Capire qualcuno che soffre di Dolore Cronico (con Immagini)

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Il dolore cronico è una condizione che dura per tre mesi o più e continua dopo che la lesione o la condizione sono state trattate. L`esperienza del dolore acuto è la risposta naturale del sistema nervoso a possibili lesioni. Tuttavia, nel dolore cronico, i segnali di dolore persistono in modo anomalo. Questo può essere sia angosciante che estenuante per chi soffre di dolore cronico. In alcuni casi di dolore cronico, si è verificata una lesione, una malattia o un`infezione che ha causato il dolore in primo luogo. Tuttavia, in altre persone, il dolore cronico appare e continua senza una tale storia. Per capire chi soffre di dolore cronico, è necessario conoscere il dolore cronico, fornire supporto e sapere cosa dire e cosa non dire.

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Parte 1 di 3: Imparare a conoscere il dolore cronico

1. Scopri il dolore di cui sta soffrendo quella persona. Chiunque soffra di dolore cronico vive un`esperienza unica. Può aiutare se parla della condizione e della sua battaglia quotidiana con il dolore. Più sai cosa sta attraversando il paziente con dolore cronico, più sarai in grado di capire com`è per lui.

Aveva una schiena contusa, una grave infezione o c`è una causa persistente di dolore come l`artrite, la neuropatia diabetica o qualche altra forma di danno ai nervi?? Scopri quando è iniziato il dolore e fai ricerche o leggi storie di persone con problemi simili.
A volte i medici non riescono a trovare la causa del dolore. È solo lì.
Non forzare qualcuno con dolore cronico a parlare di cose di cui non vogliono parlare. Parlarne fa solo sentire peggio alcune persone.
I disturbi comuni del dolore cronico includono mal di testa, lombalgia, dolore da artrite, dolore da danni ai nervi periferici o al sistema nervoso centrale o dolore senza causa nota.
Una persona può avere più di una condizione di dolore cronico alla volta, come sindrome da stanchezza cronica, endometriosi, sciatica, neuropatia periferica, malattia infiammatoria intestinale o depressione.
Accetta che le parole potrebbero non descrivere adeguatamente come si sente il paziente. Ripensa a un momento in cui hai sentito molto dolore e poi immagina di provare quel dolore ventiquattro ore al giorno senza sollievo per il resto della tua vita. È difficile trovare le parole per descrivere quel tipo di dolore.

2. Impara il codice. Una scala numerica del dolore viene utilizzata per misurare l`intensità del dolore in modo che gli operatori sanitari possano misurare l`efficacia del trattamento. Una scala da 1 a 10 descrive il livello di dolore. 1 è `nessun dolore, si sente benissimo` e 10 è il `peggior dolore mai sentito`. Chiedi dove si trovano su questa scala del dolore.

Non dare per scontato che chi soffre di dolore cronico non provi dolore quando dice che sta bene. Molte persone cercano di nascondere il dolore perché altri non lo capiscono.

Alla domanda sul loro livello di dolore, potrebbero non indicare cosa provano veramente riguardo al dolore. Poiché il loro dolore è cronico, sono abituati a un certo grado di dolore e possono accettare che sia normale o non realmente dolore. Potrebbero essere in grado di darti un livello di dolore appropriato solo se avvertono una sorta di dolore acuto, quando il livello di dolore "normale" con cui convivono quotidianamente cambia, quando avvertono un dolore diverso (ad es. , che brucia invece di pulsare), o quando gli viene chiesto direttamente i loro attuali livelli di dolore sia acuto che cronico.

3. Riconosci le capacità di coping. Quando hai l`influenza, probabilmente ti sentirai infelice per alcuni giorni o settimane, ma stai facendo del tuo meglio per funzionare. Qualcuno che soffre di dolore cronico probabilmente si sente infelice per molto tempo. Potrebbe aver adottato meccanismi di coping che nascondono il suo effettivo livello di dolore o potrebbe non avere la forza per funzionare normalmente.

4. Sii consapevole dei sintomi della depressione. Il dolore cronico può essere secondario depressione causa. (Non ti deprimeresti se soffrissi per mesi o anni?). La depressione può essere causata direttamente dal dolore cronico e il dolore cronico può essere causato direttamente dalla depressione.

La depressione può far sì che alcune persone mostrino meno emozioni, il che può mascherare il dolore che il paziente sta provando perché smette di esprimerlo. Presta sempre attenzione ai segni di depressione e non confonderla con la riduzione del dolore.

La depressione può anche far sì che le persone mostrino più emozioni (pianto, ansioso, irritabile, triste, solitario, senza speranza, paura del futuro, facilmente eccitabile, arrabbiato, frustrato, iper/extra loquace a causa di farmaci/bisogno di sfogo/mancanza di sonno). Come il loro livello di dolore, questo può variare di giorno in giorno, di ora in ora, di minuto in minuto.

Una delle cose peggiori che puoi fare è abbandonare qualcuno con dolore cronico. Questo dà loro un motivo in più per sentirsi depressi e soli, e non essere molto positivi. Cerca di essere lì per loro e di supportarli in ogni modo possibile.

5. Rispetta i limiti fisici. In molte condizioni, una persona mostrerà segni evidenti della condizione, come paralisi, febbre o ossa rotte. Tuttavia, con il dolore cronico, non c`è modo di vedere come quella persona sia in grado di affrontarlo in un dato momento. Non puoi sempre dirlo dal suo viso o dal suo linguaggio del corpo.

Il paziente non può sempre sapere come si sentirà al suo risveglio. Ogni giorno dovrebbe essere preso come viene. Questo può confondere tutti, ma è molto frustrante per il paziente.

Essere in grado di stare in piedi per dieci minuti non significa che il paziente possa stare in piedi anche per venti minuti o un`ora. E solo perché quella persona è stata in grado di stare in piedi per trenta minuti ieri non significa che sarà in grado di farlo oggi.

Il movimento non è l`unica limitazione che possono incontrare chi soffre di dolore cronico. La capacità di sedersi, camminare a piedi, anche la concentrazione e l`essere socievoli possono essere influenzati.

Sii molto comprensivo se chi soffre di dolore cronico dice loro di sedersi, sdraiarsi, rimanere a letto o prendere queste pillole "ora". Probabilmente significa che non ha scelta e non può rimandare solo perché è da qualche parte o sta facendo qualcosa. Il dolore cronico non aspetta nessuno.

6. Fai attenzione ai segni di dolore. Smorfie, irrequietezza, irritabilità, sbalzi d`umore, torsioni delle mani, gemiti, disturbi del sonno, digrignamento dei denti, scarsa concentrazione, diminuzione dell`attività e forse anche scrivere pensieri e linguaggio suicida possono indicare angoscia e dolore. Sii sensibile a ciò che sta passando qualcuno.

7. Sappi che il dolore cronico è reale. Potresti pensare che quei pazienti vadano dal medico per l`attenzione perché gli piace o perché sono ipocondriaci. Fondamentalmente quello che fanno è cercare qualcosa che possa migliorare la loro qualità di vita e spesso cercano la causa del loro dolore se non è già nota. Nessuno vuole sentirsi come si sente, ma non ha scelta.

8. Riconosci ciò che non puoi sapere. Il dolore è qualcosa di difficile da descrivere a un altro. Si sente personalmente ed è nelle nostre parti psicologiche e fisiche. Anche se sei molto compassionevole, non puoi mai presumere di sapere esattamente come ci si sente per l`altra persona. Sì, sai come ci si sente per te ma siamo tutti diversi ed è impossibile entrare sotto la pelle di qualcuno e sentire il suo dolore.

Parte 2 di 3: Fornire supporto

1. Pratica l`empatia. Essere empatici significa cercare di capire i sentimenti, le prospettive e i comportamenti di un`altra persona vedendo il mondo attraverso i suoi occhi. Usi questa comprensione per guidarti in ciò che fai e dici all`altra persona. Le persone con dolore cronico sono diverse da te in qualche modo, ma anche molto simili a te, quindi concentrati su ciò che hai in comune e cerca di capire le differenze.

Essere malato non significa che il paziente non sia più umano. Anche se chi soffre di dolore cronico trascorre la maggior parte della giornata con un dolore significativo, desidera comunque le stesse cose che vogliono le persone sane. Vogliono anche godersi il lavoro, la famiglia, gli amici e gli hobby.
Chi soffre di dolore cronico può sentirsi intrappolato in un corpo con scarso controllo. Il dolore mette tutto ciò che una volta ti piaceva fuori dalla tua portata e può contribuire a sentimenti di impotenza, tristezza e depressione.
Cerca di ricordare quanto sei fortunato ad essere fisicamente in grado di fare tutto ciò che puoi fare. Allora immagina di non poterlo fare.

2. Rispetta quella persona che soffre sta facendo del suo meglio. Potrebbe cercare di affrontarlo, di sembrare felice e di sembrare normale il più spesso possibile. Vivono le loro vite nel miglior modo possibile. Ricorda che se un malato di dolore cronico dice che sta soffrendo, in realtà sta soffrendo!

3. Ascolta. Una delle cose migliori che puoi fare per chi soffre di dolore cronico è ascoltarli. Per essere un buon ascoltatore, devi prestare attenzione e cercare di capire cosa sta succedendo dentro quella persona in modo da poter capire come si sente e di cosa ha veramente bisogno.

Metti in chiaro che vuoi sapere cosa hanno da dire. Molte persone con dolore cronico sentono che gli altri non ci crederanno o che li ridicolizzeranno per essere deboli.

Cerca di decifrare cosa stanno nascondendo o minimizzando attraverso il linguaggio del corpo e il tono.

Lasciati essere vulnerabile. Condividere significa che entrambi dovete dare qualcosa. Per creare un forte legame empatico e affinché il tuo scambio sia veramente significativo, devi mostrare anche i tuoi veri sentimenti, convinzioni ed esperienze.

leggere come essere un buon ascoltatore.

4.Essere pazientare. Se ti senti impaziente e vuoi che il paziente "continua", rischi di riempire la persona nel dolore di senso di colpa e di minare la sua determinazione ad affrontarlo. Probabilmente vogliono che la tua richiesta faccia delle cose, ma non hanno la forza o l`abilità per affrontare il dolore.

Non scoraggiarti se il paziente è un po` permaloso. Ne ha passate tante. Il dolore cronico distrugge il corpo e la mente. Queste persone fanno del loro meglio per affrontare quanto sia estenuante ed esasperante il dolore, ma non sempre riescono a sentirsi bene. Cerca di accettarli così come sono.

Un malato di dolore cronico potrebbe dover annullare un precedente impegno all`ultimo minuto. Se ciò accade, non prenderla sul personale.

5. Sii utile. Il malato di dolore cronico dipende molto dalle persone che non sono malate per sostenerlo a casa o per fargli visita quando è troppo malato per uscire di casa. A volte ha bisogno di aiuto con il lavaggio, il vestirsi, la cura personale e così via. Forse ha bisogno di aiuto per andare dal dottore. Puoi essere il suo collegamento con la vita "normale" e tenerlo connesso alle parti della vita che gli mancano e che vorrebbe rifare.

Molte persone si offrono di aiutare, ma non ci sono quando gli viene chiesto. Se offri aiuto, assicurati di mantenere la tua promessa. Il malato di dolore cronico a cui tieni dipende da te.

6. Soppesa attentamente le tue responsabilità come operatore sanitario. Se vivi con una persona che soffre di dolore cronico o se sostieni regolarmente una persona del genere, devi mantenere l`equilibrio nella tua vita. Se non ti prendi cura dei tuoi bisogni, della salute e dell`equilibrio tra lavoro e vita privata, puoi diventare molto depresso nel trattare con il paziente. Assicurati di non esaurirti come badante lasciando che altre persone ti aiutino e fai una pausa da solo. Prenditi cura di quella persona il più possibile, ma ricorda di prenderti cura anche di te stesso.

7. Trattali con dignità. Sebbene la persona con dolore cronico sia cambiata, la pensa ancora allo stesso modo. Ricorda chi è e cosa ha fatto prima che il dolore diventasse così forte. È ancora la mente intelligente che ha guadagnato bene con il lavoro che gli sarebbe piaciuto davvero e che potrebbe non aver avuto altra scelta che rinunciare. Sii gentile, premuroso e non trattarlo con condiscendenza.

Punire una persona malata per aver rotto qualcosa lo farà sentire peggio e gli mostrerà che davvero non capisci. Coloro che soffrono di dolore cronico hanno già a che fare con più di quanto la maggior parte delle persone possa mai comprendere. Cerca di capire perché non realizza qualcosa.

8. Coinvolgili nella tua vita. Solo perché qualcuno non può svolgere determinate attività spesso o perché le ha annullate in anticipo non significa che non dovresti chiedergli di partecipare o nascondere che hai dei programmi. Potrebbero esserci giorni in cui quell`attività è fattibile e il dolore cronico è abbastanza isolante! Comprendilo e continua a chiedere.

9. Offri un abbraccio. Invece di immaginare come i pazienti possono risolvere il loro dolore, considera di essere compassionevole e di abbracciarli amichevolmente per far loro sapere che sei lì per sostenerli. Sentono e vedono già innumerevoli medici che dicono loro cosa fare per far scomparire o ridurre il loro dolore cronico.

A volte basta mettere la mano sulla spalla di qualcuno per confortarlo. Ricordati di essere gentile. Usa un tocco morbido, qualcosa per connetterti.

Parte 3 di 3: Sapere cosa dire

1. Salva il tuo discorso di incoraggiamento per i tuoi bambini e amici sportivi. Renditi conto che il dolore cronico varia e che un discorso di incoraggiamento può essere fastidioso e scoraggiante per il paziente con dolore cronico. Se vuoi che faccia qualcosa, chiedi se possono e rispetta la loro risposta.

Non provare a dire: "Ma un`altra volta l`hai fatto!" o "Oh andiamo, so che puoi farlo!"
Rimanere il più attivo possibile e partecipare ad attività come camminare, andare in bicicletta e tai chi può aiutare a ridurre i dolori muscolari e articolari. A volte il dolore peggiora se rimani fermo. Non predicare sul valore dell`esercizio e dell`aria fresca, però. Per chi soffre di dolore cronico, queste cose potrebbero non aiutare affatto con il dolore e spesso peggiorarlo. Gli dicono di farlo spostare o fare qualcosa per "stabilire le loro menti" può essere frustrante. Se potessero fare quelle cose, occasionalmente o sempre, lo farebbero.
Un`altra affermazione che fa male è: "Devi solo sforzarti di più, sforzarti di più". A volte partecipare a un`attività per un breve o lungo periodo di tempo può causare più danni e dolore fisico per chi soffre di dolore cronico, per non parlare del tempo di recupero, che può essere intenso.
A una persona con dolore cronico non è necessario che gli venga detto "Sei troppo sensibile", "Devi gestirlo meglio" o "Devi farlo per X, Y o Z". Ovviamente sono sensibili! Non hai idea di cosa stiano affrontando o del grado di dolore o preoccupazione che stanno vivendo.

2. Non fare il dottore. Chi soffre di dolore cronico lavora già costantemente con i medici, cercando di migliorare e fare le cose giuste per la loro malattia. Potresti non dare i consigli giusti, soprattutto se non hai una formazione medica e non hai idea di cosa stia succedendo a quella persona.

Sii sensibile quando suggerisci farmaci o cure alternative. Terapie da prescrizione, da banco e alternative possono avere effetti collaterali e conseguenze indesiderate.

Ad alcuni pazienti potrebbero non piacere i suggerimenti, ma non è perché non vogliono migliorare. Potrebbero averne sentito parlare o averlo già provato. Potrebbero non essere in grado di far fronte a un nuovo trattamento che potrebbe aggiungere un ulteriore onere alle loro vite già difficili. I trattamenti che non hanno funzionato portano il dolore emotivo di fallire viene con esso, che di per sé può far sentire peggio la persona.

Se c`è qualcosa che ha guarito o aiutato persone con un particolare tipo di dolore cronico come il loro, fai sapere al malato se è aperto e se vuole sentirlo. Sentiti bene come lo sollevi.

Non predicare sui farmaci da prescrizione se sono prescritti da un medico. La gestione del dolore è difficile da regolare e in alcuni giorni questi pazienti possono richiedere più farmaci antidolorifici di altri. La tolleranza NON è dipendenza.

Evita di giudicare l`uso di farmaci da parte di chi soffre di dolore cronico.

3. Non commentare casualmente. Non pensare di saperlo meglio commentando come "Oh beh, questa è la vita, devi solo affrontarla" o "Alla fine la supererai", "Fino ad allora devi solo fare del tuo meglio" , o peggio, "Beh, stai bene altrimenti", e così via. Queste affermazioni sono una forma di prendere distanza nei confronti di una persona malata. Spesso lascia il paziente a sentirsi ancora peggio e più senza speranza.

Le persone che vivono con dolore cronico sanno come si sentono e sono ben consapevoli della loro situazione, quindi evita di proiettare sul paziente come pensi che dovrebbe sentirsi.

Getta loro un`ancora di salvezza piuttosto che lasciarli andare dicendo qualcosa come "Come posso aiutarti" o "C`è qualcosa che posso fare per aiutarti a gestire la tua spilla??"

4. Non confrontare i problemi di salute. Non dire "l`ho avuto anch`io e ora sto bene". Mostra la tua mancanza di comprensione e fa sentire la persona che soffre di dolore cronico come un fallimento perché non può affrontare ciò che sta vivendo e che gli altri farebbero molto meglio nella stessa situazione.

5. Sii positivo. È terribile vivere con il dolore cronico, ma è anche peggio quando le persone rinunciano a qualcuno del genere, non lo capiscono o diffondono negatività. La vita quotidiana può essere difficile e molto solitaria per chi soffre di dolore cronico. Supporto costante, offrire speranza e mostrare il tuo amore sono tutte cose importanti da trasmettere loro.

Consola chi soffre di dolore cronico e fagli sapere che sei lì per loro. Un amico fedele è un salvavita!

6. Chiedi informazioni sul loro trattamento. Chiedere quanto è soddisfatto il paziente del trattamento. È importante porre alcune domande utili sul fatto che il paziente cronico ritenga che il suo trattamento sia soddisfacente o se pensa che il suo dolore sia sopportabile. Le persone raramente chiedono questi `domande aperte utili` che può aiutare il paziente cronico ad essere aperto e parlare davvero.

7. Chiedi come stanno. Non smettere di chiedere a qualcuno con dolore cronico "Come stai?"?"solo perché la risposta potrebbe essere scomoda per te. Potrebbe essere l`unico modo per dimostrare che tieni a come stanno loro. E se non ti piace la risposta, ricorda che è la loro risposta, non la tua opinione.

Quando la persona malata finalmente prende fiato, non gli si dovrebbe dire che "ne parla troppo" o che "ne sta solo parlando". Riconosci che il dolore è probabilmente una parte enorme della sua vita. Potrebbe non voler parlare di cose come vacanze, shopping, sport o pettegolezzi.

8. Sappi che anche il silenzio va bene. A volte condividere il silenzio fa bene e il paziente è semplicemente felice di averti lì. Non devi riempire ogni minuto della conversazione con le parole. La tua presenza dice molto!

Immagine titolata Fai innamorare qualcuno di te Step 8

9. Ammettilo se non hai risposte. Non usare luoghi comuni o affermazioni audaci che non sono basate su fatti per nascondere la tua ignoranza. Ci sono molte cose che nemmeno la comunità medica sa del dolore cronico. Non può far male dire "Non lo so" e poi offrirsi di capire le cose.

Consigli

Ricorda che non è colpa loro! Non hanno chiesto questo dolore, quindi essere infastiditi quando non possono fare qualcosa li aiuterà solo a calmarsi di più.
Offriti di andare al negozio, postare lettere, cucinare pasti, qualsiasi cosa.
Ricorda che il dolore o il disagio e le capacità possono variare molto anche in un giorno.
Un sorriso può nascondere più di quanto immagini.
I malati di dolore cronico non ce la fanno e non sono ipocondriaci.
Pensa attentamente a tutta la responsabilità che deriva dal prendersi cura di qualcuno che è malato prima di uscire con loro. Renditi conto che avrai a che fare con molto e se esiti un po`, NON FARE LO SFORZO di persuaderti. O lo vuoi o devi rispettare te stesso e l`altra persona non costringendoti a una relazione. Non ti rende una persona cattiva se pensi di non poter sopportare di prenderti cura di qualcuno con problemi di salute, ma lo fa se finisci per arrabbiarti con lui o farlo sentire in colpa per essere malato.
Ricorda che chi soffre di dolore cronico è ancora normale come te, anche se ha altre preoccupazioni. Vogliono essere visti e apprezzati per quello che sono.
Sebbene sia difficile, può anche essere soddisfacente prendersi cura di qualcuno che è malato e/o soffre di dolore cronico. Vedi che a volte le cose vanno bene e che si comportano più come loro. La persona a cui tieni e gli altri vedono e apprezzano tutto ciò che fai.
Il dolore cronico, dovuto al suo legame con la depressione e l`ansia, l`aumento delle dosi di oppiacei per controllare il dolore e il fatto che il dolore possa diventare insopportabile aumenta il rischio di suicidio. Cerca un aiuto professionale se tu o qualcuno che soffre di dolore cronico mostrate segni di depressione maggiore o sentimenti suicidi.
Chi soffre di dolore cronico ha anche problemi a dormire. Essere curati per il sonno o la depressione può anche aiutare con il tuo dolore.