Istruzioni passo passo gratis 
Per avere un`idea di come gestisci il tuo tempo, fai un programma approssimativo di come trascorri la settimana, un elenco di tutte le tue attività e obblighi. Elenca i tuoi hobby, interessi speciali, ecc. Verifica se il tuo programma contiene anche sorprese. Ad esempio, dedichi pochissimo tempo a un hobby o a un interesse che è molto importante per te? Passi troppo tempo a fare qualcosa che non ti piace?? 
Immagina di essere a una festa, in classe o in un`altra situazione e conversare. Ogni partecipante alla conversazione rappresenta una parte diversa di te o un valore che hai. Riproduci questo scenario nella tua testa. Come andrebbe quella conversazione?? In che modo mostrerà compassione e amore per te stesso? 
Scrivi le cose che ti frustrano o che ritieni ti stiano trattenendo. Esprimere i tuoi sentimenti può aiutarti a lasciar andare le cose spiacevoli del passato. Tale elenco può aiutarti ad apprendere le abilità che devi sviluppare per sentirti soddisfatto. Renditi conto che qualunque cosa ti penti, stai meglio in alcune aree rispetto ad altre. Concentrati sui tuoi punti di forza e su altre cose positive che porti con te dal passato. 
Analizza una relazione che si è rotta dolorosamente per determinare cosa è andato storto. Pensa a cosa puoi fare per evitare che la stessa cosa si ripeta nella tua prossima relazione. Scopri quali decisioni hanno portato a passi falsi finanziari passati per te o la tua famiglia. Lavora su questa base su un piano finanziario per il futuro, con il quale puoi correggere quegli errori. 
Fai un elenco di tutte le abitudini che ti infastidiscono davvero. Riduci questo ad alcuni elementi essenziali che vuoi rompere e inizia a lavorare su quelli più importanti. Concentrati sui sentimenti positivi che hai provato quando hai provato a liberarti di una cattiva abitudine. Questo può aiutarti ad avere successo. Prova a sostituire un`abitudine negativa con una positiva. Ad esempio: se sei abituato a mangiare cibo spazzatura, sostituiscilo con snack sani o fai più attività fisica. 
Concettualizzare le cose che ti causano stress. Pensa a come hai reagito a queste cose in passato. Quindi sostituisci attivamente i pensieri negativi su quei fattori di stress con quelli positivi. Ad esempio, una data mancata potrebbe farti pensare a qualcosa del tipo: "Non troverò mai nessuno. Ci deve essere qualcosa che non va in me." Quindi correggiti con qualcosa del tipo: "questo appuntamento non è andato bene, ma ciò non significa che la persona giusta non mi stia aspettando da qualche parte. Non troverò quella persona se non continuo a cercare." 
Dovrai anche prendere le distanze dalle pressioni sociali e imparare a riconoscere che è causato dalla società stessa. La società può avere determinate aspettative su di te in base alla tua razza, genere, classe economica o religione, e queste possono essere altrettanto restrittive. 
Fiducia in se stessi Comando Autosostenibilità Empatia Autocoscienza 
Il tuo piano potrebbe assomigliare a qualcosa del tipo: 1. Acquista un guardaroba buono e professionale, anche per i giorni in cui sei vestito in modo più casual. 2. Sviluppare capacità di leadership, prendendo lezioni e/o leggendo libri. 3. Ottieni il tuo MBA e possibilmente anche un dottorato di ricerca. 4. Lavora sullo sviluppo delle capacità comunicative, attraverso la lettura o prendendo lezioni, compresa la gestione e la risoluzione dei conflitti. 5. Impara a mantenere la calma. Usa questo piano come punto di partenza. Indaga su quanto tempo ci vuole per sviluppare queste abilità ed espandi ulteriormente il tuo piano aggiungendo più passaggi. 
Ad esempio, potresti aver elaborato un piano per migliorare la tua salute esercitandoti. Invece di dirti "Inizio domani" o "Inizio la prossima settimana", inizia oggi. Fai un po` di esercizio ogni giorno (diciamo, 15 minuti), anche se non ne hai voglia. In questo modo, lavorare per raggiungere il tuo obiettivo diventa un`abitudine radicata. Allo stesso modo, invece di desiderare di avere più tempo per sviluppare il tuo lato creativo, in realtà trovi tempo per questo. Stabilisci un obiettivo per la quantità di tempo che desideri dedicare ogni mese alle attività creative. Puoi anche impostare un obiettivo per quanto lavoro creativo vuoi svolgere in un mese, indipendentemente da quanto tempo ci dedichi. 
Se hai mai sognato di diventare uno chef, segui dei corsi di cucina anche se non hai più intenzione di farne una carriera. Se hai sempre amato giocare a basket quando eri a scuola, trova una squadra di adulti a cui unirti. Forse farai nuove amicizie e il vecchio apprezzamento per la dedizione, il fitness e il lavoro di squadra emergerà. 
Assicurati che le nuove persone nella tua vita abbiano un atteggiamento positivo. È molto più facile sviluppare un nuovo sé quando sei circondato dalla positività invece che dalla negatività. Rispetta la tua famiglia o i tuoi attuali amici che possono supportarti mentre cerchi di reinventarti. Inoltre, puoi ricollegare i vecchi contatti utilizzando social media, reti, eventi, ecc. Entrare in contatto con il tuo passato a volte può essere il modo migliore per andare avanti. 
Ridefinisci te stesso
Contenuto
Se la tua vita è andata fuori dai binari, potresti dover ridefinire te stesso prima di poter muoverti di nuovo nella giusta direzione. Cerca di scoprire chi sei ora e in che modo quella persona è diversa da quella che vuoi diventare. Quindi lavori per trasformare te stesso e raggiungere le qualità e gli obiettivi personali desiderati.
Passi
Parte 1 di 4: Definisci il tuo io attuale
1. Identifica ciò che definisce il tuo sé attuale. Per fare un passo avanti e ridefinire te stesso, dovrai iniziare a capire a che punto sei nella tua vita in questo momento. Guarda la tua vita con obiettività:
- Chiediti quali sono i tuoi valori, obiettivi e sogni. Puoi iniziare creando un elenco o utilizzare un esercizio di valutazione personale per filtrare questo elenco.
- Pensa a cosa ha la priorità nella tua vita in questo momento e vedi se è in linea con chi vuoi essere.
- Evita l`autocritica e i commenti negativi su di te. Non ti aiutano a raggiungere i tuoi obiettivi e ti abbattono.
2. Esplora la tua relazione con te stesso. Pensa a come trascorri il tempo quando sei solo. Questo spesso fornisce informazioni su quali sono i tuoi veri valori e chi vuoi essere.
3. Parla a te stesso di te stesso. Mentre ti analizzi in questo momento, può essere utile parlarti di te stesso, ma in terza persona. In questo modo puoi passare la tua mente a un modo più obiettivo di pensare in modo da poter vedere te stesso in un modo più accurato.
Parte 2 di 4: Prendi le distanze dal tuo vecchio io
1. Renditi conto che non è mai troppo tardi per reinventarti. Nessuno è troppo vecchio o troppo sistemato per reinventarsi. Il cambiamento fa parte della vita e può essere positivo se usato correttamente. Sii pronto a crescere e ad adattarti in ogni fase della tua vita.
2. Lascia andare il passato. Chiediti quali aspetti della tua vita sono influenzati dal dolore passato, dalle insicurezze e dalle cose di cui ti penti. Dopo aver nominato quei punti, fai del tuo meglio per lasciarli andare in modo che non definiscano più chi sei.
3. Impara dagli errori del passato. Per reinventarsi è importante non soffermarsi troppo nel passato. Tuttavia, ci sono lezioni che puoi imparare dal passato che possono aiutarti a migliorare chi sei oggi.
4. Scegli una cattiva abitudine che vuoi rompere. Correggere le cattive abitudini è una parte importante del processo di lasciarsi alle spalle il vecchio sé. Tuttavia, può essere molto difficile e anche un po` intimidatorio. Invece di cercare di cambiare te stesso su tutti i fronti in una volta, concentrati sul rompere una cattiva abitudine alla volta.
5. Sostituisci i pensieri negativi con quelli positivi. Non appena vengono in mente pensieri negativi su di te o sulla tua vita, prova a sostituirli con quelli positivi. In questo modo alleni la tua mente a concentrarti sulle possibilità invece che sulle difficoltà.
6. Smettila di preoccuparti dell`opinione degli altri. La tua opinione su te stesso è in parte modellata dalla tua idea di come ti vedono gli altri. Tuttavia, se vuoi davvero ridefinire te stesso, dovrai diventare la persona che vuoi essere, non la persona che qualcun altro si aspetta che tu sia.
Parte 3 di 4: Andare avanti
1. Valuta le tue priorità. Chiediti quali aspetti della tua vita richiedono più cure, indipendentemente dal fatto che questi aspetti ricevano effettivamente le cure che meritano.
- Impegnati a comunicare le tue priorità in modo che corrispondano al modo in cui le vedi nella tua testa.
- Classifica le tue priorità in base a varie categorie: personali, finanziarie, educative, ecc. Quindi classifica queste categorie per decidere quale obiettivo desideri raggiungere di più.
2. Chiediti quali qualità vuoi sviluppare. La tua personalità è in continua evoluzione, anche quando cresci. Decidi chi vuoi essere al centro e identifica i tratti personali che abbondano in quella versione di te stesso. Questi tratti personali possono essere tratti che già possiedi o tratti che non hai mai mostrato. Esempi sono:
3. fare un piano. Torna all`elenco che hai fatto delle tue frustrazioni e sfide. Concentrati sull`apprendimento di come superare queste frustrazioni determinando prima le abilità necessarie per eccellere. Quindi lavora sullo sviluppo dei passaggi per raggiungere questi obiettivi. Se vuoi diventare un uomo d`affari, cosa ci vuole per arrivarci? Di quali abilità hai bisogno?
4. Dedica un po` di tempo ogni giorno a perseguire i tuoi obiettivi. Una volta fissato un obiettivo, avrai bisogno di tempo per raggiungerlo. Inizia a perseguire il tuo obiettivo immediatamente e in modo coerente, un po` ogni giorno. Se gestisci bene il tuo tempo, hai maggiori possibilità di raggiungere i tuoi obiettivi.
Parte 4 di 4: Riscrivere la definizione di te stesso
1. Esci dalla tua zona di comfort. Cercare nuove esperienze, persone e luoghi è un ottimo modo per cambiare te stesso. Pensando e agendo in modo diverso, diventi più creativo ed esci dalla tua zona di comfort. Ad esempio:
- Prova i piatti di una cucina che non hai mai assaggiato prima.
- Visitare una nuova città o paese.
- Leggere un libro su un argomento che non ti è familiare.
- Guardando un programma televisivo a cui non penseresti mai altrimenti.
- Impegnati in un hobby o in un`abilità che hai sempre sognato.
2. Riprendi una vecchia passione. Chiediti se ci sono sogni o passioni su cui non dedichi più tempo. Se ci sono, rinnova il tuo interesse per loro. Potresti riscoprire un tratto positivo o un`abilità che vale la pena mantenere mentre reinventi te stesso. Ad esempio:
3. Incontra nuove persone e fai nuove amicizie. Le persone nella tua vita attuale hanno familiarità con la te attuale e potrebbero non supportarti mentre ridefinisci te stesso per diventare una nuova persona. Dì alle persone che incontri quale persona stai cercando di diventare in modo che possano aiutarti a rimanere fedele al tuo ideale.
4. Prenditi del tempo ogni mattina per riconnetterti con il tuo scopo. Una volta che sei abbastanza sveglio da pensare chiaramente, chiediti se oggi sei la stessa persona di ieri. Pensa a quali parti della tua autodefinizione si stanno trasformando in qualcosa di meglio e quali aspetti hanno ancora bisogno di un po` più di lavoro. In questo modo al mattino puoi migliorare la tua salute ed essere più attento durante il resto della giornata.
5. Calmati. Comprendi che ridefinire te stesso non è facile. Non cercare di cambiare tutto in una volta, perché potrebbe essere troppo per te e ti farà venir voglia di smettere. Non ritardare, ma non avere nemmeno fretta.
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