Istruzioni passo passo gratis 
Sbalzi d`umore estremi Sentimenti di solitudine e isolamento, anche quando gli altri sono in giro. Sentimenti di inutilità, vergogna, senso di colpa, disprezzo di sé e l`idea che a nessuno importi. Triste, introverso, stanco, apatico, ansioso, irritabile o facilmente irritabile. 
"la mia vita non vale niente" "Tu (o un altro amico o familiare) stai meglio senza di me" "Non preoccuparti, starò via per molto tempo" "Te ne pentirai quando me ne sarò andato" "Non sarò più un peso per te" "Non posso sopportare tutto - qual è il punto?" "Non ti ostacolerò più" "Non posso fare nulla per cambiarlo" "È meglio che io sia morto." "Mi sento come se non ci fosse via d`uscita" "Non sarei mai dovuto nascere" 
Scarso rendimento a scuola o al lavoro, o durante altre attività (o talvolta il contrario, con la persona che assume compiti o responsabilità aggiuntivi) Isolamento sociale Poco o nessun interesse per il sesso, gli amici o le cose che gli piaceva fare Negligenza del benessere personale e dell`aspetto fisico Cambiamenti nelle abitudini di sonno o alimentari. Fai attenzione a cose come morire di fame, mangiare male o trascurare gli obblighi medici (soprattutto negli anziani) Drastico cambiamento di routine Letargia e ritiro 
Finire ogni genere di cose (ad es. salutare i propri cari, regalare tutti gli oggetti di valore, organizzare le finanze) Prendere decisioni avventate o passive su cose importanti Raccogli le risorse per suicidarti, come pillole o armi 
"Come affronti le cose che sono successe nella tua vita??" "Ti senti mai come se volessi arrenderti??" "Pensi spesso alla morte?" "Hai intenzione di farti del male??" "Pensi mai al suicidio?" "Hai mai provato a farti del male??" 
Sollevare l`argomento mostra quanto tieni all`altra persona. Se sei diretto nell`esprimere le tue preoccupazioni, dimostri che ci tieni. È un mito che parlando di suicidio si desse un`idea all`altra persona. In effetti, se parli apertamente di suicidio, aiuti il tuo amico a capire che ci sono altre opzioni. Rimani in tema il più possibile. Il tuo amico potrebbe cercare di spazzare via le tue preoccupazioni guardandoti sorpreso o facendoti sentire come se fosse pazzesco che tu ne parli. Non aver paura di mantenere le tue preoccupazioni, soprattutto se hai raccolto diversi segnali. 
L`idea che il suicidio sia egoistico, folle o riprovevole è profondamente radicata nella nostra cultura. Tieni presente che l`ideazione suicidaria può essere il risultato di una condizione che la tua amica non può controllare e può essere curata. 
Dichiarazioni che rifiutano i sentimenti, come "Come questo non è tutto male". Dichiarazioni superficiali che provocano sentimenti di vergogna o isolamento, come ad es "Hai così tanto per cui vivere", o "Pensa a quanto fa male alla tua famiglia e ai tuoi amici se ti uccidi". Piuttosto mostra compassione dicendo: "Dev`essere davvero brutto quando ti senti così". 
Lascialo parlare per tutto il tempo necessario. Anche se ti vengono in mente ogni sorta di parole edificanti o ragioni per cui dovrebbe vedere il sole, non dirle. Dai al tuo amico lo spazio per esprimersi senza interromperlo per esprimere la tua opinione. Apprezza i suoi sentimenti. Può essere difficile esprimere sentimenti che non pensi che gli altri capiranno. Fai sentire il tuo amico meno solo comprendendo e affermando quei sentimenti. 
Questa è la tua occasione per far conoscere al tuo amico il tuo punto di vista sulla questione. Dì che il suicidio è una soluzione irreversibile a un problema che può essere risolto e che tu e molti altri vorreste aiutare a realizzare altre possibilità. 
Se il tuo amico deve assumere farmaci per una certa condizione, digli che vuoi gestire la scorta e dargli solo la dose di cui ha bisogno. 
Prima di farlo, chiediti se puoi effettivamente gestirlo poiché può essere emotivamente drenante e richiedere molto tempo. 
Ci sono tutti i tipi di gruppi di supporto, sia online che nella vita reale. Visualizza su questo sito web per trovare un gruppo di supporto dove le persone possono parlare di sentimenti suicidi o per trovare informazioni sulla prevenzione del suicidio. 
Aiutare un amico suicida
Contenuto
Se hai un amico che pensi stia considerando il suicidio, dovresti prenderlo molto sul serio. Il suicidio è uno stato temporaneo che si sviluppa in risposta a una grave depressione e può essere impedito di togliersi la vita se vengono prese le giuste misure. Come amico, potresti essere in grado di salvare una vita prestando molta attenzione ai segnali di pericolo dei pensieri suicidi (oltre a quelli che potresti già conoscere), supportando il tuo amico e sapendo quando e come cercare un aiuto esterno. Se il tuo amico è in pericolo immediato, chiama il 112 o lo 0900-0113 (Prevenzione del suicidio) in modo da poter parlare con un consulente e accedere all`aiuto necessario.
Passi
Parte 1 di 4: Riconosci i segni
1. Scopri schemi di pensiero suicida. La parte più importante della prevenzione è riconoscere i segnali di pericolo. I pensieri suicidi di solito seguono due o più dei seguenti schemi:
- Preoccuparsi costantemente ossessivamente di qualcosa.
- Credere che non ci sia speranza e che non ci sia altro modo per porre fine al dolore se non suicidarsi.
- Vedere la vita come priva di significato o come qualcosa che sfugge al tuo controllo.
- Sentire che il pensiero è offuscato, rendendo difficile la concentrazione.
2. Riconosci le emozioni suicide. I pensieri suicidi sono spesso accompagnati da cambiamenti emotivi e i seguenti cambiamenti sono comuni segnali di pericolo:
3. Fai attenzione alle affermazioni suggestive. Fai attenzione alle affermazioni che esprimono i modelli di pensiero associati alle tendenze suicide:
4. Fai attenzione agli improvvisi miglioramenti dell`umore. Molte persone che vogliono suicidarsi lo fanno quando si sentono molto meglio di prima.Potresti vedere una determinazione rassegnata dopo che lui / lei ha preso la decisione di porre fine alla sua vita, quindi prendi immediatamente precauzioni.
5. Fai attenzione ai comportamenti strani. Spesso vedi molti cambiamenti comportamentali nelle persone che tendono al suicidio. Se noti almeno alcuni dei seguenti elementi, potrebbe esserci motivo di preoccupazione:
6. Riconosci i segni della preparazione al suicidio. Se qualcuno ha un piano pronto, può significare che presto farà un tentativo riuscito. Si noti i seguenti atti:
Parte 2 di 4: Parlare con il tuo amico suicida
1. Fornire un ambiente piacevole. Parlare di un possibile suicidio può essere un argomento molto delicato, soprattutto per un amico che già si vergogna o si sente in colpa. Avvia una conversazione senza potenziali distrazioni. Scegli se puoi un ambiente rilassante e familiare.
2. Solleva il tema del suicidio. Puoi utilizzare le seguenti domande per avviare la conversazione:
3. Parla in modo chiaro e onesto. Sii il più specifico possibile senza sembrare accusatorio. Ad esempio, invece di dire qualcosa del genere "Dici sempre quanto sia orribile tutto", puoi dare un`osservazione più dettagliata come "Negli ultimi mesi ho notato che non puoi più goderti le cose che ti piacevano prima, come uscire per una giornata con i tuoi figli".
4. Non stigmatizzare il suicidio. Avvicinati ai sentimenti o alla decisione del tuo amico con una mente aperta, senza giudizio. Potresti pensare che il tuo amico abbia torto e che la sua situazione non sia così grave da farla finita. Ma renditi conto che non puoi mai capire del tutto.
5. Non fare affermazioni che potrebbero essere dannose. È facile pensare che possiamo aiutare parlando apertamente, ma non è sempre così. Cerca di evitare le seguenti reazioni:
6. Ascolta empaticamente. Lascia che la tua conversazione sia un`opportunità per il tuo amico di sentirsi amato e supportato. Cerca di ascoltare il tuo amico meglio che puoi senza giudicare e mettiti nei suoi panni. Quindi puoi accettare i suoi sentimenti con una comprensione calorosa e personale. Stabilisci un contatto visivo e usa il linguaggio del corpo per mostrare che stai davvero ascoltando.
7. Fai sapere loro quanto tieni a lui/lei. Il supporto emotivo è un potente anti-suicidio. Fai sapere al tuo amico che lo ami, pensa a lui/lei e che è una parte importante della tua vita. Mostra rispetto e amore durante la conversazione.
Parte 3 di 4: Prevenire il suicidio di un amico
1. Chiedi come vuole farsi del male. Verifica se il tuo amico ha una pistola o ha escogitato un altro metodo per suicidarsi. Prova a chiedere senza sembrare giudicante o condiscendente. Questa è una domanda importante, perché se c`è già un piano, la situazione potrebbe essere anche più grave di quanto pensassi.
2. Prova a prendere le risorse. Assicurati che non ci siano armi nella casa del tuo amico. Inoltre, butta via tutti i medicinali che trovi non necessari per problemi di salute che il tuo amico sta attualmente avendo.
3. Chiedi se vuole coinvolgerti attivamente. Fissa un appuntamento con il tuo amico che ti farà sapere se vuole continuare con il piano. Informalo sulle azioni che intendi intraprendere, come ottenere un aiuto professionale. Non promettere al tuo amico suicida nulla che non puoi essere sicuro di mantenere.
4. Aiutaci a organizzare gli aiuti. Ricerca i gruppi di supporto della comunità e raccogli informazioni per capire meglio cosa provoca il suicidio delle persone in modo da poter fornire il maggior supporto possibile.
5. sii attento. Se il tuo amico è a rischio elevato e immediato di suicidarsi, non lasciarlo solo fino all`arrivo dei servizi di emergenza. Assicurati che qualcuno sia sempre con lui/lei.
6. Offri il tuo continuo supporto. Questo può significare che spesso fai il check-in con lui/lei, parli con lui/lei o fai cose divertenti insieme più spesso. Questo supporto mostra al tuo amico quanto sia importante per qualcuno mentre si riprende dalla depressione o dai pensieri suicidi.
Parte 4 di 4: Abilitazione dell`aiuto esterno
1. Chiama il 112. Se sei molto preoccupato per il tuo amico, chiama il 112. Non cercare di risolvere una minaccia di suicidio da solo e non pensare che il tuo amico non sia serio quando dice che vuole farsi del male.
2. Chiama una linea di assistenza per la prevenzione del suicidio.Una persona suicida ha bisogno dell`aiuto immediato di un esperto. Chiama il 112 o lo 0900-0113 in modo da non dover agire tu stesso come fornitore di assistenza.
3. Suggeriscigli di andare in terapia. Parlare regolarmente con un terapeuta dei pensieri e dei sentimenti suicidi e di ciò che li innesca può aiutare a prevenire un tentativo di suicidio. Se qualcuno ha già fatto un tentativo, la possibilità di recidiva può essere ridotta del 50%.
4. Informare gli altri che hanno bisogno di sapere. Chiedi aiuto ad altre persone importanti nella vita del tuo amico. Se gli altri sono consapevoli del problema, saranno anche in grado di prestare maggiore attenzione ai segnali di pericolo. Assicurati di informare solo le persone che ritieni in grado di aiutare della possibilità che il tuo amico voglia suicidarsi.
5. Assicurati di poterlo gestire bene. Fornire aiuto in queste questioni serie può essere estenuante, stressante e frustrante. Assicurati di non crollare fisicamente o emotivamente. Parlare dei tuoi sentimenti con le persone di cui ti fidi ti aiuterà a elaborare e comprendere meglio la situazione.
Consigli
- Fai attenzione quando chiami la polizia. Sono addestrati a usare la forza per proteggere gli altri e se stessi quando necessario. Se il tuo amico ha la tendenza a diventare aggressivo o violento, potrebbe essere imbavagliato o arrestato dalla polizia.
- Aspetto qui se il tuo amico preferisce iniziare con l`auto-aiuto.
- Prendi in considerazione un corso per imparare a comunicare apertamente o un corso di prevenzione del suicidio.
Avvertenze
- Tieni presente che il ricovero involontario del tuo amico dovrebbe essere solo l`ultima risorsa, se noti che sta davvero iniziando a diventare violento nei confronti degli altri o di se stesso.
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