa: `Sono contento che le mie gambe siano abbastanza forti da portarmi in queste lunghe passeggiate che amo.` Non essere negativo. Non stancarti con commenti negativi o qualsiasi tipo di vergogna per il corpo. Trova un modello femminile che sembri reale e in salute. Potrebbe essere chiunque, da tua madre ad Amy Schumer. 
Indossa abiti che ti rendano più sicuro. Ti senti meglio con i colori delle pietre preziose? Cerca un bel maglione rosso rubino da indossare al lavoro. Prova un nuovo taglio di capelli. Hai sempre voluto provare i capelli più corti? Fallo! Sperimentare nuovi stili può essere molto divertente e farti sentire bene. lucida il tuo sorriso. Un bel sorriso è il miglior accessorio di tutti. Prova a usare delle strisce sbiancanti per illuminare il tuo sorriso. Non preoccuparti delle tendenze. Forse l`ultima tendenza a scuola sono i jeans a vita alta. Non stanno bene con tutti, e va bene così. Vestiti in base al tuo tipo di corpo. Chiedi consiglio a un amico. Puoi dire: `Pensi che questo maglione attillato sia il look migliore per me?Sii aperto a critiche costruttive. 
Prendi un allenatore in mano. Molte palestre offrono una sessione introduttiva gratuita con un professionista. Chiedi consigli sulle sessioni di allenamento adatte a te. Prova una lezione di gruppo. Chiedi a un amico di andare insieme a una lezione di spinning o sbarra. Vai fuori. Fare esercizio all`aperto può aiutarti a prendere più aria fresca e sole, il che può anche migliorare il tuo umore. Unisciti a una squadra. Unisciti a una squadra di calcio o di hockey su prato. 
Puoi dire: `Ehi, Karin. Sono interessato a conoscere qualcuno. Conosci qualche bravo ragazzo libero e che potrebbe interessarmi?` Potresti provare: `Ellen, quel ragazzo seduto accanto a te a English sembra molto carino. Puoi chiamarmi quando parli con lui e vedere se è interessato?` Accetta gli inviti alle riunioni. Non si sa mai chi sarà al barbecue di zia Maureen! Se stai lavorando per costruire un`immagine corporea positiva, potresti trovare più comodo incontrare persone attraverso la tua cerchia di amici. Dopotutto, è improbabile che il tuo migliore amico ti accoppi con una persona cattiva che fa commenti negativi sul tuo aspetto. 
Gli appuntamenti online possono essere un ottimo modo per incontrare qualcuno se ti senti insicuro riguardo al tuo aspetto. Di solito dovrai pubblicare una foto. Questo è utile perché tutti quelli a cui ti avvicini sanno già (e accettano) che aspetto hai. Sii sempre onesto nel tuo profilo. Ad esempio, non pubblicare una tua foto di 10 anni fa. Fai attenzione quando incontri qualcuno online. Non fornire informazioni personali, come il tuo indirizzo di casa o dove lavori. I siti di incontri rispettabili probabilmente non permetteranno agli adolescenti di usarli. Va bene. Puoi ancora usare la tecnologia a tuo vantaggio. Crea un post intelligente su Instagram e tagga la tua fiamma. Puoi anche creare uno Snapchat divertente e inviarlo a un gruppo di amici, incluso il ragazzo che ti piace. Sei sicuro di avere la sua attenzione! 
Siate felici. Cerca di non discutere di argomenti deprimenti o controversi quando incontri qualcuno per la prima volta. Non aver paura di fare il primo passo. Avvicinati con noncuranza a qualcuno a una festa e dì: "Penso che non ci siamo incontrati". Sei un`amica di Katie?` 
Il supermercato. «Mi piace l`hummus. È un buon marchio??` In una lounge dell`aeroporto. Sei in viaggio per affari o per piacere? In un caffè della tua città. «Non ti ho mai visto qui prima. Almeno tu non hai una dipendenza da caffeina come me.` La scuola è un ottimo posto per incontrare persone. Partecipa a diverse attività come il giornale della scuola in modo da poter incontrare molte persone diverse. 
fare le cose insieme. Le attività sono un ottimo modo per legare. Provate insieme qualcosa di nuovo, come lezioni di ballo o un corso di cucina. L`apprendimento è anche un ottimo modo per aumentare la tua fiducia. 
ridere insieme. Vai in un cabaret o guarda video divertenti su YouTube. sii giocoso. Se passi davanti a un parco giochi, non aver paura di oscillare per un po`. 
Ad esempio, potresti dire: "Preferirei non passare la giornata in piscina. Non mi sento molto sicuro di questo ultimamente. Ci sto lavorando. Possiamo trovare un altro modo per passare il pomeriggio insieme?` Sii diretto, onesto e rispettoso.
Trovare un ragazzo quando sei in sovrappeso
Contenuto
A volte sembra che non incontrerai mai un brav`uomo. Non preoccuparti, non sei solo! Questa è una sensazione che quasi ogni donna prova prima o poi. Se non sei sicuro del tuo corpo, trovare una bella persona fino ad oggi può essere ancora più frustrante. La cosa più importante da fare è trovare il modo di diventare più sicuri. Se ti piaci, è più probabile che gli altri vedano tutte le tue qualità positive. Puoi anche cercare modi per incontrare qualcuno, conoscerti e lavorare per una relazione. Che tu sia un adolescente o un adulto, questi metodi possono davvero aiutarti. Ricorda: l`atteggiamento positivo è la cosa più importante!
Passi
Metodo 1 di 3: aumenta la tua sicurezza
1. pensa positivo. Può essere frustrante incontrare l`uomo giusto. Può renderti irrequieto o addirittura triste. È normale, ma pensieri del genere non ti aiuteranno a trovare un ragazzo. Cambia la tua mentalità in modo da concentrarti su pensieri positivi.
- Lascia andare la negatività. Se ti ritrovi a pensare che non incontrerai mai nessuno, lascia andare quel pensiero. Sostituiscilo con un pensiero del tipo: "Sono orgoglioso di me stesso per aver fatto del mio meglio.`
- Tieni un diario della gratitudine. Dedica 5-10 minuti al giorno a scrivere le cose per cui sei grato. Questo ti aiuta a pensare agli aspetti positivi della tua vita.
- Potresti scrivere cose come "Sono grato che io e il mio migliore amico siamo stati scelti per la recita scolastica" o "Sono felice che i miei genitori si fidino di me e mi rispettino".`
2. Concentrati sui tuoi punti di forza. Cerca di passare un po` di tempo ogni giorno a pensare a ciò che ami di più di te stesso. Puoi scegliere tutte le funzionalità che desideri! Puoi elogiarti ad alta voce o provare a scriverli.
3. Lavora verso i tuoi obiettivi. Raggiungere gli obiettivi è un ottimo modo per costruire la tua fiducia. Stabilisci prima obiettivi specifici. Ricorda di fissare obiettivi sia a lungo che a breve termine. Quindi fare un piano per raggiungere ogni obiettivo.
4. Costruisci un`immagine corporea positiva. Nella società odierna è facile sentirsi in sovrappeso. Può essere difficile sentirsi bene con se stessi quando ci si confronta costantemente con foto di celebrità super magre. Non dimenticare che queste foto vengono spesso aggiornate. E le foto che non sono state aggiornate sono spesso irrealistiche per la maggior parte delle persone.
5. Prenditi cura del tuo aspetto. A volte puoi aumentare la tua fiducia lavorando per sentirti bene con il tuo aspetto. Dedica un po` di tempo ogni giorno a prenderti cura di te stesso e a migliorarti. Noterai immediatamente che il tuo umore migliora!
6. Allenati per migliorare il tuo umore. Puoi resistere ad andare in palestra se non hai fiducia nel tuo stesso corpo. Tuttavia, l`esercizio fisico può effettivamente migliorare il tuo umore. Allenarsi è un ottimo modo per iniziare a sentirsi meglio e avere più energia.
Metodo 2 di 3: Incontrare un brav`uomo
1. Ascolta le tue priorità. Uno degli aspetti più importanti dell`incontro con un ragazzo è incontrare qualcuno che ti piace. Prima di andare a cercare ragazzi, prenditi qualche minuto per pensare a quello che vuoi. Elenca le qualità più importanti che un potenziale amico dovrebbe avere.
- Forse un interesse comune è la tua priorità assoluta. Ad esempio, ti piace andare in bicicletta?? Allora trova qualcuno che lo ami anche tu.
- Puoi anche elencare i tratti della personalità che sono importanti per te: onestà, compassione e un grande senso dell`umorismo sono tutti buoni esempi.
2. Usa la tua rete. I tuoi amici e la tua famiglia possono essere una grande risorsa nella tua ricerca di un brav`uomo. Si scopre che la maggior parte delle persone ha incontrato i propri partner tramite amici e familiari. Fai sapere alla tua rete di amici che sei aperto a incontrare nuove persone.
3. Usa la tecnologia. Al giorno d`oggi molte relazioni iniziano online. Dimentica i vecchi stigmi! Usa la tecnologia a tuo vantaggio e unisciti a un sito di incontri per incontrare l`uomo dei tuoi sogni. O anche solo qualcuno divertente con cui uscire!
4. Sii estroverso. Quando incontri qualcuno, cerca di concentrarti sulla conversazione. Questo ti aiuterà a mettere da parte il nervosismo che potresti avere riguardo al tuo peso. Invece, lavora sulle tue abilità sociali e fai del tuo meglio per chiacchierare con quel ragazzo carino alla festa.
5. Sii sempre pronto a incontrare qualcuno. È fantastico avere un piano e usare la tua rete, ma puoi davvero incontrare qualcuno ovunque. Tenendo gli occhi aperti nelle situazioni quotidiane puoi scoprire nuove possibilità ovunque. Non aver paura di avviare una conversazione in uno dei seguenti luoghi:
Metodo 3 di 3: stabilire una relazione sana
1. Avere aspettative ragionevoli. Quando incontri qualcuno, non aspettarti che si trasformi immediatamente in una relazione significativa. Abbi pazienza. Prendetevi il tempo per conoscerci.
- Se ti senti a disagio per il tuo peso, sentiti libero di parlarne. Ad esempio, potresti dire: "No grazie. Non ho voglia di mangiare un dolce. Cerco di mangiare sano`.
- Non dimenticare di essere te stesso. E ricorda che il ragazzo è lì perché è interessato a te.
2. Lavora su una connessione. Una volta che vi siete conosciuti, dedicate del tempo a scoprire quali cose avete in comune. Non aver paura di condividere i tuoi simpatie e antipatie. Ad esempio, potresti dire: "Mi piacciono molto i film horror. Vuoi fare una maratona di film con me questo venerdì??`
3. Concentrati sul divertimento. Se sei nelle prime fasi di un appuntamento, cerca di non prenderlo troppo sul serio. Il piacere è una parte importante di una relazione sana. Se non ti stai divertendo con il ragazzo, o se ti fa stare male con te stesso, forse è il momento di riconsiderare.
4. Comunicare efficacemente. La comunicazione è fondamentale in ogni relazione. Per costruire la tua relazione, assicurati di esprimerti in modo efficace. Non aver paura di condividere i tuoi sentimenti.
Consigli
- Sii te stesso.
- Essere pazientare. Trovare e costruire una relazione richiede tempo.
- Divertiti. Divertiti a conoscere nuove persone e provare cose nuove.
- Se non gli piaci, ma gli piaci, fai un elenco di tutte le sue cattive qualità.
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