Istruzioni passo passo gratis 
Questo esercizio aiuta a sciogliere e rilassare i muscoli nella parte posteriore della lingua. 
Esegui questo esercizio per 20-30 secondi, da tre a cinque volte. 
Questo esercizio aiuta ad allentare e rilassare i muscoli della mascella. 
Combinati, questi esercizi aiutano a sciogliere i muscoli intorno alla gola e al collo. 
Questo esercizio aiuta a sviluppare la risonanza della maschera. 
Ripeti questo esercizio dieci volte. 
«La mamma ha tagliato sette fette di pane storte.` Il servo taglia dritto e la cameriera taglia storta.` Il cocchiere lucida la diligenza.` Il gatto graffia i riccioli delle scale.` ` Il principe spagnolo parla un ottimo spagnolo.` 
Ripeti questo esercizio cinque volte. 
Se non riesci a suonare le note alte e basse, la tua voce è stanca. Interrompi l`esercizio e lascia riposare la voce per cinque minuti. 
Per rendere questo esercizio più difficile, prova a cantarlo nello stesso respiro. Non forzare la tua voce. La tua voce sarà rilassata mentre fai questo esercizio. 
Ripeti questo esercizio due o tre volte. 
Questo esercizio aiuta ad allentare e rilassare le corde vocali. 
Esercita la tua voce
Contenuto
Se la tua professione ti richiede di parlare o cantare molto, le tue corde vocali possono stancarsi molto facilmente. Praticando la tua voce puoi rafforzare la tua voce che parla o canta. Riscalda le corde vocali respirando profondamente, muovendo la lingua e fingendo di masticare. Per rafforzare la tua voce che parla o canta, fai dei trilli con le labbra e fai pratica con gli scioglilingua. Anche le scale di canto e "Mm-mm" o "Ney ney ney" sono esercizi che puoi utilizzare per rafforzare la tua voce.
Passi
Metodo 1 di 3: riscalda i muscoli
1. Pratica la respirazione profonda. Stai in piedi dritto con la schiena dritta con le spalle rilassate e leggermente tirate indietro. Metti le mani sullo stomaco. Inspira attraverso il naso. Consenti all`addome e ai polmoni/costole di espandersi quando inspiri. Trattieni il respiro mentre conti fino a dieci. Quindi espira lentamente. Mentre espiri, assicurati che la pancia si ritiri come se stessi spremendo l`aria dai polmoni.
- Durante l`esecuzione di questo esercizio di respirazione, le spalle dovrebbero rimanere in posizione; non dovrebbero muoversi su e giù quando inspiri.
- Ripeti questo esercizio due o tre volte.
2. Muovi la lingua. Apri leggermente la bocca e muovi la lingua avanti e indietro nella bocca. Fallo per cinque-otto secondi. Ripetere l`operazione altre due o tre volte.
3. Massaggia i muscoli della mascella e delle guance. Metti i palmi delle mani ai lati del viso. Massaggia la guancia e la mascella con i palmi delle mani con movimenti lenti e circolari. Apri e chiudi le mascelle mentre massaggi per sciogliere i muscoli della mascella.
4. Fai finta di masticare. Fai finta di avere una gomma o del cibo in bocca. Usa i muscoli della mascella inferiore e superiore per masticare lentamente, per cinque-otto secondi. Ripetere l`operazione due o tre volte.
5. Alza il collo e le spalle. Tieni le spalle ferme e gira lentamente la testa in senso antiorario e poi in senso orario. Fallo dieci volte. Tieni il collo fermo e ruota le spalle dieci volte indietro e dieci volte in avanti.
Metodo 2 di 3: rendere più potente la tua voce parlata
1. Dì `mm-mmm`. Fallo finché non senti la parte anteriore del viso ronzare o tremare. Le vibrazioni possono far solleticare un po` la parte anteriore del viso, ma significa che stai facendo l`esercizio correttamente.
- Ripeti questo esercizio cinque volte.
2. `mm-mm` e `mm-hmm` alternativi. Dì "mm-mm" come mamma e "mm-hmm" come se fossi d`accordo. Alternare i due mm. Ripetere l`operazione cinque volte. Quindi alternare i due mm mentre si passa dal basso al medio all`alto e lo stesso pad torna di nuovo in tono. Ripeti dieci volte.
3. ripeti `no no no no`. Mentre ti muovi su e giù nella tua gamma vocale (da un tono basso a medio-alto e viceversa), dì "noyyyyyyyyyyyyyyyyyyyyyyyyyyyyyyyyyyyyyyyyyyyyyyyyyyyyyyyyyyyyyyyyyyyy". Dillo ad alta voce ma senza urlare.
4. Esercitati con gli scioglilingua. Pronuncia uno scioglilingua più volte, il più velocemente possibile, pronunciando le parole in modo chiaro. Inizia lentamente, ma aumenta la velocità nel tempo. Questo esercizio isola i muscoli della gola, che aiutano nell`articolazione. Alcuni scioglilingua per esercitarsi sono:
5. Esercitati regolarmente. Fai questi esercizi da tre a cinque volte a settimana. Inoltre, puoi fare questi esercizi 30 minuti prima di parlare in pubblico o prima di parlare per un periodo di tempo più lungo.
Metodo 3 di 3: Rendi più forte la tua voce cantata
1. Vibra con le tue labbra. Tieni le labbra chiuse e rilassate e soffia delicatamente aria attraverso di esse. Fallo finché le tue labbra iniziano a tremare. Esercitati per dieci secondi. Ripeti l`esercizio altre due o tre volte.
- Per rendere l`esercizio più difficile, produci anche un tono, come un suono "uh", mentre le tue labbra tremano. Fallo per cinque secondi. L`aggiunta del tono dovrebbe produrre una sensazione di solletico intorno al naso, alla bocca, alle guance e alla fronte.
2. Canta do-re-mi. Questa è una forma di addestramento dell`orecchio. Inizia con il Do centrale e canta "do re mi fa so la ti do" su e giù per la scala. Mentre canti, ascolta attentamente ogni tono.
3. Fai il suono di una sirena. Immagina il suono di un camion dei pompieri che passa. Inizia dal basso e fai il rumore con "Ooooo" e "Ieeeee". Mentre ascolti il suono della sirena, aumenterai e diminuirai la tua gamma vocale in cinque o otto secondi. Ripeti questo esercizio due o tre volte, iniziando ogni volta più in alto.
4. Esercitati con `mah-mej-mie-moe-moo`. Inizia dal basso e cantalo lentamente con una voce monotona. Ripeti questo esercizio cinque volte, iniziando ogni volta più in alto.
5. dì `ng`. Fai suonare la `ng` come nella parola `lungo`. Dovresti sentire il dorso della lingua e il palato molle della bocca incontrarsi. Mantieni questo suono attivo per dieci secondi.
6. canticchia una canzone. Scegli una delle tue canzoni preferite o una semplice canzone come "Sempre Kortjakje è malato". A seconda della lunghezza della canzone, la canticchierai due o tre volte.
7. Fai questi esercizi ogni giorno. Se non tutti i giorni, cinque volte a settimana. Assicurati di riservare anche da 30 a 45 minuti prima di un`esibizione per fare questi esercizi.
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