

Chiediti: chi sono le persone che odi?? È solo una persona, poche persone o un intero gruppo di persone? Hai fatto qualcosa che ti fa meritare di odiare? Potrebbe esserci un malinteso o una voce che ti ha fatto odiare?? Una volta che hai capito a chi non piaci e perché, puoi iniziare a chiederti "I loro consigli ti interessano?" Se la persona non è una parte importante della tua vita, renditi conto che tutti conoscono alcune persone che non gli piacciono e che l`opinione di questa persona dovrebbe essere importante per te. Lui o lei non è al centro della tua vita e non determina la tua felicità. 
Il fatto è che il tuo cervello produce oppioidi in risposta a interazioni sociali positive, quindi avere qualche amico può aiutare con il dolore del rifiuto sociale da parte delle persone che ti odiano. Se trovi difficile fare amicizia, leggi gli articoli su wikiHow per suggerimenti su come incontrare e fare nuove amicizie. 
Le persone aggressive sono spesso percepite come minacciose, il che può portare a un rifiuto sociale ancora maggiore. Cerca di deviare la tua rabbia facendo un respiro profondo, concentrandoti sull`ambiente circostante e incanalando la tua energia in altre attività come lo yoga, la corsa o l`allenamento della forza. 
La compassione per gli altri è fondamentale. Ricorda, potrebbero esserci un milione di ragioni per cui non piaci a qualcuno che non hanno nulla a che fare con te! Potresti ricordare alla persona di qualcuno che l`ha ferita in passato. In effetti, gli scienziati sociali hanno scoperto che alcune persone tendono semplicemente a.. "odiatori" essere. Se la persona a cui non piaci tende a guardare gli altri in modo negativo, allora questa persona potrebbe avere un tipo di personalità che vive di negatività. 
È importante poter chiedere aiuto a qualcuno di cui ti fidi se non ti piace e ti travolge o ti rende completamente devastato. Parla con un amico, un familiare, un ecclesiastico o un consulente se hai bisogno di aiuto. Puoi anche chiamare la linea nazionale per la prevenzione del suicidio (113Online) allo 0900-0113; possono essere raggiunti il giorno e l`otto. Non devi davvero sentirti suicida per parlare con un consulente; aiutano tutti coloro che attraversano una crisi. Se non sei nei Paesi Bassi, contatta le autorità della tua zona. 

Se il tuo obiettivo è ridurre i sentimenti negativi che qualcuno ha per te, allora devi identificare il motivo per cui ti odiano. Quindi puoi lavorare per apportare un miglioramento in quella particolare area per quella particolare persona. Ad esempio, se qualcuno prova antipatia nei tuoi confronti perché sente che sei troppo prepotente, puoi provare a essere un po` più riservato con quella persona. Oppure, se non piaci a qualcuno perché spesso non mantieni le tue promesse, puoi lavorare per essere più coerente e mantenere la tua parola più spesso. Sottolineare il motivo per cui non ti piace può anche rivelare una semplice verità: spesso le persone non amano gli altri per ragioni che non hanno nulla a che fare con quella persona. Non è affatto giusto, ma del tutto normale. Una persona potrebbe odiarti perché gli ricordi qualcuno, perché è solo una persona negativa, o perché è geloso di te, o per innumerevoli altri motivi! A volte rendersi conto che qualcuno ha ragioni superficiali, assurde o semplicemente irrilevanti per non piacerti può aiutarti ad accettare che a qualcuno semplicemente non piaci. 
Qualcuno a cui piaci ma schietto è il migliore! Fai sapere loro che stai cercando di capire perché gli altri ti odiano e che hai bisogno di un feedback da qualcuno che ti conosce bene. Il consulente potrebbe aiutarti a identificare i motivi (o la mancanza di motivi) per cui gli altri potrebbero non piacerti e quindi aiutarti ad accettare la situazione. 

Prova a inquadrare la conversazione usando "I-frasi." "I-frasi" concentrarsi sui sentimenti di chi parla piuttosto che presumere che sappia cosa sta provando l`altro. Usando "I-frasi" puoi impedire che l`altra persona si senta attaccata. Quindi invece di dire, "perché mi odi?" Rimani concentrato sui tuoi sentimenti dicendo qualcosa come: "Sento che c`è un po` di tensione tra di noi. C`è qualcosa che ho fatto o c`è qualcosa che posso fare per aiutare?" Ascolta quello che sta dicendo la persona e cerca di capire la sua prospettiva. Cerca di non sentirti attaccato. Pensa se le affermazioni sono valide in qualche modo e perché quella persona si sente in questo modo. Quindi considera se dovresti cercare di migliorare te stesso o cambiare il tuo comportamento nei suoi confronti, o se i suoi problemi con te sono irragionevoli e non ne valgono la pena. 
Di` che ti dispiace per quello che è successo. Servi le parole, "Mi dispiace" dire chiaramente. non dire qualcosa del genere, "Mi dispiace che ti sia sentito offeso," o "Mi dispiace che tu ti sia sentito così" o qualsiasi altra cosa che incolpa l`altra persona per aver interpretato erroneamente le tue intenzioni. Invece, sii umile e riconosci il fatto di aver ferito qualcuno. Offriti di farlo bene. Gli psicologi chiamano questo a "proposta di risarcimento,"e a volte comporta letteralmente un risarcimento (ad esempio se hai distrutto l`auto di qualcuno, dovrai farla riparare o sostituire!). Ma in altri casi, la compensazione può significare cambiare il tuo comportamento in futuro, passare più tempo insieme, fare più lavoro in ufficio o in casa, o trovare altri modi per affrontare la tua negligenza e apportare miglioramenti. relazione. Fai sapere alla persona che sai che quello che hai fatto è sbagliato. Oltre a chiedere scusa, dì che hai infranto le norme o le aspettative sociali. Ad esempio, potresti dire, "So che un marito non dovrebbe comportarsi così," o "non ero un buon amico quando l`ho fatto." Ricorda che chiedere scusa significa tanto aiutare te stesso quanto correggere i torti. Se hai fatto qualcosa di sbagliato, le scuse possono aiutarti a ottenere informazioni dettagliate e persino a ridurre lo stress e l`ansia. Ricorda solo che scusarti è utile solo se hai effettivamente fatto qualcosa di sbagliato e sei sinceramente dispiaciuto. 
In alcuni casi, come quando la discriminazione sul lavoro è il risultato di un capo che ti odia, potrebbe essere necessario assumere un avvocato. Anche se non è illegale che il tuo capo ti odi, può essere se non è solo per la tua personalità, ma anche per altre caratteristiche (ad esempio, se sei donna, gay o hai un colore della pelle diverso), oppure se ti tratta ingiustamente perché non gli piaci. 
Ricorda che anche le celebrità più popolari e amate dovranno fare i conti con persone che le odiano!
Accetta che non piaci a tutti
Contenuto
È difficile accontentare tutti sempre. Non importa quello che fai e non importa quanto ci provi, ci saranno sempre alcune persone che ti odiano. A volte ci sono dei passi che puoi fare per far piacere di più alle persone, ma altre volte non puoi fare altro che imparare a farcela. Puoi imparare ad accettare che qualcuno ti odia come una parte normale della vita con cui tutti hanno a che fare di volta in volta, e anche come puoi adottare misure per migliorare te stesso e acquisire maggiore sicurezza in modo da non essere inizialmente ostacolato. dal fatto che a qualcuno non piaci.
Passi
Parte 1 di 3: Mantenere un atteggiamento positivo

1. Comprendi che i tuoi sentimenti sono normali. Se l`antipatia o il rifiuto ti feriscono, sappi che non sei ipersensibile o immaginativo; fa male quando qualcuno ti odia, anche se quella persona non ti piace molto!
- È del tutto normale sentirsi arrabbiati, spaventati, gelosi o tristi quando si sperimenta un rifiuto sociale. I sentimenti di rifiuto possono anche portare a disturbi fisici, come l`incapacità di dormire e una ridotta risposta immunitaria, che possono portare a malattie.

2. Mettilo in prospettiva. Certo, alcune persone potrebbero odiarti, ma altre persone piaci. Scoprire quali sono le opinioni degli altri per te e imparare a ignorare il resto è una sfida permanente per molte persone.

3. Cerca l`accettazione da qualcun altro. Se non piaci a qualcuno, un modo per affrontarlo è avere una rete di supporto che ti accetti e ti ami. Avere poche persone che non ti piacciono potrebbe essere meno importante allora.

4. Non prendertela. È comune sentirsi arrabbiati quando qualcuno ti odia senza motivo o per ragioni al di fuori del tuo controllo, ma scagliarsi non migliora le cose. In realtà, peggiora solo le cose.

5. Mantieni la tua integrità. Se qualcuno ti odia, non lasciare che ti susciti e cambi chi sei. Mantieni la tua integrità rispondendo con rispetto, onestà e pazienza.

6. Cerca aiuto se non ti senti meglio. È normale sentirsi tristi o feriti quando qualcuno ti odia o ti rifiuta, ma a volte quei sentimenti possono intensificarsi piuttosto che svanire nel tempo. Alcune persone che soffrono di rigetto possono finire per sentirsi depresse o addirittura suicidarsi.
Parte 2 di 3: Migliorare te stesso

1. Lavora sulla tua fiducia. La migliore difesa contro le persone che ti odiano è amare te stesso. Quando hai fiducia, irradi quella fiducia e le altre persone se ne accorgeranno. La fiducia in se stessi deriva dalla consapevolezza di essere sufficienti (autostima) e di essere abbastanza capaci (autoefficacia).
- Fai un inventario di quelle cose su di te di cui ti senti sicuro rispetto alle cose di cui sei timido o insicuro. Puoi iniziare facendo un elenco di tutte le cose in cui sei bravo e un elenco delle cose con cui hai difficoltà. Considera ogni sorta di cose come essere in grado di far ridere, cucinare, rispettare un programma, mantenere le promesse, ballare, ecc. Puoi classificare queste cose in gruppi come "sociale", "emotivo", "fisico," "cognitivo", o altre cose che sono importanti per te.
- Concentrati sulla riduzione dei pensieri negativi e di quelli negativi "dialogo interiore" (le cose che dici a te stesso nella tua testa), specialmente nelle aree in cui senti di non essere bravo. Quando ti ritrovi a dubitare delle tue possibilità o a pensare negativamente, metti questo in una cornice diversa. invece di pensare, "Sono così pessimo in matematica", pensa a quanto sei bravo a trovare informazioni e a risolvere problemi, quindi dì a te stesso: "Posso risolvere questo problema di matematica!"

2. Identifica la radice del motivo per cui qualcuno ti odia. Il termine "non autorizzato" non è molto specifico. Quando pensi a qualcuno o qualcosa tu "odiare" potresti provare emozioni reali, come ambivalenza, disgusto, sfiducia, paura, dolore, risentimento, gelosia o un numero qualsiasi di combinazioni di queste o altre emozioni negative.

3. Chiedi a qualcuno di cui ti fidi. Se gli altri ti odiano a scuola, al lavoro, in chiesa, a casa o in qualsiasi altro luogo in particolare, e non riesci a capire perché, considera di chiedere a qualcuno di cui ti fidi di scoprirlo.
Parte 3 di 3: Affrontare l`ostilità

1. Decidi quando è il momento di confrontarti con qualcuno. Se non piaci a qualcuno, sarai spesso in grado di metterlo da parte e andare avanti con la tua vita. Tuttavia, a volte i sentimenti negativi di qualcuno nei tuoi confronti possono influenzare i tuoi voti, il tuo lavoro o la tua capacità di connetterti e interagire con altre persone. In queste situazioni, potrebbe essere il momento di confrontarsi con la persona a cui non piaci:
- Se la persona ti discrimina o ti tratta ingiustamente e si trova in una posizione di potere (come un insegnante, un capo o un genitore), potresti decidere che è il momento di parlare con la persona o intraprendere un`azione legale.
- Se la persona sta spettegolando su di te, danneggiando la tua reputazione o rendendoti la vita difficile, potresti dover parlare con loro e scoprire se c`è un modo per convincerla a smettere.
- Se la persona sta cercando di sabotare le tue relazioni, potresti aver bisogno di confrontarti con lei e con le persone che stanno cercando di influenzare. Ad esempio, se hai un suocero a cui non piaci, potrebbe far sì che altre persone, forse anche tuo marito, non ti piacciano.
- Se la persona che ti odia sta abusando di te in qualsiasi modo, sia fisicamente, sessualmente, emotivamente o psicologicamente, allora è il momento di chiedere aiuto. È normale che alcune persone non piacciano, ma non è mai positivo trasformare questa avversione in aggressione o abuso.

2. chiedi alla persona stessa. Questo può sembrare scomodo, ma a volte una conversazione aperta con la persona è l`unico modo per scoprire cosa sta succedendo o perché qualcuno ha un problema con te. Se non riesci a capire perché non ti piace e hai provato a chiedere aiuto a un amico, considera di affrontare direttamente la persona.

3. Chiedi scusa e fallo bene. Se hai fatto qualcosa per ferire o insultare qualcuno ed è per questo che a quella persona non piaci, la migliore azione di follow-up è cercare di rimediare. Ci sono tre componenti per una scusa efficace e sincera:

4. Portalo a un`autorità superiore. Se non hai fatto nulla di sbagliato e la persona ti sta rendendo la vita difficile o ti sta trattando ingiustamente, potresti dover parlare con un`autorità che può aiutarti. Questo può essere, ad esempio, un manager, un genitore, un insegnante o un direttore.

5. Impara a lasciar perdere. Se hai fatto tutto quello che puoi fare e ancora non ti piace, alla fine dovrai darti il permesso per essere d`accordo. Alla fine dovrai scegliere che colui a cui non piaci non ti influenzi o non ti renda depresso. Va bene se non piaci a tutti.
Consigli
- Ci vuole tempo per fare amicizia; non dovresti dare per scontato che alle persone non piaci solo perché hai difficoltà a connetterti con gli altri. Leggi gli articoli su wikiHow per consigli su come fare amicizia e non mollare!
Avvertenze
- Se stai attraversando una crisi, chiama la linea nazionale per la prevenzione del suicidio allo 0900-0113 o contatta le istituzioni sanitarie del tuo paese per assistenza. Non dimenticare che a volte tutti lo sperimentano quando agli altri non piacciono e puoi superarlo.
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