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Porsi le domande di cui sopra e non giudicare le risposte. Tanto per cominciare, non stai cercando scuse per incolpare gli altri, quindi smettila di farlo. Dire che è stata colpa di qualcun altro è l`ultima cosa che dovresti fare. Se è così, allora devi rivalutare ciò che è importante per te e ripensare al tuo rapporto con quella persona. Sei stato interrotto continuamente mentre studiavi da un amico, uno dei tuoi genitori o il tuo partner? Come puoi imparare a stabilire dei limiti per evitare che ciò accada di nuovo durante il prossimo periodo di esame? 
Prendi una strada diversa: ricominciare da capo non significa dover riprovare ciò che è fallito. Puoi anche andare in una direzione completamente diversa. La vita è piena di sfide ed esperimenti. A volte le cose funzionano ea volte no. E solo perché qualcosa non funziona, non significa che hai fallito. Un esperimento fallito non è altro che questo: hai provato qualcosa e non ha funzionato, quindi studiare legge o medicina non faceva per te. Se hai frequentato la facoltà di giurisprudenza perché hai una certa passione politica, allora potrebbe essere meglio agire, dare consigli su campagne politiche o fare pressioni per raggiungere il tuo obiettivo a lungo termine. 
Forse è andato storto, tra le altre cose, a causa di persone o circostanze che hanno avuto un`influenza negativa su di te. Dai uno sguardo critico alle tue relazioni e vedi se potresti avere alcuni amici, conoscenti o familiari che hanno un impatto negativo su di te e ti impediscono di essere la persona che vuoi essere. La risposta è sì? Allora potrebbe essere meglio non uscire con quelle persone. 
Non devi necessariamente avere un piano perfetto in 10 fasi per raggiungere il tuo obiettivo, quindi non preoccuparti troppo. Forse hai un obiettivo più astratto che è più difficile da mappare, qualcosa del genere "Trovare la mia vera vocazione," o "amarmi di più." Inizia con alcuni passaggi che sei sicuro ti aiuteranno a migliorare la tua situazione. Man mano che fai progressi nel ricominciare, comincerai naturalmente a sentirti meglio riguardo a ciò di cui hai veramente bisogno per avere successo. La cosa più importante è che tu agisca. Il detto "azioni piuttosto che parole" può sembrare un po` banale, ma è davvero la verità. Puoi urlare così forte da ricominciare la tua vita, ma finché non fai il primo passo nella giusta direzione, le tue parole non significano nulla. 
Parlare del tuo problema con qualcuno che si prende cura di te può farti sentire come se fossi davvero in grado di ricominciare da capo. Allo stesso tempo, l`altra persona può spesso anche darti buoni consigli. Se parli ad altri del tuo piano, le possibilità che abbia successo sono spesso maggiori. Se dici davvero alle persone che vuoi cambiare completamente la tua vita, è più probabile che lo faccia perché sentirai di fronte a loro che devi mantenere la tua promessa. Se ti arrendi troppo presto, ti sentirai come se non stessi perdendo te stesso, ma.. anche delude le persone che ti vogliono bene. 
Uno dei modi migliori per rimanere motivati è darti una piccola ricompensa ogni volta che hai realizzato qualcosa, non importa quanto possa sembrare insignificante. Indica ogni volta che studi effettivamente su un tabellone segnapunti. Tenere traccia dei tuoi risultati passo dopo passo utilizzando piccole ma regolari ricompense per te stesso è uno dei modi migliori per raggiungere un obiettivo. Prova a pensarlo come una specie di gioco: quanta fatica e quanto tempo ci vuole per ottenere punti? Se dai al tuo sistema di ricompense la struttura di quel gioco per computer in cui sei sempre immerso, cambiare le tue abitudini può diventare altrettanto avvincente! 
Ogni cattiva abitudine è soddisfare un bisogno reale esistente, quindi dovresti cercare di trovare modi per soddisfare quei bisogni senza danneggiare te o chiunque altro e in un modo che ti aiuti a raggiungere i tuoi obiettivi, piuttosto che ostacolarti in esso. 
Se provi a ricominciare ovviamente dovrai anche fare i conti con delle battute d`arresto. Non è più del normale. Ecco perché aiuta se puoi parlare dei tuoi piani con altre persone in ogni circostanza. 
Mentre ti sforzi così tanto per raggiungere i tuoi obiettivi, non dimenticare di goderti anche tu il viaggio. Cerca di non vederla come una battaglia in salita, ma come un`avventura emozionante piena di momenti positivi e negativi che alla fine ti porteranno dove vorresti essere. 
Un buon modo per acquisire fiducia è fare cose in cui sei bravo. In nessun luogo ti sentirai meglio che eccellendo in qualcosa che fai con dedizione e per cui hai investito al 100%. Può volerci un po` prima che tu ti senta davvero più sicuro di te, ma irradiare sicurezza non fa mai male anche se non lo senti subito. Raddrizza la schiena, solleva il mento e guarda avanti, invece di fissare il suolo. Tieni le mani vicino al tuo corpo. In questo modo ti apri a nuove possibilità invece di isolarti dal contatto con gli altri. più tu "finge," più è probabile che tu lo senta davvero. 
L`autocritica non è la stessa cosa che incolpare te stesso per tutto. La critica è utile: significa cercare di capire perché stai facendo quello che stai facendo e provare a vedere se potrebbe essere fatto diversamente. Significa che stai cercando di risolvere il problema. Incolpare te stesso è solo un`autotortura inutile. Stai già attraversando un periodo difficile e incolpare te stesso non ti motiverà a fare le cose in modo diverso. Incolpando costantemente te stesso o gli altri crei un circolo vizioso dal quale non puoi semplicemente uscire e in cui tutto accade ancora e ancora. Se hai già avuto lo stesso problema, tieni presente che può effettivamente succedere di nuovo. 
È sempre più difficile andare avanti quando ti senti ancora in colpa per quello che hai fatto ad altre persone. Può essere molto difficile lasciare andare completamente il tuo passato, ma scusarsi con coloro che hai ferito è un passo nella giusta direzione e ti farà sentire più forte per sempre. 
Aiutando gli altri non solo cambierai positivamente la vita degli altri, ma scoprirai anche di avere molto da offrire alla tua comunità e al resto del mondo. 
Fare un nuovo inizio
Contenuto
Che ti chiami Madonna o Wesley Sneijder, o che tu debba solo fare affidamento sulla tua stessa fortuna, con il giusto atteggiamento tutti possono ricominciare la vita. Nessuno ha detto che è facile, ma se sei determinato a non commettere più gli stessi errori e a vivere davvero la vita che desideri, allora sei sulla buona strada per diventare la persona che ami. può sembrare impossibile ora. Non lasciarti scoraggiare dalle persone che dubitano di te e non pensano mai che non potrai mai avere successo nella tua posizione. Nel dubbio, ricorda che tutti abbiamo il diritto di ricominciare. Inizia con il primo passaggio qui sotto e impara come dare alla tua vita una svolta completamente nuova.
Passi
Parte 1 di 2: Fare un piano per nuovi inizi
1. Riconosci cosa è andato storto. Scrivi dove è andato tutto storto in modo da avere tutti i tuoi errori in bianco e nero. Non trovare scuse per i tuoi errori, ma confessa onestamente a te stesso cosa è successo esattamente. Una situazione che non riuscivi a controllare da solo a volte è più difficile da elaborare di qualcosa di cui eri responsabile e che è andato storto perché hai agito troppo tardi o perché hai preso tu stesso le decisioni sbagliate. Altri trovano più difficile accettare di aver contribuito o addirittura causato loro stessi il problema. Puoi ricominciare da capo nella tua vita solo se c`è una buona ragione per questo.
- Ovviamente non tutto ciò che è andato storto nella tua vita deve essere colpa tua. Forse sei stato dipendente da droghe o ti sei comportato male in una relazione, ma potrebbe anche essere che l`ambiente in cui sei cresciuto non è stato così utile o sei stato sfortunato finora. Non incolpare te stesso per cose che non puoi controllare e impara ad accettare che non puoi essere sempre fortunato. Dovrai imparare a gestire la sfortuna in modo da sapere cosa fare al riguardo, invece di usare sempre la sfortuna per giustificare i tuoi problemi.
2. Cerca di imparare dai tuoi errori. Anche se hai appena avuto sfortuna, puoi far sembrare la sfortuna o la perdita meno brutta se ti ritrovi di nuovo in quella situazione. Se non hai superato un esame durante gli studi, qual era esattamente il problema? Non hai studiato abbastanza o non sei riuscito a concentrarti bene? Forse hai studiato troppo, o hai avuto un blackout durante l`esame e all`improvviso ti sei dimenticato tutto a causa dei nervi? A volte sei stato distratto da un certo evento della tua vita, come l`abbandono di una relazione a lungo termine??
3. Scopri se potrebbe essere necessario ridefinire il tuo obiettivo. Può sembrare un po` estremo, ma può aiutare a dare uno sguardo critico alla direzione che vuoi prendere nella tua vita prima di fare il tuo piano per un nuovo inizio. Ad esempio, un titolo universitario è davvero importante per la carriera in cui pensi di diventare più felice?? O forse trarresti beneficio da una formazione più breve e più specifica sotto forma di tirocinio o formazione professionale?? Se ti piace essere fisicamente attivo e saresti ugualmente felice e appagante da un`attività che produce risultati visibili, allora una laurea e un lavoro d`ufficio potrebbero non essere per te e una vita da operaio edile, elettricista, idraulico o meccanico di auto, o qualcosa nella direzione del riscaldamento e della ventilazione o della silvicoltura probabilmente meglio con te.
4. Chiediti come puoi evitare che vada storto di nuovo. Cosa puoi cambiare nella tua vita per ridurre la possibilità che le cose vadano male di nuovo? Se il tuo problema è stato il risultato di un disastro o di qualche altra forma di forza maggiore, come un incendio o un forte temporale, assicurati di avere tutte le risorse di cui hai bisogno nel caso si ripresenti. Hai perso il lavoro o la tua relazione è finita?? Quindi considera cosa potresti fare per evitare che le cose vadano allo stesso modo nel tuo prossimo lavoro o relazione.
5. Determina ciò che è più importante per te nella tua vita e fissa i tuoi obiettivi. Una volta che sai cosa è andato storto e perché è andato storto, è tempo di fare un piano per ricominciare. Quel piano non deve essere completamente risolto; puoi cambiarlo nel frattempo. Qualunque sia la tua strada, incontrerai sempre ostacoli, ma anche sorprese e opportunità inaspettate. Se sai cosa vuoi e più o meno vedi come puoi raggiungerlo, è più facile stabilire gli obiettivi che devi raggiungere a breve termine per raggiungere il tuo obiettivo finale.
6. Discuti il tuo piano con qualcuno che ti sostiene, come un caro amico o un parente, preferibilmente qualcuno che non è stato coinvolto nella situazione da cui stai cercando di uscire. È davvero bello se anche quella persona ha vissuto qualcosa del genere. Ad esempio, se minacciano di espellerti da scuola, la situazione potrebbe essere comunque salvabile. Parla con studenti senior che hanno avuto gli stessi problemi e chiedi quali strategie hanno usato. Se la tua relazione si è interrotta, cerca di scoprire cosa pensano gli altri del tuo comportamento e di quello del tuo partner: a volte può essere molto sorprendente. Forse i tuoi amici hanno visto il problema arrivare con molto anticipo.
7. Fai buone intenzioni. L`intenzione è che quelle buone intenzioni seguano in modo naturale dai passaggi che hai fatto in precedenza. Trova il tempo per le tue buone intenzioni. Ad esempio, d`ora in poi, mantieni alcune sere alla settimana libere per stare a casa e studiare seriamente. A volte puoi attenerti alla tua risoluzione semplicemente prendendo una decisione e mostrando forza di volontà, ma potrebbe anche essere necessario apportare alcuni cambiamenti nella tua vita per aiutarti. Se stai chattando con i tuoi amici tutto il tempo mentre stai studiando, disattiva Facebook o altri programmi di chat sul tuo computer finché non hai finito. Il tuo piano per ricominciare può consistere in piccolissimi passi. Non puoi cambiare completamente in un giorno, ma se cambi sempre più piccole cose nella tua vita, vedrai che alla fine ci riuscirai e che raggiungerai il tuo obiettivo.
8. Metti fine a tutte le tue cattive abitudini. Per ogni cattiva abitudine che hai, hai una ragione. Se comprendi i desideri e i bisogni che stai cercando di soddisfare con quelle cattive abitudini, puoi provare a convertirli in buone abitudini. Potresti ottenere più soddisfazioni dal tuo gioco per computer preferito che dai tuoi studi, perché il gioco per computer più spesso ti premia con punti o l`annuncio che hai vinto o salito di livello. Usando anche un sistema di punti per studiare e impostarlo in modo che le ricompense siano leggermente più facili da ottenere rispetto al gioco, puoi capovolgere la situazione. Se mangi troppo per consolarti e diventi sovrappeso, prova a pensare ad altre cose che ti piacciono e trattale con loro invece del cibo.
9. Cerca persone che ti sosterranno. I tuoi genitori e i tuoi buoni amici sono sempre adatti a questo. Non chiedere mai aiuto a persone che ti hanno messo nella tua situazione attuale! Dedica meno tempo e attenzione alle persone che ti ostacolano nel raggiungere il tuo obiettivo. Arrabbiandoti con loro, dai loro tempo e attenzione. È meglio usare l`energia rilasciata da quella rabbia per dire a te stesso "Lo farò. Li mostrerò," invece di discutere con quelle persone. Ogni volta che hai realizzato qualcosa nella tua lista, puoi dire a quelle persone quanto è bello fare il passo successivo nella giusta direzione.
10. Alza il mento e non crederci se qualcun altro pensa che non potrai ricominciare da capo. Puoi farlo. E tu sei l`unico che può farti ricominciare. L`hai già fatto prima, quindi hai la prova che puoi farlo. Più sei onesto con te stesso, più facile è scegliere la giusta direzione. La direzione migliore è quella che ti assicura di divertirti nel viaggio in modo da essere guidato da una vera passione e l`intero processo è così divertente che lo seguiresti anche se quell`obiettivo non fosse lì.
Parte 2 di 2: Mantieni alto il morale
1. Sii positivo. Per ricominciare è importante che tu sia allegro ed energico durante tutto il processo. Può sembrare impossibile, soprattutto se hai appena passato qualcosa di veramente brutto, ma meglio cerchi di iniziare ogni giornata con un sorriso, piuttosto che lamentarti continuamente o andare in giro con una faccia scontrosa, maggiori sono le possibilità che lo farai davvero ottenere quello che vuoi. Invece di lamentarti, parla delle cose belle della tua vita, delle cose che non vedi l`ora. Ovviamente puoi sfogarti di tanto in tanto, ma se continui a lamentarti dei lati negativi della tua vita, troverai più difficile superare queste cose.
- Se interagisci con persone allegre e soddisfatte, è probabile che anche il tuo atteggiamento rimanga positivo. Se trascorri molto tempo con qualcuno che vede tutto solo dal lato negativo, molto probabilmente ti sentirai allo stesso modo.
2. Sii sicuro di te stesso. Ricostruire la tua vita è ovviamente accompagnato dalla necessaria incertezza. Cerca di ricordare le cose che ti piacciono di te stesso e non solo le cose su cui devi lavorare. Ovviamente è importante che tu conosca i tuoi punti deboli e che lavori sui punti deboli su cui puoi lavorare, ma non dovresti anche dimenticare ciò che ami di te stesso, e questo ti rende unico e fantastico. Fai un elenco di tutte le tue qualità positive e di tutto ciò in cui sei bravo. Mettici sopra tutto ciò che hai già ottenuto nella tua vita e rendi la lista il più lunga possibile.
3. Assumiti la responsabilità del tuo comportamento. È importante che ti assumi la responsabilità di ciò che fai e degli errori che hai commesso in passato che ti hanno portato dove sei ora. Una volta confessato tutto e riconosciuto dove hai sbagliato, sarai in grado di andare avanti più velocemente. Se dai sempre la colpa al resto del mondo al 100% per i tuoi problemi, non sentirai di avere le risorse per risolverli da solo. Se ti assumi la responsabilità degli aspetti negativi della tua vita, ti sentirai anche responsabile di ciò che raggiungi e degli obiettivi positivi che ti sei prefissato.
4. Non essere troppo duro con te stesso. È importante che tu ti senta responsabile delle tue azioni, ma è altrettanto importante che tu sia gentile con te stesso e che tu possa anche perdonare te stesso se necessario. Tutti commettono errori e non dovresti pensare di essere un fallito o di non essere buono a nulla solo perché una volta hai fatto qualcosa di sbagliato. Quindi sii gentile con te stesso e cerca di capire te stesso. Vedrai che è molto più facile andare avanti. Se pensi solo negativamente a te stesso è quasi impossibile essere fiducioso e positivo e quindi non sarai in grado di raggiungere i tuoi obiettivi.
5. Se hai ferito qualcuno, scusati sempre con lui. Prima di poter davvero andare avanti, è importante correggere i tuoi errori precedenti. Prova a pensare a chi potresti aver ferito o trattato ingiustamente quando stavi attraversando un momento difficile. Prenditi la briga di scusarti con quelle persone. Puoi dirlo direttamente a loro, ma puoi anche scriverlo. In ogni caso, dì loro che ti dispiace per quello che è successo e che ti senti molto male per l`altra persona. Non tutti potrebbero perdonarti subito, o alcune persone potrebbero non credere che cambierai davvero finché non dimostrerai che si sbagliano, ma almeno questo è un passo nella giusta direzione.
6. aiutare gli altri. Mentre fai fatica a rimettere in sesto la tua vita, potresti sentire che aiutare gli altri è l`ultima cosa che puoi fare. Ma se ti senti pronto a rimetterti in piedi e ricominciare da capo, prenditi il tempo per rallentare e offrire aiuto a qualcuno che ne ha bisogno. Ad esempio, puoi aiutare un amico che sta attraversando un periodo più difficile di te, un vicino solitario, oppure puoi aiutare qualcuno che vorrebbe imparare a leggere nella biblioteca locale.
7. Affronta ciò che hai perso. Questo richiede un po` di coraggio all`inizio, ma la libertà che ottieni in cambio è enorme. Affrontando ciò che hai perso inizi a capire cosa è veramente importante nella vita perché sei onesto con te stesso e questa è una cosa molto potente. Inizi anche a prenderti cura dei tuoi bisogni molto meglio. Ti mette anche sulla strada giusta per vincere.
Consigli
- Tutti sbagliano a volte. Ad esempio, lo sapevi che Einstein una volta fu espulso da scuola?
- Tutti hanno brutte giornate a volte. Cerca di vedere quei giorni come esperienze da cui puoi imparare.
- Ricorda che finché qualcosa non ti uccide, può solo renderti più forte.
- I film con un lieto fine spesso ti fanno sentire come se tutto fosse possibile. Guardare un film come questo è spesso molto stimolante!
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