Istruzioni passo passo gratis 
Tieni un`agenda e una cartella per la classe. Assicurati di organizzare bene tutti i tuoi appunti e il materiale didattico in modo da poterli riprendere in una fase successiva. Tieni a portata di mano il tuo programma o lettore e usalo come panoramica globale del corso. 
Prima di andare a letto, è una buona idea passare attraverso gli argomenti più difficili. Poi, quando vai a dormire, le tue cellule grigie hanno ore e ore per far penetrare questo, e chissà, potresti svegliarti il giorno successivo con una sensazione di eureka! Tranne, se sei una di quelle persone che ora giacciono sveglie per ore e ore a pensare al materiale. In tal caso, è meglio rilassarsi la sera e svolgere i compiti più difficili durante il giorno, quando si è ancora completamente lucidi. 
Alcuni ricercatori arrivano al punto di dire che conta anche ciò che hai mangiato una settimana fa, che è sostanzialmente lo stesso in quanto conta come mangi in generale. Gli studenti che seguono una dieta ricca di grassi e ricca di carboidrati se la passerebbero molto meno bene degli studenti che seguono una dieta a base di frutta, verdura e cereali integrali. In ogni caso, assicurati di mangiare bene e di sentirti bene con ciò che mangi. 
Hai le tue idee a riguardo?. Ogni persona è diversa e alcune persone hanno solo un ricordo speciale. Se appartieni alla media, inizia a studiare in tempo, questa è la soluzione migliore. Se non ci credi, leggi cosa ha da dire la scienza a riguardo.Se ti va bene segnare al limite, blocca. Ma se vuoi comunque esibirti un po` meglio, inizia a studiare ora, non domani. 
Ma per chi vuole fare un tentativo, ecco ancora più ricerche a sostegno della teoria dello studio prima di coricarsi. Non fa mai male provarlo. 
Se è possibile studiare dove sostieni l`esame o l`esame, fallo. Se hai mai sentito parlare di memoria dipendente dal contesto, saprai perché. È più probabile che la tua memoria ricordi determinate informazioni nell`ambiente in cui è stata appresa. Quindi, se è possibile studiare nell`aula magna o nell`aula in cui si fa un esame, farlo! 
Ricorda che ti stai solo prendendo una pausa per far affondare il materiale. Di conseguenza, la tua attenzione aumenta e il ricordo di ciò che è stato appreso migliora enormemente. Non stai oziando, stai solo studiando il modo che funziona meglio per il tuo cervello. 
Anche il caffè e, in misura minore, il tè funzionano bene a causa della caffeina, ma non berne troppa . Una quantità sufficiente di energia è la chiave per poter assorbire grandi quantità di informazioni, ma non lavorare troppo per non crollare dopo poche ore! Pesce, noci e olio d`oliva (qualsiasi cosa con molti Omega-3) sono anche supercibi per il cervello. Assicurati di mangiarlo prima di un test e noterai che il tuo cervello funziona a piena velocità. Ma ovviamente devi aver studiato bene, altrimenti non andrà d`accordo. 
Noterai anche che ricordi di più se colleghi l`argomento a una storia bizzarra. Usa le proprietà di ciò che vuoi imparare e ridimensionalo, coloralo o posizionalo in una strana situazione. In breve, usa la tua immaginazione. I grafici e le immagini sono molto più facili da ricordare rispetto al testo noioso e prolisso. Se è possibile rendere lo studio più interattivo e coinvolgente, fallo. Aiuta. Usa strumenti mnemonici! Il tuo cervello può ricordare solo un numero di elementi alla volta (in media 7), quindi se riesci a mettere molte informazioni in una parola (pensa alle prime lettere di 7 parole da ricordare) puoi massimizzare la capacità del tuo memoria. 
In questo modo diventa molto più facile scoprire il quadro generale rispetto ai dettagli di un testo. Durante la scansione di un testo, concentrati sulla linea grande. Solo dopo approfondisci i dettagli. Lo studio di diversi tipi di materiale di studio produce risultati migliori e garantisce che le informazioni vengano assorbite in modo più rapido ed efficiente. Questo è esattamente il motivo per cui i musicisti studiano su scale, musica e ritmo e gli atleti si concentrano su forza, velocità e tecnica. Quindi non limitarti a una sola materia durante una sessione di apprendimento, ma porta tutto con te! 
Ascolta musica classica. Sebbene non ti renda direttamente più intelligente come è stato affermato in passato, può davvero aumentare la tua memoria. Soprattutto la musica con un ritmo di 60 tocchi al minuto può aiutare a rilassarsi. 
Più tempo dedichi a una domanda, meno tempo rimane per il resto e più inizi a dubitare di te stesso. Fidati di quello che sai, hai lavorato sodo per questo! Lascia quel compito apparentemente impossibile per un po` e forse troverai la risposta giusta in seguito.
Studiare per una prova
Contenuto
A volte sembra che i test stiano spuntando come funghi, non è vero? Non ne hai ancora completato uno o l`altro è già in agguato. Per mostrare a tutti quei test chi comanda qui, continua a leggere. Presto avrai decine di volte il sonno.
Passi
Metodo 1 di 3: Costruire un`abitudine di studio di successo
1. Fai un programma di studio. La gestione del tempo è la chiave per studiare con successo per un test o un esame: se gestisci bene il tuo tempo, ti sentirai meno affrettato e sarai in grado di evitare le famose sessioni di blocco notturno. Prepara un programma settimanale per il test in modo da trascorrere il tempo disponibile in modo migliore e più efficace.
- Cerca di distribuire il tuo studio nell`intera settimana, non solo in una sera. La ripetizione della sostanza sposterà le informazioni dalla memoria a breve termine alla memoria a lungo termine. È meglio esaminare il materiale da imparare ogni giorno.
2. Inizia il prima possibile, no... Parti ora! Se sei in cima subito, non dovrai mai preoccuparti di recuperare i compiti in ritardo. Leggi i compiti dal tuo libro di testo, svolgi i compiti e segui le lezioni. I compiti sono diventati molto più facili.
3. Assicurati di dormire a sufficienza. Ok, abbiamo già discusso che è meglio dormire bene che studiare la notte o alzarsi molto presto perché questo è molto dannoso per il tuo sonno REM. Cerca di dormire 8 ore. Vedrai cosa questo può fare per i tuoi voti!
4. Fai una buona colazione. Gli studi hanno dimostrato che gli studenti che hanno fatto una buona colazione di solito ottengono risultati migliori nei test rispetto ad altri. Assicurati che la colazione non ti dia sonno, ma questo varia a persona. Una colazione leggera ti rende chiaro e vigile, ma serve a poco se stai morendo di fame durante l`esame.
5. Evita i blocchi poco prima di un test. Se noti che i blocchi sono necessari a breve termine, puoi chiederti se ne vale la pena. sei solo troppo tardi! Scoprirai che dormi male, non hai assorbito quasi nulla e i risultati sono a dir poco scarsi. È semplicemente impossibile ottenere tutto il materiale che non hai imparato in una sera. Ad essere onesti, farai molto meno bene.
6. Studia quando la tua testa è lucida. Per alcuni questo è appena prima e subito dopo il sonno notturno. Per gli altri non funziona assolutamente ed è molto meglio studiare subito dopo la scuola, oppure all`inizio della serata. Si potrebbe obiettare che, poiché il cervello rilascia determinate sostanze chimiche durante il sonno per ancorare le informazioni della giornata nella memoria, è meglio studiare subito prima di andare a dormire. Sfortunatamente, questo non funziona per tutti e lo studio disturba il sonno! Inoltre, il tuo cervello elabora non solo le informazioni che assorbi appena prima di andare a dormire, ma dall`intera giornata, in particolare ciò che ti ha colpito molto. Quindi assicurati che, ogni volta che studi, stai lavorando al tuo studio con attenzione e quanta più passione possibile. Comprendi come funziona il tuo cervello e usalo!
Metodo 2 di 3: studiare in modo efficace
1. Formare un gruppo di studio. Secondo la Duke University, la dimensione del gruppo di studio più efficace è di 3 o 4 studenti. Uno di questi diventa il capogruppo a cui è consentito delegare: tiene il gruppo in carreggiata. Porta spuntini, possibilmente musica e assicurati di essere d`accordo sull`argomento del giorno prima di iniziare. Parlando del contenuto, leggi e ascolti concetti, concetti e fatti e provi ad articolarli tu stesso - e scommetti che aiuta con la memorizzazione.
- È una buona idea dedicare la prima parte della sessione ai concetti. Questi sono spesso ignorati. Discuti i concetti del materiale di lettura di quella settimana o i concetti chiave per un esame. La discussione lo rende molto più divertente, interessante e più facile da ricordare. Poi vai a lavorare sui compiti. Se hai gestito bene i concetti, tutte le conoscenze necessarie per risolvere i problemi andranno automaticamente a posto.
2. Scegli luoghi diversi per studiare. Ricerche recenti hanno dimostrato che la tua memoria migliora notevolmente quando acquisisci informazioni su un determinato argomento in un ambiente mutevole. Gli scienziati non sanno esattamente perché, ma ha qualcosa a che fare con l`arricchire il materiale e fare associazioni con stimoli multipli (approfondire l`argomento). A casa, in biblioteca, va tutto bene!
3. Fai delle pause mentre studi. Che tu studi a casa oa scuola, assicurati di concentrare la tua attenzione su qualcosa di diverso dall`argomento di tanto in tanto. Mangia un boccone o dai un`occhiata a Facebook, Twitter o gioca a Tetris. È anche meglio fare un po` di esercizio; esci, anche se è solo per pochi minuti. Assicurati che la pausa non duri più di quindici minuti. Non più, perché altrimenti perderai il ritmo e lo studio sarà molto meno efficace!
4. Vai per il concentrato. Ricerche recenti hanno dimostrato che il cacao è un superalimento per il cervello. Il cioccolato fondente ha lo stesso effetto, ma con più del 70% di cacao. Quindi prepara un latte al cioccolato pesante o prendi una solida barretta pura e non devi sentirti in colpa per nulla!
5. Assicurati di divertirti. Scrivi i tuoi appunti su carte e disegna illustrazioni o altri nervosismi. Assicurati che le carte non siano completamente piene di informazioni altrimenti diventeranno praticamente inutilizzabili. Puoi quindi mettere alla prova te stesso o gli altri, o insieme mentre aspetti l`autobus, sul treno o semplicemente quando hai tempo libero.
6. Dividi il contenuto in blocchi logici. Il modo più semplice per farlo è con un evidenziatore o con un documento elettronico specificando un codice colore. Usa colori diversi per parti o parole chiave diverse. Cerca di studiare il più ampiamente possibile e non concentrarti su una parte?
Metodo 3 di 3: Ridurre l`ansia da esame
1. fai finti esami. Questo è molto utile per diversi motivi: A) Sarai molto meno nervoso quando verranno consegnati gli esami effettivi e B) Avrai prestazioni migliori.
- Quindi fai il maggior numero possibile di esami simulati o esami / test e test. Preparali tu stesso, o meglio ancora, assicurati che i tuoi esami ecc. degli anni precedenti per esercitarsi! Ma fare e verificare domande è sicuramente anche un buon esercizio per addentrarsi ancora meglio nella materia. Per un gruppo di studio questa potrebbe essere una parte completa ed è sicuramente utile. Più sembra reale, meglio sei preparato per un test vero e proprio.
2. Passa attraverso tutto la mattina stessa, ma solo se ti calma. È importante che tu sia il più calmo e calmo possibile - e se una breve ripetizione del materiale aiuta, allora va bene. Tieni presente che scorrere tutti i tuoi appunti e flashcard prima di un test non contribuisce a uno stato mentale calmo e in realtà non è necessario per una buona preparazione.
3. Assicurati di essere completamente concentrato prima di iniziare il test. Se hai esperienza, la meditazione è una possibilità o lo yoga! Ciò che conta è entrare in uno stato rilassato, avere una respirazione calma e essere orientato all`obiettivo. Pensa a te stesso come puoi raggiungere questo obiettivo al meglio.
4. Sii puntuale. Se devi sbrigarti, lo stress è in agguato. Anche se hai studiato bene, questo può distrarti un bel po`. Quindi vieni in tempo, prepara tutto e mettiti comodo. Ora è il momento di mostrare cosa sai fare.
5. Prima fai le domande facili. Un modo davvero semplice per diventare completamente stressati e nervosi è concentrarti sulle domande a cui non sai rispondere subito o per niente. Inizi a preoccuparti del tempo e probabilmente non hai studiato abbastanza. Non cadere in quella trappola, vai avanti con quello che sai. Quindi puoi fare tutto ciò che puoi con le domande difficili.
Consigli
- Prendi gli appunti della settimana e fai un riassunto durante il fine settimana. Al momento dell`esame, tutto ciò che devi fare è riepilogare.
- Premiati dopo una lunga giornata di studio. Concorda con te stesso quanto o per quanto tempo vuoi studiare, fallo seriamente e poi premiati con un film o un gioco.
- Studia prima la tua materia meno preferita, poi almeno hai coperto quella parte.
- Data i tuoi appunti. Poter recuperare le informazioni dalla lezione precedente è molto utile!
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