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Ad esempio, una persona passiva-aggressiva può complimentarsi con un collega rivale che è appena stato promosso dicendo qualcosa come: "Congratulazioni! Deve essere bello essere finalmente promossi dopo tutti questi anni." Questo complimento suggerisce che la persona che è stata promossa ha meno successo perché ci è voluto così tanto tempo per ottenere la promozione. 
Ad esempio: un`amica si offre di aiutarti con un lavoretto a casa, ma la mattina ricevi un messaggio che dice che non si sente bene e non può aiutarti. Anche se questo può essere comprensibile quando è una cosa occasionale, qualcuno che inventa costantemente scuse per cui non può aiutare può essere passivo-aggressivo. 
Ad esempio: il tuo amico passivo-aggressivo potrebbe insistere per non essere arrabbiato quando lo è chiaramente, rimanere in silenzio durante un disaccordo o non rispondere quando chiami o messaggi. D`altra parte, alcune persone trovano difficile discutere dei propri sentimenti ma non sono necessariamente passive-aggressive. Quando una persona è veramente passiva-aggressiva, è imbronciata o ritirata, così come altri tratti dell`aggressività passiva, specialmente se c`è la tendenza a ritorcersi contro o a sabotare la relazione in un secondo momento. 
Questa persona parla negativamente degli altri ma non li confronta mai con ciò che la infastidisce? La persona sabota le relazioni con gli altri? Tieni la persona in linea e poi deludila? Rifiuta l`affetto o l`attenzione delle persone o usa i bambini come strumento di negoziazione (ad esempio, in una relazione con un ex partner o con i genitori)? Queste sono le caratteristiche di una personalità passiva-aggressiva. Ricorda che anche se questo amico o partner non ti sta trattando male ora, una volta che è più a suo agio con la relazione, è più probabile che inizi a trattarti allo stesso modo degli altri. 
Ricorda che il comportamento passivo-aggressivo si verifica quando qualcuno ha difficoltà a esprimere ciò che sta provando in un dato momento, facendogli trattenere la frustrazione o la rabbia per agire in seguito. La frustrazione e la rabbia possono essere espresse con l`essere sarcastici a volte, specialmente quando si tratta di umorismo doloroso o pungente. 
Il problema è quando questi problemi iniziano a formare uno schema o interrompono le relazioni perché si verificano regolarmente. 
Parlare insieme può aiutarti a capire le possibili radici del comportamento passivo-aggressivo se la persona è disposta ad aprirsi e tu sei disposto a sospendere il giudizio e ad essere comprensivo. Poni domande sull`infanzia, la giovinezza, le prime relazioni (soprattutto quelle finite male) e altri episodi della vita dell`altra persona, parlando di quali ha provocato reazioni negative. Ricorda: il comportamento passivo-aggressivo è spesso una strategia di coping, usata da persone che hanno avuto esperienze negative in cui si sono sentite impotenti o impotenti. 
Spesso l`evitamento è l`unica strategia che può essere utilizzata per evitare di diventare una vittima dell`aggressività passiva. Ma se l`altra persona riconosce il problema ed è disposta a lavorarci sopra, ci sono molti modi per migliorare la tua relazione lavorando sul tuo stile di comunicazione. 
Scopri come rabbia, tristezza, disagio o altri sentimenti si manifestano nel tuo corpo. Quando provi una risposta emotiva, fai il punto sul tuo corpo: il tuo cuore batte, i palmi delle mani sudano, il petto si irrigidisce? Trovi difficile pensare chiaramente?? Hai difficoltà a trovare le parole giuste?? Ripensa alla situazione più tardi e cerca di determinare quali sono i tuoi veri sentimenti. Capire come ti sei sentito fisicamente in quel momento e collegare quei sentimenti alle risposte emotive ti aiuterà ad articolare i tuoi sentimenti la prossima volta. 
Sii rispettoso. Stabilire regole di base mature e logiche per i disaccordi, che non consentano di sbattere porte, insulti, sarcasmo, insulti o minacce (o qualunque cosa significhi rispetto reciproco per te). Datevi spazio a vicenda. Comprendi che alcune persone hanno bisogno di tempo per calmarsi dopo una discussione prima di poter discutere razionalmente il disaccordo e trovare soluzioni reciprocamente soddisfacenti. Dì cosa hai in mente. È importante non farlo "passivo" ed evita una conversazione su come ti senti. Allo stesso tempo, può essere difficile per qualcuno con tendenze passivo-aggressive dire ciò che sta provando.Escogita un modo per garantire che ciascuna parte possa dire ciò che sente e di cui ha bisogno senza preoccuparsi delle conseguenze negative. Un modo potrebbe essere che ogni persona scriva ciò che sta provando. Questo può togliere la pressione alla caldaia in quel momento. 
Puoi contribuire negativamente al comportamento passivo-aggressivo di un partner o di un amico se togli le castagne di quella persona dal fuoco, inventi scuse per le irregolarità o le promesse non mantenute e la proteggi se commette errori. Puoi anche incoraggiare questo comportamento essendo una vittima minore, non sottolineando il comportamento dell`altra persona e lasciando che l`altro la faccia franca trattandoti così male. Questo insegna al tuo partner che non farai nulla contro il cattivo comportamento. Puoi anche incoraggiare un comportamento passivo-aggressivo se punisci il tuo partner o amico per non essere d`accordo con qualcosa. Ti arrabbi o ti arrabbi quando il tuo amico ti dice che vuoi stare da solo per un po`? Tale comportamento può portare l`altra persona a scusarsi o a rompere le promesse per paura di farti arrabbiare. Allo stesso modo, se non vuoi parlare tu stesso dei sentimenti, è meno probabile che il tuo partner si apra con te e diventi più risentito.
Riconoscere il comportamento aggressivo passivo
Contenuto
Il comportamento passivo-aggressivo è un modo per affrontare i conflitti senza trovare davvero una soluzione e può danneggiare le relazioni. Le persone passive-aggressive tendono ad apparire piacevoli all`inizio, ma in seguito si comportano diversamente; potresti descriverli come "persone con due facce." Queste persone tendono a trattenere i propri sentimenti o disapprovazione, rabbia, frustrazione e dolore e non parlare con la persona che ha causato il dolore (il "passivo" parte), da aggiungere in una fase successiva "aggressivo" modo di minare o sabotare la relazione, o ferire l`altra persona per rappresaglia. Sospetti di avere a che fare con un`aggressione passiva?? Impara a riconoscere il comportamento passivo-aggressivo per affrontarlo nelle tue relazioni.
Passi
Parte 1 di 3: Riconoscere il comportamento passivo-aggressivo
1. Fai attenzione ai tentativi di farti incazzare. Alle persone passivo-aggressive piace far arrabbiare le altre persone e perdere la pazienza, ma la persona passiva-aggressiva rimarrà calma e si comporterà come se non stesse facendo nulla di sbagliato. Se ritieni che qualcuno stia cercando di disturbarti e la persona sembra amichevole e calma, potresti avere a che fare con qualcuno che è passivo-aggressivo.
- Ad esempio, potresti aver notato che la tua coinquilina si è truccata nonostante le avesse chiesto di non farlo. Potrebbe essere un comportamento passivo-aggressivo se quando la affronti finge di non essere consapevole di alcun danno. Potrebbe affermare di non sapere che ti infastidisce e potrebbe anche apprezzare il fatto che ti infastidisca.
2. Controlla se ci sono complimenti con un doppio addebito. Qualcuno che è passivo-aggressivo può farti complimenti con un doppio significato. I falsi complimenti sono insulti mascherati da complimenti. Il destinatario di un complimento falso potrebbe anche non riconoscere l`insulto, ma la persona che fa il complimento proverà un senso di realizzazione dal fare il complimento falso.
3. Pensa a promesse o impegni non mantenuti. Le persone passivo-aggressive spesso prendono impegni, ma in seguito ritornano al loro impegno come una sorta di ritorsione. Una persona passiva-aggressiva spesso non riesce a mantenere le promesse o gli impegni presi per frustrare le altre persone.
4. Fai attenzione alle tazze, al ritiro e ai sentimenti inespressi. Il comportamento passivo-aggressivo è caratterizzato dal rifiuto di parlare di cose che disturbano la persona. Una persona passiva-aggressiva afferma di stare bene, ma in realtà cucina all`interno.
5. Pensa a come la persona interagisce con gli altri. In una nuova relazione, anche una persona molto passiva-aggressiva può controllare le sue tendenze malsane nei tuoi confronti. Puoi scoprire se questa persona è un sano comunicatore o un passivo-aggressivo osservando come interagisce con gli altri, in particolare gli ex partner o le autorità, come i genitori o i capi.
6. Attenti al sarcasmo. Mentre molte persone usano il sarcasmo come una forma di umorismo, qualcuno che fa commenti sarcastici tutto il tempo potrebbe mascherare che ha difficoltà a esprimere come si sente effettivamente.
7. Cerca i modelli. Tutti i segni distintivi del comportamento passivo-aggressivo, inclusi sarcasmo, promesse non mantenute, scuse, evitamento e un complesso da martire sono comportamenti che occasionalmente anche le persone sane mostrano.
Parte 2 di 3: Affrontare qualcuno che è passivo-aggressivo
1. Essere onesti. Spiega alla persona, in termini diretti ma non meschini o drammatici, come il suo comportamento ti influenza.Cerca di concentrarti su te stesso e sui tuoi sentimenti invece che sull`altra persona. Ad esempio, invece di dire, "Hai sabotato il nostro progetto," Puoi dire, "Ho notato che il nostro progetto non è andato alla grande e voglio che ci rassicuriamo che la prossima volta andrà meglio."
- Quando parli con qualcuno e gli dici che il suo comportamento ti sta ferendo, è probabile che neghi tutto (ricorda, alle persone passive-aggressive non piace parlare dei propri sentimenti - di certo non gli piace essere chiamati fuori)!). Limitati ai fatti e fai degli esempi, ma preparati a resistere e negare.
2. Cerca di essere comprensivo. Una persona passiva-aggressiva può soffrire di sentimenti di inferiorità e lottare con problemi infantili che rendono difficile comunicare i sentimenti in modo efficace.
3. Scopri se vale la pena salvare questa relazione. A seconda di come una persona reagisce di fronte al proprio comportamento passivo-aggressivo, c`è la possibilità che una relazione sia salvabile, ma può anche essere che la persona persista nel suo modo di fare le cose.
Parte 3 di 3: Comunicare in relazioni caratterizzate da aggressività passiva
1. Costruisci fiducia. Ogni parte in una relazione ha bisogno di fiducia per comunicare in modo più efficace senza ricorrere a comportamenti passivi-aggressivi.
- Fiducia nella relazione: per sentirti abbastanza al sicuro da esprimere i tuoi veri sentimenti quando sei ferito, offeso o arrabbiato, devi essere in grado di fidarti che qualunque cosa tu faccia o dici sarà accettata e amata. La fiducia in una relazione è un processo che richiede tempo e si ottiene essendo costantemente degni di fiducia ed essendoci l`uno per l`altro, qualunque cosa accada.
- Fiducia in te stesso: per essere una persona che dice quello che pensa, la persona deve avere un senso di sé e sentire che vale la pena ascoltare le sue idee e i suoi sentimenti. Il partner passivo-aggressivo, in particolare, dovrà lavorare per costruire un grado di fiducia al fine di rendere questa o qualsiasi altra relazione un successo. leggere su wikiHow di più sulla costruzione della fiducia in se stessi.
2. Impara a dare un nome ai tuoi sentimenti. Questo passaggio è cruciale per entrambe le persone in una relazione caratterizzata da aggressività passiva. Spesso le persone che sono passive-aggressive non riconoscono o collocano i propri sentimenti quando li sperimentano, solo per pensare agli scenari in seguito e scoprire che erano a disagio o feriti.
3. Stabilire nuove regole per la comunicazione. Se una relazione ha già sofferto di comportamenti passati come l`aggressività passiva, allora le vecchie regole concordate o non dette per la tua relazione chiaramente non funzionano. È importante comunicare apertamente sulle nuove politiche in modo che tutti sappiano quali sono le aspettative.
4. Non farlo da solo. È comune che le persone gravitino verso amici passivi-aggressivi o partner d`amore a causa del desiderio psicologico di compiacere l`altra persona "guarire", o perché il comportamento patologico dell`altra persona sembra familiare e sicuro (ad esempio, se i tuoi genitori erano passivo-aggressivi, potresti cercare partner o amici passivo-aggressivi).
Avvertenze
- Il comportamento passivo-aggressivo può degenerare in abusi emotivi o psicologici. I segnali di pericolo a cui prestare attenzione sono o.un.: un partner che ti umilia, ti insulta o ti umilia; un partner che cerca di guidarti o ti fa vergognare; un partner che ti accusa di cose che non hai fatto o ti incolpa per i suoi problemi; un partner a cui non importa dei tuoi sentimenti; o un partner che non accetta che tu abbia dei limiti personali.
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