Istruzioni passo passo gratis 
Linee di confine: le linee sul lato del campo 13 per 10 metri. Linee del campo di gioco: queste linee indicano un`area rettangolare di 13 per 8 metri nel campo. Su entrambi i lati c`è 1 metro tra la linea del campo di gioco e le linee di confine di 10 metri. Linea centrale: questa linea divide il campo in due metà di 6.5 per 8 metri. Ogni squadra ha il proprio territorio sul campo di gioco su un lato della linea di metà campo. Linee del fascio: queste linee corrono parallele alla linea centrale e distano da essa 3,75 metri su entrambi i lati. Linee bonus: queste linee sono parallele alla linea centrale e le linee del fascio ad una distanza di 4,75 dalla linea centrale. 
In kabaddi, le squadre, a turno, mandano i giocatori (chiamati "dirottatori", "ticker" o "predoni") attraverso la linea centrale nella metà campo avversaria. Il dirottatore cerca di taggare i giocatori della squadra avversaria e di tornare nella propria metà campo. Ogni giocatore che tocca conta come un punto per la sua squadra se torna sano e salvo nella propria metà campo. Tuttavia, il conquistatore deve gridare ripetutamente "kabaddi" prima di attraversare la linea di metà campo e non deve smettere di chiamare finché non è tornato dalla sua parte del campo. Se smette di gridare o di respirare nella metà campo avversaria, anche se momentaneamente, deve tornare dalla sua parte del campo e non segnare punti. L`avversario ottiene un punto per la sua difesa vincente. C`è sempre un ordine prestabilito per il dirottamento. Se un giocatore non segue quell`ordine, un punto va all`avversario. 
Se la tua squadra viene dirottata, i giocatori della tua squadra sono gli "anti-dirottatori" o i difensori. Il tuo obiettivo è impedire al dirottatore di toccarti e tornare oltre la linea centrale. Puoi farlo scappando da lui finché non rimane senza fiato o trattenendolo fisicamente affrontandolo o afferrandolo. Ricorda che un dirottatore non dovrebbe essere trattenuto per i suoi vestiti, capelli o qualsiasi parte del suo corpo diversa dagli arti e dal busto. 
Le due squadre si alternano tra corsari e difensori durante i due tempi della durata di venti minuti ciascuno (con cinque minuti di pausa tra i tempi). Nella ripresa le squadre si scambiano di posto. Vince la squadra con il maggior numero di punti alla fine della partita! 
Se il dirottatore tocca un giocatore in difesa e riesce a raggiungere nuovamente la propria parte, i giocatori toccati sono eliminati. Se un dirottatore è trattenuto e non può tornare oltre la linea centrale finché non è senza fiato, è anche eliminato. Se un giocatore esce dalle linee di confine, è eliminato (a meno che non sia stato deliberatamente spinto o tirato. In tal caso, il giocatore che ha commesso l`infrazione è eliminato). Se i dirottatori di una squadra falliscono tre volte di seguito, il terzo dirottatore è eliminato. Si dice che un dirottamento improduttivo avvenga quando un dirottatore non può segnare punti (o perdere punti) durante il dirottamento. Se un dirottatore può tornare in tempo dalla sua parte del campo, l`attacco è considerato riuscito, anche se non ha tappato nessuno. Se un difensore si sposta nella metà dei dirottatori prima del turno della sua squadra di dirottare, è eliminato. 
I giocatori rientrano nel gioco nello stesso ordine in cui sono stati eliminati dal gioco. Se qualcuno devia da quell`ordine, un punto va all`avversario. 
Questo punto è in aggiunta al punto che ottieni comunque catturando il dirottatore. In totale, la squadra in difesa segna due punti. 
Durante il dirottamento, se il dirottatore dice qualcosa di diverso dal "kabbadi" prestabilito, il dirottamento termina e la squadra in difesa ottiene sia un punto bonus che la possibilità di dirottare. Tuttavia, il dirottatore in violazione non sarà messo da parte. Se il dirottatore inizia a chiamare troppo tardi (in altre parole, solo dopo aver scavalcato la linea centrale), il dirottamento è terminato e la squadra in difesa ottiene sia un punto che il turno di dirottare. Tuttavia, il dirottatore in violazione non viene nuovamente espulso dal gioco. Se un dirottatore supera la linea di metà campo fuori turno, la squadra in difesa ottiene un punto e il dirottamento è terminato. Se più dirottatori entrano contemporaneamente nel dominio dell`avversario, anche il dirottamento viene interrotto e la squadra in difesa ottiene un punto. Se un difensore entra nell`area avversaria prima che sia il suo turno di dirottare, per ogni difensore che lo fa, un punto va alla squadra avversaria. Se la squadra sconfitta non riporta in campo i suoi giocatori entro dieci secondi dalla lona, la squadra avversaria ottiene un punto. Se i suoi compagni di squadra cercano di aiutare il dirottatore urlando avvertimenti o consigli, la squadra in difesa ottiene un punto. Se i giocatori vengono deliberatamente espulsi per rimettere in gioco i loro compagni di squadra tramite una lona, per ogni giocatore che lo fa viene assegnato un punto all`avversario oltre ai due punti lona.
Gioca a kabaddi
Contenuto
Il Kabaddi è uno sport di squadra popolare e di facile apprendimento emerso dalla storia millenaria dell`antica India e dell`Asia meridionale. Le regole di base del kabaddi sono semplici: due squadre di sette giocatori competono l`una contro l`altra in una grande arena quadrata in un gioco di due tempi di 20 minuti. I giocatori di ogni squadra, a turno, corrono attraverso la linea centrale verso la metà campo della squadra avversaria, toccando i giocatori della squadra avversaria e tornando indietro. Più avversari toccano, più punti segnano, ma se l`avversario riesce a impedirgli di tornare dalla propria parte del campo, non segnano punti!
Passi
Metodo 1 di 3: L`installazione
1. Gioca su un campo piatto e rettangolare largo 13 metri e lungo 10 metri.
- Queste sono le misure ufficiali per i kabaddi maschili professionisti. Se stai giocando un gioco informale con gli amici, il campo non deve essere esattamente di queste dimensioni. Tuttavia, dovrebbe essere piatto, aperto e più o meno rettangolare.
- Le donne giocano su un campo leggermente più piccolo di 12 per 8 metri.
2. Usa linee e marcatori per dividere il campo a metà. I seguenti segni sono usati nel kabaddi professionale, ma non devono essere esatti quando si gioca casualmente con gli amici.
3. Forma due squadre di sette giocatori ciascuna. Tradizionalmente, quattro giocatori di ogni squadra prendono il loro posto in campo, lasciando tre giocatori di riserva per squadra, ma ci sono anche varianti di kabaddi in cui tutti e sette i giocatori scendono in campo contemporaneamente.
Metodo 2 di 3: Le basi del gioco
1. Lancia una moneta per decidere quale squadra inizia.
- Sono consentiti anche altri metodi per determinare casualmente chi inizia per primo. Ad esempio, puoi vedere chi ottiene il numero più alto su un dado, indovinare il numero che un arbitro imparziale ha in mente, ecc.
2. Se la tua squadra inizia per prima, manda un "dirottamento" attraverso la linea centrale.
3. Se la tua squadra non va per prima, devi difendere!
4. Le squadre, a turno, sono corsari o difensori.
5. Manda i giocatori fuori dal campo se vengono taggati o catturati o se infrangono una regola. In kabaddi, i giocatori possono essere espulsi temporaneamente dal campo per vari motivi. Se ciò accade, non possono essere sostituiti da giocatori di riserva. I sostituti vengono utilizzati solo per i giocatori che non sono in fuorigioco. Di seguito è riportato un elenco di circostanze in cui un giocatore può essere espulso dal campo.
6. Rimetti in gioco i giocatori eliminando un avversario dal gioco. Se la tua squadra riesce a far uscire qualcuno della squadra avversaria, hai la possibilità di riavere qualcuno della tua stessa squadra che era stato precedentemente messo da parte. Questo vale sia per la squadra in attacco che per quella in difesa.
Metodo 3 di 3: Utilizzo delle regole di punteggio avanzate
1. Segna un "lona" eliminando l`intera squadra avversaria. Se riesci a far uscire l`intera squadra in una volta con qualsiasi mezzo e nessuno dei suoi giocatori può tornare in gioco, segnerai una lona. Questo ti dà due punti extra.
- Quando ciò accade, i giocatori avversari tornano in gioco.
2. Segna una "super cattura" catturando l`avversario con tre o meno difensori. Se la squadra in difesa è composta da meno di tre giocatori e riesce comunque a impedire al dirottatore di tornare dalla sua parte del campo, guadagni un punto extra `super catch`.
3. Guadagna punti quando i tuoi avversari infrangono le regole. La maggior parte dei rigori in kabaddi si traduce in un punto in più per la squadra avversaria. Di seguito troverai un elenco di infrazioni che portano a punti per l`avversario.
Consigli
- Quando difendono, i giocatori professionisti spesso stanno vicini tra loro in modo da poter circondare e catturare più facilmente il dirottatore. Disperdendo, rendi più facile per il dirottatore tornare illeso nella sua metà campo.
- Guarda le partite dei professionisti per avere un`idea delle regole del gioco e sviluppare le tue strategie. I video di partite di alto profilo possono essere trovati su YouTube e altri siti di streaming.
- Osserva i giocatori con un occhio e il loro gioco di gambe con l`altro.
Avvertenze
- L`obiettivo dei difensori è trattenere il dirottatore; per non fargli del male. Un gioco deliberatamente duro è un motivo sufficiente per essere espulso o sospeso.
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