Istruzioni passo passo gratis 
Metti da parte abbastanza tempo per dormire a sufficienza. Pensala in questo modo: se dormi solo 4-5 ore, probabilmente dovrai raddoppiare il tuo tempo di studio per essere efficiente come dormire 7-9 ore. Studia di più e dormi di meno? Non è una buona idea. Se dormi bene ogni notte potrai studiare meglio. Se ti accorgi che ti manca un po` di sonno, fai un breve pisolino (20 minuti) prima di studiare. Quindi fai qualcosa di fisico (come durante una pausa) subito prima di iniziare. 
Quando si tratta di musica, è una tua scelta. Ad alcune persone piace il silenzio, altri preferiscono la musica in sottofondo. Se appartieni al secondo gruppo, attieniti alla musica strumentale (musica senza testi come classica, colonna sonora, trance, barocco) e a ciò che già sai (non qualcosa che ti distragga) altrimenti il tuo cervello andrà "multitasking" e non essere in grado di conservare le informazioni molto bene. Avere la televisione accesa mentre studi non è una buona idea. Può essere molto distratto e risucchiare tutto ciò che impari concentrandoti sul programma. 
Potresti trovare più facile avere due taccuini, uno per te "versione approssimativa" note e un altro riscritto per te. Alcune persone scrivono i loro appunti, ma altri trovano la scrittura a mano migliore per ricordare le note. Più parafrasi, meglio è. Lo stesso vale per il disegno. Ad esempio, se studi anatomia, "ridisegnare" rispetto al sistema che impari a memoria.
Quando inizi a imparare un nuovo capitolo, sarà molto più facile apprendere le informazioni in esso contenute se ti dedichi qualche minuto per leggere il prefazione, il titoli, il prima frase di ogni paragrafo e il sintesi del capitolo per avere una buona idea di cosa tratta il capitolo prima di leggerlo per intero. (Queste parti contengono anche letteralmente più informazioni che potrebbero essere richieste durante un test!) Se puoi, usa un evidenziatore o sottolinea i punti principali del testo in modo da poterli trovare più facilmente quando controlli il materiale. Aiuta anche a prendere appunti a margine con parole tue per riassumere o commentare punti importanti. (Questo farà valere meno il tuo libro di testo se vuoi venderlo, ma sarà molto durante un esame lago essere degno!)
Se il libro di testo è di proprietà della scuola, puoi utilizzare note adesive con una frase o un paragrafo. Puoi anche leggere queste parti per rivedere rapidamente il materiale che hai imparato mentre è ancora fresco nella tua mente, per aiutarti ad approfondire i punti principali.
Questo è anche un ottimo modo per controllare le idee chiave subito prima di un esame quando il tuo tempo è molto limitato.
È anche un buon modo per rivedere periodicamente in questo modo per mantenere freschi nella mente i punti chiave di ciò che hai già imparato se hai molto materiale da memorizzare per un lungo periodo di tempo - per un esame finale, per un esame importante, per un esame orale o per un esame di ammissione. Se hai abbastanza privacy, è anche utile leggere i tuoi riepiloghi ad alta voce per coinvolgere più sensi nell`apprendimento, come ascoltare musica su più canali contemporaneamente. Usa i tuoi riepiloghi nelle tue note, se c`è una connessione. Se hai problemi a riassumere il materiale in modo tale che rimanga nella tua testa "attaccare", quindi prova a insegnarlo a qualcun altro. Fai finta di insegnare a qualcuno che non sa nulla dell`argomento o crea una pagina wikiHow a riguardo! Ad esempio, ci sono articoli su wikiHow che sono nati come guide di studio. 
Puoi anche creare schede indice dalle tue note utilizzando il metodo Cornell, in cui raggruppi le note attorno a parole chiave su cui puoi poi interrogarti coprendo le note e cercando di ricordare ciò che hai scritto in base alla sola parola chiave. 
Approfitta del tuo stile di studio. Pensa a ciò che hai già imparato e che ricordi facilmente: i testi? coreografia? Immagini? Usalo nelle tue abitudini di studio. Se hai difficoltà a ricordare un concetto, scrivi un brano musicale accattivante su di esso (o scrivi il testo sulla melodia della tua canzone preferita); coreografare un ballo adatto; disegna un fumetto. Più pazze e più strane, meglio è: di solito ricordiamo le cose pazze meglio delle cose noiose! Usa i mnemonici. Riordina le informazioni in un ordine che significhi qualcosa per te. Ad esempio, se vuoi memorizzare le note musicali, ricorda il mnemonico Give That Monkey A Hum-Bike Gift. È molto più facile ricordare una frase che una serie di lettere casuali. Puoi anche costruire un palazzo della memoria o una stanza romana per memorizzare elenchi come le province dei Paesi Bassi in ordine cronologico. Se l`elenco è breve, collega le parti insieme a un`immagine nella tua testa. Organizza i dati con una mappa mentale. Il risultato dovrebbe essere una struttura simile a una rete di parole e idee in qualche modo connesse nella mente dello scrittore. Usa la visualizzazione. Crea un film nella tua mente che illustri il concetto che stai cercando di ricordare e riproducilo più volte. Immagina ogni piccolo dettaglio. Usa i tuoi sensi: che odore ha, che aspetto ha, come si sente, suona, ha sapore? Crea un foglio di studio. Cerca di restringere i dati di cui hai bisogno a un foglio o due se davvero necessario. Portalo con te ovunque e guardalo se hai tempo nei giorni precedenti l`esame. Digitarlo su un computer ti dà un maggiore controllo sul tuo layout attraverso la dimensione del carattere, i margini, ecc. regolare. 
Non cercare solo di ricordare ciò che hai imparato. Comprendere e dire/scrivere la risposta con parole proprie e provare a insegnare il materiale ad amici o a un pubblico immaginario. (Ad esempio, come lo spiegheresti a tua madre, al tuo ragazzo o alla tua ragazza o alla tua sorellina?) Inizia a studiare 30-90 minuti dopo un pasto. Studia non più di 20-50 minuti alla volta, se possibile. Se puoi, ti aiuterà "per viziarti" regalandoti una ricompensa speciale quando finisci un grande lavoro.
Non allungare troppo i periodi tra le ricompense, o le ricompense troppo deboli. Se ti fermi e ti prendi il tempo per pensare alle possibilità, dovresti essere in grado di percepire automaticamente cosa funziona per te e cosa no. Prima di candidarti, chiedi se un determinato insegnante sta rinunciando a troppo lavoro per il numero di crediti e se è un buon insegnante. Se non ti piacciono le risposte a queste domande, e devi ancora seguire questo corso, assicurati di non affrontare troppe altre materie difficili contemporaneamente. È sempre bene studiare quando tutti dormono, ad esempio la sera tardi o la mattina presto, perché poi è tutto tranquillo e nessuno può disturbarti. Un`altra strategia sta facendo una presentazione PowerPoint sull`argomento. Studiare a tarda notte di solito è tempo perso. Prova a digitare. (Se il tuo elaboratore di testi si allinea automaticamente, questo è spesso un buon strumento per organizzare rapidamente le tue note e dare loro più significato!) Elabora tutte le tue note in diversi riepiloghi. Stampa e segna le parti importanti. Elabora questi pezzi, stampali e riassumi di nuovo. Questo elimina lo stress della scrittura con le mani e può accelerare il processo in modo da poter studiare più a lungo. Studiare con un compagno chi è serio come te può essere una buona motivazione per lavorare di più. Organizzare la sessione di studio in parti, rivedere le note, riassumere i capitoli e discutere i concetti. (Cercate di insegnarvi a vicenda per assicurarvi che entrambi capiate.) Puoi usare l`ipnosi o l`autoipnosi per assicurarti di dormire a sufficienza, superare i blocchi mentali e provare le emozioni positive ad esso associate Ora raggiungere i tuoi obiettivi, nel presente in cui sono più necessari per la motivazione www.iperempiria.com Assicurati che la musica che ascolti mentre studi non sia troppo alta e che non ti faccia venire voglia di ballare, canticchiare o cantare! Prova qualcosa di leggero come il classico o forse solo strumentale: violino, chitarra, arpa e pianoforte. Tieni in ordine la tua area di studio in modo da non distrarti o sentire il bisogno di ripulire, cosa che richiederà tempo. Non passare tutto il tuo tempo a decorare la tua postazione di studio. Trova dei libri sull`argomento che stai imparando. Leggi le tue note a tempo con una musica accattivante. Raduna degli amici e crea un gruppo di studio. Assicurati solo che vogliano studiare seriamente, invece di uscire semplicemente. Se ti distrai facilmente, spegni tutte le luci e studia alla luce di una candela o di una lampada. All`inizio sarà difficile, ma ti ci abitui e aiuta molto con la concentrazione.
Studiare
Contenuto
Quando ti siedi per studiare, come trasferisci quella grande quantità di informazioni dai libri e dagli appunti di fronte a te in un posto sicuro nella tua testa?? Il modo migliore per morire "trasferimento di file" può essere realizzato sviluppando buone abitudini di studio, come descritto di seguito. All`inizio dovrai fare uno sforzo per cambiare le tue abitudini di studio, ma dopo un po` ti verrà naturale e studiare diventerà più facile.
Passi
1. Rendilo interessante. Il ragionamento logico non ti motiverà a studiare. Pensare a come arrivare in una buona università e trovare un buon lavoro se studi sodo non ti interesserà. Devi amare quello che fai. Cerca di vedere la bellezza in ogni argomento e, cosa più importante, cerca di metterla in relazione con gli eventi della tua vita. Questa creazione di connessioni può essere consapevole (ad es. eseguire reazioni chimiche, esperimenti di fisica o calcoli matematici manuali per dimostrare una formula) o inconsciamente (ad es. Vai al parco e guardi le foglie. Pensi a te stesso: Hmm, fammi guardare le parti della foglia come le abbiamo imparate in biologia la scorsa settimana). Anche se questo non sembra il metodo più ideale per materie teoriche come l`olandese, puoi usare la tua creatività per inventare cose. Ad esempio, prova a scrivere una storia con soggetti che iniziano con una S, oggetti che iniziano con una O e nessun verbo con una V.
2. Gestisci il tuo tempo. Fai un programma settimanale e dedica un po` di tempo ogni giorno allo studio. Questo migliorerà anche i tuoi voti. La quantità di tempo dipende dal fatto che tu sia al liceo o all`istruzione superiore e varia anche in base al campo di studio.
3. Studia in blocchi di 20-50 minuti. Il tuo cervello ha bisogno di tempo per formare ricordi a lungo termine e non puoi semplicemente andare avanti. Fai delle pause di almeno 5-10 minuti e fai qualcosa di fisico per far scorrere il sangue e renderti più vigile. Salta su e giù un paio di volte, corri per casa, gioca con il cane, qualunque cosa. Fai quel tanto che basta per potenziarti senza stancarti.
4. Trova un buon posto di studio. Dovresti sentirti a tuo agio, ma non così a tuo agio da poterti addormentare: un letto non è un buon posto per studiare quando sei stanco! Il luogo in cui studi dovrebbe essere relativamente tranquillo (il rumore del traffico esterno e le conversazioni tranquille in biblioteca vanno bene, ma i fratelli che ti disturbano e la musica ad alto volume nella stanza accanto non lo sono).
5. Svuota la tua mente. Se hai molte cose in mente, prenditi un momento per scrivere per te ciò a cui stai pensando prima di iniziare a studiare. Questo ti aiuterà a liberare la mente e a concentrarti completamente sul tuo lavoro.
6. Addolcisci con saggezza mentre studi. Prepara gli spuntini quando vai al college: non aspettare che ti venga fame per sgranocchiare cibo. Evita spuntini o bevande che ti danno una sferzata di energia, perché dopo ogni scossa arriva un crollo in cui tutto ciò che hai imparato svanisce a causa di un`intensa voglia di dormire. concentrarsi su "Lento" carboidrati, che non solo ti forniscono un flusso continuo di energia, ma aumentano anche la serotonina, una sostanza chimica del cervello che ti fa sentire bene.
7. Riscrivi i tuoi appunti a casa. Durante la lezione, concentrati più sulla scrittura che sulla comprensione o sulla pulizia quando prendi appunti. Ciò non significa che non dovresti assolutamente cercare di capire o organizzare i tuoi appunti; Basta non perdere tempo in classe con qualcosa che puoi capire o riordinare a casa. Guarda i tuoi appunti durante le lezioni come specie "versione approssimativa". Riscrivi i tuoi appunti il prima possibile dopo la lezione, mentre il materiale è ancora fresco nella tua mente in modo da poter colmare le lacune nella tua memoria. Riscrivere i tuoi appunti è un approccio più attivo allo studio: usa la tua mente più della semplice lettura dei tuoi appunti.
8. Impara prima i fatti più importanti. Non limitarti a leggere il materiale dall`inizio alla fine, ricordando ogni nuovo fatto mentre lo leggi. Le nuove informazioni vengono assorbite molto meglio quando puoi inserirle nel materiale che già conosci.
Se il libro di testo è di proprietà della scuola, puoi utilizzare note adesive con una frase o un paragrafo.
9. Crea schede di sistema. Normalmente questo viene fatto con le schede, ma puoi anche scaricare programmi per computer senza bisogno dello spazio e del costo delle schede. Puoi anche piegare a metà un normale pezzo di carta (in verticale). Metti le domande sul lato che vedi quando il foglio è piegato; aprilo per vedere le risposte all`interno. Continua a interrogarti finché non riesci a recitare tutte le risposte. Ricorda: "La pratica rende perfetti."
10. Se il tuo libro di testo ha un glossario, un glossario o un elenco di termini, assicurati di capirlo completamente. Non devi memorizzarli, ma se c`è un concetto importante in un campo particolare, di solito c`è un termine specifico per riferirsi ad esso. Impara questi termini e conoscili facilmente e sarai sulla buona strada per padroneggiare tu stesso il mestiere. (Inoltre, gli insegnanti usano spesso questi elenchi come un modo semplice e veloce per creare domande d`esame!)
11. socio. Il modo più efficace per conservare le informazioni è "per connettere" con i dati esistenti già impressi nella tua mente.
12. Rendilo un processo di gruppo. Raccogli alcuni amici, cioè amici che vogliono davvero studiare, e chiedi a tutti di portare le loro schede. Passateli e chiedetevi l`un l`altro. Se qualcuno non capisce qualcosa, a turno spiegatelo a vicenda. Ancora meglio, trasforma la tua sessione di studio in un gioco come Trivial Pursuit.
13. Se sei facilmente distratto dai social network come YouTube, Facebook e così via, scarica il programma LetMeWork all`indirizzohttp://img.labnolo.org/files/18257/letmework.cerniera lampo. Questo bloccherà temporaneamente questi siti e ti aiuterà a studiare meglio. Fai doppio clic per bloccare istantaneamente alcuni siti di distrazione sul tuo computer. Quando hai finito con il tuo lavoro, fai di nuovo doppio clic per sbloccare nuovamente i siti.
Consigli
- Cerca di non essere distratto. Resisti alla tentazione di guardare su Tumblr, Twitter o Facebook. In questo modo puoi gestire in modo efficiente il tuo tempo e prepararti più velocemente, dandoti più tempo per dormire.
- bevi abbastanza. Il 2% in meno di umidità può portare a una perdita di concentrazione del 20%. (Assicurati di non bere alcolici!)
- Impara prima le materie più impegnative. Rilascia questo mentre sei ancora vigile.
- Devi stare attento e la tua mente dovrebbe essere calma prima di iniziare a studiare.
- Presta attenzione durante la lezione. Siediti dove puoi vedere e sentire cosa sta succedendo.
- Non esitate a fare domande o chiedi ulteriore aiuto durante l`orario di ufficio se qualcosa non ti è chiaro. Molti insegnanti dicono: "L`unica domanda stupida è quella che non viene posta!"
- Cerca di essere presente quando viene trattato un argomento importante.
- Quando sei assente, prova a prendere in prestito gli appunti da qualcuno che prende buoni appunti.
Avvertenze
- Attenzione alla tendenza a procrastinare. Ad esempio, stai leggendo questo articolo invece di studiare? Tutti i tuoi sforzi non porteranno al successo e, se procrastinerai, darai la colpa alle tue risorse.
- Il tuo atteggiamento contribuisce enormemente al risultato del tuo studio. Se sei così eccitato da non riuscire a respirare, non vorrai sederti a leggere dell`antica Mesopotamia. Cerca di regolare i tuoi stati d`animo quando arriva il momento di tuffarti nei libri (ad es. non sederti a parlare di quel simpatico nuovo ragazzo dieci minuti prima di dover imparare il sistema degli elementi).
- Assicurati di non sederti troppo comodamente; può farti addormentare! Siediti su una sedia robusta con tutti i tuoi appunti su una scrivania. I baci non sono necessari per studiare. Non rilassarti troppo e non pensare che l`esame sarà facile; se lo fai, potresti trascurare qualcosa perché non pensi di aver bisogno di impararlo!
- Se non puoi studiare perché sei troppo teso, o sei preoccupato per qualcosa, potrebbe essere necessario tenere sotto controllo le tue emozioni prima di poter studiare regolarmente con successo. Se non puoi farlo da solo, potrebbe essere necessario consultare un consulente.
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