Impegnati a fare qualcosa

1. Cerca di evitare il più possibile i pensieri negativi. I pensieri negativi spesso portano a un risultato negativo. Potresti venderti allo scoperto, sottovalutare le tue capacità o avere troppa poca fiducia in te stesso che ti lascia destinato a fallire prima ancora di provarci. Questo crea un circolo vizioso in cui il fallimento è inevitabile. Concentrati sui pensieri dai quali puoi trarre forza. Parte del processo è imparare a riconoscere i pensieri dietro la negatività, imparare a lasciar andare la negatività e sostituire quei pensieri con positività. Invece di preoccuparti di un compito, in primo luogo scopri perché te ne preoccupi. È la paura del fallimento? Il controllo che rischi di perdere? Una volta identificata la causa, avrai un migliore controllo sulla tua reazione.

2. Non aver paura del fallimento. Tutti falliamo a volte. In effetti, fallisci regolarmente. In effetti, le persone di maggior successo falliscono di più, poiché corrono i rischi maggiori e imparano dagli errori che hanno commesso. Basti pensare ad Abraham Lincoln, che ha fallito come proprietario della propria azienda, è fallito due volte e ha perso 26 campagne prima di raggiungere il successo in politica. E che dire di Thomas Edison, i cui insegnanti dicevano che era "troppo stupido per imparare" e perse sia il primo che il secondo lavoro. Fu licenziato per non essere abbastanza produttivo. Per raggiungere grandi obiettivi nelle nostre vite, dobbiamo disimparare la paura del fallimento. Un modo per farlo è provare cose nuove come lo yoga, dipingere e fare musica e insegnare a te stesso come superare l`ansia da prestazione.

3. Prova a rimuovere la parola "arrendersi" dal tuo vocabolario. Oltre ad accettare gli errori, devi anche adottare una mentalità di non mollare per raggiungere i tuoi obiettivi. Theodore Roosevelt una volta disse: "Niente in questo mondo vale la pena di fare a meno che non richieda sforzo, dolore e sforzo.“Ricorda che ci vuole un duro lavoro per raggiungere le prestazioni e che il successo non viene naturale. Mostra coraggio e forza di volontà quando lotti o fallisci.

4. Non paragonarti agli altri. Ci sarà sempre qualcuno in questo mondo che è più intelligente, più esperto, più riuscito e più popolare di te. Confrontarsi con gli altri è inutile, poiché influenzerà negativamente la tua motivazione e ti farà sentire incapace. Devi renderti conto che tu stesso sviluppi questi sentimenti, sei tu che fai i confronti e crei il sentimento di incapacità. Non sono le persone a cui ti paragoni a creare questa sensazione. Prova a ragionare in questo modo. Allo stesso modo, potresti sviluppare un piano strategico per cercare di smettere di paragonarti agli altri. Ad esempio, siediti di fronte al gruppo se lo yoga ti rende dolorosamente consapevole del tuo stesso corpo. Basta non guardare gli altri partecipanti.

5. Non preoccuparti di ciò che gli altri pensano di te. Le persone di successo osano correre dei rischi, indipendentemente da ciò che gli altri pensano di loro. Potresti trattenerti per paura di essere escluso dal gruppo o che gli altri dubitino di te, ti guardino con scetticismo o ti dicano che fallirai. Forse hanno ragione. Ma cosa succede se si sbagliano? Un modo per affrontare questi pensieri è creare una gerarchia. Elenca i nomi delle persone le cui opinioni significano di più per te. Pensa ai membri della famiglia, ai tuoi genitori e al tuo partner o coniuge. Controlla l`elenco e assicurati che sia classificato per importanza. Il tuo capo e i tuoi amici saranno leggermente meno importanti della tua famiglia e dei tuoi colleghi ancora meno. In fondo alla lista ci sono conoscenti e sconosciuti, vedrai che l`opinione di queste persone non ti farà quasi nulla.

1. Esamina la tua motivazione. Che cosa stai facendo? Vuoi continuare a studiare in un college o università?? Hai l`ambizione di trasferirti in una grande città o di richiedere un brevetto per un`invenzione?? Cerca anche i tuoi obiettivi. Sii ben consapevole dei tuoi obiettivi e del modo in cui puoi raggiungerli. Prova a mettere i tuoi pensieri su carta. Quali sono i tuoi obiettivi esatti? Quando vuoi prenderli? Come cercherete di raggiungere gli obiettivi?? Cerca anche di impostare un calendario realistico. Questo renderà i tuoi piani più concreti e gioverà alla tua forza di volontà.

2. Pensa in grande, ma resta realistico. Se hai basse aspettative, il tuo sforzo di solito si tradurrà in un rendimento inferiore. Risultati migliori derivano da aspettative più elevate, sogni più ambiziosi e rischi maggiori. Ad esempio, potresti essere felice con un college o un`università mediocre, ma perché non essere un po` più ambizioso? Potresti essere in grado di ottenere una borsa di studio o un posto in una scuola esclusiva. Provalo, perché non sparare è sempre sbagliato. Il rischio è abbastanza minimo quando lo si confronta con il risultato potenziale. Assicurati solo che le tue aspettative siano realistiche. Il sogno che avevi da bambino di diventare un presidente, un atleta professionista o un attore famoso potrebbe essere un po` troppo ambizioso, poiché pochissime persone possono realizzarlo.

3. Cerca di uscire dalla tua zona di comfort. L`inerzia può impedirti di fare grandi cose. È facile attenersi a una routine, uno spazio mentale in cui ti senti a tuo agio, al sicuro e senza stress. Ma questo può anche avere un effetto ostacolante su di te. Rischio e stress sono due cose che ci aiutano nel nostro sviluppo. Mentre rimanere nella tua zona di comfort può comportare prestazioni stabili e coerenti, lasciarti ti dà l`opportunità di fare cose nuove e creative e raggiungere nuove vette. Prova a cambiare il tuo rapporto con il "disagio". Invece di vederlo come qualcosa da evitare, convinciti che il disagio è un prerequisito per la crescita. Quindi potrebbe risultare che il tuo comfort è una routine logora.

4. Dedica del tempo ogni giorno all`autorealizzazione. Quanto tempo dedichi a conoscere o migliorare la tua mente? Lo sapevi che questa è un`abitudine delle persone che hanno successo? Lo sapevi che la conoscenza significa potere? Cerca di sviluppare nuove idee e abilità come un altro modo per evitare di accontentarti della vita così com`è. Cerca di trovare ogni giorno del tempo per arricchirti, anche se è solo un`ora al giorno. Potresti vederlo come un nutrimento spirituale e spirituale. Leggi buoni libri, leggi il giornale, ascolta file audio stimolanti, immergiti in determinate idee e sii curioso di tutto ciò che accade intorno a te.

5. Ricorda a te stesso i successi passati. Ricorda a te stesso un periodo in cui hai avuto successo invece di ricordare i momenti in cui hai fallito. Usa un diario per segnare e celebrare i momenti che sono andati esattamente come volevi, in modo da avere un record tangibile. Sebbene tu viva nel presente invece che nel passato, occasionalmente rievocare momenti passati di successo è un buon modo per rimanere motivato.

1. Scrivi i tuoi obiettivi. Metti su carta i tuoi obiettivi e le relative ragioni. Uno studente di biologia può diventare rapidamente affaticato e scoraggiato durante i suoi studi. Ricordare a se stessa la risposta al motivo per cui si è iscritta a questo studio - perché vuole sviluppare un farmaco salvavita o diventare come un`insegnante che l`ha ispirata - è un potente motivatore. Attacca i tuoi obiettivi sul muro del tuo ufficio, attaccali sul tuo computer, nella tua camera da letto o sullo specchio in bagno. Tienili in un posto strategico in modo da ricordarti regolarmente i tuoi obiettivi. Questo ti manterrà concentrato e ti farà muovere nella giusta direzione.

2. Modifica i tuoi obiettivi. Avere un obiettivo grande e specifico può motivarti più di una serie di obiettivi più piccoli. Tuttavia, la tua ambizione centrale a volte può sembrare molto lontana o un compito impossibile. Non lasciare che questo ti scoraggi. Questo modo di pensare è noto per il suo effetto demotivante e può portare le persone a rinunciare. Modifica i tuoi obiettivi se ritieni necessario. Ad esempio, se stai scrivendo un romanzo, potresti voler mettere da parte il quadro generale per un po` e lavorare invece sul capitolo attuale o concentrarti sulla revisione di 20 pagine al giorno. Concentrandoti su piccoli compiti concreti sarai in grado di andare avanti passo dopo passo e completare ciò che hai iniziato.

3. Fai un accordo con te stesso. I procrastinatori cronici a volte beneficiano di incentivi concreti. Stabilisci standard di prestazione e premiati. Gli accordi che prendi con te stesso possono essere sia piccoli che grandi. Premiati con una breve pausa quando completi un determinato compito. Hai fatto molto bene a tutti gli esami di fine anno accademico? Che grida per una ricompensa maggiore; prenditi un weekend libero e festeggia il successo con gli amici. Cerca di usare le motivazioni per mantenerti motivato e non arrenderti presto.

4. Prova a immaginare gli scenari migliori e peggiori possibili. Ferma quello che stai facendo e cerca di trovare risposte alle seguenti domande: qual è il miglior risultato possibile se continuo con questi piani? Qual è il peggio che si possa immaginare? Se sei fortemente motivato a raggiungere un obiettivo, ricorda a te stesso cosa ti aspetta quando perseveri o quanto perdi quando fallisci. Pesare i due possibili risultati l`uno contro l`altro. Cosa puoi aspettarti quando fai domanda per il lavoro dei tuoi sogni in architettura? Qual è la cosa peggiore che può succederti se non funziona? Gli scenari peggiori di solito si trasformano in paura - paura del fallimento, paura del rifiuto o paura del rimpianto in seguito - sebbene il positivo in questo scenario offra vantaggi tangibili.