Istruzioni passo passo gratis 
Porta un bicchiere d`acqua o uno spuntino salutare in modo da poter continuare a lavorare e non doverti alzare quando hai fame o sete. Resta al tuo posto. 
Se devi fare uno sforzo per non guardare il tuo telefono o il tuo computer, mettili in un`altra stanza o consegnali a tua madre o coinquilino. Vai a prenderli solo quando hai una pausa. Ci sono studi recenti che dimostrano che ascoltare musica strumentale soft può aiutarti a concentrarti mentre fai i compiti. Potrebbe non funzionare per tutti, ma puoi provarlo e vedere se aiuta. 
Annota il nome del corso e fai una piccola panoramica di ciò che devi fare esattamente per il tuo compito. Annota anche la data di scadenza e il tempo che ritieni necessario per completare il compito. Scrivi le cose più difficili in cima alla tua lista in modo da poterle prima togliere di mezzo. Puoi anche scrivere i compiti che ritieni impiegheranno più tempo nella parte superiore in modo da ottenere prima il lavoro più lungo. Entrambi i modi aiutano. 
Assicurati di sapere tutto quando deve essere consegnato. Quindi puoi pianificare bene il tuo tempo. Può essere abbastanza difficile se fai solo quattro compiti diversi la notte prima che debbano essere consegnati. Cerca anche di essere organizzato. Assicurati di non avere gli appunti di matematica tra i compiti di inglese. 
Forse trovi più facile fare prima i compiti più lunghi. Potrebbero anche essere i più difficili, ma ovviamente non è necessario. 
Se pensi che parlare ad alta voce sia strano, puoi sussurrare. Anche parlare ad alta voce mentre stai risolvendo un problema aiuta. Ascoltare quello che stai pensando può renderti più creativo. 
cancella le cose. Controlla il tuo compito non appena hai finito. Puoi anche dividere il tuo compito in diverse parti e spuntarle quando le hai finite. Vedere ciò che hai completato e quanto hai già fatto può essere positivo per la tua motivazione e ti dà una migliore perseveranza. Se non riesci a capire qualcosa, mettila via per un po`. Fissare qualcosa ti rende frustrato e richiede molto tempo. Iniziare qualcosa di nuovo ti fa sentire meglio e se poi torni al compito che non hai finito, puoi affrontarlo di nuovo con nuovo coraggio. 
Se vai avanti troppo a lungo e ti stanchi troppo, è dannoso per la tua concentrazione e non aiuterà nemmeno il giorno successivo. Non appena inizi a lavorare dopo che vai a dormire normalmente, ciò rende anche più difficile la pianificazione e la stima del tuo lavoro. 
Solo rimanere ben idratati di solito aiuta meglio del caffè. L`acqua o il succo aiutano meglio e assicurano che il tuo cervello continui a funzionare correttamente. 
Fare i compiti insieme non è barare finché non ci si limita a scambiare risposte. È solo intelligente e fa risparmiare tempo. 
Prova questo: ritaglia dei quadrati da pezzi di carta colorata e scrivici tutti i compiti che devi svolgere. Metti questi in una pila. Crea un`altra pila e scrivi su quei fogli di ricompense. Scrivi qualcosa come avere il permesso di trascorrere 5 minuti al telefono, giocare o guardare un episodio di una serie o qualsiasi altra cosa che ti piace fare per 10 minuti. Quando completi un compito, puoi prendere uno dei fogli con una ricompensa. In questo modo svolgi il tuo lavoro più velocemente e puoi comunque goderti le cose che ami. Non impazzire con i tuoi premi. 1 episodio è sufficiente. Non guardare un`intera stagione subito.
Concentrarsi sui compiti
Contenuto
Non andare avanti con i compiti? Se hai difficoltà a concentrarti, puoi imparare a pianificare bene in modo da poter finire i tuoi compiti. Impara come prepararti per i compiti, come rimanere concentrato e il modo più efficiente per fare i compiti.
Passi
Parte 1 di 3: Prepararsi per i compiti
1. Trova un posto tranquillo dove sederti. È difficile concentrarsi quando sei seduto in soggiorno mentre tuo fratello gioca a tutto volume. Cerca di trovare un posto dove sia tranquillo e dove puoi concentrarti su ciò che devi fare.
- La tua stanza è spesso un buon posto, ma è possibile anche da qualche altra parte. Cerca di utilizzare lo stesso posto ogni giorno, come il tavolo della cucina o una scrivania in soggiorno.
- Se non riesci a trovare un posto tranquillo a casa o non hai una stanza tutta per te, puoi anche restare a scuola e fare i compiti lì. Puoi anche provare la libreria.
2. Assicurati di avere a portata di mano tutto il necessario per i compiti. Assicurati di avere tutto pronto prima di iniziare. Se hai già tutto quello che ti serve pronto, puoi concentrarti meglio su quello che stai facendo e non devi cercare nel frattempo la tua bussola. È essenziale che tutto sia in ordine, quindi ripulisci lo spazio per i compiti prima di iniziare.
3. Assicurati di non essere distratto. Spegni il computer e non andare su Facebook o Twitter o qualsiasi cosa che possa distrarti. Assicurati di non avere nulla in giro tranne le cose di cui hai bisogno subito per i compiti.
4. Fai una lista di controllo per i tuoi compiti. Prima di iniziare, fai un elenco di tutto ciò che devi fare. Anche se hai già tutto in agenda, è comunque utile avere un elenco di tutto ciò che devi fare. Quindi puoi controllare le cose che hai già fatto e rimane chiaro.
5. Fare un piano. Senza un`adeguata pianificazione, a volte può essere difficile rispettare i tempi. Cerca di riservare una certa quantità di tempo per tutto ciò che devi fare. Ad esempio, programma i compiti di fisica dalle 4 alle 5 e poi la matematica dalle 5 alle 6 e così via. Ciò ti assicura di rimanere nei tempi previsti e di non distrarti. La scadenza ti fa lavorare di più e non aspettare fino all`ultimo minuto possibile per lavorare.
Parte 2 di 3: Fare i compiti
1. Dai al tuo cervello un po` di tempo per abituarsi. Può essere difficile andare avanti se inizi a fare i compiti subito. Concedi al tuo cervello un momento per passare dal guardare la TV alla lettura e allo studio. Ad esempio, dai un`occhiata al tuo libro di scuola prima di iniziare. Allora hai tempo per abituarti.
- Anche riscrivere rapidamente le tue note può aiutare molto. Probabilmente non ricordi bene gli appunti che hai preso la scorsa settimana. È un modo semplice per imparare e starai bene in modalità compiti.
2. Prima fai il più difficile. Molte persone dicono che è più facile se prima fai i compiti più difficili in modo da poterli togliere di mezzo. Se odi la matematica ma ti piace l`inglese, fai prima i compiti di matematica e poi il tuo inglese come ricompensa. Una volta che ti abitui a fare i compiti, tutto diventa più facile.
3. Prova a leggere ad alta voce mentre ci sei. Se trovi difficile rimanere concentrato per lunghi periodi di tempo, leggere i tuoi compiti ad alta voce può aiutarti. Questo ti assicura di non distrarti.
4. Termina il tuo compito prima di iniziare a lavorare su qualcos`altro. Non cambiare gli ordini. Completa il tuo compito e poi passa a quello successivo. Studi recenti mostrano che il multitasking abbassa temporaneamente il tuo QI e le tue capacità cerebrali, rendendo i tuoi compiti ancora più difficili.
5. Sapere quando fermarsi. Ho un sacco di compiti da fare e sarà una lunga notte? Quindi cerca di non continuare per più di un`ora o due dopo la normale ora di andare a dormire. Fai il più possibile e finiscilo il mattino successivo. Se non riesci a finirlo, prova a pianificare meglio la prossima volta.
Parte 3 di 3: rimanere motivati
1. Fai qualche breve pausa invece di una molto lunga. Alcune brevi pause tra i tuoi compiti funzionano meglio di una molto lunga. Ad esempio, puoi fare una pausa di 5 minuti ogni 30-60 minuti di lavoro.
- Durante la pausa, fai una passeggiata o sdraiati, invece di sederti e andare su Facebook. È importante non sederti alla scrivania per ore e ore.
- Se non fai delle pause ogni tanto, il tuo lavoro potrebbe sembrare infinito. Questo ti renderà meno produttivo e abbasserà la tua concentrazione perché prima sentirai il bisogno di andare al tuo computer o perdere tempo in altri modi.
2. Fai attenzione con la caffeina. Alcuni studenti ottengono una grande carica di energia dalla caffeina e possono concentrarsi meglio in seguito. Le altre persone invece di essere più concentrate diventano molto iperattive e neanche questo aiuta. Non bere più caffè o altre bevande contenenti caffeina del normale. Più bevi, più è difficile concentrarsi.
3. Prova a fare i compiti insieme ad altre persone. Sedersi da solo in una stanza con solo i tuoi libri può rendere più difficile la messa a fuoco. A volte aiuta se sei da qualche parte dove si trovano altre persone o se lavori con un gruppo di persone. Possono aiutarti e assicurarti di rimanere concentrato. Se dici che stai scrivendo un articolo e ti vedono su Internet, possono parlartene e assicurarsi che tu vada avanti con il tuo lavoro.
4. Regalati quando hai finito. È importante premiarti per il lavoro svolto. Se puoi fare qualcosa di divertente o mangiare qualcosa di gustoso dopo il lavoro, aiuta davvero a rimanere motivato e lavorerai di più.
Consigli
- Indossa abiti comodi. Se indossi abiti comodi puoi sederti comodamente e non sarai distratto dal prurito o pizzicamento dei tuoi vestiti.
- Sorprendentemente, hai più tempo libero se fai il tuo lavoro subito invece di rimandarlo.
- Qualunque cosa tu faccia, non ritardare il tuo lavoro. Questo ti fa venire voglia di farlo ancora meno.
- Quando sei di cattivo umore e non hai voglia di fare i compiti, prova a immaginare tutte le cose divertenti che puoi fare quando hai finito.
- Non sederti vicino a un fratellino o una sorellina fastidiosi.
- Concentrati sul tuo lavoro, non sui tuoi amici. Se qualcuno ti chiama, digli che lo richiamerai più tardi.
- Non perdere tempo a cercare modi per concentrarti meglio. Fallo e basta.
- Assicurati di essere in una stanza ordinata in modo da non iniziare a pulire come scusa invece di fare il tuo lavoro.
- Non sederti dove c`è una TV, cucinare o dove non ha odore di fresco.
- Prima di sederti a fare i compiti, forse puoi muoverti un po`. Correre un po` o saltare su e giù fa scorrere il sangue più velocemente in modo da poterti concentrare meglio.
- Ci sono studi che dimostrano che avere una visione della natura può migliorare la concentrazione e la produttività. Prova a sederti da qualche parte con vista sul tuo giardino. Assicurati che non ci sia niente che ti distragga. Anche alcune foto della natura sul muro o un fiore in un vaso possono aiutare.
- Prepara un buon programma per i compiti. Ad esempio, concorda con te stesso sul fatto che quando finisci la matematica o la fisica, puoi guardare la televisione per quindici minuti. Premiati.
- Alcune persone dicono che la musica li aiuta a concentrarsi, mentre altri lo trovano distratto. Questo varia a persona.
- Non rimandare i compiti e non fare altro. Questo non aiuta, quindi mettiti subito al lavoro e finisci i tuoi compiti!
- Spegni il telefono in modo da non essere distratto dai messaggi delle persone.
- Se sei in una chat di gruppo, disattivala. Allora non sei costantemente distratto.
- Prima di iniziare, rimuovi tutte le distrazioni dalla tua stanza. Sbarazzati del tuo telefono, computer, libri, ecc. e concentrati solo sui compiti.
Avvertenze
- Non rimandare i compiti. Questo crea solo stress e ti fa sentire ancora meno incline a fare i compiti. Le conseguenze non sono buone e ti arrabbi con te stesso solo se non hai fatto i compiti quando ne hai avuto il tempo. Inoltre crei solo più lavoro per te stesso. Ora devi fare non solo i compiti che hai posticipato, ma anche tutti i nuovi compiti che ti sono stati assegnati.
- Sforzati di concentrarti. Se non ti concentri e fai i compiti, potresti ottenere voti peggiori nel tuo prossimo test!
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