Istruzioni passo passo gratis 
Cerca le frasi che suggeriscono che la persona si sente un peso per le persone, come "Tutti stanno meglio senza di me" o "Non devono più considerarmi". Ascolta gli indizi che l`altra persona sente che a nessuno importa di lui/lei, o capisce: "Nessuno si preoccupa se mi succede qualcosa"; `Nessuno mi capisce`; o `Semplicemente non capisci!` Nota se l`altra persona indica che non vede più una ragione per vivere, dicendo cose come "Non ho niente per cui vivere", "Sono così stanco di vivere". Nota se dicono qualcosa di disperato, come "È troppo tardi adesso. non posso più andare avanti`; `Non c`è più niente da fare`; `Che differenza fa`; o `Voglio solo che il dolore finisca.` 
Se non esprimono i loro sentimenti, chiedili. Potresti dire: `Come stai emotivamente? Come ti senti?` Esprimono un senso di fallimento personale, disperazione o senso di colpa?? Sembrano depressi, ansiosi o sopraffatti? Nota se piangono molto o sono sempre arrabbiati. Nota quanto sono lunatici o irritabili. Si arrabbiano per cose che prima non li infastidivano?? A volte queste persone possono persino apparire più calme e felici di quanto non lo siano state da un po` di tempo. Possono aspettarsi la fine del loro dolore e della loro sofferenza. Prestare particolare attenzione a questo segnale, soprattutto se sono fermi da molto tempo. 
Prestare particolare attenzione se la persona parla, legge o scrive di morte/suicidio. Nota se sembrano perdere interesse per le cose che prima amavano. Hanno interrotto le attività regolari? Regalare oggetti personali, in particolare oggetti di valore, senza una ragione apparente può essere un segno che qualcuno sta contemplando il suicidio. Acquistare armi o pillole e visitare luoghi come ponti, viadotti, tetti, ecc. potrebbe significare che qualcuno sta pianificando il suicidio. 
Mostra attivamente che ascolti ciò che viene detto e capisci che il loro dolore è reale. Dire qualcosa come "Non è poi così male" o "Le cose andranno meglio" non aiuta e può farli sentire come se non capissi o non ascoltassi. Invece, puoi dire cose come: "Non sei solo. Sono qui per ascoltarti e aiutarti" oppure "Non riesco a capire esattamente come ti senti, ma so che voglio aiutarti in ogni modo possibile.` 
Non devi dire molto, o addirittura niente. Solo stando lì e ascoltandoli su come si sentono, potresti essere in grado di evitare il suicidio. Se non puoi restare, mettiti in contatto con qualcun altro che conosci e di cui ti fidi e chiedi di stare con la persona suicida. Non andartene finché l`altra persona non è arrivata. Rimuovi le distrazioni (spegni la TV e il computer) in modo da poterti concentrare sull`altra persona, ma tieni il telefono vicino in modo da poter chiedere aiuto. 
Non dire all`altro come si sente Dovrebbe sentire o cosa dovrebbe fare. Esprimi solo il tuo desiderio di sostenere l`altra persona e di capire cosa sta provando. Esprimi con parole tue ciò che è stato detto dalla persona, per dimostrare che capisci come si sente la persona. Ad esempio, se la persona dice, "Ho provato di tutto ma non so più cosa fare." Allora puoi rispondere, "lo capisco. È frustrante quando hai provato così tante cose e non ha aiutato." 
Sii te stesso e sii onesto quando parli con una persona suicida ed esprimi preoccupazione. dire qualcosa di simile, "Non so come risolvere i tuoi problemi, ma so di essere preoccupato per l`effetto che hanno su di te. Io non voglio perderti." 
Chiama una linea di prevenzione del suicidio come 0900-0113 o il numero di emergenza 112 se pensi che la persona stia seriamente pianificando di tentare il suicidio. Contatta un consulente per le crisi, un pastore religioso, un terapeuta, un medico, uno psicologo o un altro professionista formato per aiutare le persone con tendenze suicide. Dì che ora sei con qualcuno che tende al suicidio. La persona suicida può arrabbiarsi quando chiami aiuto, ma stai facendo la cosa giusta per evitare il suicidio. Spiega alla persona che vuoi solo aiutare e che quindi stai contattando un professionista. Potresti dire, "Non voglio sconvolgerti. Voglio solo aiutarti e questo è il modo migliore per me di farlo." 
È possibile scaricare un piano di sicurezza dal sito Web di prevenzione del suicidio . Elenca le persone che controllano la persona suicida, i numeri di telefono importanti, ecc. Coinvolgi la persona nell`elaborazione del piano e chiedi a un esperto di aiutarti, se possibile. Incoraggiali anche a consultare un terapeuta in modo che possano lavorare sui loro problemi e aiutare a identificare una rete di supporto come amici e familiari. 
Assicurati che anche altre persone del team di supporto controllino regolarmente la persona. Il controllo non deve essere una cosa seria. Potrebbe essere per prendere un gelato insieme e fare due chiacchiere su come sta andando la settimana. Non devi chiedere, "Stai ancora pensando al suicidio??" ogni volta che vi vedete, ma fate attenzione ai segnali di pericolo. 
Collabora con loro per sviluppare una routine del sonno per assicurarti che riposi a sufficienza. Suggerisci attività che puoi fare insieme, come camminare, praticare uno sport o nuotare, che renderanno la persona attiva anche fisicamente. Compragli un diario in modo che possa mettere i sentimenti su carta invece di imbottigliarli. 
Dormi a sufficienza e pasti sani. Trascorri del tempo con amici e familiari, facendo cose che ti piacciono. Vai a vedere un film divertente, fai un giro in bicicletta o fai un picnic. Impegnarsi nella pratica della meditazione o in altre strategie di rilassamento e sopravvivenza. Anche solo fare alcuni respiri profondi può aiutarti a calmarti e ad alleviare lo stress di cercare di impedire a qualcuno di togliersi la vita. 
Se conosci qualcuno che minaccia il suicidio se non fai quello che vuole, dovresti dirlo a qualcuno di cui ti fidi. Ad esempio, se il tuo ragazzo minaccia di uccidersi ogni volta che dici che vuoi lasciarlo, dillo a un caro amico, ai tuoi genitori o a qualcun altro di cui ti fidi. Puoi anche chiamare il numero di prevenzione del suicidio 0900-113 o il numero di emergenza nazionale 112. Possono aiutare te e la persona che minaccia il suicidio. Inoltre, ricevere aiuto farà sapere alla persona suicida che, sebbene non cedi a ciò che vuole, stai prendendo sul serio la minaccia del suicidio. ConsigliAvvertenze
Impedire a qualcuno di suicidarsi
Contenuto
Può essere difficile da affrontare quando qualcuno che conosci sta contemplando il suicidio. Potresti sentirti come se non sapessi come aiutare o impedire all`altra persona di mettere in atto i suoi pensieri suicidi. Tuttavia, se riconosci i fattori di rischio e i segnali di pericolo, agisci quando qualcuno ha intenzione di suicidarsi e continui a sostenere quella persona, potresti essere in grado di aiutare a prevenire il suicidio.
Passi
Metodo 1 di 3: riconoscimento di fattori e segni di rischio
1. Prestare attenzione ai fattori di rischio. Ci sono eventi della vita che possono rendere una persona più propensa a tentare il suicidio. Se sai cosa cercare, hai maggiori possibilità di impedire che accada. Presta attenzione ai fattori di stress nella vita di una persona e chiedi se rappresentano un rischio e potrebbero indurre la persona a suicidarsi.
- Scopri se la persona ha tentato il suicidio in passato. Forse dovresti semplicemente chiedere: `Hai mai pensato al suicidio??`
- Nota se qualcuno che conosceva bene la persona è morto di recente, soprattutto per suicidio. La morte di un caro amico o di una famiglia può innescare pensieri suicidi in alcune persone. Questo è particolarmente vero per gli adolescenti.
- Scopri se c`è una storia di suicidio nella sua famiglia. Puoi chiederlo direttamente o chiedere a uno dei membri della famiglia.
- Nota se la persona è stata vittima di violenza, bullismo, umiliazione o abuso. Queste situazioni possono portare una persona a pensare al suicidio.
- Sii consapevole se l`altra persona ha subito una battuta d`arresto, come essere stata licenziata, divorziata o lasciata, o se la sua reputazione potrebbe essere stata gravemente offuscata.
- Fai attenzione se la persona ha una malattia grave, come dolore cronico o esaurimento, senza prospettive di miglioramento. A volte le persone vedono il suicidio come un modo per porre fine al loro dolore.
2. Ascolta gli avvertimenti verbali. Spesso una persona che sta pensando al suicidio fornisce indizi verbali su ciò che intende fare. Sapere quali parole cercare può aiutarti a riconoscere meglio quando qualcuno ha tendenze suicide e aiutarlo prima che possa continuare.
3. Guarda le loro emozioni. Potresti essere in grado di evitare il suicidio prestando attenzione a come la persona si sente e agisce emotivamente. Ci sono alcuni segnali di avvertimento emotivi che la persona potrebbe contemplare il suicidio.
4. Fai attenzione ai cambiamenti nel loro comportamento. Le persone che stanno pensando al suicidio possono mostrare determinati comportamenti che possono essere un segnale di avvertimento. Prestando attenzione a come si comporta la persona, potresti essere in grado di impedire che si facciano del male.
Metodo 2 di 3: fermare qualcuno che ha tendenze suicide
1. Scopri quali sono le loro intenzioni. Scopri quanto è seria e determinata la persona a suicidarsi. Cerca di ottenere tutte le informazioni che puoi. In questo modo puoi prendere le misure appropriate per prevenire il loro suicidio.
- Chiedi alla persona: `Stai considerando di suicidarti?? O nelle prossime ore, giorni o settimane?
- Controlla se hanno un piano e le risorse per farlo chiedendo, ad esempio, `Hai fatto un piano per farlo?? Hai un`arma o qualcosa del genere??`
- Tieni presente che non possono essere onesti riguardo alle loro intenzioni. Presta attenzione ai segnali di pericolo e ai fattori di rischio, nonché a ciò che ti dicono.
2. Usa i tuoi "indizi". L`abbreviazione inglese "CLUES" sta per Connetti (connetti), Ascolta (ascolta), Capire (mostra comprensione), Esprimi preoccupazione (solleva preoccupazioni) e Cerca aiuto. Questi passaggi ti aiuteranno a ricordare cosa puoi fare per prevenire il suicidio o aiutare qualcun altro nei guai.
3.Trova una connessione con la persona. Una delle cose peggiori per qualcuno che pensa al suicidio è sentirsi come se nessuno lo capisse o si preoccupasse di loro. La chiave è aiutare questa persona a smettere di sentirsi invisibile. Parlare con l`altra persona può aiutare a costruire un legame e indichi che pensi che quella persona sia importante.
4.Ascolta. Se la persona è arrabbiata, riconosce che sta contemplando il suicidio e/o lancia molti allarmi per suicidio, non lasciare quella persona da sola. Resta con loro, parla con loro e ascolta quello che hanno da dire.
5.Capisci come si sentono. Anche se non hai mai pensato al suicidio, cerca di simpatizzare con come si sente la persona.
6.Esprimi la tua preoccupazione. Fai sapere loro che sei preoccupato e vuoi aiutare. Fai sapere loro che ti preoccupi e ti preoccupi di come si sentono, di cosa stanno passando nella loro vita e che vuoi aiutare a prevenire un possibile tentativo di suicidio.
7.cercare aiuto. La sicurezza della persona è la priorità numero uno, e questo è qualcosa che potresti non essere in grado di gestire da solo. Un professionista potrebbe essere in grado di guidarti verso l`aiuto di cui la persona che pensa al suicidio ha bisogno. Ciò è particolarmente vero se la persona non cerca aiuto da sola.
Metodo 3 da 3:
Supportare la persona per un periodo di tempo più lungo1.Avvisare qualcuno vicino alla persona suicida. Spesso qualcuno che tende al suicidio ti chiederà di non dire a nessuno cosa sta succedendo. In effetti non è necessario dire ai propri amici in un post di Facebook che la persona ha tendenze suicide, ma dovresti far sapere a qualcuno a loro vicino cosa sta succedendo. In questo modo, la persona ha una squadra che veglia su di lui e può cercare di prevenire un tentativo di suicidio. Lo stress di questa responsabilità non deve gravare completamente sulle tue spalle.
- Se la persona ha meno di 18 anni, dillo a un adulto di cui ti fidi. Puoi dire alla persona suicida, "Non voglio farti incazzare, ma abbiamo bisogno di aiuto con questo. Chiamo l`allenatore."
- Puoi spiegare alla persona che non menzionerai i pensieri suicidi. Questo può far sentire meglio te e la persona quando ricevi aiuto.
- Ad esempio, "Non parlerò di suicidio. Dirò solo che ci sono alcune cose emotive e ho bisogno di aiuto per questo."
- Se la persona viene abusata da qualcuno, non sei autorizzato a dirlo all`autore. Invece, parla con un insegnante, un allenatore o un consulente delle tue preoccupazioni. Considera l`origine dei loro problemi quando decidi con chi parlare. Ad esempio, se la fonte del problema è un insegnante, non andare da quell`insegnante con le tue preoccupazioni.
2.Elaborare un piano di sicurezza. Puoi prevenire il suicidio preparando un piano per affrontare i tentativi di suicidio o dando indicazioni che qualcuno stia pianificando il suicidio. In questo modo tutti i membri del team di supporto sanno cosa fare.
3.Controlla spesso. Non smettere di controllare la persona immediatamente dopo che la crisi suicida è passata. Effettuando regolarmente il check-in per vedere come stanno andando le cose, puoi individuare segnali di pericolo o nuovi fattori di rischio per il suicidio. Fai anche loro sapere che tieni ancora a loro e vuoi sapere come stanno.
4.Incoraggiare una vita sana. Un modo per prevenire il suicidio è incoraggiare la persona a fare cose che possono aiutarla a stare e rimanere in salute. Incoraggialo a mangiare bene, dormire a sufficienza e fare esercizio fisico e andare in giro con le persone.
5.Prendersi cura di se stessi. Prevenire un tentativo di suicidio può sfinirti fisicamente, emotivamente e mentalmente. Assicurati di fare le cose di cui hai bisogno, proprio come fai per la persona che tende al suicidio.
6.Riconosci l`abuso emotivo. Quando le persone minacciano di uccidersi per convincerti a fare ciò che vogliono (che tu ci creda o meno), questo è un abuso emotivo. Non sei responsabile della scelta di qualcuno di suicidarsi. E non dovresti sentirti costretto a fare qualcosa che ti mette a disagio perché qualcuno minaccia di farsi del male.
- Non aver paura che se lo chiami suicidio pianterai l`idea nella loro testa. Avere il coraggio di dire davvero la parola sarà probabilmente un cambiamento rinfrescante. Le persone che si suicidano tendono a pensare di essere invisibili agli altri. Una volta che chiedi loro apertamente se hanno intenzione di farsi del male, sapranno che hai ascoltato e capiranno quanto sono seri al riguardo.
- Se qualcuno cerca di mantenere il segreto, non aver paura di dirlo ai suoi genitori. Dovrebbero esserne consapevoli e sapranno come aiutare.
- Se qualcuno vuole suicidarsi, usa tutti i mezzi necessari per fermarlo in sicurezza e chiama i servizi di emergenza. Se non è sicuro farlo (perché hanno un`arma o si trovano in un luogo di difficile accesso in sicurezza), non avvicinarti a quella persona ma chiama subito i soccorsi.
- Se la situazione rischia di diventare ingestibile, chiama immediatamente i servizi di emergenza locali. Non prendere alla leggera una minaccia di suicidio.
- Non cercare di risolvere la situazione da solo. Dillo a qualcuno di cui ti puoi fidare in modo che la persona con tendenze suicide possa ottenere un aiuto adeguato. Non è tua responsabilità o lavoro farlo da solo. Spesso è solo un sollievo che altre persone lo sappiano.
- Quando il tuo ragazzo ti dice che vuole suicidarsi, quindi chiamare immediatamente i soccorsi, anche se la persona ha chiesto di mantenerlo segreto. È meno importante che l`amico si arrabbi piuttosto che la possibilità di perderlo. fallo scorrere non a lato come ricerca di attenzioni o uno scherzo malato.
- Non mentire a quella persona e non dire loro che andrà tutto bene. L`altra persona può quindi avere la sensazione che tu sia qualcuno che non lo capisce di nuovo.
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