Istruzioni passo passo gratis 
Fai sapere ai tuoi figli che la tua casa è la loro base permanente, che possono tornare ogni volta che lo desiderano o ne hanno bisogno. Questo dà a te e ai tuoi figli una sicura sensazione di stare insieme e di sicurezza. Se i tuoi figli non si sentono bene nella loro nuova vita all`inizio, segretamente non esserne felici. Hanno bisogno di imparare ad affrontare queste emozioni mentre si abituano alla loro nuova situazione e per questo hanno bisogno del tuo supporto attivo, non che tu desideri segretamente che tornino a casa. Quindi non dovresti offrire loro attivamente di tornare a casa e non dovresti risolvere tutto per loro. Devono imparare a risolvere i propri affari, compresi i compiti amministrativi e le negoziazioni. Faranno errori, ma è così che imparano. 
Assicurati che abbiano un cellulare funzionante con una buona connessione. Se avevano già un telefono cellulare, potrebbe essere necessario cambiare telefono o almeno ottenere una nuova batteria. Puoi comunque pagare il loro abbonamento in modo che non debbano preoccuparsi dei soldi per chiamarti. Prendi in considerazione al massimo una telefonata settimanale. Anche se potresti voler chiamare più spesso, tieni presente che questo potrebbe diventare un fastidio a meno che non scelgano di farlo. Quindi non aspettarti troppo da loro. Accetta il loro bisogno di crescere e scopri chi sono da adulti. Usa e-mail o messaggi di testo per tutte le cose temporanee che desideri condividere. Questi sono buoni modi per condividere le cose senza essere troppo emotivi. Preparati che con il tempo tuo figlio o tua figlia non risponderanno così spesso come all`inizio. Questo fa parte del loro adattamento e del fatto che stanno sviluppando nuovi amici e relazioni. Questo non significa che non gli importi più di te. 
Gli psicologi ritengono che il passaggio da una madre attivamente coinvolta a una donna indipendente richieda dai 18 mesi ai 2 anni circa. Questo mostra l`importanza del processo di lutto e ti dà il tempo di elaborare la tua perdita e ricostruire la tua vita. Sii gentile con te stesso e le aspettative che hai. 
Riconosci la tua tristezza. Non importa cosa pensano o dicono gli altri. Il dolore che non viene riconosciuto continuerà a rosicchiarti. Lascia passare la tristezza. Prendersi cura di se stessi. Mentre elabori il tuo dolore, non trascurarti. Regalati regolarmente un massaggio, vai al cinema, compra la tua cioccolata costosa preferita, ecc. Solo la tristezza e nessun piacere è la ricetta perfetta per rimanere infelici. Considera un "rituale del lasciarsi andare". Un rituale di "lasciar andare" i tuoi figli mentre maturano e lasciar andare il ruolo genitoriale attivo può essere un modo importante e liberatorio per aiutarti ad andare avanti. Alcuni suggerimenti: lascia che una lanterna con una candela vada alla deriva nel ruscello, pianta un albero, avere qualcosa di speciale su tuo figlio abbronzato, avere una cerimonia secondo la tua fede, ecc. Parla con il tuo partner dei tuoi sentimenti. Potrebbe provare le stesse emozioni e sarà felice di parlarne. Altrimenti possono semplicemente ascoltare e capire cosa stai passando, che è un`importante fonte di accettazione per te. Tenere conto tenere un diario per documentare questo periodo. Anche la preghiera o la meditazione possono aiutare. 
Non trasformare la cameretta di tuo figlio in un altare. Se non hanno riordinato la loro stanza prima di andarsene, getta le tue emozioni nella pulizia di quel pasticcio! Getta un po` di quello spazzatura lontano, ma tieni tutto ciò che è importante per tuo figlio al sicuro. Fai un elenco di tutte le cose che ti sei promesso che avresti fatto un giorno. Ora è il momento di farli davvero. Metti questo elenco in un posto visibile e lavoraci sopra. Stringi nuove amicizie e fai rivivere quelle vecchie. Gli amici sono importanti nel passaggio da genitore a tempo pieno a persona senza figli. Esci e incontra nuove persone. Ci saranno altri nidificanti vuoti in cerca di nuove amicizie. Gli amici sono anche una pratica fonte di informazioni su hobby, attività e opportunità di lavoro. Inizia un nuovo hobby o interesse. Oppure raccogli un vecchio hobby che hai lasciato da parte per crescere i tuoi figli. Questo può variare dalla pittura, alla fotografia, lavorazione del legno al paracadutismo e ai viaggi! Torna a scuola o all`università. Scegli una direzione adatta a te in questo momento della tua vita. Scopri se questo è un percorso completamente nuovo che stai intraprendendo o se vuoi rafforzare le tue abilità esistenti. Va tutto bene. Ricomincia una carriera: riprendi da dove avevi interrotto o inizia una nuova carriera. Renditi conto che anche se sei un po` "arrugginito" hai il vantaggio dell`esperienza, quindi dopo aver rispolverato le tue abilità aumenterai di velocità molto più velocemente che se ti fossi appena diplomato. Considera il volontariato. Se non sei davvero pronto per tornare al lavoro, puoi fare volontariato in quanto questo è un buon modo per abituarti lentamente a un posto di lavoro. Ti dà anche la possibilità di provare le cose e vedere se ti piace fare questo tipo di lavoro. Partecipa alla carità. Fare qualcosa di positivo con il tuo tempo libero può essere molto soddisfacente. 
Se i tuoi figli erano l`unico legame nel tuo matrimonio, potresti dover lavorare sulla tua relazione per ripristinare ciò che è stato trascurato per così tanto tempo, soprattutto se ritieni che la tua relazione sia ormai ridondante. Potete andare in terapia insieme se pensate che questo possa aiutare nel passaggio allo stare di nuovo soli. Accettare che questo è un periodo di transizione difficile può aiutare entrambi a perdonare le insicurezze e il caos che derivano dal crescere di nuovo insieme senza i bambini. Può aiutare se tieni presente che il tuo partner è almeno cambiato un po`. Siete entrambi molto più grandi da quando vi siete incontrati e avete avuto molte esperienze diverse crescendo i vostri figli, esperienze che probabilmente non avreste potuto prevedere quando vi siete innamorati l`uno dell`altro. Con il tempo, la maggior parte delle persone saprà meglio ciò che gli piace e ciò che non gli piace, ciò in cui crede e ciò in cui non crede e queste scoperte saranno più evidenti ora rispetto a quando eri sposato. Cerca di vedere questo momento come una nuova opportunità per conoscere l`altra "nuova" personalità, questo può essere un modo fruttuoso per riaccendere una relazione in declino. Trascorri più tempo con il tuo partner per conoscerlo di nuovo. Andare in vacanza insieme per evocare sentimenti di unione e fiducia reciproca. Dai alla tua relazione il tempo di sbocciare di nuovo. Questo può essere un momento emozionante di ringiovanimento per entrambi. A volte tutto questo sforzo non nasconde il fatto che ti sei separato. Se ti rendi conto che la tua relazione è irreparabile, parlane o cerca un aiuto che ti consentirà di prendere una decisione che consentirà a entrambi di progredire felicemente in futuro. 
Noterai che il frigorifero non deve essere riempito tutte le volte che una volta. Ciò significa meno avanti e indietro al negozio e meno da cucinare! Il romanticismo con il tuo partner può aumentare. Ora che hai il tempo e lo spazio per risposarti, sfruttalo al meglio. Se hai fatto tutto il bucato dei tuoi bambini, la quantità di bucato e stiratura sarà notevolmente ridotta. Cerca di non fare più tutto per i tuoi figli quando tornano a casa per le vacanze. Aspettarsi che crescano e siano in grado di farlo da soli è un passo importante nel processo di maturazione. Il tuo bagno è di nuovo tuo. Le bollette di acqua, telefono ed elettricità più basse ti aiutano a risparmiare. E puoi usare tutto quel risparmio per una vacanza con il tuo partner o gli amici! Sii orgoglioso di te stesso per aver cresciuto bambini che possono sopravvivere solo nel mondo. Datti una pacca sulla spalla.
Sopravvivere alla sindrome del nido vuoto
Contenuto
Una famiglia è come il nido di un uccello. Quando arriva il momento di spiegare le ali, i giovani volano via, è così che va la vita. I genitori devono imparare ad affrontare l`assenza di amicizia e felicità quando i loro figli lasciano il nido per costruire il proprio nido familiare. Ma per alcuni genitori, questo può portare a un momento di grande vuoto e tristezza, che può evolvere in depressione se i segnali non vengono ascoltati. Questo articolo discuterà alcuni metodi per aiutare i tuoi figli a lasciare la casa in sicurezza, sapendo che hanno solide basi e come i genitori possono affrontare il dolore della separazione.
Passi
1. Preparati per la partenza. Se prevedi che i tuoi figli se ne vadano l`anno prossimo, prenditi del tempo per scoprire se hanno le basi per prendersi cura di se stessi, come lavare i vestiti, cucinare, trattare con vicini difficili, contabilità, negoziare e il valore di i soldi lo sanno. Mentre alcune di queste cose miglioreranno ripetendole, è importante che tu ne parli e mostri come le gestisci in modo che tuo figlio non lasci completamente il controllo. Puoi usare un sito web come wikiHow per spiegare faccende domestiche e problemi legati allo stile di vita, se necessario.
- Se non sei preparato per la partenza dei tuoi figli, che te lo informano solo all`ultimo minuto, allora niente panico. Accetta questo avvenimento e sii felice per loro, offri loro il tuo aiuto se lo desiderano. È meglio per i tuoi figli che tu li sostenga, li ami e desideri aiutarli piuttosto che vederli preoccupati e preoccupati.
2. Metti da parte i tuoi pensieri peggiori. È meglio per tutti voi se vedete questa come una grande avventura. I vostri figli proveranno molte emozioni contrastanti, sia paura che indebita felicità per le nuove esperienze che stanno per vivere. I bambini che hanno paura di uscire di casa dovrebbero essere rassicurati dicendo che l`ignoto sembra sempre più eccitante della realtà. Aiutali a capire che una volta che conosceranno la loro nuova situazione, sarà tutto divertente e tutto andrà bene.
3. Scopri il modo migliore per rimanere in contatto con i tuoi figli. lo farai tu solitario e sentirti vuoto quando se ne sono andati perché non puoi semplicemente voltarti e parlare con loro come facevi prima. Restare in contatto è fondamentale per mantenere quel sentimento di famiglia e tenersi aggiornati su ciò che sta accadendo. Ecco alcuni metodi per farlo:
4. Comprendi la sindrome del nido vuoto in modo da poter riconoscere i sintomi. La sindrome del nido vuoto è una condizione psicologica che colpisce principalmente le donne e provoca dolore quando uno o più bambini escono di casa. Questo di solito si verifica quando i bambini lasciano per andare a scuola o all`università (di solito alla fine dell`estate e in autunno) o quando si sposano e si trasferiscono con il partner. La sindrome del nido vuoto coincide spesso con altri momenti importanti della vita, come la menopausa, una malattia o un pensionamento. Colpisce principalmente le donne, in quanto essere madre è vista come il ruolo più importante sia per le lavoratrici che per le casalinghe ed è un ruolo in cui le donne di solito si impegnano per circa 20 anni. Quindi, quando un bambino esce di casa, può sentirsi superfluo, perso, indegno e sentirsi insicuri riguardo al futuro. È normale sentirsi un po` tristi e piangere. Questa è una risposta normale e salutare per un genitore. È un grande cambiamento. Tuttavia, diventa problematico quando i sentimenti che questo innesca in te ti impediscono di vivere la tua vita, ad esempio quando pensi che la vita non valga niente, piangi tutto il tempo e non puoi più vivere una vita normale, non puoi più uscire o riprendere le attività.
5. accetta aiuto. Se scopri di non poter davvero far fronte alla nuova situazione e senti un profondo vuoto, una profonda tristezza o l`impossibilità di rimettere in sesto la tua vita dopo che i bambini hanno lasciato la casa, è importante che tu riceva aiuto. puoi un depressione o avere una condizione psicologica simile che ti impedisce di goderti la vita al massimo. Parla con uno specialista. Terapia cognitiva o terapie simili che ti permettono di parlare dei tuoi sentimenti possono aiutare. Oppure potresti aver bisogno di un orecchio in ascolto e della conferma che ciò che stai vivendo è reale e importante e che migliorerà con il tempo.
6. Tieni in considerazione le tue esigenze. Una volta che sei sicuro che tuo figlio sia sulla strada giusta, diventerà meno impegnato e noterai il grande cambiamento nella tua vita. Il modo in cui sperimenterai questo cambiamento colorerà i tuoi sentimenti e il tuo approccio: se senti la partenza come un grande buco, ti sentirai più terribile che se scegli di vedere la partenza come un`altra opportunità per perseguire determinati interessi e sogni per lottare.
7. Riscopri l`amore della tua vita. A meno che tu non sia un genitore single, rimarrai con il tuo partner. Questo può essere un momento difficile se scopri che c`è un problema con la tua relazione che non hai affrontato perché i bambini hanno aiutato a mantenere unita la tua relazione coniugale. Succede anche che essendo più vecchio per così tanto tempo, ti sei dimenticato di formare una coppia. Questo è il momento di ad essere onesti su questo e apriti sulla direzione che vuoi che prenda la tua relazione.
8. Concentrati sugli aspetti positivi dell`avere i tuoi figli fuori casa. Concentrarsi sui cambiamenti positivi dopo che i tuoi figli sono fuori casa può alleviare notevolmente il senso di perdita. Anche se questo non diminuisce l`importanza del tuo dolore e della grande transizione che tu e i tuoi figli state attraversando, può aiutare a vedere il lato migliore del vostro futuro. Questi aspetti positivi possono essere:
Consigli
- I genitori che hanno maggiori probabilità di soffrire della sindrome del nido vuoto sono genitori che hanno avuto difficoltà a lasciare la casa da soli, genitori in un matrimonio infelice o instabile, genitori che si sono identificati fortemente con il loro ruolo di madre o padre, genitori che trovano stressante il cambiamento, genitori che erano genitori a tempo pieno senza altre attività e genitori eccessivamente preoccupati che i loro figli non potessero vivere da soli.
- Aspettati che il rapporto con i tuoi figli cambi man mano che maturano e diventano autosufficienti.
- Potrebbe essere potenzialmente più traumatico per il bambino lasciato indietro: non hanno più il loro compagno di giochi e amico. Ad esempio, potrebbero sentirsi insicuri, quindi trascorri del tempo con loro, discuti di ciò che hanno in mente. Fagli capire che presto trascorrerai di nuovo del tempo insieme.
- È una buona idea anticipare e preparare il nido vuoto prima che tutti i tuoi bambini escano di casa. Questo renderà la transizione più facile e mostrerà ai tuoi figli che la tua vita sta andando avanti e che ti aspetti che facciano lo stesso.
- Se vuoi questo e la tua casa è attrezzata per questo, puoi prendere un animale domestico. Se hai un animale domestico di cui occuparti, sarà meno probabile che tratti i tuoi bambini come bambini piccoli.
- Trova un nuovo amico come animale domestico. Inizia con un piccolo animale domestico come un pesce e poi passa a un gatto o un cane.
Avvertenze
- Non prendere grandi decisioni finché non superi il dolore della sindrome del nido vuoto. Vendere o traslocare casa per una profonda tristezza può farti amareggiare in seguito. Aspetta finché non ti sentirai di nuovo più felice per prendere decisioni importanti.
- In alcuni casi, non è la tua relazione che sta attraversando un periodo difficile. Quando i bambini escono di casa e la madre è stata costantemente presente nelle loro vite, proverà ansia da separazione. L`intensità di questo dipende da quanto era vicina ai suoi figli. Potrebbe dover sistemare alcune cose, ma puoi anche farlo insieme. Questo migliorerà con il tempo, anche meno doloroso. Le madri sanno che un giorno i loro figli apriranno le ali, ma è solo un momento molto difficile. Le madri hanno paura di non rivedere mai più i loro figli.
- È importante che i bambini capiscano che la loro partenza è come un coltello al cuore. sii paziente con lei. Lei lo supererà. Per le mamme, rivedrai i tuoi figli. Sì, fa male, ma devi lasciarli crescere. Vogliono vivere la loro vita. Tutto quello che puoi fare è essere disponibile, ascoltarli e amarli.
- Non far sentire in colpa i tuoi figli in modo che vengano a trovarti. Non chiedere a luglio se verranno a Natale.
- Fornire un`alternativa nel caso in cui i bambini non possano venire durante la vacanza. Non entrare in crisi se decidono di trascorrere quel tempo con gli amici.
- Se lavori fuori casa, assicurati che la tua sindrome del nido vuoto non influisca sul tuo lavoro. Ai tuoi dipendenti non piacerà camminare sui gusci d`uovo.
- Tieni presente che poche persone capiscono le difficoltà legate al fatto che i bambini hanno lasciato la casa, poiché è un fatto normale nella vita. Consulta uno specialista, perché la sindrome del nido vuoto è riconosciuta come una vera causa di difficoltà e motivo di cura.
Necessità
- Hobby e altre attività
- Altre persone che supportano te e i tuoi amici!
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