Istruzioni passo passo gratis 
Nell`esempio dell`andare all`università, puoi indicare diplomi, doti di leadership, attività extracurriculari, capacità di scrittura e di conversazione per aiutarti a ottenere il tuo titolo universitario. Questi sono tutti punti di forza che puoi puntare per aumentare la tua risolutezza e fiducia e andare avanti. Se trovi difficile identificare i tuoi punti di forza, chiedi il contributo degli altri. Parla con un genitore, un insegnante, un capo o un amico che può delineare alcune delle tue qualità positive. 
Fare ricerca. Cercando tutte le informazioni disponibili su un determinato argomento, le tue conoscenze aumentano e acquisisci maggiore sicurezza per affrontare il compito. Parla con qualcuno che l`ha già fatto. Parlando con qualcun altro dell`attività, puoi ottenere risposte alle domande e alleviare un po` le tue preoccupazioni. Segui qualcuno che ci sta attualmente lavorando. Vedendo effettivamente qualcuno completare l`attività, puoi capire meglio quali passaggi devono essere eseguiti per completarla. Inoltre, la persona in questione potrebbe non avere abilità o formazione speciali per svolgere il compito. Se può farlo lui, puoi farlo anche tu. 
Assicurati che l`altra persona sia in grado di capire e porre domande sull`argomento. Se riesci a delineare ciò che deve essere fatto e rispondere alle domande che l`altra persona pone al riguardo, allora probabilmente sei ben attrezzato per affrontare il compito. 
Trova un insegnante, un collega, un capo o un personaggio pubblico che viva una vita che ammiri. Studia questa persona e impara dai suoi modi. Quando prendi esempio da qualcuno con forti valori etici, ti comporterai anche in modo più positivo nella tua stessa vita. Ma questo modello non deve provenire da qualcuno che conosci. Puoi essere ispirato da leader mondiali, scrittori e imprenditori. Leggi un libro o guarda un documentario sulla vita di questa persona e scopri di più su ciò che quella persona ha vissuto sulla strada del successo. 
Ti rendi conto che le persone con cui trascorri la maggior parte del tuo tempo hanno un`influenza molto grande sulla tua vita, sia in positivo che in negativo. Scegli di circondarti di persone che ti supportano e che a tua volta puoi sostenere e incoraggiare. 
Prima di visualizzare, determini cosa vuoi ottenere. Quindi immagina di essere in piedi al traguardo. Questa potrebbe essere una carriera da sogno o come sembri dopo aver perso molto peso. Pensa alle sensazioni associate a questo successo. Chi è con te? Quali pensieri ti passano per la testa? Che tipo di emozioni hai? Che suoni senti? Che profumi senti?? Fai questo esercizio tutti i giorni, mattina o sera. 
Dì a te stesso che lavorerai su un compito particolare per 90 minuti, dopodiché farai una pausa. Questo ti dà l`opportunità di lavorare mentre ti permette di pensare in modo chiaro e riflessivo, dandoti il tempo di riposare e recuperare prima di passare al prossimo mucchio di lavoro. Per fare ciò, dovrai essere preparato a completare le attività prima del necessario. In questo modo non sei costretto a lavorare per lunghe ore di fila. 
Specifico: fornire risposte chiare "chi, cosa, quando, dove, quale e perché" Misurabile: crea una panoramica di come stai monitorando i progressi verso il tuo obiettivo Accettabile: se può essere raggiunto con le risorse, le abilità e le abilità che hai Realistico: l`obiettivo è impegnativo ma rappresenta anche un obiettivo che desideri e che puoi raggiungere Limitato nel tempo: il periodo di tempo stabilito deve essere fattibile e allo stesso tempo trasmettere un senso di urgenza 
Evita queste scuse prendendoti sul serio. Qualunque cosa tu usi come scusa è probabilmente solo un modo per proteggerti dal dover cambiare. L`impostazione di obiettivi SMART dovrebbe aiutare a sfatare alcune delle tue scuse. Per quanto riguarda altre scuse, come non avere tempo, denaro o risorse, dovrai guardare da vicino la tua vita per decidere cosa puoi permetterti di tralasciare. Tralascia un`attività o una spesa non importante per dare la priorità a qualcosa di importante. Non aspettare che tutte le variabili tornino magicamente a posto. Sii propositivo nel cambiare la tua vita in modo che ti supporti nel raggiungimento dei tuoi obiettivi.
Convinci te stesso che puoi fare qualcosa
Contenuto
C`è qualcosa che sai che dovresti fare? Forse prendere una laurea, finire una relazione di un libro o perdere qualche chilo. Lo vuoi davvero, ma per qualche ragione non credi di poterlo fare. Impara come convincerti a fare qualcosa e acquisisci maggiore fiducia in te stesso durante tutto il processo.
Passi
Parte 1 di 3: Analizzare e confermare le tue capacità
1. Pensa a un motivo per cui questo compito dovrebbe essere svolto. La ricerca ha dimostrato che il modo migliore per convincersi di qualcosa è sviluppare un argomento forte. Sembra che le persone debbano impegnarsi di più per convincersi di qualcosa in cui non credono di quanto già credano. Quindi, se vuoi convincerti a fare qualcosa, dovrai trovare una buona ragione per farlo.
- Prendi un foglio di carta e fai un elenco di tutti i pro e i contro se hai intenzione di farlo. Ad esempio, se stai cercando di convincerti che puoi ottenere una laurea, potresti scrivere che desideri migliorare le tue abilità in un determinato campo, qualificarti per determinati lavori o formazione, fare rete con i leader del settore nel settore (ad es. professori e altri studenti) e desideri ampliare la tua visione del mondo.
- Pensa a tutti i vantaggi che otterrai in questo modo ed elencali anche tu. Quindi leggi l`elenco ad alta voce, dicendoti perché questo compito è così importante. Ripeti questi benefici ogni giorno o ogni volta che hai bisogno di motivazione.
2. Scopri quali abilità hai per portare a termine il compito. A volte ci convinciamo a non fare qualcosa elencando tutti i motivi per cui saremmo inadatti a un compito. Anticipa e contrasta questo problema pensando a tutti i modi in cui sei esattamente la persona giusta per svolgere il lavoro.
3. Ulteriori informazioni su ciò che è richiesto. Una possibile ragione per cui potresti non credere di poter fare qualcosa è la tua tendenza a sopravvalutare ciò che serve. Ti imbatti in qualcosa di sconosciuto e presumi semplicemente che il compito è troppo difficile o impossibile da portare a termine. Tuttavia, raccogliere più informazioni o chiarire ciò che già sai può far sembrare il compito più fattibile. Ecco alcuni modi per saperne di più su un`attività particolare:
4. Elenca tutti i passaggi come se volessi insegnarli a qualcun altro. Una volta che ti sei formato su ciò che serve per completare l`attività, elenca questi passaggi per qualcun altro. Imparare attraverso l`esperienza è uno dei modi più completi per approfondire le tue conoscenze su un argomento. Insegnando qualcosa a qualcun altro, puoi verificare di avere una buona comprensione di ciò di cui stai parlando.
Parte 2 di 3: Generare motivazione
1. Ripeti un potente mantra. Forse quando senti la parola mantra pensi ai suoni recitati durante lo yoga o la meditazione. Il tuo modo di pensare è giusto, ma anche limitato. Un mantra può essere qualsiasi frase che dia energia e trasformi la tua mente. Queste parole sono affermazioni positive che ti mettono in una posizione di successo.
- I mantra possono essere qualsiasi cosa; da una singola parola a virgolette abilitanti, come ad esempio: "O trovo un modo, o lo creo." Trova le parole che ti motivano e ripetile regolarmente durante la giornata.
2. Osserva la vita delle persone che ammiri. I modelli di ruolo non sono solo per bambini o giovani adulti. Indipendentemente dalla tua età, puoi imparare ed essere ispirato da qualcun altro.
3. Trascorri del tempo con altre persone che credono in te. Credere in te stesso è qualcosa che può renderti molto felice, ma quando ti manca la motivazione, può essere molto motivante uscire con altre persone che credono in te.
4. Visualizza il tuo successo. Visualizzazione un esercizio mentale in cui usi la tua immaginazione e i tuoi sensi per entrare in un certo stato. La visualizzazione aiuta ad allenare il tuo cervello per qualcosa che vuoi davvero fare. Pertanto, l`utilità di questo esercizio non ha precedenti quando si tratta di raggiungere il successo.
5. Lavora per un breve periodo. È fin troppo facile essere sopraffatti da un compito pesante, se ci pensi in termini di tempo che ci vorrà. Tuttavia, per essere il più produttivo possibile, dedicare meno tempo a un`attività può produrre risultati migliori rispetto a più tempo. Il fatto è che i ricercatori hanno dimostrato un ciclo chiamato ritmo ultradiano, in cui il tuo corpo passa da uno stato di alta vigilanza a stati di minore vigilanza.
Parte 3 di 3: Rompere le barriere mentali
1. Identifica i tuoi valori e le tue convinzioni. Non comprendere appieno i propri valori è come intraprendere un viaggio senza GPS o una sorta di mappa. I valori ci aiutano a navigare attraverso diverse circostanze in modo da poter vivere una vita che sia personalmente soddisfacente per noi. Per scoprire i tuoi valori, puoi rispondere alle seguenti domande:
- Quali persone rispetti di più?? Quali qualità apprezzano coloro che ammiri e perché??
- Se la tua casa va a fuoco (persone e animali sono già stati soccorsi), quali 3 oggetti salveresti e perché?
- Quali momenti della tua vita ti hanno fatto sentire più soddisfatto?? Che dire del momento ti ha dato quella sensazione felice?
2. Stabilisci obiettivi che corrispondono ai tuoi valori personali. Dopo aver ristretto questo a un breve elenco dei tuoi valori più importanti, il tuo S.m.un.R.È necessario impostare obiettivi a T per supportare questi valori. Una volta stabiliti gli obiettivi che ti permetteranno di vivere i tuoi valori, fai una cosa che ti aiuterà a lavorare per raggiungerli ogni giorno. S.m.un.R.T.-gli obiettivi sono:
3. Sotterfugio delle onde. La barriera mentale più comune per portare a termine le cose è spesso ciò che ci diciamo ogni giorno. Se ti viene chiesto perché non hai raggiunto un determinato obiettivo, la tua risposta è che non tutte le variabili sono perfettamente soddisfatte. Queste sono scuse e dovrai eliminarle dall`equazione per raggiungere i tuoi obiettivi.
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