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Una volta che hai identificato la differenza di sentimento tra risate autentiche e false, dovresti cercare di ricordarlo. Ora prova a sorridere con tutta la tua faccia, più ti eserciti, più diventa facile. Cerca anche di ricordare come ci si sente quando non sorridi sinceramente. Se provi la sensazione di disagio e lo vedi sul tuo viso, puoi correggerlo e rendere il tuo sorriso più sincero. 
Ogni volta che sorridi, per qualsiasi motivo, è importante ricordarsi di strizzare gli occhi un po`. Non esagerare altrimenti il tuo viso sembrerà contorto, dovrai strizzare un po` gli occhi per far brillare gli occhi. Prova a stabilire un contatto visivo mentre strizzi gli occhi per avere un grande effetto sulla persona a cui stai sorridendo. 
Questo tipo di sorriso è buono da usare se vuoi irradiare un mistero giocoso. Questo è per quando non vuoi rivelare troppo ridendo all`improvviso ampiamente, questo sorriso mostra solo che sei soddisfatto di qualcosa. Puoi anche ridere senza usare la bocca se vuoi mostrare un`espressione di piacere per molto tempo, ad esempio in un lungo incontro in cui vuoi apparire come se ti stessi divertendo senza sembrare falso. Sorridere con gli occhi ti fa sembrare accessibile e positivo. 
Questo esercizio ti aiuterà a discernere cosa ti rende davvero felice. Guardati allo specchio e copri tutto quello che hai sotto gli occhi con un fazzoletto. Quindi pensa ad alta voce a cosa ti rende davvero felice mentre ridi. 
Sorridi con gli occhi
Contenuto
Ridere con gli occhi, alias un sorriso Duchenne o sorridere è il tipo di sorriso più onesto che ci sia. Se sorridi con gli occhi invece che solo con la bocca, puoi incantare le altre persone con il tuo sorriso. La cosa difficile del sorridere con gli occhi è che è molto difficile da imitare, quando sorridi con gli occhi sei davvero felice. Può aiutare a pensare a cose belle se vuoi che le persone credano che stai sorridendo e se sei davvero bravo tutto ciò che devi fare è usare i tuoi occhi. Vedere i passaggi seguenti per sapere come farlo.
Passi
Metodo 1 di 3: esercita il tuo sorriso
1. Scopri che aspetto ha un vero sorriso. Secondo gli scienziati, ci sono più di 50 diversi tipi di sorrisi e il sorriso più genuino è il sorriso Duchenne, un sorriso che raggiunge gli occhi. Il motivo per cui la risata risulta più sincera è che i muscoli necessari per ridere sinceramente non vengono utilizzati quando si ride per cortesia ma solo quando si ride sinceramente. Ogni volta che sorridi perché qualcosa ti rende felice o perché trovi qualcosa di divertente, il tuo sorriso esprime come ti senti, i tuoi occhi sorridono con le tue labbra. Si raggrinziscono agli angoli proprio come il tuo viso, così tutto il tuo viso sorride.
- Guarda le foto di te stesso che sai che hanno effettivamente sorriso quando sono state scattate o guarda qualcosa che sai ti farà ridere a crepapelle e scatta una foto di te stesso mentre lo fai. Scatta la foto solo se sorridi sinceramente.
- Ora confronta le due foto con una foto in cui sorridi per cortesia (come in una foto di scuola). Vedi le differenze negli occhi?
2. Senti la differenza sul tuo viso. Ora che hai visto la differenza, pensa a come si sente la differenza. Un sorriso genuino che usa i tuoi occhi e la tua bocca spesso è facile, naturale e buono, mentre un sorriso falso (diciamo: burro di arachidi) spesso ti fa sentire molto a disagio perché affatica i tuoi muscoli.
3. Esercitati ora sul sorriso Duchenne. Anche se è difficile, puoi anche imitare questo sorriso definitivo strizzando gli occhi leggermente, il che crea piccole macchie sotto gli occhi. Cerca di imitare il sorriso mentre ti guardi allo specchio. Se vedi zampe di gallina negli angoli vicino ai tuoi occhi mentre ti eserciti, lo stai facendo bene. Una volta che hai imparato questo, puoi anche provare a imitare sorrisi deboli o segreti.
4. Ora prova a sorridere solo con gli occhi. Hai dominato la Duchenne? Quindi prova a sorridere senza le tue labbra, solo gli avanzati possono ridere e irradiare gioia senza usare le loro labbra. Ciò non significa che dovresti aggrottare le sopracciglia con le labbra, solo che dovresti cercare di mantenere le labbra ferme mentre sorridi con gli occhi.
Metodo 2 di 3: Entrare nell`umore giusto
1. Assicurati di essere felice se vuoi davvero sorridere. Un sorriso sincero nasce dalla felicità genuina. La ricerca ha dimostrato che la felicità non ha a che fare con i beni o le conquiste, ma principalmente con il modo in cui qualcuno sta vivendo. In altre parole, cerca di essere ottimista e inizierai a ridere sinceramente.
- Ricorda che soprattutto i bambini ridono sinceramente. Non si preoccupano di nulla perché la loro vita è abbastanza semplice rispetto a quella degli adulti. Cerca di seguire il loro esempio e di essere un po` più rilassato e giocoso.
- Non cercare di forzare un sorriso a meno che tu non sia davvero felice. Smettila di compiacere gli altri. Se sorridi costantemente per essere educato e piacevole, stai cercando di mantenere la faccia seria, quindi non puoi mostrare una Duchenne. Un vero sorriso nasce dalla tua felicità e non da quella di qualcun altro.
2. Cerca di trovare un posto felice. Se la situazione non ti rende felice e vuoi comunque imbatterti in quel modo, puoi sempre pensarci. Pensa a qualcosa che ti rende felice, qualcosa che ti fa sempre ridere.
Noterai che a volte i tuoi occhi brillano ea volte puoi vedere zampe di gallina intorno ai tuoi occhi. Questo è il sorriso di Duchenne! Il modo migliore per imitare questo sorriso è pensare a un ricordo di felicità e poi lasciare che la tua faccia faccia il lavoro. #Abbi fede nel tuo sorriso. Se sei troppo preoccupato per il colore o la rettilineità dei tuoi denti, o l`aspetto delle tue gengive, o l`odore del tuo respiro, potresti inconsciamente sopprimere il tuo sorriso perché ti vergogni. Organizzare i problemi che ti preoccupano ti aiuterà a rilassarti e a far sembrare il tuo sorriso più genuino.
- 1.
- Due possibili modi per alleviare il disagio sono sbiancare i denti e assicurarsi che l`alito abbia un buon odore.
- Se vuoi davvero essere in grado di eseguire bene la Duchenne, devi usare di più gli occhi. Mantieni le sopracciglia e usa il trucco per accentuare gli occhi.
- Presta attenzione al sorriso del tuo interlocutore. È il sorriso del tuo interlocutore con o senza l`uso dei suoi occhi. Se vedi che il tuo interlocutore mostra una Duchenne, sai che è un vero sorriso. Questo può aiutarti a sentirti un po` più a tuo agio e a rilassarti un po` di più.
- Tuttavia, se il sorriso del tuo interlocutore sembra falso, ti sarà più difficile mostrare una Duchenne. Se vuoi ancora sembrare sincero, dovresti provare a pensare a bei ricordi, e soprattutto non dimenticare di sembrare un po` strabico.
2. Cerca di non essere troppo imbarazzato quando parli con le persone. Cerca di vivere il momento il più possibile senza pensarci troppo. Guarda negli occhi del tuo interlocutore e cerca davvero di vedere la persona. Se sei davvero felice di vedere qualcuno e lui/lei dice qualcosa che ti rende felice, apparirà immediatamente il tuo sorriso naturale. Se sei nervoso per il modo in cui ti imbatti con le altre persone, si vedrà nel tuo sorriso. Quindi cerca di non preoccuparti dell`impressione che fai e concediti un comportamento più espressivo.
Metodo 3 di 3: provare altri stili
1. squinching. Questa tecnica è simile allo smizing, ma si rivolge principalmente alle palpebre. L`idea è che abbassi un po` le palpebre e sembri un po` strabico allo stesso tempo. Mentre fai questo dovresti anche ridere un po` con la bocca, ma non troppo. Questa tecnica è più sottile che ridere con gli occhi e dà l`impressione che tu sia amichevole e interessante. Secondo alcuni, questa tecnica ti rende più fotogenico perché irradi più sicurezza e sex appeal.
2. teing. Questa tecnica si concentra principalmente sulla bocca ma utilizza anche gli occhi. Quando teing, la tua bocca si apre leggermente in modo che i tuoi denti possano essere visti mentre spingi contemporaneamente la lingua contro i denti. Mentre lo fai, usa gli occhi per strizzare gli occhi o sorridere. Se padroneggi questa tecnica ti sembrerà giocoso e carino.
Se vuoi usare questa tecnica per un selfie devi scattare la foto di lato invece del selfie standard dove hai la fotocamera proprio davanti a te. #Rilassati e ridi ad alta voce (aka LOL). Mentre ridi ad alta voce dovresti cercare di trattenere il tuo sorriso, e nel momento in cui il tuo vero sorriso si presenta, fai un selfie. Questa tecnica ti fa sembrare felice, divertente e attraente, piuttosto che falso o forzato.
Consigli
- Quando sorridi devi usare il tuo vero sorriso. Non mi è mai stato detto come sorridere. Sorridi come vuoi e il tuo sorriso sarà fantastico.
- L`uso della Duchenne provoca le rughe. Questo di per sé ha senso dal momento che le persone felici non si lasciano imprigionare da alcune rughe.
- Se hai difficoltà a ridere a causa della tensione al viso o del mal di testa, puoi fare degli esercizi per rilassarti.
Avvertenze
- Se non padroneggi le tecniche puoi sembrare molto strano!
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