Istruzioni passo passo gratis 
Bere molta acqua fa molto bene alla pelle. Evita gli alimenti trasformati e lo sciroppo di mais ad alto contenuto di fruttosio. Assicurati che la tua dieta sia ricca di carotenoidi. Uno studio ha dimostrato che le persone che seguono una dieta ricca di carotenoidi sono più attraenti. Alcuni alimenti ricchi di carotenoidi includono patate dolci, carote, zucca e peperoni rossi dolci. 
Lavati i denti per mantenerli bianchi. Uno studio ha dimostrato che denti più bianchi possono far sembrare le persone il 20% più attraenti. Lo sbiancamento dei denti può aiutare a mantenere quelle perle bianche, quando lavarsi i denti da soli non è sufficiente. lavati la faccia. La pelle pulita è un segno universale di attrattiva. Mantenere la pelle pulita dimostra che tieni alla tua salute. Riduce anche la possibilità di impurità, come punti neri o brufoli. Mantieni i tuoi capelli puliti e curati. I capelli lucenti sono un segno di salute e fertilità, che è la forza trainante della sua attrazione. 
Fa bene alla salute in generale. Il tuo corpo si ripara e guarisce da solo mentre dormi. Questo è particolarmente importante se ti alleni. Un sonno adeguato riduce anche l`obesità e le malattie. La tua salute emotiva migliorerà. Più sonno porta a meno stress e meno sbalzi d`umore. Nessuno trova lo stress attraente. In generale, le persone felici sono più attraenti. Più sonno porta a una memoria migliore e a un pensiero più chiaro. L`aspetto non è tutto e tu vuoi essere in grado di tenere una conversazione. Per essere la versione migliore di te stesso e avere una mente lucida, è meglio dormire tutte le ore necessarie. 
Una teoria per questo fenomeno è che la vitamina D prodotta durante l`abbronzatura sia salutare per te. Un corpo abbronzato mostra i muscoli meglio di un corpo di colore più chiaro perché puoi vedere le ombre dei muscoli. 
Il trucco ti aiuta a sembrare attraente perché enfatizza alcune caratteristiche di bellezza. Zigomi alti, occhi grandi, pelle liscia e naso piccolo sono tutte caratteristiche che puoi enfatizzare con il trucco. indossa un rossetto rosso. Se non vuoi indossarlo sempre, indossalo solo quando ti vesti per uscire. Metti in risalto i tuoi occhi. Indossa eyeliner, ombretto e mascara che valorizzano il colore naturale e la forma degli occhi. Rendi il tuo trucco il più naturale possibile. La maggior parte delle persone preferisce un aspetto "naturale" a qualcuno che indossa un`abbondanza di trucco. Non dovrebbe sembrare che ti stai impegnando troppo. 
Impara a essere grato e a perdonare. Queste due cose miglioreranno la tua felicità. Concentrati sulle relazioni nella tua vita. Le relazioni hanno dimostrato di essere una delle più importanti fonti di felicità. Trascorri del tempo con buoni amici e familiari. Pensare positivo. Quando ti vengono in mente pensieri negativi, scacciali. Se questo è qualcosa con cui hai difficoltà, potresti voler esaminare i metodi cognitivo comportamentali. 
Il senso dell`umorismo ti rende una persona più gentile con cui uscire. È una qualità attraente da avere. La risata rilascia serotonina, una sostanza chimica responsabile del nostro buon umore. Essere in grado di far ridere le persone le mette di buon umore e lo devono a te.
Essere attraente come donna
Contenuto
Sei una donna e vuoi un po` più di attenzione da parte degli uomini? Non cercare oltre. Sono state fatte molte ricerche per scoprire cosa rende una donna fisicamente attraente. Si scopre che ci sono alcuni attributi di attrattiva provati e veri, molti dei quali sono universali. Puoi ereditare questi tratti apportando piccole modifiche a te stesso per assicurarti di apparire sempre al meglio.
Passi
Metodo 1 di 3: mantenersi in forma
1. mettiti in movimento. Studi scientifici hanno dimostrato che uno degli attributi più forti dell`attrattiva fisica è un sano BMI (Body Mass Index). Il tuo BMI è la quantità di grasso sul tuo corpo in relazione alla tua altezza e peso.
- Puoi mantenere un sano BMI assicurandoti di allenarti regolarmente. Un buon esercizio può includere esercizio aerobico, allenamento per la forza, sport o attività all`aperto. Tutto ciò che aumenta la frequenza cardiaca.
- Una buona regola pratica è allenarsi almeno mezz`ora al giorno, cinque giorni alla settimana. Se vuoi aumentare l`intensità, esercitati più duramente per almeno mezz`ora al giorno, tre giorni alla settimana.
2. Mangiare sano. Essere in buona salute richiede più del semplice esercizio. Una dieta equilibrata è una parte fondamentale per essere sani. Il cibo sano ti tiene in forma e rende più facile sentirsi bene.
3. Mantenere una buona igiene del corpo. Per essere fisicamente attraente, devi mantenere l`igiene del tuo corpo ogni giorno.
4. Dormire a sufficienza. Sono necessarie almeno dalle sei alle otto ore di sonno ogni notte per godere di una serie di vantaggi, molti dei quali ti renderanno più attraente.
5. Abbronzarsi. Gli studi hanno dimostrato che le persone marroni sono più attraenti. Tuttavia, l`abbronzatura aumenta anche il rischio di cancro della pelle (e anche il lettino abbronzante), quindi fai attenzione con questo.
Metodo 2 di 3: cambiare il tuo aspetto
1. vestirsi di rosso. Forse c`è una ragione per cui associamo il colore rosso a cose come "lussuria" e "passione". Diversi studi hanno dimostrato che gli uomini sono più attratti dalle donne che vestono di rosso. Abbastanza sicuro il rosso è un buon colore da indossare al primo appuntamento.
2. Indossa abiti che mettano in risalto la tua forma. Indipendentemente dalla forma del tuo corpo, dovresti indossare abiti che lusinghino la tua figura. Questo non solo ti aiuterà a creare fiducia, ma ti darà anche la possibilità di mostrare le tue curve femminili. Indossa abiti che ti calzino bene, ma non troppo attillati. Evita i vestiti troppo grandi.
3. truccarsi. Gli studi hanno dimostrato che gli uomini hanno maggiori probabilità di avvicinarsi alle donne che si truccano.
4. un buon odore. Se riesci ad attirare l`attenzione di qualcuno che trova qualcuno particolarmente piacevole con un profumo o una colonia, allora sei sulla buona strada. Il profumo è uno strumento potente per essere attraente.
5. lascia crescere i tuoi capelli. Se riesci a farla franca con i capelli lunghi, fallo. Gli studi hanno dimostrato che i capelli più lunghi sono generalmente preferibili ai capelli corti perché sembrano femminili. Tuttavia, alcune donne possono sembrare davvero belle con i capelli corti, ma i capelli lunghi sono più popolari come attributo di attrattiva.
6. sorridi spesso. Se non sorridi molto, prendi l`abitudine di sorridere di più. Mostra i tuoi denti bianchi e sani e con ciò quanto sei felice.
Metodo 3 di 3: Avere l`atteggiamento giusto
1. Sii sicuro di te stesso. Come puoi aspettarti che gli altri ti vedano in una luce positiva se non ti vedi in quel modo? L`autostima inizia con la fiducia in se stessi. Essere bravi con la tua pelle è attraente perché sai chi sei. Non devi mettere giù gli altri o competere con gli altri per andare avanti nella vita. Le persone trovano questa caratteristica attraente.
- Scopri chi sei. Una volta che l`hai imparato, resisti e non aver paura di farlo sapere al mondo. Avere una presa salda sulla tua autostima ti consentirà di essere sulla buona strada quando si tratta di essere attraente.
- Fai affermazioni positive. Lavorano. Fai un elenco di cose su di te di cui sei soddisfatto e rivedile di tanto in tanto.
- Non vantarti e non essere arrogante. Poche persone trovano attraente l`arroganza.
2. Siate felici. Ci sono state molte ricerche che dimostrano che le persone felici sono più attraenti (e le persone attraenti sono più felici).
3. Sii gentile. Alcuni studi hanno dimostrato che le persone che sono piacevoli o piacevoli in compagnia sono più attraenti. La loro attrattiva può anche migliorare nel tempo, proprio a causa della loro personalità.
4. Sii assertivo. Se vuoi che qualcuno ti apprezzi (o attraente), faglielo sapere. Gli studi hanno dimostrato che tendiamo ad amare le persone a cui piacciamo. Se mostri interesse per qualcuno, è più probabile che sia attratto da te se esprimi chiaramente il tuo interesse per l`altra persona.
5. Lavora sul tuo senso dell`umorismo. Il senso dell`umorismo ti rende attraente per più di un motivo.
Consigli
- Adotta un atteggiamento positivo. Molte persone si preoccupano del loro aspetto fisico: non sei solo!
- Decidi quale dei metodi utilizzare per primo, quindi passa a quello successivo. Può essere troppo voler fare tutti e tre in una volta.
- Mettiti in situazioni sociali. Impara ad accettare il rifiuto con stile, perché capita a tutti.
- Esercitati a truccarti finché non sei sicuro di avere l`aspetto che desideri. Se non sei sicuro, fatti aiutare da un amico o da qualcuno al banco del trucco di un grande magazzino.
- Le donne sono più attraenti quando sono fertili. Esci più spesso durante i giorni più fertili del tuo ciclo. La gente lo raccoglierà.
Avvertenze
- Non cercare di trasformarti in qualcuno che non sei. Ognuno è attraente a modo suo e devi lavorare con quello che hai.
- Assicurati di non abbronzarti troppo a lungo. Consulta un medico per discutere del tuo obiettivo prima di abbronzarti.
- Anoressia e bulimia sono condizioni mediche gravi. La salute è attraente, ma i disturbi alimentari sono malsani. Se hai un disturbo alimentare, rivolgiti a un medico professionista.
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