13 Segnali che qualcuno non ti rispetta

1. Chiedilo a te stesso: `Mi sento apprezzato?Le persone irrispettose ignorano il lavoro che metti in qualcosa. Potrebbero anche prendersi il merito del tuo sforzo e del tuo successo. Hai valore come persona e meriti di essere riconosciuto per i tuoi contributi. Fai un elenco dei tuoi successi e delle tue qualità positive per elogiarti, non importa quello che dicono gli altri. Quindi parla con la persona o le persone irrispettose di come ti senti.

• Parla con il tuo capo al lavoro dei tuoi risultati. Chiedi la sua opinione sui tuoi punti di forza in modo che il tuo capo abbia la possibilità di considerare il valore che stai aggiungendo: "Mi piacerebbe avere il tuo contributo su quali pensi che siano i miei punti di forza e come posso contribuire all`azienda". può scommettere. So che la mia squadra ha ottenuto quanto segue negli ultimi tre mesi...`
• Con un partner o un amico, usa le frasi "io" per fargli sapere quanto ti senti sottovalutato: "Mi sento ferito e un po` deluso se non mi ringrazi per aver preparato la cena ogni sera".`

Metodo 2 di 13: non mantengono la loro promessa.

1. Attenzione alle promesse non mantenute, che indicano una mancanza di rispetto. A volte amici, capi e partner sono sopraffatti dal lavoro o da altri impegni. Ma se qualcuno ti fa sedere ripetutamente, può far male e potrebbe essere un segno che quella persona non apprezza abbastanza il tuo tempo o la tua relazione. Parla con lui o lei dell`impatto che il suo comportamento sta avendo su di te e chiedi se ci sono ostacoli da parte sua nel prendere impegni.

• Per un amico/partner: `Sono deluso dal fatto che abbiamo dovuto annullare di nuovo la cena di recente. Puoi dirmi di più sul motivo??`
• Per un collega/capo: `Hai già avuto modo di dare un`occhiata a quella proposta?? Vorrei continuare con esso, ma è possibile solo una volta approvato.`
• Come bonus, agisci con forza e sicurezza per indicare che meriti rispetto: se hai una voce morbida, parla più forte e articola. Stai in piedi con una buona postura. Se ti piace sederti in fondo alla stanza o in un angolo, spostati in avanti o al centro.

Metodo 3 di 13: Ti contattano solo quando hanno bisogno di qualcosa da te.

1. Questa persona è lì per te, anche se non ha nulla da guadagnare da essa? Potresti mostrare un genuino interesse per la sua vita, ma non è una relazione equa se ricevi in ​​cambio cure e attenzioni solo se può avvantaggiare l`altra persona. Le relazioni squilibrate possono frustrarti e deluderti. Stabilisci dei limiti al tuo tempo e alle tue energie limitando i contatti con quella persona e dicendo "no" quando qualcuno ti chiede troppo.

1. Evitare o "fantasma" qualcuno indica che la persona potrebbe non apprezzare la relazione. Puoi sentirti stressato o sconvolto se qualcuno ti esclude – ed è normale, perché siamo programmati per essere creature sociali. Chiedigli di parlarti di quello che sta succedendo. Potrebbero esserci altre cose nella sua vita che rendono difficile parlare, oppure lui o lei potrebbe escluderti deliberatamente. In tal caso, affronta direttamente quella persona, perché restituire il trattamento del silenzio può causarti ancora più stress psicologico.

• Impedisci l`escalation della situazione spiegando con calma la situazione, il comportamento e l`impatto che ha avuto su di te: "Ti ho inviato un messaggio di recente per verificare. Non hai ancora risposto. Sono davvero deluso per questo e sono anche preoccupato per te.`

Metodo 5 di 13: non ti prestano tutta la loro attenzione.

1. Presta attenzione al multitasking, all`essere costantemente su un dispositivo e al non contatto visivo. L`ascolto è una parte importante del rispetto! Stabilisci delle aspettative su come vuoi comunicare e fai sapere alla persona o alle persone che puoi aspettare per parlare finché non hanno finito con quello che stanno facendo.

• A un collega o capo: `Non voglio interromperti. Prendiamo un altro appuntamento??`
• Ad un amico o un partner: `Ti amo e vorrei trascorrere del tempo di qualità con te. Facciamo una cena senza telefono?`

Metodo 6 di 13: Ti interrompono.

1. Interromperti indica una palese mancanza di rispetto. Le tue idee e quello che hai da dire contano. Evita le interruzioni in una situazione lavorativa dando alla persona un assaggio di quello che stai per dire e poi facendogli sapere quando risponderai alle domande o chiederai il suo contributo. Per amici o partner, avvia una conversazione privata in un luogo privato su ciò che ha attirato la tua attenzione e su come ti fa sentire.

• Per il posto di lavoro: "Vorrei esaminare alcune delle mie idee per il progetto Parklaan e, dopo aver esaminato ciò che ho in mente, apprezzerei il tuo contributo.`
• A un amico o un partner: `Ho notato che a volte mi interrompi quando parlo. Apprezzo il tuo entusiasmo, ma mi frustra quando non riesco a finire quello che sto dicendo.`
• Per un approccio meno conflittuale, puoi rivolgerti a un gruppo per creare nuove aspettative: "Lavoriamo per essere più premurosi quando parliamo e assicurarci che tutti abbiano la possibilità di esprimere le proprie idee".`

Metodo 7 di 13: Rifiutano te e le tue idee.

1. Fai attenzione al rifiuto sia verbale che non verbale. Chi non ti rispetta può spesso rifiutare le tue idee o proposte, soprattutto di fronte agli altri. Potrebbero anche alzare gli occhi al cielo o deridere udibilmente ciò che stai dicendo. Questo comportamento non significa che le tue idee non siano buone, ed è un peccato per loro. Difendi te stesso combattendo quando qualcuno ti rifiuta.

• Rimani fermo e ripeti la tua idea con un ragionamento sul perché è buona: `Fammi finire. Penso davvero che questo potrebbe funzionare perché...`
• Ricorda alla persona il tuo valore e le tue qualifiche: "L`ultimo progetto su cui ho lavorato è andato molto meglio del previsto, quindi penso che dovremmo provarci.`

Metodo 8 di 13: non rispettano i tuoi confini.

1. Le persone che rispettano ascoltano quando dici "no". Le persone irrispettose possono spingere i tuoi limiti in piccoli modi, come programmare un appuntamento, anche se hai detto loro che non vuoi uscire quella sera, oppure possono ignorare i tuoi limiti usando un termine dispregiativo. Metti in chiaro ciò di cui hai bisogno nella relazione, sii chiaro su ciò che non vuoi e capisci che hai il potere di dire "no".

• Sul posto di lavoro, sii chiaro sul carico di lavoro o sul problema e suggerisci un`alternativa: "Grazie mille per questa opportunità. Purtroppo non posso intraprendere un altro progetto ora perché voglio lanciare la nostra nuova linea. Potremmo tornarci la prossima settimana dopo il lancio?`
• Nella tua vita personale, sii onesto ma fermo riguardo ai tuoi bisogni. Trova un compromesso se puoi: "Mi piacerebbe passare più tempo con te, ma sinceramente sono così stanco per il fine settimana. Potremmo trovare del tempo ogni due settimane per stare insieme?`

Metodo 9 di 13: Ti sminuiscono.

1. Fai attenzione agli insulti, agli insulti e al linguaggio umiliante. Spiega chiaramente alla persona che non ti piace che si parli in quel modo. Se riscontri questo tipo di mancanza di rispetto al lavoro, a scuola o nella tua organizzazione, segnala eventuali commenti dispregiativi alle Risorse umane o al tuo supervisore.

• «Non mi sento rispettato se usi quel nome per me o se parli di me in quel modo. per favore fermati.`

Metodo 10 di 13: Si arrabbiano con te.

1. Le persone irrispettose probabilmente non si preoccupano dei tuoi sentimenti. Potrebbero esagerare o biasimarti per i loro problemi. Anche se a volte tutti si arrabbiano, le relazioni sane non implicano mai violenza fisica, coercizione o intimidazione. Indipendentemente dalla natura della relazione (se con un capo, un partner o un amico), hai il diritto di sentirti al sicuro e rispettato, qualunque cosa accada.

• Mantieni la calma e non aggravare la situazione urlando.
• Rassicura la persona dicendo che stai ascoltando quello che sta dicendo: "Sembra che tu voglia che io.....`
• Se puoi rispondere in sicurezza, digli che non accetterai determinati comportamenti: "Non posso parlarti se mi sgridi contro.`
• Lascia il lavoro o la relazione se il modello di mancanza di rispetto continua. Troverai altre persone che ti apprezzano e ti rispettano davvero.

Metodo 11 di 13: Smettono di parlare quando entri nella stanza.

1. Escludere gli altri dalla conversazione è un chiaro segno di mancanza di rispetto. Crea una separazione tra te e il gruppo, con l`intenzione di farti sentire come se non appartenessi. Ma il fatto è che tu ne fai sicuramente parte! Aiuta i maleducati a conoscerti come una persona che merita rispetto facendo uno sforzo per entrare in contatto con le persone intorno a te. Fai sapere alla tua organizzazione o all`alta dirigenza se il comportamento irrispettoso peggiora o continua in quanto potrebbe indicare un problema di discriminazione o bullismo più grave.

• Se non puoi denunciare il trattamento negativo, trova almeno un "alleato", qualcuno che ti tratti con rispetto e possa aiutarti a difenderti.

Metodo 12 di 13: sei sempre il primo a scusarsi.

1. Nota quanto spesso accettano la responsabilità quando condividi la colpa. Assumersi la responsabilità parziale per problemi di comunicazione o conflitto segnala rispetto per l`altra persona, poiché dimostra che apprezzi la conservazione della relazione. Se hai davvero commesso un errore, va bene scusarti, ma se scopri che l`altra persona si scusa raramente, interrompi l`abitudine di prenderti tutte le colpe.

• Chiediti: `Quale messaggio invia le mie scuse?? Mando un messaggio di sincera intenzione e buona volontà? O sto sminuendo la mia presenza e il mio valore assumendomi una responsabilità extra?`

Metodo 13 di 13: ti senti esausto dopo aver trascorso del tempo con loro.

1. Controlla con te stesso quando torni a casa dopo aver visto la persona in questione. Come ti senti? Affrontare la mancanza di rispetto può essere emotivamente estenuante, anche se non puoi indicare con precisione come quella persona ti fa stare così male. Considera l`idea di prendersi una pausa dall`amicizia o dalla relazione se è diventata tossica. Se non riesci a uscire da quello stato (soprattutto se è al lavoro), passa del tempo con persone che ti sollevano e ti fanno sentire ricaricato.

• Chiediti: `Questa persona mi fa sentire particolarmente bene con me stesso o mi fa stare male??`