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Questo contatto ridotto può essere correlato alla frequenza o alla durata. Forse non parli più spesso come prima. Oppure, se hai contatti, le tue conversazioni rimangono molto brevi o ti accorgi che non hai molto di cui parlare. Lo noti anche quando sei tu a tentare la comunicazione. L`amicizia richiede fatica. Se sei l`unico che cerca di tenersi in contatto, il tuo amico probabilmente non è interessato. 
Le persone cambiano, ottengono nuovi interessi e nuovi amici. Se quell`amico inizia a fare cose diverse con nuove persone, allora quelle nuove persone sono probabilmente più adatte ai suoi nuovi interessi. Quando l`altra persona smette di passare del tempo con gli altri, ma si separa sempre più da tutti gli altri, allora potrebbe essere un segno di problemi più seri, come la depressione. Se è così, riunisci gli altri e come gruppo incoraggia quell`amico a cercare aiuto. 
Chiediti cosa pensi volesse dire quell`amico. Le persone non sempre conoscono l`impatto delle loro parole e azioni. Portarlo alla loro attenzione può aiutare a convincere l`altra persona a scusarsi. O forse era in realtà inteso come un insulto, nel qual caso è meglio che inizi a pensare al motivo per cui vuoi mantenere questa amicizia. 
I segni di un`amicizia tossica includono: chiedere consiglio, poi sminuirlo o ignorarlo; scaricare problemi sulle tue spalle senza supportarti nei tuoi problemi; discutere o competere regolarmente con te e non gioire mai per il tuo successo. In una vera amicizia, gli amici si sostengono a vicenda, c`è un contatto regolare e le divergenze di opinione possono essere discusse in modo rispettoso e chiuse in modo amichevole. Una vera amicizia richiede uno sforzo, ed entrambi dovete essere disposti a impegnarvi in questo sforzo. 
Sapere se esiste ancora un'amicizia
Contenuto
Le amicizie sono spesso forti, ma a volte le persone cambiano idea sugli amici. Che si tratti di nuove esperienze di vita o del passare del tempo, a volte qualcuno semplicemente non vuole più essere amico. A volte non è molto chiaro, ma ci sono una serie di segnali che possono indicare che l`altra persona non apprezza più la tua amicizia. Se qualcosa non va puoi provare a risolverlo, o forse concludere che è meglio porre fine a quell`amicizia.
Passi
Parte 1 di 2: Guarda i segnali
1. Presta attenzione se l`amico ha un atteggiamento negativo nei tuoi confronti. Se l`altra persona ti insulta o ti sminuisce regolarmente, o inizia a litigare su ogni genere di cose, allora non è un buon amico. Se il tuo amico fa questo, discuti con lui o lei e chiedigli di smettere. Se questo non viene seguito, non è un buon segno.
- Gli insulti possono assumere la forma di prese in giro, sarcasmo e cinismo, commenti che possono sembrare battute ma hanno lo scopo di ferirti. Alcuni insulti sono più sottili, come i complimenti sarcastici (ti fanno i complimenti per le cose negative) o le accuse (in cui l`altra persona ti accusa del suo dolore e dei suoi problemi). In molti casi, l`amico potrebbe provare a far passare questi insulti come umorismo e ridicolizzarti quando li prendi sul personale.
- È possibile che l`altra persona non si renda conto che ti sta insultando. Se ti dà fastidio, parlane con lui/lei. Se quell`amico non se ne fosse accorto, allora potrebbero esserci delle scuse immediate.
2. Presta attenzione alla frequenza con cui hai contatti. Se non gli piaci davvero, probabilmente non farà uno sforzo per tenersi in contatto. Non solo questo significa non parlare, ma nemmeno e-mail, SMS o qualsiasi altra forma di comunicazione. Se voi due non parlate molto, è difficile dire se c`è ancora un`amicizia.
3. Chiediti come fai a scoprire cose nuove nella sua vita. Oltre a non parlare molto, è probabile che l`amico non si preoccupi di aggiornarti sui cambiamenti nella sua vita. L`amicizia richiede uno sforzo e non dovresti imparare cose nuove su di lui solo attraverso altre persone o i social media.
4. Scopri se quell`amico ti sta ignorando per passare del tempo con gli altri. Se provi a fare progetti con lui/lei e la risposta è che lui/lei è impegnato ma poi esce con altri amici, è un segno che sei stato rifiutato.
5. Pensa a come ci si sente a uscire con quell`amico. Se la tua amicizia si deteriora, diventerai più teso l`uno con l`altro e potresti persino sentirti ansioso o a disagio in presenza l`uno dell`altro. È possibile che stia succedendo qualcos`altro che ti circonda, o forse voi due vi siete appena allontanati.
Parte 2 di 2: Trova le ragioni del cambiamento
1. Parla con lui/lei. Chiedi al tuo amico cose che hai notato che suggeriscono che non gli piaci più. Sii aperto e onesto riguardo alle tue preoccupazioni. Potrebbe non aiutare a sistemare tutto subito, ma può aiutarti se a quella persona non piaci più o è arrabbiata per qualcosa in particolare.
- Sii disposto a essere conciliante, soprattutto se pensi che l`altra persona sia arrabbiata per qualcosa che hai fatto. Dimostrare che sei aperto al compromesso e alla riconciliazione può incoraggiare quell`amico a fare lo stesso.
- Quando esprimi la tua preoccupazione, è meglio farlo "io"-usare le affermazioni. Non iniziare le tue lamentele con "voi" (come in "Siete...") il che rende la tua opinione più simile a un dato di fatto. Invece, inizia con come ti senti quando l`altra persona è negativa nei tuoi confronti ("io sento..."). Quindi puoi nominare il comportamento di lui / lei e perché ti fa sentire in un certo modo. Questo rende la tua affermazione meno accusatoria.
- Se pensi di aver fatto qualcosa di sbagliato, ma non sei sicuro del perché, potrebbe essere una buona idea porre una domanda a risposta aperta. Vuoi dare all`altra persona l`opportunità di parlare, non dare una risposta semplice a una domanda diretta. Chiedi cosa c`è che non va o cosa hai fatto di sbagliato.
- Lascia un po` di spazio a quell`amico dopo le tue scuse o dopo aver chiesto una risposta. Questo può essere molto da elaborare e non dovresti aspettarti una risposta subito.
2. Chiediti se le cose sono cambiate nella tua vita. La vita porta le persone in direzioni diverse e tu o i tuoi vecchi amici potreste non farne parte. Quell`amico potrebbe aver acquisito nuovi interessi e nuovi amici che fanno parte di quegli interessi più di te.
3. Non metterti sulla difensiva. Quando senti che a un amico non piaci più, può scatenare una serie di emozioni negative. Anche se non dovresti sopprimerli troppo, è meglio usarli come un`opportunità per pensare di più a te stesso. Cerca di scoprire cosa provi (rabbia, paura, umiliazione), per scoprire cosa fare dopo.
4. Valuta l`amicizia. L`amicizia potrebbe essere stata (o è diventata) tossica. Questo fa male al tuo benessere fisico e mentale, ed è meglio porre fine alla relazione che. Questa persona è un vero amico?? Se ti sei allontanato, soprattutto se va avanti da un po`, allora quell`amicizia probabilmente sta per finire.
5. Accettarlo. Non ti servirà a nulla costringere qualcuno a rimanere amico di te. Questo probabilmente peggiorerà le cose. Ma questo non significa che hai fallito, solo che le cose sono cambiate.
Consigli
- Evita i litigi tra te e quell`amico. Le persone cambiano, a volte le amicizie non funzionano come prima. A meno che quell`amico non abbia fatto qualcosa di particolarmente doloroso, non c`è motivo di serbare rancore.
- Fai attenzione ai segni di depressione o altri problemi. Se l`amica si isola da tutti, potrebbe avere problemi più seri.
- Quando quell`amicizia sarà finita, potresti piangere. Va bene cedere, ma non necessariamente davanti al tuo ex amico.
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