Come Fare un Massaggio alla Testa

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Passi

I massaggi alla testa sono un modo molto piacevole per rilassarsi; possono aiutare la persona massaggiata a rilasciare lo stress della giornata. Inizia con alcune tecniche di base per aiutare la persona a rilassarsi quando fa un massaggio alla testa, come applicare calore umido, aggiungere olio e districare i capelli. Puoi quindi procedere a massaggiare la testa della persona. Se sei solo puoi anche usare alcune tecniche per massaggiarti la testa. Sentirai che lo stress si scioglie in modo da poter essere felice e rilassato.

Passi

Metodo 1 di 3: lasciare che la persona si rilassi

Immagine titolata Give a Head Massage Step 1

1. Lavati le mani. È bene iniziare con le mani pulite quando fai un massaggio a qualcuno. Strofina le mani con acqua tiepida e sapone. Dovresti lavarti le mani per almeno 20 secondi.

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2. Inizia con un po` di calore umido. Il calore umido può aiutare la persona a rilassarsi. Ad esempio, puoi fargli fare il bagno. Un`altra opzione è inumidire un asciugamano e poi metterlo nel microonde finché non sarà caldo. Avvolgi l`asciugamano intorno alla testa della persona e lasciala riposare per 10-15 minuti.

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3. districare i capelli. Può essere utile spazzolare prima i capelli della persona in modo che le dita non rimangano impigliate nei capelli. Tuttavia, puoi anche usare le dita per districare i grossi nodi dei capelli prima di iniziare il massaggio.

Se in seguito trovi un nodo nei capelli, non cercare di scioglierlo, altrimenti la persona sarà spaventata dal suo stato rilassato.

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4. Aggiungere l`olio. La maggior parte degli oli da cucina funzionerà per questo, così come gli oli da massaggio. Ad esempio, puoi usare olio di avocado, cocco, mandorle o senape. Inizia ai lati. Massaggia l`olio sul cuoio capelluto con le dita e i pollici, lavorando verso la sommità della testa. Assicurati di massaggiare sia la parte anteriore che quella posteriore della testa.

Scaldare prima l`olio tra le mani e iniziare con un po`. Puoi sempre aggiungere altro.

Metodo 2 di 3: Esecuzione di un massaggio di base

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1. lavorare lentamente. Quando massaggi la testa di una persona dovresti provare a usare movimenti calmi e lenti. I movimenti lenti generalmente si sentono meglio di quelli veloci. I movimenti lenti sono anche molto più rilassanti dei movimenti veloci.

Per questo tipo di massaggio va bene che la persona massaggiata si sieda o si corichi.

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2. Lavora in piccoli cerchi. Usa la punta delle dita per fare leggeri movimenti circolari sulla testa della persona. Vai da davanti a dietro, poi di nuovo indietro. Puoi andare avanti e indietro sopra la testa più volte con queste mosse.

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3. Massaggia il collo. Tieni il collo della persona con una mano. Strofina delicatamente il collo con il pollice da un lato e le dita dall`altro. Vai su e giù per il collo. Cerca di lasciare che la pelle si muova mentre massaggi invece di strofinare sopra la pelle.

Puoi anche usare questa mossa alla base della testa dove iniziano i capelli.

Quando ti massaggi, usa i pollici alla base della testa. Metti un pollice su ciascun lato della testa e usa movimenti circolari per massaggiare la base della testa. Mantieni molto stress lì, quindi un massaggio lento può aiutare.

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4. Massaggia la testa con i palmi delle mani. Metti le mani sotto i capelli alle tempie della testa. Puoi usare questa tecnica su qualcun altro, ma funziona altrettanto bene quando lo fai su te stesso. I talloni dei palmi delle mani dovrebbero essere alle tempie. Applicare una leggera pressione e spingere verso l`alto per alcuni secondi. Puoi usare questa tecnica su tutta la testa.

Metodo 3 di 3: Esecuzione di un massaggio profondo

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1. Inizia facendo sdraiare la persona sulla schiena. Con un massaggio profondo applicherai più pressione, quindi sarà più facile per entrambi quando la persona è sdraiata. Lui o lei dovrebbe essere rivolto verso l`alto e tu dovresti essere in piedi in cima alla sua testa, di fronte a lui o lei.

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2. Massaggia il collo e la base della testa. Metti le mani sotto la testa della persona per iniziare. Strofina dalla nuca verso l`alto fino a raggiungere la base della testa. La punta delle dita dovrebbe riposare per un po` sulla cresta nella parte posteriore della testa. Strofinare con movimenti circolari, partendo dalla base della testa. Questo movimento è diverso da un massaggio di base, in cui metti le mani intorno al collo. Usa la punta delle dita per massaggiare.

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3. Spostati in cima alla testa. Man mano che sali, le tue cerchie possono diventare più grandi e puoi applicare un po` più di pressione, rendendolo diverso da un massaggio di base. Con un massaggio di base, i tuoi movimenti sono generalmente più leggeri. Per un massaggio profondo, usa i pollici e le dita per eseguire i movimenti e non dimenticare di massaggiare la parte superiore della testa. Solleva i capelli alle tempie con movimenti circolari profondi e lenti.

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4. Prova a tirare un po` i capelli. Usa la punta delle dita per accarezzare delicatamente la testa della persona da davanti a dietro. Mentre ti muovi indietro, prendi alcune ciocche di capelli e tirale delicatamente verso l`esterno. Continua a tirare diverse sezioni di capelli mentre ti muovi all`indietro.

Non a tutti piace questa sensazione, quindi assicurati che piaccia alla persona.