Almeno una volta nella vita ci sarà qualcuno che avrà bisogno di te. Forse la persona è terribilmente depressa o disperata, o la persona potrebbe aver dovuto dire addio a una persona cara. Qualunque sia il motivo, se vuoi mostrare a qualcuno a cui tieni, questa guida è per te.
Passi
Metodo 1 di 3: dare una mano alle persone
1. Visita regolarmente la famiglia e gli amici. Se non vi vedete tutti i giorni, contattateci via SMS, social media o e-mail. I tuoi cari apprezzeranno il tuo interesse per come stanno.
2. Chiedi agli altri come stanno e come è andata la loro giornata. Non chiedere a caso come è stata la giornata di qualcuno, ma mostra che vuoi davvero saperlo. Le persone si rendono subito conto se intendi qualcosa o no. Se qualcuno ti dice che ha passato una bella giornata, digli che sei felice per lui. Se lui o lei ha avuto una brutta giornata, dai una mano.
Immaginati in questa situazione: stai passando una brutta giornata e qualcuno ti chiede come va la tua giornata. Spiega perché non è fantastico e lui o lei ti chiede se vuoi un abbraccio. Probabilmente ti sentirai molto meglio in seguito: puoi fare lo stesso con il tuo amico.
CONSIGLIO DELL`ESPERTO
Allen Wagner, MFT, MA
Il terapista matrimoniale e familiare Allen Wagner è un terapista matrimoniale e familiare autorizzato a Los Angeles, California. Nel 2004 ha conseguito il master in psicologia presso la Pepperdine University. È specializzato nell`aiutare individui e coppie a trovare modi per migliorare le loro relazioni. Insieme alla moglie Talia Wagner ha scritto il libro Married Roommates.
Allen Wagner, MFT, MA Terapista matrimoniale e familiare
Fai sapere alla persona quando ci stai pensando. Il terapista delle relazioni e della famiglia Allen Wagner dice: "Se vuoi far sapere a qualcuno che ci tieni, trova qualcosa che ti ricordi un tempo che hai passato insieme, e poi fai sapere a quella persona che tieni a loro". Ad esempio, potresti guidare fino a un ristorante dove voi due avete cenato insieme, quindi mandare un messaggio a quella persona e dirle qualcosa del tipo: "Ehi, sono appena passato davanti a quel posto in cui siamo andati e volevo solo dire che adoro voi.`
3. Offriti di aiutare gli altri. Tutti hanno bisogno di aiuto a volte. Se qualcuno sta trasportando un carico pesante di generi alimentari, vedi se puoi portare alcune cose. Se una persona cara è depressa o ansiosa, riconosci i sentimenti di quella persona e cerca di confortarla. Aiutare le persone migliora le relazioni e può migliorare il tuo umore.
4. Fai del tuo meglio per vedere i tuoi cari. Invitali alle feste, chiedi se hanno voglia di stare insieme e vai in viaggio per visitare la tua famiglia ogni volta che puoi. Parte di ciò che rende una relazione intima è vedersi regolarmente.
Metodo 2 di 3: far sentire a qualcuno importante
1. Presta attenzione ai bisogni e ai desideri di un amico. Questo è spesso il modo più difficile ma più importante per dimostrare che ci tieni. Anche se qualcuno ti sta raccontando una storia su qualcosa di folle accaduto al supermercato, è importante che tu risponda in modo appropriato in modo che l`altra persona si senta sinceramente interessata. Se saluti o ignori le persone quando si tratta di cose semplici, non sentiranno che ti interessa, ed è molto meno probabile che condividano sentimenti più profondi con te in futuro.
Ricorda quando qualcuno ti dice cosa gli piace o cosa non gli piace.
Poni domande specifiche come "Come ti tratta il tuo capo in questi giorni" invece di "Come va il tuo lavoro??`
2. Nota quando qualcuno si sente giù. Mostrare la tua attenzione significa prestare attenzione all`umore di qualcuno e chiedere se sta bene se guarda in basso. Chiedi se va tutto bene, se c`è qualcosa che puoi fare per lui o lei o quale potrebbe essere il problema. Le indicazioni che qualcuno è infelice includono:
malumore
essere insolitamente silenzioso
capricci
3. Parlatevi spesso. Mostrare qualcuno a cui tieni è un esercizio continuo, non qualcosa che fai solo una volta. Prenditi del tempo ogni settimana per parlare di come stanno andando le cose, di nuovi sviluppi nella vita e di qualsiasi cosa stressante.
Ascolta la risposta dell`altro. Dovresti preoccuparti dell`altra persona e della sua opinione, non solo di quello che vuoi dire.
4. Confida nell`altra persona i tuoi segreti o pensieri profondi. Sentire che qualcuno si fida di te è un ottimo modo per adattarsi. La maggior parte delle persone condivide le proprie speranze, segreti e idee solo con qualcuno a cui tengono, e creare fiducia nelle persone dimostra che apprezzi la loro amicizia.
5. Fai sapere loro che stai pensando a loro quando non ci sono. Se compri a qualcuno un piccolo regalo, mandi una lettera o chiami qualcuno che non vedi da un po`, dimostri che tieni a quella persona, anche se l`altra persona non è abbastanza vicina per ricevere il tuo caloroso amore. Questo tipo di sorprese è un meraviglioso promemoria per qualcuno che è importante, anche se non sempre se ne rende conto.
Acquista un piccolo regalo se ti ricorda qualcuno.
Invia una lettera o una cartolina quando sei via.
Contatta gli amici di tanto tempo fa per recuperare il ritardo.
6. mantieni le tue promesse. Il semplice rispetto per qualcuno è fondamentale per mostrare il tuo affetto. Se prendi un appuntamento, sii puntuale. Se prometti di portare a termine un compito, fallo. Se accetti di mantenere un segreto, non dirlo a nessuno.
7. Organizza eventi con le persone. Trova il tempo nel tuo programma per fare progetti con qualcuno, il che dimostra che sei disposto a dare la priorità a quel tempo rispetto ad altre cose della tua vita. Organizzate la cena, andate al cinema insieme o fate una passeggiata insieme prima di andare al lavoro. Dare priorità a qualcuno significa che ti preoccupi del suo tempo.
8. Dì alle persone a cui tieni. A volte la sensazione migliore al mondo è sentire qualcuno dire che ci tiene a te. Dire a qualcuno che lo ami, che apprezzi la sua amicizia e che ti piace stare con loro è un modo semplice e fantastico per dimostrare che ci tieni. Sii sincero e l`altra persona saprà che ci tieni.
Condividi le cose specifiche che ti piacciono di qualcuno per essere più sincero. Dì che pensi che la persona sia un buon ascoltatore, abbia sempre qualcosa di carino da dire o che apprezzi la sua opinione.
Metodo 3 di 3: sostenere qualcuno dopo una tragedia
1. Ascolta la persona se vuole parlare. Mentre alcune persone sono tranquille dopo un evento difficile, altre persone vorranno qualcuno con cui parlare. Renditi disponibile all`altra persona se ha bisogno di un orecchio comprensivo e ascolta davvero i suoi problemi. Non è necessario fornire risposte o soluzioni: spesso è sufficiente ascoltare.
2. Offriti di aiutare con le faccende o le commissioni. Anche se non lo chiedono, offrire aiuto in casa può aiutare qualcuno a sentirsi meno gravato dalla vita di tutti i giorni. Puoi anche offrirti di fornire compagnia quando vanno al negozio o fanno la spesa.
3. Porta del cibo o invita il tuo amico a cena. Un buon pasto con qualcuno è un ottimo modo per parlare e mostrare il tuo affetto. Ad esempio, dopo la morte di qualcuno, alcune persone organizzano i pasti per la famiglia colpita in modo che possano dimenticare di cucinare per un po` e godersi un pasto e un po` di compagnia.
4. Organizza un evento per cambiare idea. Può essere qualcosa di grande, da una spa con gli amici come sorpresa, a qualcosa di piccolo, come andare insieme al cinema. Anche se non parli, la tua compagnia sarà sufficiente per far sentire meglio la persona.
5. Sii paziente mentre l`altro si sta riprendendo. Alcune tragedie, come la morte di una persona cara, richiedono tempo per riprendersi. L`amico può essere arrabbiato o depresso e può scagliarsi contro gli amici per essere turbato. Non prenderla sul personale. Sappi che il tuo tempo insieme aiuta l`altro a sentirsi meglio e sii paziente durante la guarigione.
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