Istruzioni passo passo gratis 
Se devi indossare un`uniforme scolastica, prova a darle il tuo stile aggiungendo accessori piccoli e discreti. Non indossare abiti rivelatori o inappropriati che potrebbero violare il codice di abbigliamento della tua scuola e metterti nei guai, e non è un buon modo per passare gli anni del liceo. 
Invece di fare esercizi tradizionali come le flessioni, puoi fare una passeggiata con gli amici o partecipare a giochi ed eventi sportivi: questo manterrà la tua mente lucida e ti prenderai immediatamente una pausa dal tempo che trascorri a scuola. 
Per aiutarti a dormire a sufficienza, vai a letto e alzati più o meno alla stessa ora ogni giorno. Cerca di fare i compiti velocemente in modo da avere abbastanza tempo per dormire. Se hai troppo lavoro da finire prima di andare a dormire, chiedi ai tuoi insegnanti se puoi consegnarlo un po` più tardi. 
Paura, rendendoti costantemente spaventato e teso. Depressione, che può farti sentire incredibilmente triste o perdere interesse per la vita. Bassa autostima, che può farti sentire come se fossi inutile o non abbastanza bravo. Disturbi alimentari come anoressia e bulimia, rendendoti fisicamente debole e cambiando il tuo corpo in modi estremamente malsani. 
Se non hai molto tempo libero durante la settimana, prova a pianificare qualcosa per il fine settimana. 
Se un amico ti fa sentire inutile, non aver paura di eliminarlo dalla tua vita. Può essere difficile, ma a lungo termine ti renderà molto più felice. 
Le persone che erano cattive al liceo spesso se ne pentono quando invecchiano. 
compiti extra Opzioni per punti extra Riferimenti 
Oltre ai suoi aspetti sociali, un club ti renderà un candidato più forte quando farai domanda per uno studio. I club si presentano in una varietà di forme, dal volontariato ai gruppi più orientati alla carriera. Alcune scuole consentono persino agli studenti di creare club indipendenti, basati su interessi di nicchia. Se non sei interessato ad entrare a far parte di una squadra sportiva ufficiale, vedi se puoi unirti a un club ricreativo. 
Se hai lasciato a casa le tue cartelle più importanti, assicurati di avere una cartella di riserva nell`armadietto con carta, matite e altre forniture generali per tenere traccia di tutto dalla tua giornata. Se non hai un armadietto per le tue cartelle, tienile in uno zaino capiente. 
Se hai difficoltà a concentrarti, cerca di evitare piccole distrazioni come le gomme da masticare e quelle grandi come il telefono. Se i tuoi amici vogliono parlare con te durante la lezione, chiedi loro di aspettare fino a un secondo momento. Annota l`argomento di ogni lezione non appena il tuo insegnante lo indirizza. Questo ti aiuterà a mantenere la tua mente in tema. Se non capisci bene il materiale, non aver paura di alzare la mano e fare una domanda. 
Invece di scrivere tutto ciò che dice l`insegnante, prova ad ascoltare e poi estrai le informazioni più importanti. Ciò renderà più facile prendere appunti e può anche essere utile apprendere le informazioni mentre le scrivi. 
Usa il tempo perso come un viaggio in autobus o in treno per recuperare il testo che devi ancora leggere. Se sei malato, chiedi a un amico di ritirare i compiti per te. Questo ti impedisce di rimanere indietro. 
Non aspettare la sera prima per studiare. Mentre una sessione di blocco veloce può rinfrescare tutto il materiale nella tua mente, non ti darà abbastanza tempo per andare davvero in fondo all`argomento. Se trovi difficile studiare da solo, crea un gruppo di studio con studenti della stessa classe. Assicurati di poterti concentrare sul materiale! 
Cerca di essere specifico quando chiedi alla persona che ti piace di uscire. Prova qualcosa come `Vuoi andare al cinema questo sabato?` Non preoccuparti se l`altro ti rifiuta! Il rifiuto fa male, ma ricorda che ci sono molti altri potenziali partner nella tua scuola. 
Ricorda che le relazioni possono essere emotivamente molto intense, quindi assicurati di avere qualcuno, un amico o un familiare, con cui parlare quando hai a che fare con un problema relazioni interrotte e altri eventi intensi. 
Se non sei pronto per il sesso, non preoccuparti! Mentre molti studenti delle scuole superiori sono ossessionati dal sesso, molti rimangono vergini molto più tardi nella vita. Affrontalo a modo tuo. Assicurati di usare contraccettivi, come preservativi prevenire gravidanze indesiderate e malattie sessualmente trasmissibili. Parla con i tuoi genitori se puoi prima di prendere qualsiasi decisione in merito. Può essere complicato, ma una comunicazione aperta può aiutarti a stare al sicuro ed evitare errori che altrimenti ti rovinerebbero la vita. Se pensi che questo sia un argomento troppo difficile, parlane con un consulente confidenziale della tua scuola.
Sopravvissuto al liceo
Contenuto
Forse ammiri un giorno di scuola, quindi come farai a sopravvivere a diversi anni di scuola superiore? Anche se può sembrare intimidatorio, ci sono molte cose che puoi fare per rendere la tua esperienza di scuola superiore uno dei momenti migliori della tua vita.
Passi
Metodo 1 di 4: rimanere felici e in salute
1. Impara ad essere te stesso. Durante il liceo ti sentirai costretto a cambiare la tua identità per adattarti. Fai del tuo meglio per combattere questi sentimenti e datti il permesso di essere chi vuoi essere. Il liceo ti dà l`opportunità di ritrovare te stesso e crescere come persona, ma è importante che questi cambiamenti vengano dall`interno.
- Fai una cronologia di tutte le cose importanti che vuoi ottenere nella tua vita. Quando sei costretto a cambiare, pensa se quel cambiamento ti aiuterà a raggiungere i tuoi obiettivi.
- Se stai affrontando molta pressione, trova un posto tranquillo dove puoi sistemare le cose e guardare la situazione con occhio critico.
2. Sii positivo nei momenti difficili. Un buon atteggiamento ti aiuta a rimanere positivo, anche quando sembra che la vita stia crollando intorno a te. Ricorda: il liceo non dura per sempre, quindi cerca di rimanere calmo e rilassato, anche durante i periodi di stress.
3. Trova il tuo stile che ti sta bene. L`abbigliamento gioca un ruolo importante nella vita del liceo, quindi cerca di trovare uno stile di abbigliamento che ti renda felice. Questi possono essere i vestiti alla moda degli amici o qualcosa di molto originale. Sentiti libero di sperimentare finché non trovi qualcosa che ti fa sentire bene.
4. Trova il tempo ogni giorno per muoverti. Se non hai una palestra o pratichi uno sport, prova a fare esercizio per circa 60 minuti ogni giorno. Anche se potresti pensare che il tuo programma sia troppo pieno per prestare attenzione al tuo corpo, mantenerti in forma ti renderà più felice mentre migliorerai il tuo aspetto e le prestazioni scolastiche.
5. Dormi dalle 9 alle 10 ore a notte. A parte occasionalmente rimanere alzati fino a tardi per finire un progetto o studiare per un test, è meglio dormire dalle 9 alle 10 ore a notte. Anche se ti sembrerà di perdere tempo, essere riposati ti renderà molto più vigile durante il giorno, aiutandoti a rimanere positivo e attivo.
6. Parla con il tuo consulente scolastico se soffri di problemi di salute mentale. Se hai a che fare con emozioni che non sai come affrontare, fissa un appuntamento con il consulente scolastico o un terapista privato. Questi professionisti possono aiutarti a capire meglio come ti senti e insegnarti una varietà di tecniche per aiutarti a gestire le tue emozioni. Il liceo può essere un momento difficile, quindi assicurati di essere in contatto con i tuoi sentimenti se stai vivendo molte emozioni intense. Alcuni problemi di cui soffrono molti studenti delle scuole superiori:
7. Prenditi il tempo per goderti le tue attività. È importante essere un bravo studente, ma lo è anche il tuo benessere mentale. Anche se sei sommerso da compiti scolastici e attività extrascolastiche, prenditi del tempo ogni settimana per fare cose che ti piacciono come guardare film, giocare ai videogiochi o fare una passeggiata nella natura.
Metodo 2 di 4: sviluppare buone relazioni
1. fare amicizia con diversi tipi di persone. Ognuno ha qualcosa da contribuire alla tua crescita come persona, quindi cerca di comunicare con molte persone diverse. Col tempo svilupperai un gruppo di amici, pieno di individui unici a cui piaci per quello che sei e che aggiungono molto valore alla tua vita.
- Sii gentile con tutti i compagni studenti che incontri, siano essi più grandi o più giovani di te, e così potrai lentamente guadagnare il rispetto di tutta la scuola.
- Se hai difficoltà a farti degli amici a causa della tua timidezza, esci dalla tua zona di comfort conversando con gli altri.
2. Trova amici che ti supportano invece di abbatterti. Quando cerchi amici, cerca persone che ti facciano sentire bene con te stesso e fai di tutto per supportarti. Anche se sono solo una o due persone, avere un gruppo di amici su cui puoi fare affidamento può rendere la tua esperienza di scuola superiore molto più semplice.
3. Evita le persone che ti fanno stare male con te stesso. Durante gli anni del liceo, incontrerai persone che non si fanno scrupoli a insultarti o abbatterti. Fai del tuo meglio per evitare queste persone e ricorda che i loro insulti non sono veri e derivano dalle loro stesse insicurezze.
4. Fai sapere a un adulto se sei vittima di bullismo. Se qualcuno ti sminuisce costantemente o ti fa sentire fisicamente insicuro, parla subito con i tuoi genitori e insegnanti. Voler essere al sicuro non è nulla di cui vergognarsi e figure con autorità possono aiutarti a sbarazzarti del bullismo per sempre.
5. Conosci i tuoi insegnanti. Non devi essere il tesoro dell`insegnante, ma fai del tuo meglio per essere gentile e amichevole con tutti quelli a cui insegni. Se possibile, parla con i tuoi insegnanti prima o dopo la lezione di cose relative alla materia che insegnano. Non solo imparerai molto durante queste interazioni, ma diventerà anche più facile porre domande, come ad esempio:
6. Unisciti a un club scolastico o a una squadra sportiva per incontrare persone con interessi simili. Le attività extracurriculari sono un ottimo modo per incontrare persone che la pensano allo stesso modo e stringere amicizie durature. Sei già interessato ad un hobby o ad uno sport in particolare, scopri se la tua scuola ha un club o una squadra. Altrimenti, controlla l`elenco delle attività della tua scuola e scegli qualcosa che ti suona bene. Incontrerai più persone adatte a te come amici attraverso questa strada.
Metodo 3 di 4: diventare uno studente eccezionale
1. Compra un calendario. Per organizzare al meglio la tua giornata, acquista un calendario di alta qualità per tenere traccia del tuo programma, delle attività extracurriculari e delle scadenze dei progetti. Portalo sempre a scuola in modo da poterlo aggiornare.
- Tieni tutte le date per i test nel tuo diario e indica orari specifici per studiare per loro.
- Indica anche quando hai appuntamenti con gli amici o eventi sociali in modo da poter pianificare il tuo programma di studio in base ad esso.
2. Tieni le cartelle della tua scuola in modo ordinato. Non optare per una cartella "tutto in uno" in cui tieni appunti, compiti e test di tutti i tuoi corsi. Sarà un pasticcio incredibile, e se perdi quella cartella, perdi tutto. Invece, opta per cartelle separate e chiaramente contrassegnate per ogni argomento.
3. Impara le strategie perper rimanere concentrato in classe. Fai del tuo meglio per ascoltare attentamente quando l`insegnante parla. Se non sei così motivato per un po`, ricorda che raccoglierai i frutti di tutto il duro lavoro in seguito.
4. prendere appunti durante le lezioni se l`insegnante lo consente. Le note non solo facilitano lo studio per i test, ma possono effettivamente aiutarti a ricordare il materiale. Se possibile, annota le note a mano, in quanto ciò ti aiuterà a ricordare meglio le informazioni.
5. Fai i tuoi compiti. Fare i compiti non solo ti darà buoni voti, ma ti aiuterà anche a capire meglio il materiale in modo da poter applicare le conoscenze nella tua vita quotidiana. Pianifica alcune ore ogni notte per assicurarti di completare i tuoi compiti.
6. studia per le tue prove ed esami. Se sai che sta per arrivare un test, inizia a studiarlo con almeno una settimana di anticipo. Questo ti darà un sacco di tempo per rinfrescare la memoria sull`argomento e dedicare più tempo a quelle cose che non capisci. Se ti trovi in difficoltà con qualsiasi materiale, chiedi aiuto al tuo insegnante prima o dopo la lezione.
7. Fai un piano per la tua ulteriore istruzione. Prima inizi a pensare di studiare, maggiori sono le possibilità che tu possa iniziare l`educazione dei tuoi sogni. Parla con il tuo consulente scolastico in modo che possa aiutarti a mettere insieme un pacchetto di materie adatto per il tuo ulteriore studio.
Metodo 4 di 4: Incontri
1. Flirta con persone che ti trovano attraente. Se incontri un altro studente a scuola di cui ti innamori, flirta un po` per vedere se ha sentimenti simili. Se una persona si sente a disagio con le tue avances, rispetta la sua privacy e smetti di flirtare. Alcune semplici tattiche di flirt che puoi usare sono:
- Toccare leggermente l`altro sulla spalla o sul braccio
- Contatto visivo frequente
- Fai i complimenti all`altro
- Stuzzica un po` l`altro
2. chiedere a qualcuno fuori se hai una cotta per quello. Se sei innamorato di un ragazzo o una ragazza a scuola, non aver paura di chiedergli di uscire. Anche se sei incredibilmente nervoso, dovresti comunque provare ad avvicinarti all`altra persona con sicurezza ed essere il più diretto possibile.
3. Inizia una relazione se vuoi. Il liceo è il momento perfetto per sperimentare relazioni romantiche e, anche se non durano a lungo, queste esperienze possono aiutarti ad affinare le tue capacità di appuntamenti.
4. Entra in intimità con qualcuno solo se lo desideri. È il tuo corpo, quindi non lasciare che nessuno ti spinga a fare cose con cui non ti senti a tuo agio. Se decidi di fare sesso, assicurati di sapere cosa i rischi potrebbero essere, così sai come renderlo un`esperienza sicura e divertente.
Avvertenze
- Non distruggere le cose scolastiche, non rubare agli altri e non fare il prepotente con gli altri studenti. Nessuna scuola tollera questo tipo di comportamento e, a seconda della gravità della situazione, potresti essere soggetto ad azioni legali.
- Non portare mai a scuola droghe, armi, materiale pornografico o altri oggetti proibiti. Gli alunni sorpresi a farlo possono essere sospesi, espulsi o addirittura arrestati.
- Non fare il prepotente con gli studenti più giovani. Non dimenticare che ci sei stato anche tu e non ti è piaciuto quando erano cattivi con te. Offri invece aiuto se non riescono a trovare la loro classe, se hanno lasciato cadere qualcosa o qualcosa di simile.
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