Istruzioni passo passo gratis 
Ad esempio, se il tuo insegnante dice "In "The Tell-Tale Heart" di Edgar Allan Poe, abbiamo un esempio letterario di un uomo la cui colpa diventa troppo per lui", scrivi semplicemente "Tell-Tale Heart = Guilt". Queste sono davvero tutte le informazioni utili contenute nella frase dell`insegnante.
Chiedi il permesso prima di registrare una lezione. Alcuni istruttori non consentono la registrazione e potrebbero pensare che stai cercando di rovinare le cose con la registrazione. 
Quando parli, prova a parafrasare a volte invece di leggere direttamente. Se devi parafrasare e poi parlare ad alta voce, il tuo cervello ha più lavoro da fare, il che rende più probabile che ricorderai ciò che stai studiando. 
Leggi o pronuncia ogni riga delle note 3-5 volte. Prova a ripetere quella frase nel miglior modo possibile senza guardare. Questo non deve essere letterale, ma dovresti assicurarti di poter visualizzare le stesse informazioni che contiene la riga. Quando hai completato una riga, passa a quella successiva. 
Usa colori diversi per idee diverse sulle tue schede flash. Questa stimolazione visiva aiuterà a ricordare le informazioni. 
fare una canzone. I testi sono più facili da ricordare delle parole su una pagina. Cerca di creare una canzone con le cose che devi ricordare. Non devi fare una canzone completamente nuova. Invece, sostituisci semplicemente le parole in una canzone che già ti piace. Questo rende il ricordo ancora più facile. Usa la prima lettera di ogni parola per creare un nome. Un esempio è ROGGBIV, i colori dell`arcobaleno: rosso, arancione, giallo, verde, blu, indaco e viola. Fai una rima per fatti diversi. Come fare una canzone, fare rime aiuta a ricordare le informazioni. Ad esempio: "Nel 1490 e due, Colombo navigò attraverso il mare". Crea associazioni pazze. Ad esempio, per ricordare che la parola inglese "gregario" significa qualcosa come "estroverso, socievole", immagina un animale da festa chiamato "Greg Arious". Dagli un cappello da festa divertente e circondalo di scimmie che rallegrano le cose. Non dimenticherai presto il significato di questa parola! 
Se spegnere il telefono è impensabile per te, concediti invece dei timeout. Ad esempio, potresti dire "Non controllerò il mio telefono per 20 minuti" e quindi impostare una sveglia. Studia duramente fino a quando la sveglia suona e poi controlla il tuo telefono. In questo modo mantieni la concentrazione ininterrotta, ma non ti senti come se stessi punendo te stesso. 
I carboidrati complessi sono generalmente i migliori per una rapida carica di energia. I cereali integrali come il pane e i muffin inglesi forniscono un rilascio prolungato di energia che ti accompagnerà durante una sessione di studio. Attenzione allo zucchero. È vero che snack e bevande zuccherati aumenteranno la tua energia e la tua vigilanza a breve termine. Tuttavia, il picco di energia arriva anche con un crash, quindi finirai per sentirti ancora più affaticato prima che la tua sessione di studio sia finita. È molto meglio mangiare qualcosa che fornisce un rilascio di energia prolungato piuttosto che un picco rapido. 
Mangia carboidrati complessi, come pane tostato integrale o farina d`avena. Questi vengono digeriti lentamente, quindi non soffri di un calo nel mezzo del test. Le uova sono una buona scelta. Contengono proteine e colina, una sostanza che può aumentare la memoria. Mangia del pesce su un bagel integrale. Gli studi suggeriscono che mangiare pesce ricco di acidi grassi omega-3, come il salmone, può aiutare a migliorare la funzione cerebrale. Prendi una tazza di caffè o tè se vuoi. La caffeina può aumentare la tua memoria, secondo alcuni studi. 
Appunti di studio per una prova
Contenuto
La memorizzazione dei tuoi appunti è solitamente una parte importante della preparazione per un test nella tua carriera accademica. Tuttavia, sedersi e leggere i tuoi appunti più e più volte non è sufficiente per imparare davvero il materiale. Esistono diverse tecniche per prendere appunti e metodi di studio che ti aiuteranno a rimanere concentrato e ad acquisire le informazioni di cui hai bisogno. In questo modo puoi memorizzare efficacemente il materiale per il tuo test.
Passi
Parte 1 di 4: Prendere buoni appunti
1. Assicurati di avere tutte le tue note in un unico posto. In questo modo (quando sarai pronto per studiare) tutto sarà ben organizzato e potrai iniziare subito a studiare.
- Metti anche la data in cima alla pagina quando inizi prendere appunti. Ciò mantiene i tuoi appunti in ordine cronologico, che può aiutarti a ricordare quando hai preso quegli appunti (e aiutarti a studiare).
- Se conservi gli appunti sul computer, data ogni documento o taccuino. Prendi in considerazione la creazione di cartelle separate sul tuo computer per ogni lezione e tieni insieme i compiti, i tuoi appunti e tutti i sussidi di studio in ogni cartella.
2. Pensa prima di prendere appunti. Non limitarti a copiare le parole dell`insegnante. Questo non ti aiuterà a ricordare i tuoi appunti. Invece, prenditi qualche secondo per pensare a ciò che l`istruttore ha appena detto. Pensa all`idea principale dietro le parole dell`insegnante. Quindi inizia a scrivere. In questo modo puoi assorbire più informazioni invece di scrivere solo parole assenti.
3. Sviluppa il tuo stile di abbreviazione. Scrivere parole intere e frasi complete è una perdita di tempo. Quindi sei più interessato all`ortografia di tutto ciò che l`istruttore ha detto piuttosto che assorbire le informazioni. Abbreviando parole e frasi, sarai in grado di scrivere più informazioni in modo più chiaro e gestibile. Questo può anche aiutarti facilmente a concentrarti su ciò per cui stai veramente studiando ed evitare di stroncare.
4. Scrivi idee diverse con diversi colori di inchiostro. La stimolazione visiva di diversi colori sulla pagina mantiene il cervello concentrato quando studi. Puoi prendere colori diversi per idee o concetti diversi. Ad esempio, il blu può essere nuove parole del vocabolario, il rosso può essere formule importanti e il verde può essere cose a cui l`insegnante ti chiede di prestare attenzione. Con questa leggenda in mente, lo farai Appunti sembrano più organizzati e coesi quando li studi. Conosci subito l`argomento che stai guardando prima ancora di leggere le parole.
5. Scrivi ciò che l`istruttore mette alla lavagna. La regola generale è che se l`insegnante si è preso il tempo di scrivere qualcosa alla lavagna, è importante e probabilmente apparirà in un test. Potresti anche sottolineare le cose alla lavagna nei tuoi appunti per mostrare su cosa dovresti assolutamente concentrarti mentre studi.
6. Fai domande se non sei sicuro di qualcosa. Se non capisci qualcosa che l`istruttore ha appena detto, chiedigli di ripetere o spiegare. Se non lo fai, finirai per copiarlo nel modo sbagliato nelle tue note e risponderai male sul tasto.
7. Restituisci e aggiungi ulteriori informazioni alle tue note, se necessario. È facile perdere informazioni mentre si prendono appunti. Forse l`insegnante ha usato una parola che non hai mai sentito e non c`era il tempo per chiedere una definizione. Scrivi questa parola e cercala dopo la lezione. Quindi aggiungilo ai tuoi appunti in modo che sia lì per quando studi.
8. Chiedi al tuo insegnante se puoi registrare le lezioni. Se hai difficoltà a tenere il passo con la lezione e non riesci a prendere appunti abbastanza velocemente, chiedi al tuo insegnante se puoi registrare le lezioni. In questo modo puoi ascoltarli in seguito e prendere appunti su ciò che hai registrato.
Parte 2 di 4: scorrere le note
1. Controlla entro 24 ore dalla presa degli appunti. Anche se non ci sono test in arrivo, dovresti rivedere i tuoi appunti entro un giorno dalla loro assunzione. Questo ti darà un enorme vantaggio quando tu andare a studiare per un test. Il tuo cervello assorbirà le informazioni mentre le note sono ancora fresche nella tua mente. Se poi studi nei giorni precedenti un test, sarai in grado di ricordare le informazioni molto meglio che se non avessi guardato i tuoi appunti da quando li hai presi.
2. Inizia qualche giorno prima del testcon lo studio. Trascorrere tutta la notte calpestando e bloccando un test è un metodo di studio inefficace. Non solo sarai stanco durante il test, ma non registrerai alcuna informazione. Invece, concediti almeno tre o quattro giorni per studiare. Se guardi le tue note durante questo periodo, le informazioni verranno assorbite molto meglio.
3. Dividi le tue note in segmenti. Se provi a distruggere un`intera unità in una volta studia, probabilmente ti sovraccaricherai. Potresti iniziare bene e conoscere bene la prima parte, ma perdere energia e concentrazione mentre studi le ultime parti. Invece, distribuisci meglio le tue note. Metti da parte i blocchi che puoi completare in circa un`ora, quindi fai una pausa. Ciò ti assicurerà di studiare tutte le parti delle tue note allo stesso modo.
4. Leggi i tuoi appunti ad alta voce. Invece di leggere solo i tuoi appunti, pronunciali ad alta voce. Gli studi dimostrano che parlare ad alta voce aiuta con la memorizzazione. Anche parlare ti mantiene concentrato più che leggere e leggere a te stesso. Ti consente di ascoltare di nuovo le informazioni e offre al tuo cervello un`altra possibilità di elaborarle.
5. Concentrati sulle singole parti prima di andare avanti. Quando hai suddiviso le tue note in parti, vai avanti con il tuo lavoro. Applicare il seguente sistema per ogni parte per memorizzarla prima di passare a quella successiva.
6. Scrivi i tuoi appunti senza guardare. Se hai letto un`intera parte e l`hai ripetuta, prova a scrivere questa parte senza guardare. Lavora riga per riga e annota tutto ciò che ricordi. Ancora una volta, questo non deve essere parola per parola, ma tutte le informazioni dalle tue note dovrebbero apparire nel tuo replay. Dopo aver annotato una sezione, torna indietro e confrontala con i tuoi appunti. Osserva i tuoi errori in modo da correggerli e assicurati di averli appresi per il test.
7. Fareschede flash. Le schede flash (o schede flash) sono un modo efficace per studiare un`ampia varietà di informazioni. Puoi crearli per vocabolario, fatti, concetti scientifici, formule matematiche e qualsiasi altra cosa di cui hai bisogno. Le schede flash non sono solo un modo conveniente per studiare, ma l`atto di scriverle è come studiare di per sé. Creali quando hai molte informazioni da ricordare.
8. Usa i mnemonici. UN mnemonico è uno strumento mentale utilizzato per aumentare la memoria e aiutarti a ricordare le cose. Ci sono un certo numero di tecniche di memoria che puoi usare per migliorare la tua memoria e aumentare i tuoi voti. Ecco alcuni dei più popolari.
Parte 3 di 4: mantenere il cervello concentrato
1. Fai un po` di esercizio prima di studiare. Il tuo cervello e il tuo corpo devono essere dell`umore giusto per ottimizzare i tuoi studi. Gli studi dimostrano che l`esercizio leggero aumenta l`attività cerebrale. Stimolando il cervello, lo riscaldi prima della sessione di studio, in modo che assorba meglio le informazioni. Fai una passeggiata di 10-20 minuti o fai un po` di ginnastica (saltare i jack, correre sul posto, saltare la corda, ecc.) prima di studiare, per attivare le aree di apprendimento del cervello.
2. varia?luogo di studio. Stare seduti nella stessa posizione ogni giorno diventa noioso. Questa monotonia assicurerà che il tuo cervello si adatti in modo che tu non possa più concentrarti. Invece, provi a studiare in stanze diverse della tua casa o alternati seduto alla scrivania o sul divano.
3. Assicurati che non ci siano troppe distrazioni. I social media e la posta elettronica rendono molto facile distrarsi mentre si studia. Elimina la tentazione spegnendo il telefono e lasciandolo in un`altra stanza. Inoltre, non studiare vicino a una TV per evitare la tentazione di guardarla.
4. Fai delle pause. Quando ci stanchiamo, perdiamo la concentrazione e ci allontaniamo. Quando si arriva a questo punto, non è più efficace studiare. Il tuo cervello è spento e non stai più assorbendo informazioni. Se ritieni che la tua concentrazione stia iniziando a mancare, fai una pausa. Fai una passeggiata, guarda un po` di TV, ascolta musica, fai un pisolino, qualunque cosa serva per rilassarti. Poi, quando torni, il tuo cervello sarà riposato e pronto per tornare al lavoro.
5. Mangia quando hai fame. Quando abbiamo fame, di solito il nostro cervello è il primo a soffrire. La tua mente vagherà e si concentrerà sulla fame. Nip questo presto sul nascere. Se hai fame, fai una pausa per uno spuntino. Quindi torna rinfrescato e pronto per continuare a lavorare.
Parte 4 di 4: Essere fisicamente preparati per il test
1. Prenditi cura di un benesonno notturno. Non stare mai sveglio tutta la notte per studiare. Se hai lasciato abbastanza tempo e hai iniziato a studiare abbastanza presto per il test, allora questa sessione di blocco appena in anticipo dovrebbe essere davvero superflua. Risulterà solo in incomprensione del materiale e mancanza di concentrazione durante il test. Il modo migliore per essere sicuri di farlo bene è essere ben attrezzati per il test.
- Il tuo cervello trasferisce effettivamente le informazioni alla memoria a lungo termine mentre dormi. Dormire a sufficienza può aiutare il tuo cervello a memorizzare tutte le cose che studi in modo da poterle ricordare in seguito.
2. Fai una buona colazione la mattina del test. Proprio come con lo studio, devi assicurarti di essere ben nutrito per il test stesso. La mattina di un test, fai una colazione più abbondante del solito per mantenere il cervello nutrito e concentrato. Se hai il test più tardi nel corso della giornata, porta un piccolo spuntino, come una barretta di cereali, da tenere nella borsa. Mangialo subito prima del test per far andare il tuo cervello.
3. Studia solo un po` il giorno del test. Può essere utile rivedere le tue note un paio di volte. Potresti catturare qualcosa che ti sei perso prima e quindi alla fine dare una buona risposta al test. Ma non passare tutto il giorno a calpestare. Se hai studiato in modo efficace, questo non è necessario. Alla fine metterai pressione su te stesso e quando esegui il test il tuo cervello sarà troppo stanco per concentrarsi. Invece, rileggi i tuoi appunti durante la colazione, e forse di nuovo nel periodo pre-test. Di più e corri il rischio di esaurire il tuo cervello prima ancora di poter fare il test.
4. Vai in bagno prima del test. Anche se può sembrare sciocco, questa può essere un`enorme distrazione durante un test. Il tuo cervello avrà difficoltà a concentrarsi sulla chiave se viene distratto da questo. In molti casi, inoltre, non ti è permesso andare in bagno durante un test per evitare di barare. Assicurati di non doverti preoccupare di questo andando in bagno prima del test.
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