Istruzioni passo passo gratis 
Non bere alcolici, bibite e caffè se stai cercando di rimuovere la nicotina dal tuo corpo. Queste bevande sono meno buone dell`acqua o dei succhi per l`assorbimento dell`umidità da parte del tuo corpo. Inoltre, contengono molte sostanze chimiche aggiuntive. 
Verdure a foglia come cavoli e spinaci. Frutta a guscio, comprese arachidi, noci e noci pecan. Frutta come more, mirtilli e fragole. 
Aglio e cipolle tuorli d`uovo Verdure come ravanelli, asparagi, sedano e carote 
Puoi anche acquistare integratori di vitamina C sotto forma di pillole. Guarda le vitamine e gli integratori alimentari al supermercato o in farmacia. 
Se non hai una sauna disponibile, prova a trovare un altro ambiente caldo dove suderai. Ad esempio, trascorri qualche ora in una piscina locale. 
Oltre al fatto che puoi diventare dipendente dalla nicotina, è anche terribilmente dannoso per il tuo corpo in vari modi. Smettere di fumare migliorerà notevolmente la tua salute e ridurrà il rischio di vari tipi di cancro e malattie.
Rimuovi la nicotina dal tuo corpo
Contenuto
La nicotina è nei prodotti del tabacco e può essere rimossa dal tuo corpo abbastanza facilmente. Quando il tuo corpo scompone la nicotina, finisce nel sangue, nella saliva e nelle urine. Ora può essere rilevato e testato. Dopo aver fumato una sigaretta, la nicotina di solito rimane nel tuo corpo per 1-4 giorni. Dando tempo al tuo corpo e mangiando, bevendo ed esercitando correttamente, è possibile rimuovere la nicotina dal tuo corpo. La nicotina fornisce l`aspetto di dipendenza nei prodotti del tabacco. Il vantaggio principale della rimozione della nicotina è che il tuo corpo non brama più il tabacco.
Passi
Metodo 1 di 2: abbattere la nicotina usando acqua e cibo
1. Bevi molta acqua. Poiché la nicotina lascia il corpo attraverso l`urina, è importante urinare di più. L`acqua potabile assicura anche che la nicotina che rimane nel tuo corpo venga diluita in questo modo.
- Gli uomini adulti dovrebbero bere almeno 4 litri di liquidi al giorno.
- Le donne adulte dovrebbero bere almeno 3 litri di liquidi al giorno.
- La velocità con cui la nicotina viene scomposta varia da persona a persona. Dopo un`ora e mezza, circa la metà della nicotina è sparita.
2. Bevi altre bevande salutari oltre all`acqua. Non è necessario che tutto ciò che si beve durante la giornata sia solo acqua. I liquidi senza aromi artificiali e zuccheri aggiunti, come il tè verde o il succo di mirtillo rosso, favoriscono l`assorbimento dei liquidi da parte del corpo. Ciò aumenta la velocità con cui la nicotina viene eliminata attraverso le urine.
3. Mangia cibi ricchi di antiossidanti. Gli antiossidanti aiutano il corpo ad abbattere la nicotina nel tuo corpo, quindi viene rapidamente rimossa attraverso il sudore e l`urina. Gli antiossidanti aiutano anche a rimuovere le tossine dal tuo corpo, come la nicotina. Gli alimenti ad alto contenuto di antiossidanti includono:
4. Mangia cibi che spingono il fegato a produrre la bile. Promuovere la produzione di bile nel fegato assicura un metabolismo più veloce nel tuo corpo. Questo porta alla nicotina che passa attraverso il tuo corpo più velocemente. Quindi, più cibi che producono bile mangi, più velocemente ti sbarazzi della nicotina attraverso l`urina e il sudore. Gli alimenti che promuovono la produzione di bile includono:
5. Assicurati che la tua dieta sia ricca di vitamina C. La vitamina C accelera il metabolismo nel tuo corpo. Questo espelle la nicotina dal tuo corpo. Gli alimenti ricchi di vitamina C includono: arance, fragole, cavolini di Bruxelles, broccoli, papaya e kiwi.
Metodo 2 di 2: rimozione della nicotina attraverso l`esercizio
1. andare a correre. La corsa e altre forme di allenamento cardio aumentano la frequenza cardiaca, facendoti sudare. Mentre sudi, la nicotina lascia il tuo corpo attraverso le gocce di sudore. Assicurati di correre abbastanza a lungo da iniziare a sudare. A seconda del tempo, il momento in cui inizi a sudare può variare. In ogni caso, correre per almeno 15-20 minuti.
- Se fuori fa freddo o non vuoi correre fuori, puoi sempre andare in palestra e correre sul tapis roulant.
2. Vai in sauna. In una sauna fa caldo e molto umido che fa sudare. Questo è il modo ideale per eliminare la nicotina dal tuo corpo. Più sudi, più nicotina passa attraverso la tua pelle. Rimani nella sauna per 20-30 minuti, quindi salta in piscina. Quindi torna nella sauna per 20-30 minuti.
3. Smettere di fumare per rimuovere la nicotina dal tuo corpo per sempre. Per rimuovere tutta la nicotina dal tuo corpo e per tenerla fuori, smetti di usare tutti i prodotti del tabacco, comprese sigarette, sigari, pipe, sigarette elettroniche, bong e tabacco da masticare. Quando vuoi eliminare la nicotina dal tuo corpo, tutto tranne smettere di fumare è solo una soluzione temporanea.
Consigli
- Una singola sigaretta contiene 1 mg di nicotina.
- La nicotina ha più di 20 prodotti di degradazione, di cui la cotinina è la più importante. I test della nicotina esaminano questa sostanza.
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