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Modi per mostrare a una persona suicida che tieni a te: Se la persona è ad alto rischio, non lasciarla sola. Fai sapere alla persona che sei seriamente preoccupato. Ascolta attentamente tutto. Non tenere per te le tendenze suicide. Non giudicare. stai attento a ciò che dici. Sentiamoci regolarmente. Rassicurare la persona con parole di incoraggiamento. 
Puoi porre domande come: "Come hai imparato così tanto su (...)?”, “Potresti dirmi qualcosa in più a riguardo??”, “Mi piace molto il tuo stile; come scegli cosa indossare? Forse hai qualche consiglio di moda da darmi?", "Ho guardato i film che mi hai consigliato e mi sono piaciuti molto. Hai altri consigli??", "Qual è il tuo film preferito? Perché è il tuo preferito?”, “Con quale hobby o attività potrebbe riempire il resto della tua vita?" 
Chiedi alla persona di insegnarti qualcosa. Ad esempio, chiedi se può insegnarti come preparare una ricetta preferita, come lavorare a maglia o come giocare a un particolare gioco di carte. Se la persona ha problemi di salute o di trasporto, offriti di guidare o portagli un pasto cucinato in casa. Mostra interesse per la vita della persona o chiedi consiglio su un problema particolare che hai. Puoi fare domande come: "Com`era la tua vita da adolescente??”, “Qual è il tuo ricordo più caro?”, “Qual è il cambiamento più grande che hai visto nel mondo?”, “Come sosterresti qualcuno vittima di bullismo?”, “Come hai affrontato la cosa quando è diventato troppo per te come genitore?" 
Ad esempio, in un progetto anti-suicidio in una riserva indiana ad alto tasso di suicidi, diversi studenti del secondo anno hanno confessato che stavano attivamente pianificando il suicidio fino a quando non hanno iniziato a partecipare a discussioni aperte sul suicidio. Sebbene queste discussioni aperte abbiano violato i tabù culturali, ciascuno dei partecipanti ha preferito la vita alla morte e ha firmato un impegno a non suicidarsi. 
Riduci al minimo le potenziali distrazioni spegnendo tutti i dispositivi elettronici, silenziando i telefoni e assicurando che eventuali coinquilini, bambini o altre persone possano occuparsi in sicurezza altrove. 
È facile sentirsi frustrati quando parli con qualcuno che sta attraversando una crisi e non pensa chiaramente. Quindi ricorda di rimanere calmo e di supporto. Il modo migliore per essere aperti è non dare alla persona amata risposte pre-preparate. Poni domande aperte come "come ti senti?” o “cosa ti dà fastidio?e lascialo parlare. Non cercare di contraddirlo o convincerlo che non è poi così male. 
Ad esempio: “Anna, siamo amiche da tre anni. Ultimamente sembri un po` depresso e bevi più del solito. Sono davvero preoccupato per te, e sono preoccupato che tu stia pensando al suicidio." Ad esempio: “Figlio, quando sei nato ti ho promesso di esserci sempre per te. Ultimamente non mangi e bevi come al solito e ti ho sentito piangere già diverse volte. Non ti perderei per niente. Stai pensando di toglierti la vita??" Ad esempio: “Sei sempre stato un grande modello. Tuttavia, di recente hai fatto un commento dicendo che volevi farti del male. Sei davvero speciale per me. Se hai tendenze suicide, parlane con me." 
Ad esempio, se qualcuno ti dice che sta pensando al suicidio perché il suo amato animale domestico è morto, non ha senso dire che sta reagendo in modo esagerato. Se dice di aver perso `quello`, non dirgli che è troppo giovane per capire davvero cos`è l`amore, o che ci sono molti altri pesci nel mare. 
Non sorprenderti se si rifiuta di chiamare una linea di assistenza. Annota il numero per lui/lei o salva il numero di telefono nel suo telefono in modo che possa chiamare se cambia idea. 
Se i pensieri suicidi della persona vanno al punto in cui ha un piano, allora è estremamente importante cercare aiuto per lui/lei. 
Questa promessa potrebbe essere sufficiente per fargli smettere di provare e trovare aiuto prima che sia troppo tardi. 
La maggior parte degli uomini che si suicidano usano armi (da fuoco) per ferirsi; è più probabile che le donne scelgano di avvelenarsi con droghe, droghe o sostanze chimiche tossiche. Assicurarsi che non abbia accesso ad armi da fuoco, medicinali, sostanze chimiche tossiche, cinture, corde, coltelli affilati e forbici, seghe e/o altri oggetti che potrebbero facilitare il suicidio. In questo passaggio, l`obiettivo è rallentare il processo di suicidio in modo che la persona abbia il tempo di calmarsi e scegliere di vivere. 
Il numero verde per la prevenzione del suicidio: 0900-0113 (nei Paesi Bassi) e 1813 (in Belgio). Un insegnante/preside a scuola o un leader spirituale come un pastore, un prete, un imam o un rabbino. Il medico di famiglia/terapeuta/psichiatra della persona suicida. 1-1-2 (se ritieni che la persona sia in pericolo immediato). 
Eventi stressanti che provocano tristezza o depressione. Pensieri suicidi in cui la persona inizia a chiedersi se vuole ancora vivere. Fare piani per suicidarsi in un modo specifico. Preparazione al suicidio che può includere cose come raccogliere le provviste per suicidarsi e regalare beni ai propri cari. Tentativo di suicidio in cui la persona in questione cerca di togliersi la vita. 
Le persone con pensieri suicidi cercano un modo per porre fine al dolore di una situazione (temporanea) per mezzo di una soluzione (permanente, irrevocabile). Alcune persone credono addirittura di essere pazze perché si sentono suicida e che se sono pazze potrebbero anche uccidersi. Questo non è corretto per due motivi. In primo luogo, anche le persone senza un disturbo mentale possono prendere in considerazione il suicidio. In secondo luogo, le persone con malattie mentali sono anche persone dignitose che hanno molto da offrire. 
Un recente sondaggio ha rilevato che 8,3 milioni di adulti americani avevano preso in considerazione il suicidio nell`anno precedente. 2,2 milioni di persone avevano pianificato di tentare il suicidio e 1 milione di persone ha tentato il suicidio senza successo. Si pensa che per ogni suicidio adulto riuscito ci siano da 20 a 25 tentativi falliti.Nella fascia di età 15-24 anni, ci sono ben 200 tentativi falliti per ogni successo. Più del 15% degli studenti delle scuole superiori statunitensi intervistati ha ammesso di considerare il suicidio. Circa il 12% di loro aveva elaborato un piano dettagliato e l`8% aveva effettivamente tentato il suicidio. Queste statistiche indicano che probabilmente hai ragione se sospetti che qualcuno stia pensando al suicidio. È meglio presumere che tu abbia davvero ragione e ottenere aiuto immediatamente. 
Alcune persone sono stupite che anche i bambini di età pari o inferiore a 6 anni che sentono di essere diventati un peso per la propria famiglia, a volte mettano fine alla propria vita. Non dare per scontato che solo le persone con un disturbo mentale cerchino di suicidarsi. Sebbene il tasso di suicidio tra le persone con un disturbo mentale sia più alto, anche le persone senza un disturbo mentale si suicidano. Inoltre, ci sono persone con un disturbo mentale che scelgono di tenere per sé la propria condizione. Di conseguenza, non puoi mai essere sicuro della salute mentale di qualcuno. 
Una ricerca condotta presso la Libera Università di Amsterdam, ad esempio, mostra che le ragazze di origine turca o surinamese-hindustani nei Paesi Bassi tentano il suicidio molto più spesso delle giovani donne di origine olandese. Le ragazze marocchine, d`altra parte, hanno meno probabilità di tentare il suicidio. . Più della metà degli uomini e delle donne che mettono fine alla propria vita hanno un`età compresa tra i 40 e i 65 anni. . Molti più uomini che donne si suicidano. Gli uomini rappresentano il 70 per cento di tutti i suicidi. . 
Avere una storia di tentativi di suicidio. Soffre di una malattia mentale, di solito depressione. Abuso di alcol o droghe, compresi antidolorifici da prescrizione. Hai problemi di salute o dolore cronico. Essere disoccupati o avere problemi finanziari. Sentirsi soli, isolati o privi di supporto sociale. Avere problemi nella loro relazione. Avere parenti che si sono suicidati. Essere vittima di discriminazioni, violenze o abusi. Provare sentimenti di disperazione. 
Sono diventati desensibili al dolore fisico. non temere la morte. 
Cambiamenti nelle abitudini del sonno e/o alimentari. Aumento dell`uso di alcol, droghe o antidolorifici. L`incapacità di lavorare, pensare in modo chiaro o prendere decisioni. Esprimere estrema angoscia o depressione. o depressione Esprimere sentimenti di isolamento o l`impressione che a nessuno sembra importare o preoccuparsi affatto di lui/lei. Condividere sentimenti di indegnità, disperazione o mancanza di controllo. Lamentele di dolore e incapacità di immaginare un futuro senza dolore. Minacce di autolesionismo. Dare via oggetti preziosi o cari. Un improvviso periodo di gioia o un`improvvisa esplosione di energia dopo un lungo periodo di depressione.
Aiutare qualcuno che sta pensando di suicidarsi
Contenuto
Se hai motivo di credere che qualcuno che conosci stia considerando il suicidio, dovresti cercare immediatamente aiuto per quella persona. Il suicidio (chiamato anche suicidio o suicidio), la fine intenzionale della propria vita, è una seria minaccia anche per le persone che non sono in grado di comprendere appieno la natura finale della morte.Se il tuo amico ti ha detto di considerare il suicidio o se pensi che sia possibile, è importante agire rapidamente: potresti salvare una vita. Chiama la linea di assistenza per la prevenzione del suicidio del 113Online allo 0900-0113 nei Paesi Bassi o quella del Centro per la prevenzione del suicidio del 1813 in Belgio per ottenere consigli su come fornire assistenza. Questi centri possono anche aiutarti a trovare agenzie di prevenzione del suicidio vicino a te.Gli esperti concordano sul fatto che il suicidio è un problema sia medico che sociale e può essere prevenuto aumentando la consapevolezza sul suicidio.
Passi
Metodo 1 di 3: parlare con una persona suicida
1. Comprendere il principio alla base della prevenzione del suicidio. La prevenzione del suicidio è più efficace quando i fattori di rischio suicidario sono limitati o minimizzati e i fattori protettivi sono rafforzati. Per evitare un tentativo di suicidio, dovresti fare del tuo meglio per contribuire o migliorare quei fattori protettivi, poiché potresti avere meno controllo sui fattori di rischio.
- I fattori di rischio includono una storia di tentativi di suicidio e disturbi della salute mentale. Per un elenco più completo, vedere l`intestazione "Capire le tendenze del suicidio".
- I fattori protettivi includono la gestione clinica, il sostegno alla famiglia e alla comunità, il supporto degli operatori sanitari e lo sviluppo delle capacità di risoluzione dei problemi e dei conflitti.
2. Dimostra che tieni a lui/lei. I migliori fattori protettivi per combattere i sentimenti di isolamento (un forte fattore di rischio) sono il supporto emotivo e la vicinanza agli amici, alla famiglia e alla comunità.Una persona suicida ha bisogno di un senso di appartenenza per scegliere la vita, che dovrebbe mostrare alla persona perché è una parte importante della tua vita. Prova a pensare ai modi in cui puoi offrirgli supporto e/o rimuovere i fattori di stress dalla sua vita.
3. Attingi all`entusiasmo per i loro interessi negli adolescenti e nei giovani adulti. Se la persona a cui tieni è giovane, cerca di scoprire dove si trovano i suoi interessi speciali in modo da poterne parlare. L`obiettivo principale è dimostrare che tieni abbastanza alla persona da prendere sul serio i suoi interessi e le sue raccomandazioni. Poni domande aperte per assicurarti che condivida apertamente il suo entusiasmo o interesse con te.
4. Aiuta gli anziani a sentirsi utili. Se conosci una persona anziana che sta pensando al suicidio perché si sente impotente o si sente un peso per gli altri, cerca di farla sentire utile o alleggerire alcuni dei suoi fardelli.
5. Non aver paura di parlare di suicidio. Alcune culture o famiglie considerano il suicidio un tabù ed evitano conversazioni sull`argomento. . Potresti anche essere preoccupato che parlare di suicidio possa spingerlo ad agire in base ai suoi pensieri suicidi. Questi fattori e altri possono farti esitare a parlare apertamente di suicidio. Tuttavia, dovresti combattere questo istinto perché è il contrario. Parlare apertamente di suicidio di solito incoraggia qualcuno in crisi a ripensare e riconsiderare le proprie scelte.
6. Preparati a parlare con qualcuno del suicidio. Dopo aver appreso di più sul suicidio e aver ribadito la relazione con la persona suicida, è tempo di prepararsi per la conversazione con lui/lei. Crea un`atmosfera confortevole in un luogo non minaccioso per discutere le tue preoccupazioni.
7. essere aperto. Fornire supporto non giudicante e non incolpante e ascoltare apertamente la persona suicida per invitare intimità e vicinanza. Non vuoi che la conversazione sia una barriera tra di voi; evitalo dimostrando che sei aperto e tieni alla persona suicida.
8. Parla in modo chiaro e diretto. Non ha senso girare intorno al tappeto o rendere il tema del suicidio più bello di quello che è. Sii aperto e chiaro su ciò che hai in mente. Considera di iniziare la conversazione con una triplice apertura, rafforzare la relazione, spiegare cosa ha attirato la tua attenzione ed esprimere la tua preoccupazione per lui/lei. Quindi chiedigli se sta davvero sperimentando pensieri suicidi.
9. permettere il silenzio. Se hai avviato la conversazione, la persona in questione potrebbe rispondere principalmente con il silenzio all`inizio. È probabile che sia scioccato dal fatto che tu abbia "letto nella sua mente" o che sia sorpreso dal fatto che abbia fatto qualcosa che ti fa pensare che abbia tendenze suicide. Potrebbe aver bisogno di un po` di tempo per raccogliere tutti i suoi pensieri prima di essere in grado di rispondere.
10. essere persistente. Se la persona respinge le tue preoccupazioni dicendo "no, sto bene" o non ti risponde, esprimi nuovamente le tue preoccupazioni. Dategli un`altra possibilità di rispondere. Mantieni la calma e non sforzarti, ma sii fermo nella tua convinzione che lui/lei abbia bisogno di parlarti di ciò che lo infastidisce.
11. Lascialo parlare. Ascolta quello che ha da dire e accetta i sentimenti che esprime, anche se è estremamente doloroso sentirlo. Non cercare di discutere con lui/lei o di fare un sermone su cosa dovrebbe fare. Fornisci le opzioni per superare questo e, se possibile, offri speranza.
12. Conferma i suoi sentimenti. Quando parli con qualcuno dei suoi sentimenti, è importante riconoscere quei sentimenti. Non ha senso convincerlo/lei che quei sentimenti sono irrazionali o "riportarli in sé".
13. Non andare "scommessa" in. Questo può essere ovvio, ma non provocare mai il suicidio di qualcuno.Potresti pensare che "Do, osa o sii la verità" gli farà capire che si sta comportando in modo stupido, o anche vedere che preferirebbe davvero rimanere in vita. Tuttavia, la tua "scommessa" potrebbe spingerlo ad agire in base ai pensieri suicidi e, se ciò accade, probabilmente ti sentirai responsabile della sua morte.
14. Ringraziare la persona per la sua apertura. Se la persona ammette di avere pensieri suicidi, esprimi la tua gratitudine. Ringrazialo per averti affidato queste informazioni. Puoi anche chiedergli se ha condiviso tali informazioni con qualcun altro e se qualcun altro si è già offerto di aiutarlo ad affrontare i suoi sentimenti.
15. Suggerisci di cercare un aiuto esterno. Incoraggiare la persona a contattare i professionisti qualificati presso le linee di assistenza per la prevenzione del suicidio (0900-0113 nei Paesi Bassi; 1813 in Belgio). I professionisti possono offrire suggerimenti per sviluppare capacità di coping per aiutarti a superare le crisi suicidarie.
16. Chiedi se esiste un piano suicida. Dovresti chiedere al tuo amico o alla persona amata di entrare nei dettagli sui pensieri suicidi. Questa sarà probabilmente la parte più difficile della conversazione per te, perché la minaccia di suicidio diventa improvvisamente molto più reale. Tuttavia, conoscere il piano di suicidio specifico può consentire di ridurre al minimo il rischio di un tentativo riuscito.
17. Fissa un appuntamento con la persona suicida. Scambia le promesse prima di trovare la conversazione. Prometti che sarai sempre lì per lui/lei se vuole parlare con te, sia al mattino presto che a tarda notte. In cambio, puoi chiedergli di contattarti prima di intraprendere un`azione suicida.
Metodo 2 di 3: intraprendere azioni contro il suicidio
1. Ridurre al minimo le possibilità di autolesionismo nelle crisi imminenti. Non lasciare la persona sola se pensi che stia attraversando una crisi. Ottieni aiuto immediatamente chiamando l`1-1-2, uno specialista in interventi in caso di crisi o un amico fidato.
2. Rimuovere tutti gli elementi che potrebbero essere utilizzati per autolesionismo. Se qualcuno è in una crisi suicida, prova a rimuovere tutti gli oggetti che potrebbero essere utilizzati per autolesionismo.È particolarmente importante rimuovere gli oggetti che fanno specificamente parte di un piano di suicidio compiuto.
3. Chiamare per aiuto. La persona in crisi probabilmente ti chiederà di mantenere segreti i suoi pensieri e sentimenti suicidi.Tuttavia, non sentirti obbligato a soddisfare questa richiesta. Questa è una situazione pericolosa per la vita e chiamare un`agenzia di gestione delle crisi non è una violazione della fiducia. Puoi chiamare una o più delle seguenti risorse:
Metodo 3 di 3: Comprendere le tendenze al suicidio
1. Comprendi la gravità del suicidio. Il suicidio è l`ultimo passo nel processo di superamento dell`istinto umano di autoconservazione.
- Il suicidio è un problema globale; nel solo anno 2012 è terminato circa 804.000 persone la loro stessa vita.
- Il suicidio è un`importante causa di morte nel mondo occidentale, e quindi anche nei Paesi Bassi e in Belgio. Negli Stati Uniti, si stima che qualcuno si suicida ogni cinque minuti circa. Nei Paesi Bassi, circa 1.500 persone si suicidano ogni anno e sono morte nelle Fiandre nel 2013 1.052 persone per suicidio.
2. Riconosci la progressione del suicidio. Sebbene l`innesco dell`atto suicida possa essere improvviso e l`atto stesso sia impulsivo, il suicidio generalmente progredisce in fasi sequenziali, spesso non riconosciute dagli altri fino a un momento successivo.Queste fasi includono:
3. Fai attenzione alla depressione e all`ansia dovute a eventi importanti della vita. Le persone, giovani e meno giovani, sperimentano cambiamenti nella vita che possono causare sentimenti di ansia e depressione. La maggior parte delle persone è in grado di riconoscere che avere problemi è normale e che sono temporanei. Tuttavia, alcune persone sono così prese dalla depressione e dalle paure che non riescono a vedere oltre il momento immediato. Non hanno speranza e non vedono opzioni per sfuggire al dolore che provano.
4. Prendi sul serio le minacce di suicidio. Potresti aver sentito che le persone che prendono seriamente in considerazione il suicidio non ne parlano.Questo non è vero! Le persone che parlano apertamente di suicidio potrebbero chiedere aiuto e farlo perché lo vedono come l`unico modo per farlo. Se nessuno poi offre il loro aiuto, allora potrebbero cedere all`oscurità che li travolge così tanto.
5. Non dare per scontato che il tuo ragazzo non sia "il tipo" che si suicida. Se esistesse un profilo specifico per il tipo di persona che si toglierebbe il suicidio, sarebbe molto più facile evitare il suicidio. Purtroppo non è così. Persone di qualsiasi età, paese, etnia, credo e classe economica possono essere influenzate da pensieri suicidi.
6. Sii consapevole delle tendenze nelle statistiche sui suicidi. Sebbene i pensieri suicidi possano colpire chiunque, ci sono alcuni schemi che indicano che alcune popolazioni sono a più alto rischio. Gli uomini hanno quattro volte più probabilità di suicidarsi rispetto alle donne, ma le donne hanno maggiori probabilità di provare pensieri suicidi, esprimere quei pensieri suicidi ad altri e fare tentativi di suicidio senza successo.
7. Riconoscere i fattori di rischio del suicidio. È importante tenere presente che, come descritto sopra, le persone con tendenze suicide sono uniche e non rientrano necessariamente in una categoria particolare. Tuttavia, conoscere i seguenti fattori di rischio può aiutarti a determinare se il tuo amico è maggiormente a rischio o meno. Le persone sono a maggior rischio di suicidio se:
8. Cerca i tre fattori di rischio più gravi. dott. Thomas Joiner ritiene che i tre principali fattori di rischio per il suicidio siano: sentirsi isolati, sentirsi un peso per gli altri e aver imparato a farsi del male. Chiama i tentativi di suicidio "prove" per un vero suicidio e non li vede come urla di aiuto (o attenzione).Spiega che la più grande possibilità di un tentativo di suicidio riuscito è nelle persone che:
9. Riconosci i comuni segnali di pericolo di suicidio. I segnali di pericolo differiscono dai fattori di rischio (vedi sopra) in quanto indicano un rischio imminente di un tentativo di suicidio. Alcune persone si suicidano senza preavviso, ma la maggior parte delle persone che cercano di uccidersi dicono o fanno cose che fanno capire agli altri che qualcosa non va. Se vedi uno o tutti i segnali di pericolo di seguito, intervieni immediatamente per evitare una tragica morte. I segnali di pericolo includono:
Consigli
- Comprendi che la pazienza da parte tua è estremamente importante qui. Non costringerlo a prendere decisioni o a dirti cose. Gestisci sempre con cura situazioni gravi come la morte.
- Cerca di capire cosa lo ha spinto a questa decisione. Il suicidio è spesso accompagnato da depressione, che è uno stato emotivo inimmaginabile per le persone che non l`hanno mai sperimentato personalmente. Ascolta attentamente e cerca di capire perché la persona si sente come si sente.
- Se la vita della persona non è in pericolo immediato, parlare è il modo migliore per aiutarla, per il momento.
- Da adolescente, se sei preoccupato per un amico o un familiare che sembra pensare al suicidio, assicurati di dirlo a un adulto o chiama un numero verde per ottenere aiuto, sia per te che per la persona in questione. Non tenerlo per te! Questo è un terribile fardello che è troppo pesante da sopportare da solo, e diventerà sempre più pesante solo se il tuo amico si suicida davvero, nonostante le sue promesse in risposta al tuo intervento.
- Ascoltalo e i suoi problemi. Hanno bisogno di un orecchio che ascolta.
- basta ascoltare. Non cercare di dire loro come sentirsi meglio o di dare loro consigli. Ascolta davvero quello che hanno da dire.
- Fai parlare il tuo amico. Creare un ambiente di fiducia di comprensione. Digli quanto lo ami e che ti mancherebbe terribilmente se se ne fosse andato.
- Gli eventi della vita che potrebbero innescare pensieri suicidi includono la perdita di una persona cara, la perdita di un lavoro/casa/stato/denaro/autostima, un cambiamento di salute, un divorzio o rottura di una relazione, uscire allo scoperto venire o essere esposto come LGBTQ, altri tipi di stigma sociale, sopravvivenza a un disastro naturale, ecc.Anche in questo caso, se sai che qualcuno ha avuto queste esperienze, dovresti essere molto attento e non sottovalutare mai la gravità della situazione.
- Le malattie che possono scatenare pensieri suicidi includono depressione, disturbo da stress post-traumatico, disturbo da dismorfismo corporeo, abuso psicologico, di alcol e/o droghe, ecc. Se sai che la persona in questione soffre di una di queste condizioni e sta parlando di suicidio, dovresti farti aiutare subito.
Avvertenze
- Se ritieni che la persona rappresenti un pericolo immediato per se stessa, chiedi aiuto immediatamente, anche se ti chiede di non farlo.
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