Istruzioni passo passo gratis 
Lezione di nuoto vichingo cioè costringere qualcuno a nuotare gettando qualcuno in acqua o in profondità. L`idea alla base di questa lezione è che la persona sta attraversando un momento difficile e ha paura, ma supererà la sua paura e imparerà rapidamente che è possibile mettersi da parte. Di solito questo rende più forte la riluttanza a entrare in acqua e perde fiducia in te come istruttore. Probabilmente non nuoterà per piacere e non diventerà un buon nuotatore. Nel peggiore dei casi, quella persona potrebbe annegare. A prova di annegamento. Essere in grado di nuotare non significa che qualcuno non possa affogare. Molte morti legate all`acqua hanno coinvolto persone che sapevano nuotare bene. Questo è un termine antiquato e fuorviante. Requisiti di drifting o di immersione perfetti. Alcune lezioni di nuoto richiedono ai loro studenti di acquisire abilità come il galleggiamento e le immersioni. Sebbene entrambe le abilità siano complementari al nuoto e insegnino buone abilità, puoi essere un buon nuotatore senza esserne in grado. Se l`obiettivo è insegnare a nuotare, mantieni la concentrazione sul nuoto. Una persona molto magra e/o muscolosa potrebbe non galleggiare molto bene, ma può nuotare molto bene. Molti nuotatori di livello olimpico non sanno galleggiare bene. L`immersione richiede un certo atteggiamento e alcune persone lottano davvero con alcuni elementi come tenere le gambe unite. Per il nuoto quotidiano o in caso di emergenza questo non sarà importante. 
Non affrettarti a far sentire quella persona più a suo agio nell`acqua. Non sarai in grado di imparare nulla sulla propulsione, la deriva, il controllo del respiro o qualsiasi altro aspetto del nuoto a meno che quella persona non sia abbastanza a suo agio da rilassarsi e provare le cose. Fai piccoli passi. Per qualcuno che ha molta paura dell`acqua, potrebbe essere un bel risultato fare solo tre passi nell`acqua. Fai ciò con cui lui o lei si sente a proprio agio e poi vai un po` più in là ogni volta. Potrebbe essere necessario tenere la mano del tuo studente (purché sia una persona piccola) per farlo sentire meno spaventato. Studenti molto giovani con dispositivi di galleggiamento possono nuotare bene in acque profonde fintanto che ti senti a tuo agio con esso. Poiché un bambino non può raggiungere il fondo nelle secche, è pericoloso quanto le profondità. In realtà, questo approccio garantisce che "il profondo" non diventi un luogo proibito e pericoloso per uno studente, il che può essere un punto di paura quando si nuota per i nuovi studenti. Lascia che il tuo studente si aggrappi a te finché non è pronto. Invece di decidere di lasciar andare, lascia che sia il tuo studente a determinarlo. Questo può aiutarti a creare fiducia in te. 
Fornisci giocattoli galleggianti colorati che i bambini possono afferrare in acqua. Questo aiuta i bambini a imparare ad allungare le braccia (piuttosto che ritrarle sulla difensiva) e a sentire che l`acqua è un ambiente divertente da esplorare e giocare. Un adulto può avere paura di stare in acqua al largo. Lanciare una palla avanti e indietro può fungere da punto focale, lontano dalla paura e dalla sicurezza del muro, creando un senso di relax, divertimento e sicurezza. 
Non utilizzare cinghie intorno alle braccia. Questi si staccano facilmente e limitano il movimento delle braccia. Il nuoto richiede molti movimenti delle braccia, quindi queste fasce gonfiabili sono fortemente sconsigliate. Danno anche ai bambini un`idea sbagliata di quali leggi naturali si applicano nell`acqua. Le plance sono molto utili quando si impara l`arte del nuoto. Fanno fluttuare le braccia quel tanto che basta per isolare la corsa della gamba. E anche se galleggiano, gli studenti non riescono a usarli come supporto. Le "bolle" sono spesso utili. Queste boe gonfiabili aiutano lo studente a galleggiare un po` di più e incoraggiano una posizione orizzontale nell`acqua. Man mano che il nuotatore acquisisce sicurezza, la galleggiabilità può essere ridotta fino a quando non è più necessaria. 
È importante continuare a saltare fino a quando lo studente non si sente a suo agio nella parte più profonda poiché è pericoloso saltare nelle secche dove puoi toccare il fondo e farti male.
Insegna a qualcuno a nuotare
Contenuto
Insegnare a qualcun altro a nuotare può essere molto soddisfacente. Non è facile però, poiché c`è molto da affrontare e devi essere molto consapevole di ciò che l`altra persona sta facendo in un dato momento, per assicurarti che quella persona sia al sicuro e nuoti bene. Se vuoi insegnare a qualcuno a nuotare, ora sei il "maestro" e il tuo allievo lo "studente" ed è ora di entrare in acqua.
Passi
Parte 1 di 4: Superare la paura dell`acqua
1. Visualizza le tue competenze. Idealmente, uno dovrebbe essere insegnato da un istruttore di nuoto qualificato, preferibilmente un bagnino o sotto la supervisione di un bagnino. Ma il nuoto può certamente essere insegnato anche dalla gente comune. La persona che insegna la lezione deve essere un nuotatore forte e sicuro di sé, avere la capacità di apprendere le varie abilità e avere la pazienza richiesta in ogni situazione della lezione.
- Se hai paura di nuotare, probabilmente stai trasmettendo le tue paure al tuo studente, non importa quanto bene lo intendi.
- Potresti non ricordare come hai imparato a nuotare da solo. In generale, il nuoto viene insegnato ai bambini piccoli, quindi potresti non ricordare esattamente come l`hai imparato. Oppure non ricordi alcune parti.
2. Tieni presente che alcuni vecchi metodi non dovrebbero più essere utilizzati. Alcune strategie di insegnamento sono controproducenti e dovrebbero essere evitate.
3. Mettiti comodo vicino all`acqua. Se qualcuno non sa nuotare, ha senso che abbia molta paura di entrare in acqua, per non parlare di nuotare. Più il nuotatore è anziano, più è probabile che si trattenga. Abitua delicatamente lo studente a stare in acqua, iniziando dall`estremità poco profonda della piscina.
4. Usa un approccio giocoso. Un approccio rilassato e ottimista aiuta a ridurre l`ansia e ad aumentare la curiosità e l`assunzione di rischi. Spesso è anche una distrazione positiva. Ad esempio:
5. I propellenti dovrebbero essere usati con parsimonia. Sebbene i dispositivi di galleggiamento possano aiutare a sviluppare abilità e sicurezza, possono anche essere troppo affidabili.
6. Costruisci fiducia, ma non incoscienza. Il tuo lavoro come istruttore di nuoto è costruire la fiducia di un principiante. Ciò significa capire a che livello si trova e aggiungere abilità lungo il percorso. Potrebbe anche essere necessario conoscere i limiti del tuo studente. Uno studente che non è abbastanza sicuro da poter entrare in acqua per più di pochi secondi probabilmente non dovrebbe andare troppo a lungo nella parte più profonda, se non del tutto. Uno studente che sa nuotare per 100 metri in un crawl frontale pulito può essere pronto per una nuotata ricreativa in piscina, ma non pronto per un triathlon.
Parte 2 di 4: Insegnare le prime mosse
1. Esercitati con i movimenti delle braccia. Siediti sul bordo della piscina, accanto allo studente. Dimostra come eseguire il movimento del braccio di un colpo molto semplice che eseguirai bene in seguito. Deve imitarti e tu devi correggere gli errori che fa. Ripeti questi passaggi finché non ottiene il colpo giusto. Per aiutarlo metti una mano sotto la sua pancia per tenerlo a galla.
2. Esercitati con la corsa della gamba usando il bordo della vasca. Chiedi allo studente di tenere il laccio con le braccia e di calciare con le gambe. Digli come calciare correttamente in modo che si senta a suo agio quando va a nuotare. Potrebbe essere più facile per lo studente farlo sulla schiena in modo da poter vedere le gambe allo stesso tempo.
3. Chiedi allo studente di sollevare i piedi dal fondo nel mezzo del basso. Questo è un grande passo per alcune persone, senza lacci a cui aggrapparsi, quindi potrebbe volerci un po`. Anche in questo caso, il consiglio generale è quello di prendere la mano dello studente e dargli un dispositivo di galleggiamento. Dovrebbe provare a camminare sull`acqua - devi farlo di nuovo se non sa come farlo.
Parte 3 di 4: Inizia a nuotare
1. Fai i primi passi per nuotare. Fallo nuotare per brevi distanze nelle acque basse con un semplice colpo con cui si sente a suo agio. Ora non spingere troppo lo studente: questi sono probabilmente i primi colpi della sua vita.
2. Nuota con lo studente in larghezza. Questo potrebbe non accadere subito. In realtà, probabilmente ci vogliono molte lezioni per arrivare a questo punto. Assicurati di supportarlo fisicamente e mentalmente: sarà difficile per lui.
3. Chiedi allo studente di provare diversi colpi. In questo modo può decidere quale gli piace di più. Fallo nuotare un giro di crawl anteriore, dorso, rana e qualsiasi altro colpo ti venga in mente. Non esercitare troppa pressione sullo studente. Rendilo divertente per lo studente in modo che voglia saperne di più.
Parte 4 di 4: Andare fino in fondo
1. Trova la tua strada verso il profondo. In generale, un nuotatore alle prime armi ha imparato a non andare fino in fondo. Il "profondo" diventa un luogo di paura e inquietudine. Tuttavia, un buon nuotatore deve essere in grado di nuotare dove non può semplicemente fermarsi e stare sul fondo. Non puoi nemmeno rimanere nelle acque basse per imparare abilità come le immersioni.
- Non portare gli studenti nella parte più profonda senza supporto finché non riescono a nuotare per tutta la lunghezza della piscina senza fermarsi e toccare il fondo. Essere in grado di nuotare fisicamente senza fermarsi è un requisito per gli abissi. Alcuni studenti si fermano abitualmente e mettono il piede a terra per assicurarsi di essere in acque poco profonde, anche se possono nuotare fisicamente per la distanza. In ogni caso, lo studente deve avere fiducia in se stesso ed essere abbastanza forte da gestire il fatto che non può semplicemente fermarsi.
- Il tuo apprendista può tenersi di lato e trascinarsi. Potrebbero essere necessari alcuni tentativi per raggiungere l`altro lato della vasca. Mostralo, mostra che è sicuro e vai un po` più in là ogni volta.
- Prova un giubbotto di salvataggio o altri dispositivi di galleggiamento. Pagaiare in profondità con un dispositivo di galleggiamento aiuta a costruire fiducia. Fare cose come saltare in acqua con un giubbotto di salvataggio aiuterà lo studente a sentire che non è un`area così ristretta, ma solo un`altra parte della piscina.
2. Nuota fino in fondo. Quando lo studente è pronto per farlo, cosa che potrebbe richiedere molto tempo, dovresti condurlo delicatamente nella parte più profonda. Per cominciare, devi stare vicino al limite e assicurarti che lo studente si senta al sicuro. Alla fine sarà in grado di nuotare da solo e Quale bravo allora.
3. Salta nella parte più profonda e nuota dall`altra parte. Una volta che lo studente è a suo agio e in grado di nuotare da poco profondo a profondo, il passo successivo è tuffarsi nella parte più profonda. Per prima cosa lo studente deve abituarsi a saltare dentro e poi tenere il laccio. Quindi, quando saltare non è più una sfida, dovrebbe essere incoraggiato a saltare e nuotare attraverso. A questo punto lo studente possiede le abilità di base per saper nuotare.
Consigli
- Insegnagli solo poche cose nuove alla volta in modo che non si confonda.
- Ci vorrà molto tempo: segui il ritmo dello studente e sii paziente.
- Devi offrire sicurezza e calma, lodare con entusiasmo e spesso incoraggiare.
- Non abbiate paura di modificare queste istruzioni se aiuta lo studente.
- Un approccio alternativo non è quello di iniziare con i poveri. Soprattutto il colpo di gamba! Un buon colpo di gamba incoraggia una buona postura. Usa un tubo di schiuma. Se la corsa della gamba è buona, il viso dovrebbe essere nell`acqua per soffiare le bolle. Continua con un plank e poi inizia con i movimenti delle braccia.
- Non forzare mai uno studente a fare qualcosa con cui non si sente a suo agio. Iniziare a nuotare (non ancora nuotare davvero) è sicuramente il luogo in cui lo studente deve trovare il suo "ritmo".
- Inizia con una tavola o un altro dispositivo/aiuto di galleggiamento che non fa tutto il lavoro per lui.
- Vai sempre in piscina con un bagnino, altrimenti lo studente potrebbe essere in pericolo.
- Evitare di usare ali o un giubbotto di salvataggio; insegnano allo studente una posizione del corpo sbagliata.
- I gonfiabili non devono essere utilizzati per lunghi periodi. Può rendere più difficile per lo studente l`apprendimento senza dispositivi di galleggiamento.
Avvertenze
- Non forzare mai fisicamente o mentalmente lo studente a fare qualcosa per cui non è pronto. Questo aumenterà solo la sua paura e porterà al declino, il che è una perdita di tempo e dei suoi progressi.
- Segui il ritmo dello studente, ma cerca di incoraggiare i progressi lodando e incoraggiando.
- Fai attenzione e non lasciare che lo studente faccia qualcosa che lo faccia sentire a disagio.
- Assicurati che ci sia un bagnino nella piscina in cui ti alleni. Evita le piscine affollate.
- Si consiglia sempre un istruttore autorizzato.
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