Istruzioni passo passo gratis 
Ricorda, puoi sempre riscrivere le tue prime note se trovi che non è molto utile. 
Ascolta musica edificante, la stessa che ascolteresti subito prima di una partita Muoviti: cammina, fai salti mortali, fai un po` di boxe ombra, ecc. Guarda un discorso stimolante Continua a studiare in un posto diverso - non annoiarti con ciò che ti circonda. 
Meglio ancora, dì ai tuoi amici che vuoi studiare con loro. In questo modo dovrai studiare (davanti ad amici che possono tenerti in orario) o perdere l`appuntamento. Ad ogni modo, i tuoi amici lo sapranno. 
Se devi usare Internet per studiare e hai paura di essere distratto da giochi online, video, ecc., prova un`estensione di produttività gratuita per il tuo browser web. Questo programma ti consente di bloccare temporaneamente alcuni siti Web, impedendoti di accedere a quei siti mentre studi. 
Sforzati di studiare seriamente
Contenuto
Ti ritrovi a procrastinare quando lo fai? sapere che dovresti studiare? Sei sicuro sicuro che potresti ottenere voti migliori se solo studiassi un po` di più e in modo più coerente? Se è così, non sei solo: la maggior parte delle persone a volte ha difficoltà a studiare. Dai un`occhiata ai metodi seguenti per smettere di procrastinare e iniziare a studiare seriamente!
Passi
Metodo 1 di 2: superare la tua resistenza allo studio
1. Interrompi quello che stai facendo e inizia subito. Troppo facilmente te lo dirai "inizierà tra un`ora", ancora e ancora, finché non hai sprecato tutto il giorno. Se hai bisogno di studiare seriamente, non aspettare oltre. Smetti di fare quello che stai facendo, vai in un luogo tranquillo e sicuro con i tuoi materiali di studio e inizia. Non sabotare te stesso per giocare ancora un po`,guarda questo episodio, eccetera. Prima inizi, prima avrai finito e più tempo libero avrai.
- È molto più difficile da affrontare iniziare che andare con qualcosa andare avanti. Una volta superata la prima resistenza, noterai che è molto più facile continuare a studiare.
2. Sforzati di iniziare a prendere appunti e anche disegnarli. Disegnare appunti è più facile da ricordare e anche divertente, quindi supponiamo che tu voglia ricordare una guerra nel 1812, ad esempio, disegna qualcosa ad essa correlato e ricordi. I primi uno o due minuti che stai studiando sono cruciali, poiché è in questa finestra di attenzione che è più allettante fermarsi. Per evitarlo, inizia subito a prendere appunti, anche se non lo sono Buono. Una volta che hai fatto qualche progresso (anche se piccolo), noterai che è molto più difficile fermarsi che se non avessi progredito affatto.
3. Motivati. Il morale può svolgere un ruolo importante nella tua determinazione se una sessione di studio ha successo. Prendi te stesso presto all`inizio "gonfia" e rimani motivato mentre studi. Di seguito sono riportate alcune idee per mantenerti motivato, da solo voi sapere cosa funziona meglio per te:
4. Pianifica i premi. È più facile studiare quando sai che alla fine otterrai qualcosa che desideri quando l`avrai fatto. Preparati al successo organizzando alcune ricompense per te stesso - dopo studiando ovviamente. Ad esempio, se ti piacciono i dolci, dedica del tempo dopo aver studiato per una passeggiata fino alla gelateria più vicina, dopo una sessione di studio di successo.
5. Annuncia i tuoi piani di studio. Quando tutto il resto ha fallito, lascia che la vergogna sia la tua motivazione! Dì ai tuoi amici che studierai per un buon voto nel prossimo compito. La paura di metterti sotto i riflettori quando trascuri lo studio può essere molto motivante: man mano che il compito si avvicina, è probabile che inizierai a sentire la pressione di studiare, rendendo più facile iniziare.
Metodo 2 di 2: Elimina le distrazioni
1. Trova il tempo per studiare. Quando studi, l`intenzione è quella di dedicare tutta la tua attenzione al tuo lavoro di studio. Se provi a dividere la tua attenzione tra lo studio e un`altra distrazione (che si tratti di un programma televisivo, di un lavoro o di qualche altra attività), non sarai in grado di memorizzare molte informazioni (se non del tutto). Assicurati di essere in grado di studiare in modo efficace mettendo da parte un ragionevole periodo di tempo per i tuoi studi - e solo il tuo studio.
- A seconda della quantità di lavoro che devi fare, potrebbe essere necessario riservare del tempo libero o aggiungerlo al tuo programma settimanale. Quest`ultimo è meglio perché nel tempo si "ci si abituerà" dedicare un certo tempo allo studio.
2. Trova un posto dove studiare dove non sarai distratto. Sfortunatamente, molte persone dedicano abbastanza tempo ai loro studi, solo per sprecarlo distratto. Assicurati che il luogo in cui andrai a studiare sia libero dalle distrazioni che in passato hanno gettato i bastoni tra le ruote. Di solito questo significherà scegliere un luogo tranquillo e privato dove non avrai accesso a videogiochi, intrattenimento online, amici che vogliono parlare, televisione e così via.
3. Usa musica/rumore bianco se necessario. Per alcuni, il silenzio completo è di per sé una distrazione. Se ritieni che sia così, sentiti libero di sperimentare con la musica o il rumore bianco mentre studi. La musica può avere un effetto motivante su alcune persone, mantenendole concentrate quando altrimenti si addormentano. Ad altri piace studiare con il rumore bianco in sottofondo - rumore costante e informe come pioggia o onde che rotolano - perché li aiuta a rilassarsi, concentrarsi ed evitare distrazioni "filtrare". La cosa più importante è che qualsiasi rumore con cui studi non ti distragga. Se ti ritrovi a cantare insieme alla musica invece di concentrarti sulla pagina di fronte a te, è meglio che la spenga. Usalo solo quando senti di averne bisogno.
4. Rendi inaccessibili le fonti del ritardo. In casi estremi di procrastinazione, potrebbe essere necessario stringere i denti e rimuovere le fonti di procrastinazione dalla tua vita; temporaneo (o anche permanente). Ad esempio, se hai difficoltà ad andare al college perché rimandi sempre il compito a favore dei giochi, lascia quei giochi con un amico durante il fine settimana per darti l`opportunità di studiare. Se rimangono una distrazione, vendili. Sebbene doloroso, rimuovere le cause profonde della distrazione può rivelarsi molto gratificante a lungo termine.
5. Allenati, mangia e riposa prima di studiare. Il fisico la distrazione dalla fame, dall`irrequietezza e dalla fatica può ostacolare i tuoi sforzi di studio, allo stesso modo della distrazione mentale. Per assicurarti di poter studiare al meglio delle tue capacità, dovrai prestare attenzione ai tuoi bisogni fisici prima di iniziare. Mangia pasti sani ed equilibrati. Trova il tempo per fare esercizio. Dormi abbastanza la notte prima. Prendersi cura del proprio corpo in questo modo offre al cervello la migliore opportunità possibile per apprendere nuove informazioni.
Consigli
- Fai delle brevi pause mentre studi, solo per schiarirti la mente.
- Mantieni la mente calma mentre studi. Cerca di non pensare a eventi che influenzeranno le tue emozioni.
- Cerca di mantenere le tue cose in ordine. Sarai in grado di concentrarti meglio e diventare più calmo.
- Concediti ricompense per aver svolto compiti e incarichi difficili.
- Assicurati di avere sempre abbastanza matite e altri utensili per scrivere.
- Usa diagrammi e diagrammi di flusso per ricordare i punti di un particolare argomento.
- Cerca di studiare per 3 ore al giorno.
- non lavorare sodo... lavorare seriamente, anche se è breve...
- La pratica rende perfetti, quindi esercitati bene per raggiungere il tuo obiettivo
- Inizia a studiare presto, piuttosto che la sera o la notte, in modo da poter includere piccole pause qua e là.
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