Istruzioni passo passo gratis 
Concentrati prima sui potenziali problemi di relazione. Pensa al disagio con amici comuni, parenti e colleghi. Annota anche le cose di tutti i giorni come programmi in conflitto. Pensa agli amici che la tua cotta ha che non ti piacciono, poi immagina quanto tempo dovresti passare con loro. Aggiungi difetti alla lista. È allettante scrivere solo i propri difetti, ma ora non è il momento per quello. Non ha assolutamente senso essere troppo duri con te stesso, per niente riguardo a qualcosa che non è nemmeno iniziato. Invece, pensa in modo critico alla persona che ami. Questo è difficile, ma è una buona pratica. Pensa alle abitudini fastidiose, alle opinioni con cui non sei d`accordo e alle volte in cui sei stato deluso dalle sue azioni o parole. 
Non devi trovare subito qualcuno di cui ti innamori. In questo momento tutto ciò che devi fare è dimostrare a te stesso che puoi avere una cotta per persone diverse da quella che non condivide il tuo amore. 
È probabile che, in assenza di una vera relazione con il tuo ex amore, a un certo punto guarderai indietro alla situazione e ti renderai conto che non l`hai mai amato davvero, ti sei solo sentito intensamente nei suoi confronti. È difficile amare davvero qualcuno quando è tutto da una parte. Trai conforto da questo fatto e lavora per arrivare a un punto in cui puoi riconoscerlo da solo. 
Sii forte e chiaro. Può essere straziante, ma è la cosa più saggia. Ricorda, non tornerai insieme, dopo tutto, c`è un motivo per cui hai rotto (e probabilmente diversi). Qualunque cosa dica il tuo ex, il tempo e lo spazio lontani l`uno dall`altro fa bene sia a te che a lui/lei. Se lui/lei non è abbastanza severo da accettarlo, allora devi essere abbastanza forte per entrambi. essere civile. Non attaccare il tuo ex per averti contattato o lamentarti. Assumiti tu stesso la responsabilità. Dì cose come: “Ho davvero bisogno di un po` di tempo per riprendermi; Non posso sopportare di vederti o di parlarti in questo momento."Mantieni la concentrazione su te stesso e su ciò di cui hai bisogno. Non ha senso diffondere la colpa o incolpare il tuo ex. 
Fai un elenco di tutte le cose che non ti piacciono del tuo ex e aggiungile quando ti vengono in mente altre cose, anche se hai già scritto qualcosa di simile. Non soffermarti troppo sulla lista: l`odio non ha senso e danneggia la tua psiche. Invece, scegli di usare questo modo di esprimerti. Inoltre, usa la tua lista per ricordarti perché la rottura era inevitabile. Se ti senti completamente sopraffatto da un`esperienza, scrivila e brucia o strappa il pezzo di carta su cui l`hai scritta. Questo ti aiuterà a forzare l`esperienza fuori dalla tua mente. 
Vai (più) sport. È stato dimostrato che l`esercizio fisico migliora l`umore basso: può, in alcuni casi, persino combattere la depressione clinica. Esercitati quanto più è sicuro per te e nel maggior numero di giorni possibile. Socializza di più. Entra in contatto con vecchi amici o creane di nuovi partecipando a eventi sociali. Fai del tuo meglio per trascorrere più tempo con le persone a cui piaci. Sapere che hai ancora un posto nel panorama sociale ti farà sicuramente bene. Raccogli gli hobby. Va tutto bene, dalla raccolta di vecchi televisori all`ideazione del tuo programma televisivo. Finché puoi dedicarci del tempo e ottenere risultati produttivi, il tuo hobby ti aiuterà a trasformare molte delle tue energie negative in positive e creative. Anche esercitarsi con nuovi trucchi o abiti può aiutare, se ti prendi il tempo per impararlo. 
Partecipa a più feste e social che puoi. Se non conosci persone che organizzano feste, cerca balli, palchi aperti e altri eventi (quasi) gratuiti nella tua zona. Indossa i tuoi vestiti migliori e cerca di apparire al meglio: non sai mai chi incontrerai. Iscriviti a un sito di incontri online. I siti di incontri online sono un ottimo modo per organizzare le date e vedere come stanno andando le cose. Non devi ancora impegnarti in nulla. Vai ad un appuntamento e cerca di divertirti.
Smettere di amare qualcuno
Contenuto
È molto difficile smettere di amare qualcuno; tuttavia, con uno sforzo sostenuto e un po` di guida, il lavoro può essere fatto. Leggi questa guida per smettere di amare qualcuno che non ricambierà il tuo amore e come superare il tuo ex.
Passi
Metodo 1 di 2: fermare un amore non corrisposto
1. Limita il contatto. Se puoi, interrompi ogni contatto con l`oggetto dei tuoi affetti. Questo non significa "fallo se ne hai voglia"; significa "fallo se puoi, senza complicarti altre cose della tua vita"."Se lavori con qualcuno che non ricambia il tuo amore, peggiorerà la situazione lavorativa se inizi a ignorarlo apertamente. Fai solo quanto puoi ragionevolmente.
- Smetti di chiamare, inviare messaggi di testo, e-mail, ecc. Se ti contatta, non rispondere. Oppure metti gentilmente offerte di contatto o interazione accanto a te. Questo ti aiuterà rapidamente a creare una distanza tra di voi. E hai bisogno di quella distanza per poter vedere oltre i tuoi sentimenti.
- Trova delle scuse per giustificare l`ignoranza delle offerte. Se vedi la tua fiamma regolarmente, ti può essere chiesto. In questo modo puoi essere invitato a bere qualcosa con i colleghi il venerdì pomeriggio. Metti da parte queste offerte e dì che sei troppo occupato o troppo stanco, non importa se lo sei davvero o no. Ancora una volta, l`obiettivo è aumentare la distanza tra di voi. Alla fine, se non accetti mai gli inviti, l`altra persona smetterà di invitarti.
2. Traccia i difetti e i problemi. Una volta che il contatto con la persona che ti piace è diminuito, puoi rafforzare quella nuova distanza inventando ragioni per cui una possibile relazione non potrebbe mai durare. Inizia con il motivo più chiaro: chi ami non ti ama. Nessuna convinzione potrebbe mai cambiarlo: quando si tratta di amore e romanticismo, l`emozione supera la logica. Da lì puoi aggiungere più motivi.
3. Fai del tuo meglio per vedere gli altri in piedi. Ora che non trascorri più tempo libero con il tuo amore non corrisposto, è importante notare quante altre persone attraenti ci sono in giro. Le possibilità sono scarse che sentirai una scintilla con ognuno di loro; Tuttavia, ciò non deve significare che non apprezzi una bella voce, un bel culo o una buona conversazione. Fai del tuo meglio per concentrarti sulle qualità attraenti delle altre persone che vedi e incontri. In pochissimo tempo ti renderai conto che c`è abbastanza spazio nel tuo cuore per una nuova fiamma.
4. Dagli tempo e vai avanti. I sogni romantici insoddisfatti si seccano e volano via se non li dai più da mangiare. Tuttavia, ci vorrà del tempo prima che ciò accada. Attieniti al tuo piano: fai spazio agli altri, stai lontano dalla tua precedente cotta e ricorda a te stesso i suoi difetti e problemi quando ti senti debole. Un giorno ti renderai conto che non ti spezza più il cuore a filosofare su ciò che avrebbe potuto essere. Invece, non vedrai l`ora di nuove avventure.
Metodo 2 di 2: superare un ex
1. Concentrati sulla differenza tra "amore" e "innamorato". Se condividi una lunga storia con qualcuno, può essere difficile immaginare che a un certo punto smetterai di nutrire alcuni di quei sentimenti speciali per loro, anche se sai che non sarai mai più con loro. È normale. La confusione arriva nel rendersi conto che anche se ami ancora qualcuno, semplicemente non sei più innamorato di lui. Cerca di realizzare quella differenza in modo da poter acconsentire ai sentimenti rimanenti e renditi conto che non indicano una scintilla che si è già spenta.
- Dai un`occhiata per quanto riguarda la famiglia. Ami i tuoi genitori, fratelli/sorelle, ma non diresti mai di essere "innamorato" di loro. Esistono diverse varianti dell`amore, oltre all`amore romantico. Va bene avere bei ricordi di qualcuno e ammettere che probabilmente lo amerai per sempre, a condizione che tu possa chiarire a te stesso che quell`amore ha un fondamento familiare. Devi solo concentrarti sull`"infatuazione"; non devi strapparti il cuore dal petto per ridipingere l`interno.
2. Datti distanza. Una rottura è terribile per entrambe le parti. Dovrai quindi darti tempo e spazio per superare con successo il tuo ex. Nel modo più semplice, lo fai interrompendo i contatti con il tuo ex e non trascorrendo con lui più tempo del necessario. Sfortunatamente, a volte il tuo ex non sarà in grado di fare lo stesso. Se il tuo ex cerca di contattarti, organizza un incontro in territorio neutrale e digli di non contattarti di nuovo.
3. Cancella la frazione. La scrittura è uno strumento utile che ti aiuta a toglierti dalla testa pensieri e sentimenti e ad organizzarli in modo ordinato in modo da poterli gestire meglio. Pochi eventi della vita sono devastanti come una rottura prolungata dopo una relazione lunga e intima. Quindi approfitta della tua alfabetizzazione e cancellala. Descrivi la frazione; descrivi come ti sei sentito quando la tua valle era più profonda; Descrivi come ti fa sentire in questo momento. Scrivi tutto per alleggerire il carico.
4. Tieniti occupato con qualcos`altro. L`assenza della tua ex moglie creerà un grande vuoto nella tua agenda quotidiana. Riempi il tuo tempo con cose che non hanno nulla a che fare con la rottura o il tuo ex. Va bene tenere il broncio e riflettere ogni tanto, ma è fin troppo facile continuare a guadare nella pozza dei tuoi cattivi sentimenti, soprattutto se non sai come divertirti.
5. Conosci nuove persone. Ad un certo punto dovrai uscire di nuovo e ricominciare a frequentarti. Non avere fretta; non è giusto usare qualcuno come un "rimbalzo" e ti impedisce di imparare a gestire correttamente i tuoi sentimenti. Tuttavia, se hai imparato a controllare le tue emozioni quando pensi al tuo ex, allora niente ti tirerà su di morale come uscire con nuove persone.
Consigli
- Va bene distrarti con attività semplici e passive come televisione, film e videogiochi. Assicurati solo di non trascurare gli hobby costruttivi e il tuo ambiente sociale.
- Pensa ai suoi difetti e a tutte le cose cattive che ti ha mai fatto.
- Più puoi evitare il tuo (ex) amore, più facile sarà smettere di amarlo. Se hai la possibilità di scegliere tra essere scortese e ballare sulle note della tua (ex) fiamma, scegli la maleducazione. Devi prima guardare la persona più importante: te stesso!
Avvertenze
- Non spiare il tuo ex o la fiamma. Questo aprirà le ferite che stavi solo cercando di chiudere.
- Non schiacciare la persona che vuoi dimenticare. Se proprio devi, fallo in privato. Parlane con qualcuno di cui ti puoi fidare, come un genitore o un terapeuta. Diffondere amarezza non migliorerà davvero la situazione per te.
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