Istruzioni passo passo gratis 
Modifica l`elenco non appena inizi a prendere un nuovo farmaco. 
Se ti assicuri di ricevere tutti i medicinali prescritti dalla stessa farmacia, il farmacista può essere chiamato se qualcuno vuole sapere quali medicinali stai assumendo. 
Prova ad annotare tutte queste informazioni in modo da poterle trovare facilmente in seguito. 
Assicurati di richiedere una prescrizione ripetuta alcuni giorni prima che i farmaci siano finiti, nel caso in cui i farmaci potrebbero essere esauriti. 
Alcuni medicinali possono essere conservati solo per un certo periodo di tempo quando vengono aperti. Questo vale, ad esempio, per unguenti, gel, gocce e creme. Scrivi sul calendario quando hai aperto il pacco e quando non va più bene. 
Ad esempio, se devi prendere una pillola per l`artrite ogni mattina, metti quelle pillole nelle scatole del "mattina", in tutti i giorni della settimana. In questo modo non devi cercare quelle pillole al mattino, sono già pronte! 
Un buon modo per ricordare a te stesso che hai già preso le pillole che devi prendere è quello di lasciare il coperchio dello scomparto di quel giorno dopo aver preso le pillole. 
Se un determinato medicinale deve essere conservato nella sua confezione originale, metti quella scatola o barattolo accanto al tuo portapillole e guardalo come una specie di rimorchio per il tuo portapillole. 
In bagno, in cucina, accanto al tuo letto o al tavolo da pranzo. 
Può essere utile appendere una penna accanto al calendario in modo da non dover continuare a cercare una penna e potresti dimenticare di barrare la medicina. 
Se hai difficoltà a ricordare quale attività appartiene a quale pillola, prendi una nota adesiva e mettila dove svolgi l`attività. Ad esempio, se vuoi prendere la pillola Lipitor dopo esserti lavato i denti, metti una nota adesiva sullo specchio del bagno che dice "Lavati i denti e poi prendi Lipitor". Presto non avrai più bisogno della nota adesiva per ricordarla. Smartphone e computer hanno app che puoi impostare come allarmi e ci sono anche app speciali con cui creare un programma di pillole. Digita i nomi dei medicinali e gli orari in cui devi assumerli, quindi verrà fatto un programma e l`allarme suonerà automaticamente. 
Se hai difficoltà a impostare una sveglia o una sveglia sul tuo telefono (e chi no?), chiedi a un familiare o a un amico di aiutarti. 
Tieni d'occhio l'uso dei farmaci
Contenuto
Tenere traccia di se hai preso tutte le tue pillole può essere una sfida, soprattutto se devi prenderne diverse al giorno. Sembrano tutti uguali, spesso sono piccoli -- il che significa che è facile sbagliare se li metti nel posto sbagliato, o se non riesci a ricordare se hai preso la pillola giusta quel giorno. Fortunatamente, ci sono alcuni modi per tenere d`occhio più da vicino se hai preso tutte le tue pillole.
Passi
Metodo 1 di 3: conosci le tue medicine
1. Annota tutte le medicine che prendi. I medicinali non sono solo pillole da prescrizione: sono anche medicinali da banco, vitamine e integratori. Prendi un pezzo di carta e annota tutti i medicinali, iniziando dai più importanti (medicinali prescritti), e tieni traccia di tutto ciò che prendi, finendo con i meno importanti (vitamine e integratori). Si noti inoltre quanto segue:
- Dosaggi, effetti collaterali e altre informazioni rilevanti come quando assumerli (prima/dopo/con un pasto), con cosa prenderli (ad es. acqua) e a cosa serve (artrite, ecc.).
2. Per sicurezza, dai una copia dell`elenco a un membro della famiglia. Se dai la lista a un familiare, qualcuno può aiutarti, anche se hai perso la tua lista (ad esempio, se perdi la borsa da toilette in vacanza). Può anche essere utile se qualcun altro ha l`elenco quando hai avuto un incidente e l`ospedale vuole sapere quali medicinali stai assumendo.
3. Chieda al medico tutti i dettagli dei medicinali che sta assumendo. Prima di iniziare a usare un medicinale, chiedi al tuo medico cosa fa esattamente. Dovresti anche chiedere dei possibili effetti collaterali di un particolare farmaco in modo da non farti prendere dal panico se improvvisamente inizi a sentirti strano o assonnato.
4. Scrivi sul tuo calendario quando devi richiedere una ricetta ripetuta. Può essere molto fastidioso se noti poco prima della tua vacanza che non hai più abbastanza medicine per affrontare l`intero viaggio. Ecco perché è importante che tu sappia esattamente quando i tuoi medicinali saranno esauriti. Normalmente ricevi abbastanza medicine per 30-60 giorni. Scrivi sul calendario quando hai bisogno di riceverne di nuovi.
5. Scopri cosa fare se dimentichi di prendere la medicina. Questo ovviamente differisce per farmaco, a seconda di cosa lo stai assumendo. In alcuni casi deve prendere la pillola dimenticata con la dose successiva. Con altri medicinali devi solo saltare la dose e continuare con la pillola successiva. Chiedi al tuo medico i tuoi farmaci.
6. Tieni traccia di quando scadono le date di scadenza. Quando le droghe non sono più buone, possono fare più male che bene. Ecco perché è importante controllare e annotare la data di scadenza di ogni prodotto.
Metodo 2 di 3: Usare un portapillole
1. Acquista un portapillole suddiviso nei sette giorni della settimana. Puoi acquistare questi portapillole incredibilmente pratici in farmacia. La scatola ha uno scomparto separato per ogni giorno della settimana. Alcuni fortini fanno un ulteriore passo avanti e hanno anche diversi scomparti in quei giorni; vengono poi divisi in mattina, pomeriggio e sera.
- Se hai difficoltà a tenere d`occhio i tuoi farmaci o se hai una disabilità fisica, chiedi a una persona cara di acquistare e riempire una scatola di pillole per te.
2. Riempi la scatola delle pillole una volta alla settimana. In un giorno fisso (la maggior parte delle persone lo fa domenica o lunedì) riempi tutti gli scomparti del fortino. Ciò significa che dividi i medicinali in modo tale che ogni pillola sia nello scomparto giusto. Quando riempi il fortino, assicurati di non avere distrazioni in modo che vada bene.
3. Tieni il portapillole in un posto a portata di mano. Il posto dovrebbe essere più facile per te. Se sei spesso in viaggio, potrebbe essere meglio tenere il portapillole nella borsa. Oppure se devi prendere una pillola ad ogni pasto, puoi lasciare la scatola sul tavolo da pranzo in modo da poterla raggiungere sempre quando mangi.
4. Lascia una pillola nella sua confezione originale. Sebbene la maggior parte delle confezioni abbia un`immagine del medicinale, potrebbe essere necessario assumere due piccole pillole rotonde blu, una al mattino e una alla sera. Per distinguerli, è utile lasciare almeno una pillola nella confezione originale in modo da poterle confrontare se non sei sicuro.
5. Assicurati di sapere se le tue pillole devono essere conservate nella loro confezione originale. Alcune pillole sono meglio conservate nella confezione originale, quindi non puoi metterle nella scatola delle pillole. Questo perché alcuni prodotti sono sensibili alla luce o all`umidità e non funzionano bene quando sono esposti ad essa. La confezione dei medicinali di solito indica se questo è il caso.
Metodo 3 di 3: creare un programma
1. Crea una scheda del medicinale per tenere d`occhio l`uso del medicinale. Raccogli tutte le tue medicine e prendi un pezzo di carta. Su quel foglio, crea cinque colonne e tante righe quante sono le medicine, più una in più. Sopra le colonne, scrivi una delle seguenti cose:
- Colonna uno: Il nome del farmaco ea cosa serve. Ad esempio, Tab Losartan 50 mg, per la pressione alta.
- Colonna due: Colore e forma della vita. Le forme comuni includono rotondo, rettangolo arrotondato, diamante, ovale, capsula bicolore, emisfero, mezzo diamante, ecc.
- Colonna tre: Istruzioni per l`uso (come prendere il medicinale). Ad esempio, se dovresti prenderlo con o senza cibo (prima, durante o dopo un pasto), quante pillole dovresti assumere contemporaneamente, ecc. Alcuni medicinali devono essere assunti con molta acqua, a volte bisogna stare seduti in posizione eretta per mezz`ora dopo l`assunzione, ecc.
- Colonna quattro: Tempi. Annotare quando assumere il medicinale (mattina, pomeriggio, sera, prima di cena, una volta alla settimana, ecc.).
- colonna cinque: Quale farmacia. Dove trovi questi medicinali (vicino alla farmacia, su Internet, ecc.).).
2. Inserisci le informazioni per ogni farmaco e appendi il programma da qualche parte. Una volta creata la tabella, compilare tutte le informazioni dei farmaci interessati. Forse puoi scriverlo nell`ordine in cui dovresti prendere le medicine, così lo sai subito. Quando tutto è compilato, appendi il foglio in un punto in cui lo vedrai spesso durante il giorno. Alcune idee sui posti per appenderlo sono:
3. Crea un calendario delle pillole. Se non hai voglia di fare un intero programma, puoi anche acquistare un calendario. In ogni casella, scrivi il nome della pillola da assumere quel giorno, insieme all`ora in cui dovrebbe essere assunta. Se hai preso il medicinale, puoi cancellarlo dal calendario.
4. Cerca di associare un particolare farmaco a una particolare attività quotidiana. Questo è un modo utile per ricordare che stai assumendo il medicinale poiché assocerà la pillola a un`altra attività. Ad esempio, se devi prendere la pillola al mattino, prendila sempre quando ti lavi i denti. All`inizio può essere difficile da ricordare, ma dopo un po` assocerai naturalmente lo spazzolamento dei denti con una certa pillola.
5. Imposta una sveglia per ricordarti. Se sei molto impegnato e spesso non sei a casa quando devi prendere le medicine, puoi impostare una sveglia per ricordarti di prendere le pillole durante il giorno. Puoi impostare una sveglia sul telefono o sull`orologio. Puoi anche utilizzare le sveglie da viaggio digitali e impostare più volte per l`attivazione della sveglia.
Consigli
- Se lo trovi difficile, chiedi a qualcuno di aiutarti a monitorare l`uso dei farmaci.
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