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Se hai le unghie più lunghe, proteggile tenendole in acqua per meno tempo. Ad esempio, puoi indossare i guanti mentre lavi i piatti. 
Per ottenere unghie forti, mangia una varietà di cibi, tra cui frutta, verdura, proteine magre, cereali integrali e latticini a basso contenuto di grassi. 
Gli integratori di biotina possono essere acquistati nelle farmacie, nei supermercati e nei negozi di alimenti naturali. Si consiglia spesso di assumere 30 microgrammi di biotina al giorno da adulto. 
Puoi anche limare i bordi meno ruvidi sulle unghie. 
Ammorbidire la cuticola renderà più facile spingerla indietro senza danneggiarla. Immergi la punta delle dita in acqua tiepida e sapone per ammorbidire le cuticole. Quindi usa uno spingi cuticole per spingere indietro le cuticole. Massaggia le cuticole per garantire una buona circolazione del sangue in quella zona. Non farà crescere le tue unghie più velocemente, ma le renderà più forti. Saranno più sani e più forti più a lungo. Non tagliare le cuticole. Ciò può causare il sanguinamento del punto e l`infezione delle unghie. 
Se ti piacciono le unghie quadrate, prova almeno a limare i bordi lisci in modo che le tue unghie abbiano meno probabilità di impigliarsi su qualcosa. 
lago movimento per esempio, camminando, correndo, andando in bicicletta, ballando e nuotando Fare esercizi di yoga meditare Fai esercizi di respirazione 
Suonando uno strumento Maglia o all`uncinetto Fare gioielli cucinare o al forno 
Fai crescere le tue unghie in 5 giorni
Contenuto
Anche se non puoi far crescere le tue unghie più velocemente, puoi renderle più forti e proteggerle in modo che si allunghino. Puoi prenderti cura delle tue unghie per renderle più sane. Se hai l`abitudine di mangiarti le unghie, ci sono alcune cose che puoi fare per prevenire questo comportamento.
Passi
Metodo 1 di 3: rinforza e proteggi le tue unghie
1. Applica l`indurente per unghie sulle unghie. Potrebbe essere una buona idea applicare un indurente per unghie sulle unghie per rafforzare e proteggere le unghie mentre crescono. Un indurente per unghie impedisce alle unghie di screpolarsi e rompersi, quindi non è necessario tagliare le unghie prima che abbiano raggiunto la lunghezza desiderata.
- Ricorda che le tue unghie sono più dure solo quando hai applicato un indurente per unghie su di loro. Quando l`agente consuma le tue unghie, torneranno alla loro forza normale. Applicare l`indurente per unghie ogni giorno per mantenere le unghie forti.
- L`indurente per unghie deve essere utilizzato solo temporaneamente come aggiunta a un trattamento sanitario a lungo termine per migliorare la forza naturale delle unghie.
2. Indossa i guanti per proteggere le unghie dal freddo e dai prodotti chimici. Oltre ad applicare la lozione, è importante ricordarsi di indossare sempre guanti o guanti quando si esce al freddo. Quando si lavora con sostanze chimiche, che si tratti di detergenti per la casa o prodotti per la pittura, è importante proteggere le unghie con guanti in lattice o guanti da lavoro robusti e spessi, a seconda della situazione. Questo aiuta a prevenire la rottura delle unghie.
3. Evita di esporre le unghie all`acqua per molto tempo. Se immergi le unghie nell`acqua per troppo tempo, puoi ottenere unghie deboli che si spaccano rapidamente quando diventano leggermente lunghe. Non importa se lavi i piatti o trascorri molto tempo in piscina. Dovrai tagliare le unghie che si dividono rapidamente.
4.Fornire una dieta equilibrata. Probabilmente stai già assumendo più proteine di quelle di cui il tuo corpo ha bisogno, quindi a meno che tu non sia carente di proteine (cosa che probabilmente non è il caso della dieta media olandese), non hai bisogno di mangiare più proteine per allungare le unghie. Troppe proteine possono persino causare obesità, danneggiare i reni più rapidamente e portare al diabete.
5. Prendi integratori di biotina. La biotina può aiutare a rafforzare le unghie fragili in modo che si rompano meno rapidamente. L`assunzione di integratori con biotina può aiutarti a ottenere unghie più lunghe e a farle crescere più velocemente. Mangiare cibi che contengono biotina può anche aiutare le unghie a crescere più a lungo.
Metodo 2 di 3: Prendersi cura di mani e unghie
1. Idrata le mani e le unghie. L`applicazione di una crema idratante su mani e unghie dovrebbe far parte della routine di cura delle unghie. In questo modo puoi evitare che le unghie si secchino, il che può aiutare a renderle più forti e più lunghe. Applicare una crema idratante su mani e unghie alcune volte al giorno o quando le mani si sentono asciutte.
- Usa una lozione densa e cremosa come lozione per le mani.
- Quando applichi la lozione sulle mani, assicurati di massaggiare il prodotto sulle unghie e sulle cuticole.
- Assicurati di applicare la lozione dopo aver lavato le mani, perché il sapone lava gli oli protettivi naturali dalle unghie e le fa scomporre più velocemente.
2. Taglia i bordi ruvidi. Se noti che l`unghia è incrinata o ha un bordo frastagliato, è una buona idea tagliare quest`area con un tagliaunghie prima che il problema peggiori. Un bordo frastagliato può impigliarsi in qualcosa, facendoti perdere parte dell`unghia. Taglia questi bordi non appena li noti per evitare che diventino un problema.
3. Prenditi cura delle tue cuticole. La cuticola è la parte più importante dell`unghia, poiché protegge dalle infezioni. Se la tua cuticola è danneggiata (ad esempio perché è stata tagliata o spinta indietro senza prima ammorbidirla), l`unghia potrebbe danneggiarsi e crescere lentamente.
4. Arrotonda le unghie quando le limi. Non tagliare le unghie in una forma quadrata file. Opta invece per una forma rotonda o appuntita. È più probabile che le unghie quadrate si impiglino su superfici come i vestiti, facendole strappare e rompersi più velocemente.
Metodo 3 di 3: Prevenire il mangiarsi le unghie
1. Fatti una manicure. Se noti che l`unghia ha un bordo ruvido, potresti essere tentato di morderla. Ecco perché è una buona idea mantenere le unghie ben curate quando si cerca di smettere di mangiarsi le unghie. Probabilmente hai meno probabilità di mangiarti le unghie se sono pulite, tagliate e dipinte, anche se hai usato solo smalto trasparente.
- Cerca di farti una manicure almeno una volta alla settimana. Taglia, lima e lucida le unghie, quindi applica una mano di smalto.
- Puoi anche acquistare uno smalto speciale progettato per aiutarti a smettere di mangiarti le unghie. Questo smalto ha un sapore amaro quando ti mangi le unghie.
2. Tieni sotto controllo lo stress. Quando sei stressato, è più probabile che ti mangi le unghie. Tuttavia, controllando lo stress, potresti essere in grado di ridurre la voglia di mangiarti le unghie. Alcune strategie che potresti provare includono:
3. Trova dei modi per tenere le mani occupate. Se le tue mani non hanno niente da fare, è più probabile che ti mangi le unghie. Tuttavia, tenere le mani occupate per la maggior parte del tempo ti renderà meno probabile che ti mangi le unghie. Alcune attività che potresti provare includono:
4. Vai da un terapeuta. Se i tuoi tentativi di smettere di mangiarti le unghie sono falliti, potresti chiedere aiuto a un terapeuta o uno psicologo. Un terapeuta può aiutarti ad arrivare alla radice del tuo problema di mangiarsi le unghie e trovare modi per fermare il tuo comportamento.
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