Mangiare un'Arancia

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Mangiare un`arancia può sembrare semplice, ma ci sono diversi modi per combinare un`arancia con altri cibi per esaltarne il gusto. Questo articolo ti darà alcune idee su come aggiungere le arance alla tua dieta. Ti dà anche alcuni suggerimenti su come sbucciare e tagliare un`arancia in diversi modi. Infine, in questo articolo puoi anche trovare informazioni su a cosa servono le arance e su come possono aiutarti a migliorare la tua salute.

Passi

Metodo 1 di 3: sbucciare e affettare le arance

1. Sbucciare un`arancia Manuale. Inserisci un cucchiaino di metallo o un coltello nella pelle e strappa un pezzo di pelle. Una volta che hai una buona presa sulla buccia con la mano, metti da parte il coltello o il cucchiaio e schiaccia il bordo dell`"apertura" che hai realizzato. Tirare il più lontano possibile dalla pelle. Continua a sbucciare la pelle finché non è tutto spento. Se ci sono parti fibrose, togli anche quelle.

Stacca l`arancia e mangiala. Metti le dita nel buco nella parte superiore dell`arancia e aprilo come se aprissi un libro. Separare gli spicchi e mangiarli separatamente.
Eliminate i semi o sputateli.

2. Sbucciate un`arancia con un cucchiaio o una forchetta. Tagliate un`arancia al centro, passando solo attraverso la buccia e non la polpa. Usa un coltello seghettato. Quindi prendi un cucchiaio o una forchetta dal manico piatto e curvo. Inserisci il manico in un lato della cucitura e puntalo verso la parte superiore dell`arancia. Ruota il manico attorno all`arancia per staccare la buccia dalla polpa. Ripetere sull`altro lato della cucitura. Quindi stacca la buccia dall`arancia, allo stesso modo in cui ti toglieresti un cappello o un calzino.

Arrotolare l`arancia sul tavolo prima di sbucciarla. Questo allenterà la buccia dell`arancia e renderà più facile la sbucciatura.

3. Tagliate un`arancia a striscioline. Metti l`arancia di lato su un tagliere e taglia la parte superiore e inferiore. Quindi tagliare una fessura sul lato dell`arancia, fino al torsolo. La fessura dovrebbe andare da un`estremità tagliata all`altra. Infine, usa le dita per aprire l`arancia, come un libro, in una lunga striscia. Usa le dita per estrarre gli spicchi d`arancia dalla buccia e mangiarli.

Non tagliare troppo in profondità; è sufficiente circa 1 cm da ciascuna estremità.

Questo metodo funziona meglio con i mandarini, ma molte persone trovano che funzioni bene anche con le arance normali, come le arance Valencia.

4. Tagliate un`arancia a spicchi. Metti l`arancia su un tagliere, con il gambo rivolto verso l`alto. Tagliatela a metà e mettete ogni metà a faccia in giù sul tagliere. Tagliate ogni metà a spicchi. Inizia tagliandolo a metà. Quindi taglia due volte in entrambe le direzioni, mantenendo la lama inclinata verso il centro dell`arancia.

Mangia l`arancia direttamente dalla buccia. Attacca la polpa in bocca, con la buccia tra le labbra come un grande sorriso arancione. Mordilo un po` e succhia via i succhi.

5. Taglia un`arancia a mezzaluna. Metti un`arancia su un tagliere con la parte superiore/il gambo verso l`alto. Tagliate a metà l`arancia e mettete ciascuna metà a faccia in giù sul tagliere. Tagliate ciascuna metà a fette larghe un centimetro e mezzo. Inizia da un`estremità e finisci dall`altra.

Ad ogni fetta: tenete la fetta tra le dita, strappate la polpa con i denti o le dita e mangiatela.

Metodo 2 di 3: raccogliere e mangiare le arance

1. Scegli arance mature. Come la maggior parte degli agrumi, le arance non maturano una volta raccolte. Scegli arance di colore chiaro. Conservarli a temperatura ambiente e al riparo dalla luce solare.

L`alta stagione per le arance è in inverno.
Gli studi hanno dimostrato che il desiderio di frutta aumenta quando viene posizionato sul bancone in un cesto di frutta.

2. Aggiungi delle arance alla tua macedonia. Tagliare alcune fragole a fette e metterle in una ciotola con l`uva e i cubetti di ananas in scatola. Sbucciare un`arancia, separare gli spicchi e tagliarli a metà. Aggiungi gli spicchi affettati alla tua insalata.

3. Guarnite le vostre insalate con spicchi d`arancia affettati. Sbucciare un`arancia, separare gli spicchi e tagliarli a metà. Uniteli alla lattuga o agli spinaci e guarnite con noci o noci pecan tostate e gorgonzola sbriciolato. Mescolare un condimento balsamico o dolce agli agrumi attraverso l`insalata.

Considera anche l`aggiunta di alcuni semi di melograno.

4. Aggiungi un po` di arancia a un`insalata con altri agrumi.

5. Spremete le arance se non vi piace la consistenza della polpa. Lavate un`arancia e tagliatela a metà. Spremere il succo con uno spremiagrumi e riempire un bicchiere con il succo.

6. Conservate la buccia e preparatelascorza d`arancia candita di. Invece di buttare via la buccia, sciacquatela e tagliatela a fettine sottili. Lessate la buccia d`arancia in acqua e zucchero. Immergere le scorze candite nel cioccolato fuso per renderle ancora più deliziose. Fate indurire il cioccolato e poi gustate.

Altri modi per mangiare le bucce d`arancia includono aggiungerle a frullati, marinate, condimenti per vinaigrette, muffin e marmellate.

Metodo 3 di 3: mangiare arance per motivi di salute

1. Mangia le arance per uno spuntino sano dopo l`allenamento. L`acqua nell`arancia idrata il tuo corpo, mentre i carboidrati e il potassio ripristinano la tua energia.

Unire l`arancia con un uovo sodo. Le uova contengono acidi grassi che prevengono e riducono i danni da infiammazione.

2. Mangia arance per rafforzare il tuo sistema immunitario. Le arance sono ricche di vitamina C e altre vitamine. Migliorano il tuo sistema immunitario e ti proteggono da virus e infezioni, compreso il comune raffreddore.

3. Mangia le arance per rendere la tua pelle più giovane. Le arance aiutano a costruire il collagene, rendendo la pelle più elastica. A sua volta, questo riduce le rughe e rende la pelle più giovane. Aiuta anche a uniformare la grana della pelle.

4. Mangia arance per abbassare il colesterolo e la glicemia. Le arance sono povere di grassi ma ricche di fibre, il che le rende l`alimento dietetico perfetto e uno spuntino ideale per le persone che hanno colesterolo alto e diabete.

5. Sappi che mangiare troppo di qualsiasi cosa non fa bene. Mentre il cibo fa bene, mangiare troppo non lo è sicuramente. Più arance mangi non significa che perderai peso o ti libererai del raffreddore più velocemente. Limita l`assunzione a un`arancia al giorno. Mangiare troppe arance può portare a problemi digestivi, inclusi crampi allo stomaco e diarrea.