Istruzioni passo passo gratis 
Ad esempio, asciuga le unghie tamponando subito dopo la doccia e il nuoto. Indossa i guanti quando lavi i piatti, pulisci i piani di lavoro e qualsiasi altro lavoro di pulizia che ti bagna le mani. 
Idratanti come vaselina e acquafora sono tra i migliori prodotti che puoi usare per mantenere le mani idratate. Puoi anche proteggere e idratare le tue delicate cuticole con oli vegetali per cuticole, come olio di albicocca, burro di cacao e olio di mandorle dolci. È particolarmente importante idratare le cuticole in inverno, così come dopo aver usato prodotti aggressivi e asciuganti come il solvente per unghie. 
Per evitare bordi frastagliati, limare le unghie con movimenti fluidi e limare in una sola direzione. Inizia a limare da un lato dell`unghia verso il centro, quindi limare dal centro verso l`altro. Le lime per unghie in vetro e cristallo sono migliori per le tue unghie rispetto alle lime in metallo e alle lime smeriglio. 
Il solvente per unghie asciuga fortemente le unghie. Se usi un solvente per unghie, cercane uno che non contenga acetone e abbia un effetto idratante. 
Prendi i farmaci da prescrizione come indicato dal tuo medico e partecipa agli appuntamenti medici tutte le volte che il medico consiglia. Se hai una condizione che colpisce la tua circolazione, come il diabete, massaggi delicati alle mani possono aiutare a migliorare la circolazione e rendere le tue unghie più sane. 
Carni magre, come pesce e pollame bianco Uova Latticini come latte, formaggio e yogurt Fagioli, piselli, noci e semi 
La biotina può essere assunta sotto forma di integratore alimentare, ma ci sono anche vari alimenti che contengono biotina, come fegato di manzo e altre carni di organi, tuorli d`uovo, salmone, lievito di birra, avocado, patate dolci e molte noci e semi. 
Ad esempio, una carenza di ferro può rendere le unghie fragili e deformate. Se soffri di anemia da carenza di ferro, l`assunzione di un integratore alimentare contenente ferro può aiutarti a ottenere unghie più forti, tra gli altri vantaggi.
Fai crescere le unghie in una settimana
Contenuto
Le unghie crescono lentamente, solo circa quattro millimetri al mese. Se vuoi ottenere velocemente unghie lunghe e glamour, questo può essere molto frustrante. Sfortunatamente, non c`è molto che puoi fare per accelerare la crescita naturale delle tue unghie. Prevenendo danni e mantenendo le unghie il più forti e sane possibile, possono raggiungere il loro tasso di crescita massimo entro una settimana.
Passi
Metodo 1 di 2: proteggere le unghie dai danni
1. Smettila conmangiarsi le unghie. Può sembrare logico, ma è anche molto importante. Se ti mangi le unghie, di certo non diventeranno lunghe e forti. Se tendi a mangiarti le unghie, ecco alcune cose che puoi provare per rompere l`abitudine e far crescere le unghie allo stesso tempo:
- Applicare uno smalto dal sapore amaro sulle unghie. Puoi acquistare uno smalto speciale nella maggior parte delle farmacie e su Internet che ti aiuterà a smettere di mangiarti le unghie.
- Distraiti con un`altra abitudine o attività. Se senti il bisogno di mangiarti le unghie, prova a giocare con una pallina antistress o a masticare chewing-gum senza zucchero.
- Cerca di evitare il più possibile i trigger noti. Potresti tendere a mangiarti le unghie quando sei annoiato o stressato, quindi prova a fare qualcosa di rilassante o divertente per qualche minuto se tendi a mangiarti le unghie.
2. Tieni le unghie asciutte per evitare di indebolirle. Quando le tue unghie si bagnano diventano morbide e deboli. Mantieni le unghie il più asciutte possibile quando le fai crescere a lungo per ridurre la possibilità che le unghie si strappino quando si bagnano.
3. Idrata le cuticole. È importante evitare di bagnare le unghie troppo spesso, ma possono anche diventare fragili e screpolarsi se si seccano troppo. Mantieni la pelle intorno alle unghie ben idratata idratando quotidianamente le mani e le cuticole.
4.Lima le unghie in forma naturale. Se limini bene le unghie, puoi prevenire rotture e crepe e le tue unghie non si impigliano su nulla. Usa una lima per unghie per dare alle tue unghie una forma leggermente arrotondata o quadrata.
5. Fai attenzione con la manicure. L`uso di troppi prodotti di qualsiasi tipo sulle unghie, anche i topcoat rinforzanti, può seccare le unghie e renderle più fragili. Andare troppo spesso in un salone di bellezza ti mette anche a rischio di contrarre un`infezione batterica o fungina che rende le unghie più deboli. Man mano che cresci le unghie, dai loro la possibilità di respirare e non usare alcun prodotto sulle unghie per un po`.
Avvertimento: Non tagliare le cuticole o tagliarle durante una manicure, sia che tu vada in un salone di bellezza per una manicure o che ti faccia le unghie da solo. Le tue cuticole proteggono le tue unghie e fanno in modo che rimangano forti.
6. Tratta le condizioni mediche che colpiscono le tue unghie. Alcune condizioni mediche, come il diabete e la psoriasi, possono danneggiare e indebolire le unghie. Se si dispone di una di queste condizioni, seguire le istruzioni del medico per gestire e controllare correttamente la propria condizione. Trattando la condizione sottostante puoi prevenire danni alle unghie.
Metodo 2 di 2: Rendere le unghie più sane
1. Assicurati di assumere molto calcio. Non ci sono molte prove che il calcio possa aiutare a rafforzare le unghie, ma alcune persone con una carenza di calcio o condizioni correlate potrebbero scoprire che il calcio fa crescere le unghie più velocemente. Indipendentemente dal fatto che il calcio renda le unghie più forti o meno, una dieta ricca di calcio è importante per la tua salute generale.
- Buone fonti di calcio includono latticini (come latte, formaggio e yogurt), pesce in scatola con osso (come sardine e salmone), prodotti a base di soia fortificati con calcio e verdure come broccoli, cavoli e foglie di rapa.
2. Assicurati di assumere molte proteine. Le tue unghie sono fatte di cheratina, un tipo di proteina. Mangiare abbastanza proteine può rendere le tue unghie più sane. Le proteine sono importanti anche per mantenere sani tutti gli altri tessuti del corpo, come capelli, ossa, muscoli e pelle. Buone fonti di proteine alimentari includono:
3. Prendi un integratore alimentare con biotina per ottenere unghie più forti. Non è chiaro se la biotina (chiamata anche vitamina B7) farà crescere le unghie più velocemente, ma può renderle più forti se sono deboli e fragili. Chiedi al tuo medico se un integratore alimentare con biotina può aiutarti.
Avvertimento: chiedi sempre consiglio al tuo medico prima di assumere biotina o qualsiasi altro integratore alimentare. La biotina può interagire con alcuni farmaci, quindi informa il medico quali farmaci stai assumendo.
4. Chiedi al tuo medico di esaminarti per una carenza di vitamine. La carenza di alcune vitamine può rendere le unghie deboli, fragili e distorte. Se non riesci ad avere unghie forti, fissa un appuntamento con il tuo medico e chiedi se può testarti per una carenza vitaminica. Se sei davvero carente, assumere un integratore alimentare può aiutare a far crescere le tue unghie più velocemente, più a lungo e più forti.
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