Istruzioni passo passo gratis 
Se sfogarti con un amico aiuta, scegli qualcuno che sia disposto ad ascoltare e non distrarlo dal proprio programma di studio. 
L`apprendimento è un compito personale che devi svolgere da solo, ma essere responsabile nei confronti di qualcun altro può motivarti notevolmente. Lavora con un compagno di classe o di stanza in modo da poterti ritenere reciprocamente responsabile per i tuoi compiti. Puoi anche dire a un amico che puoi venire da lui o lei solo se raggiungi i tuoi obiettivi entro le 21.00 ore completate. Non è bello deludere il tuo amico e non poterlo divertire, quindi usa il tuo desiderio per evitare che vada male e motivati ad imparare. 
Trova un tutor a scuola o coinvolgi un`organizzazione di tutoraggio. In un gruppo di studio, tutti possono affrontare un altro sottoargomento complicato, dopodiché puoi condividere i tuoi appunti tra loro. Prenota una sala studio, porta spuntini o inventa dei giochi per imparare il materiale e rendere l`apprendimento più piacevole. Inizia ad imparare con largo anticipo nel caso in cui i tuoi compagni di classe non raggiungano gli obiettivi del gruppo e per assicurarti di avere il tempo di esaminare il materiale per determinate materie da solo. 
Se vuoi andare all`università o all`università, o ottenere una borsa di studio all`estero, pensa a come ogni breve sessione di studio ti porta un passo più vicino ai tuoi sogni. Usa i tuoi obiettivi a lungo termine come motivazione per migliorare te stesso e andare avanti. 
È facile essere sopraffatti da un`enorme quantità di compiti e da un flusso apparentemente infinito di compiti. Tuttavia, invece di preoccuparti di come finirai un compito, chiediti quanto del compito puoi ottenere in due ore. Invece di leggere un intero libro in una sola volta, cerca di leggere un capitolo o 50 pagine alla volta. Quando ti prepari per un test o un test, guarda gli appunti che hai preso durante le lezioni della prima settimana del semestre di oggi e concentrati sugli appunti della seconda settimana di domani. 
La scelta di un sistema logico da utilizzare renderà più facile prendere decisioni e completare più facilmente un`attività prima di iniziare la successiva. 
Dire a te stesso qualcosa come "Devo studiare questa settimana" ritarderà solo l`apprendimento, ma se pensi qualcosa del tipo "Imparerò lunedì, martedì e giovedì dalle 18.dalle 00 alle 21.00` sarai in grado di rispettare il tuo programma. Cerca di rispettare un programma regolare, ma sentiti libero di cambiare la tua routine se funziona meglio. Ad esempio, puoi andare a dormire presto e impostare la sveglia a 5.00:00 per iniziare a studiare la domenica mattina. Potrebbe essere più facile alzarsi e iniziare subito perché l`hai pianificato in anticipo. Più pianifichi i tuoi compiti di studio in modo specifico e orientato agli obiettivi, migliore sarà l`apprendimento e meglio potrai organizzare il tuo tempo. 
Non lasciare che i tuoi abiti da studio sembrino troppo simili a un pigiama, o potresti addormentarti. 
Scegli un posto di lavoro in cui sei distratto il meno possibile. Siediti con le spalle al frigorifero o alla finestra se queste cose attirano la tua attenzione. Siediti a un tavolo diverso come tuo amico in modo da non disturbarti troppo a vicenda. Pensa a rendere il tuo spazio di apprendimento un luogo caldo e invitante che non vedi l`ora di iniziare. Riempi le pareti con le foto di te e dei tuoi amici, metti una bella pianta d`appartamento sulla scrivania e scegli una sedia comoda su cui sederti. 
Se sei facilmente distratto ma hai bisogno di un computer per leggere o cercare cose, prendi in considerazione la possibilità di stampare il materiale in modo da poter stare al passo con il tuo compito. Se hai solo bisogno del computer come elaboratore di testi o per leggere documenti PDF, disconnetti la connessione Internet (wireless) o siediti con il tuo laptop in un luogo dove non c`è Internet wireless in modo da non essere tentato di navigare in Internet per andare. Se non hai bisogno di un computer per imparare, spegnilo e riponilo se necessario. 
Metti il tuo telefono fuori dalla vista in modo da non essere tentato di guardarlo. 
Non studiare subito dopo un pasto pesante. Ti sentirai solo assonnato e vorrai rilassarti. Non rimandare un pasto come ricompensa, perché il mal di pancia ti distrae. Assicurati di avere uno spuntino con te per combattere la fame. Non mangiare snack zuccherati dal distributore automatico, fast food e biscotti. Questi alimenti ti daranno energia per un breve periodo, dopodiché ti sentirai presto assonnato. 
La musica giusta aiuta a rilassare la mente e a concentrarsi meglio. Prova le variazioni moderne sulla musica classica per pianoforte, musica per chitarra o ascolta la tua musica da film preferita. Mantieni lo slancio con una playlist electro swing o rilassati con un mix di diverse canzoni lo-fi. Cerca nella tua app musicale preferita playlist selezionate per aiutarti a concentrarti sul lavoro. Ad esempio, cerca "musica di studio". 
Se il tuo libro di testo ha un titolo come "Temi antropomorfi nelle fiabe", potresti chiederti "Posso descrivere l`uso di temi antropomorfi nelle fiabe?"?` Cerca nel web esempi e strutture di curricula per darti un punto di partenza. 
Invece di leggere rapidamente un elenco di parole in un documento PDF o in un libro di testo, scrivi le parole e le definizioni con la tua grafia con una penna a inchiostro colorato. Questo può aiutarti a ricordare meglio le informazioni. 
Prova un mnemonico popolare come "Come sbarazzarsi di quegli insufficienti" per ricordare l`ordine in cui devono essere eseguite le operazioni aritmetiche: (parentesi) esponenziale, rooting, moltiplicazione, divisione, addizione e sottrazione. Usa una sequenza come POTMaR (Luogo, Causa, Tempo, Modo e Ragione) per ricordare le varie clausole avverbiali sull`argomento dell`olandese. 
Stabilisci un limite di tempo per non allontanarti e premiati affrontando argomenti correlati interessanti dopo aver raggiunto i tuoi obiettivi di studio. 
Il cibo può essere una buona ricompensa, ma non mangiare troppi snack zuccherati all`inizio della tua sessione di studio o otterrai un tuffo di zucchero. Risparmia i dolcetti fino all`ultima parte della tua sessione di studio per ottenere più energia. Se decidi di premiarti con una breve pausa tra un apprendimento e l`altro, ricorda che alla fine dovrai tornare al lavoro. Stabilisci un limite di tempo per la tua pausa e non ascoltare la vocina nella tua testa che vuole prendersi qualche minuto di pausa in più.
Motivati per studiare
Contenuto
Quando hai montagne di compiti che ti aspettano, può sembrare impossibile iniziare. Tuttavia, suddividere i tuoi impegni scolastici in obiettivi piccoli e gestibili ti renderà più facile lavorarci e portarli a termine. Entra nell`umore giusto per l`apprendimento e imposta un programma di studio per avere successo. Invece di usare un metodo di studio che non ti piace, pensa in modo creativo a ciò che funziona meglio per te e tratta il materiale in quel modo. Inizia a imparare presto in modo da non essere sopraffatto, ma non essere arrabbiato con te stesso per procrastinare.
Passi
Metodo 1 di 4: essere responsabili verso se stessi
1. Sii gentile con te stesso, anche se sei abituatorimandare le cose. Se soffri di procrastinazione cronica o semplicemente non riesci a iniziare, peggiorerai solo i tuoi problemi incolpando te stesso. Non incolpare te stesso e non cercare di punirti per motivarti. Questo tipo di comportamento può essere estenuante e fonte di distrazione. Invece, sii gentile con te stesso quando stai attraversando un momento difficile. Riconosci il problema ma ricorda a te stesso che va bene e che stai lavorando per migliorare la situazione.
- Non paragonarti ai tuoi compagni di classe che sembrano andare bene. Ognuno impara e lavora in modo diverso, quindi concentrati sulle tue esigenze e abilità e non preoccuparti di come stanno facendo gli altri.
2. Esprimi le tue preoccupazioni e i tuoi sentimenti di resistenza per sbarazzartene. Prova a scrivere liberamente o a scrivere un diario per esplorare la tua ansia di apprendimento, nonché i fattori specifici che ti impediscono di iniziare. Puoi anche sfogarti con un amico o un compagno di classe. Quando ti liberi di questi fattori di stress, metti da parte i tuoi sentimenti negativi. Fai un respiro profondo e dì a te stesso che è ora di cambiare la tua mentalità in modo da poter iniziare.
3. Parla a qualcun altro del tuo piano d`azione. Dopo aver impostato un programma di studio, parlane con un amico, un compagno di classe o un familiare. Fai sapere all`altro che vuoi solo discutere rapidamente il tuo piano passo dopo passo e affrontare tutte le sfide e gli ostacoli in anticipo. Chiedi all`altra persona se puoi essere responsabile nei suoi confronti e se vuole controllare i tuoi progressi di volta in volta. Puoi anche dire all`altra persona che gli farai sapere quando avrai raggiunto alcuni obiettivi.
4. Lavora con un gruppo di studio o un tutor in modo da rendere conto a qualcun altro. A meno che lavorare con gli altri non ti distragga ancora di più, trova qualcuno o un gruppo con cui imparare. Prima di iniziare, assicurati di discutere il tuo stile di apprendimento e le tue preferenze di studio l`uno con l`altro per assicurarti di poter imparare bene insieme. Quindi stabilisci insieme una serie di obiettivi e pensa a come e quando vuoi raggiungerli. Se l`apprendimento di gruppo non fa per te, trova un tutor che possa aiutarti con i compiti e i compiti. Prendi accordi in anticipo per rispettarli e utilizzali come scadenze per misurare e lavorare per i tuoi progressi.
Metodo 2 di 4: impostare un programma di studio
1. Determina quali abitudini di studio funzionano meglio per te. Pensa a quali fattori ambientali e capacità di studio ti aiutano a ricordare il materiale e a fare del tuo meglio in prove e test. Determina se preferisci lavorare da solo in uno spazio tranquillo o un luogo pubblico come una biblioteca o un bar ti aiuta a portare a termine il lavoro. Valuta se riesci a ricordare meglio il materiale leggendo i tuoi appunti della lezione o coprendo il libro di testo e i vecchi compiti delle lezioni. Scopri quale combinazione di fattori può aiutarti a lavorare nel modo più positivo, produttivo e concentrato possibile in modo da poter applicare questo metodo a tutti i successivi tempi di apprendimento.
- Ripensa alle sessioni di studio precedenti che sono andate particolarmente bene e ad altre sessioni che non sono andate affatto bene per determinare quali fattori ti stanno aiutando e quali stanno ostacolando i tuoi progressi.
- Se riesci a sviluppare un metodo di studio personalizzato, l`apprendimento sarà molto meno stressante per te.
2. Concentrati sui tuoi obiettivi a lungo termine e su ciò che otterrai attraverso l`apprendimento. Può essere estenuante imparare giorno dopo giorno, ma invece di pensare solo alle cose negative, crea un atteggiamento positivo immaginando tutte le cose buone che otterrai attraverso il tuo duro lavoro. Immagina di prendere un buon voto in un test, di ricevere un complimento dal tuo insegnante o di essere orgoglioso della tua relazione finale. Lasciati trasportare da questi sentimenti positivi mentre cerchi di vedere l`apprendimento da una nuova prospettiva.
3. Suddividi il processo di apprendimento in compiti o obiettivi più piccoli. Pensa a obiettivi concreti per la tua sessione di studio. Suddividi obiettivi di studio più grandi in passaggi piccoli e gestibili. Stabilisci obiettivi specifici e realizzabili su cui puoi lavorare in successione. In questo modo potrai fare molti progressi e raggiungendo tutti i tuoi obiettivi ti sentirai soddisfatto alla fine della tua sessione di studio.
4. Classifica le tue attività da facili a difficili o da brevi a lunghe. A seconda di quanta resistenza incontri o di quanto siano difficili le tue materie, puoi scegliere un sistema per classificare i tuoi compiti in modo da avere meno stress e poter andare avanti. Prova a lavorare prima sul compito più breve e poi affronta compiti sempre più lunghi, inizia con il compito più semplice e fatti strada fino al compito più difficile, oppure inizia con il compito più difficile in modo che alla fine il tuo lavoro diventi facile. Puoi anche visitare i tuoi corsi nell`ordine del tuo orario.
5. Imposta un limite di tempo per ogni attività o assegna a ciascuna attività un posto nella tua pianificazione. Dopo aver suddiviso il carico di studio in obiettivi gestibili, è il momento di inserire tutto in un programma o un programma che funzioni per te. Se preferisci lavorare con un programma serrato, puoi trovare un`ora di inizio e di fine per ogni attività. Tuttavia, se preferisci una certa flessibilità, puoi impostare un limite di tempo per ogni attività e ordinare le attività in base a come ti senti. Qualunque metodo tu scelga, programma ogni giorno un orario specifico per imparare.
Metodo 3 di 4: Prepara te stesso e il tuo posto di lavoro
1. Fai una passeggiata o muoviti per entrare in uno stato d`animo positivo. Esci dal tuo umore depresso facendo alcuni esercizi di movimento per alcuni minuti. Esci e fai una passeggiata di 10 minuti per prendere un po` d`aria fresca. Prova a sciogliere i muscoli con una serie di jump jack o balla per la tua stanza al ritmo della tua canzone preferita.
- Queste attività ti daranno energia e miglioreranno il tuo umore. Inoltre, mettono in allerta il tuo cervello, il che ti aiuterà a imparare meglio.
- Se riesci a farlo, attiverai il tuo corpo e il tuo cervello e le tue sessioni di studio saranno di conseguenza produttive.
2. Rinfrescati e indossa abiti comodi. Se ti senti debole e demotivato, fai una doccia fredda o lavati prima il viso per svegliarti. Indossa tessuti morbidi che stanno bene sulla pelle e non indossare abiti con etichette pruriginose o una cintura troppo stretta che ti distrae solo. Scegli abiti comodi e che ti stanno bene. Si prega di indossare abiti adatti al tempo e di portare uno strato extra se necessario. Se hai i capelli lunghi, crea una coda di cavallo in modo che i tuoi capelli non cadano negli occhi.
3. Pulisci il tuo posto di lavoro e metti giù tutto il materiale di studio necessario. Che tu stia lavorando alla scrivania in camera da letto o al tavolo d`angolo di un bar, ripulisci l`area eliminando prima tutto il disordine. Metti o metti via tutto ciò che non è correlato al tuo studio o alla tua scuola. Se necessario, mettere da parte tutti gli altri elementi. Puoi anche ripulire il disordine in un secondo momento. Quando hai una superficie vuota su cui lavorare, metti giù tutti i tuoi libri, fogli, quaderni, quaderni, penne, pennarelli, post-it e altri materiali di cui hai bisogno.
4. Prima di iniziare, accendi il computer e chiudi tutte le schede che non ti servono. Quando lavori su un computer, chiudi tutte le finestre e le schede che non hanno nulla a che fare con l`apprendimento. Se necessario, accedi al tuo account scolastico e apri tutti i file PDF necessari in modo da essere pronto per partire. Se stai lavorando su un laptop, siediti vicino a una presa di corrente e collegalo prima di iniziare in modo da non doverti distrarre quando la batteria è scarica.
5. Metti il telefono in modalità silenziosa o spegnilo per evitare distrazioni. Ovviamente, quando stai cercando di imparare, non vuoi dover rispondere ai messaggi di gruppo dei tuoi amici e alle telefonate della famiglia. Se necessario, fai sapere agli altri in anticipo che stai imparando e che sarai fuori portata per un po` in modo che possano concentrarsi. Quindi metti il telefono in modalità silenziosa. Meglio ancora, spegnilo completamente.
6. Rimani idratato e assicurati di avere uno spuntino con te. Bevi molta acqua e porta una bottiglia d`acqua in modo da non avere sete mentre impari. Tieni con te una piccola quantità di arachidi, barrette di cereali o frutta fresca in modo da poter mangiare qualcosa quando il tuo stomaco brontola e hai abbastanza energia mentre impari.
7. Ascolta una playlist per rendere l`apprendimento più piacevole. Scegli musica senza testi o canzoni con testi che conosci così bene da svanire in sottofondo. In questo modo non sarai distratto dalla musica. Riproduci lo stesso album più volte o scegli una playlist in stile radiofonico in modo da non perdere tempo a cercare musica.
Metodo 4 di 4: Passare attraverso il curriculum
1. Sforzati di lavorare solo per pochi minuti per ridurre l`ansia. Se inizi a farti prendere dal panico perché hai molto lavoro da fare, sappi che sarà molto meno stressante se riesci a iniziare. Inizia a lavorare su un compito molto semplice e veloce per avviare il processo di apprendimento. Ad esempio, puoi iniziare guardando il tuo elenco di parole per 5 minuti. Puoi anche usare la tecnica del Pomodoro, dove imposti un orologio per 25 minuti per ogni attività. Il tempo passerà velocemente e ti sentirai soddisfatto.
- Dopo circa 5 minuti, il centro del dolore nel cervello che suona un allarme quando non vuoi iniziare si calmerà.
- Nella Tecnica del Pomodoro, ogni periodo di 25 minuti è chiamato Pomodoro e puoi impostare un orologio per altri 5 minuti per fare una breve pausa tra i periodi.
- Se 25 minuti ti sembrano troppo brevi, sentiti libero di lavorare più a lungo. L`obiettivo è aiutarti nel tuo cammino.
2. Elaborare un piano di apprendimento personale per ciascuna materia. Questo può essere utile se il tuo insegnante non ha un programma o un curriculum o se il curriculum esistente non è realmente adatto al tuo stile di apprendimento. Pensa a un curriculum che abbia senso per te. Crea flashcard, elenca tutti gli argomenti che devi conoscere o pensa a tutte le domande che ritieni verranno poste durante il test. Cerca nel tuo libro di testo le domande per testare ciò che hai imparato o fai domande dai titoli sopra i paragrafi.
3. Crea un aiuto visivo per connettere e ricordare le idee. Se hai uno stile di apprendimento visivo, crea un mappa mentale o un diagramma di Venn per organizzare gli argomenti da studiare. Disegna una mappa e usa colori, frecce e disegni per visualizzare i concetti nel tuo libro di testo. Puoi anche ordinare le tue note per colore per collegare argomenti e idee.
4. Usa i mnemonici per ricordare i fatti. i mnemonici sono semplici mnemonici che usano parole e possono aiutarti a ricordare. Prova a inventare un acronimo per aiutarti a ricordare elenchi di parole e idee. Scrivi una canzone o un rap per ricordare nomi e date importanti della storia o la trama di un libro che hai dovuto leggere. Cerca su Internet "Come memorizzare [argomento]" per avere idee o sentiti libero di inventare i tuoi mnemonici.
5. Ascolta i podcast o guarda i video su YouTube per saperne di più sugli argomenti. Se c`è un argomento complicato che non capisci completamente, cerca su Internet risorse che possano integrare il tuo curriculum. Guarda un video informativo per 20 minuti che spiega l`argomento in termini più semplici o metti podcast di biologia sul tuo telefono relativi all`argomento che devi conoscere. Ogni video o podcast spiega l`argomento in un modo diverso, quindi continua a cercare finché non trovi un metodo che funzioni per te.
6. Premiati quando hai raggiunto i tuoi obiettivi di studio. Pensa a un modo per darti una piccola ricompensa quando raggiungi il tuo obiettivo. Se sei nel bel mezzo di una sessione di studio, fai una breve passeggiata, mangia una barretta di cereali o ascolta una canzone preferita. Se vuoi una pausa più lunga, guarda un singolo video su YouTube o un episodio della tua serie TV preferita. Puoi anche fare qualcosa per il tuo hobby per 20-30 minuti. Quando hai finito con la tua sessione di studio, sentiti libero di rilassarti giocando a un gioco per computer, controllando i social media per contattare i tuoi amici o andando da qualche parte.
Consigli
- Se hai bisogno di aiuto, non aver paura di andare dal tuo insegnante o professore. Visitalo dopo le lezioni o durante l`orario di ufficio (se il tuo insegnante ne ha uno). Puoi anche chiedere quando è conveniente che il tuo insegnante ti parli dell`argomento. Inoltre, non dimenticare di fare domande durante la lezione. Facendo domande dimostri di essere motivato e di voler fare del tuo meglio per la professione.
- Dormi bene la notte in modo da poter ricordare le informazioni che hai studiato. Cerca di dormire almeno 8 ore ogni notte.
- prenditi la briga di prendi buoni appunti durante la lezione e conservarli in un quaderno organizzato, un blocco di lezioni o una cartella. Usa i tuoi appunti con i tuoi compiti, compiti e test.
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