Come Scrivere in un Diario: 10 Passaggi (con Immagini)

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Passi
- Metodo 1 di 1: Tenere il proprio diario
Consigli
Avvertenze
Necessità

Tenere un diario come finestra sulla tua anima è uno dei modi migliori per dare sfogo ai tuoi sentimenti; un luogo in cui i tuoi pensieri più intimi possono risiedere senza paura del giudizio, della colpa o della necessità di rispondere. Un diario ti dà l`opportunità di essere quello che sei e un luogo in cui puoi viaggiare attraverso le emozioni della vita con gentilezza, compassione e comprensione più profonda. Mentre scrivere un diario è un viaggio personale definito interamente dai tuoi pensieri, idee e sogni ad occhi aperti, può essere utile leggere prima alcuni suggerimenti per ottenere il massimo dal tuo diario, nonché alcune idee per iniziare. Se non hai mai tenuto un diario prima, o l`hai lasciato annacquare, o non ci sei mai riuscito davvero, allora non c`è momento migliore del presente per iniziare a farlo e lasciare che la tua consapevolezza fluisca attraverso la tua scrittura, e mettiti in contatto con i tuoi pensieri e le tue idee più profonde.

Passi

Metodo 1 di 1: Tenere il proprio diario

1. Trova un diario perfetto per te. Decidi come vuoi tenere il tuo diario, su carta o elettronicamente. Entrambi i metodi hanno pro e contro, quindi dovrai valutare ciò che funziona meglio per te. Ad esempio, un`agenda cartacea può essere portata ovunque, non ha mai bisogno di elettricità e può essere altamente personalizzata con disegni, collage, biglietti per il teatro e souvenir. Può anche stimolarti di più ad esprimere i tuoi sentimenti. Tuttavia, la digitazione può essere più rapida e semplice poiché è in formato elettronico e un documento elettronico può ancora essere personalizzato in diversi modi. Entrambi i tipi di diario possono essere scoperti da qualcuno se non prendi provvedimenti per nascondere il tuo diario, ma probabilmente è più facile nascondere un file elettronico che un libro cartaceo.

Sebbene non sia necessario acquistare un diario costoso, per alcune persone il materiale utilizzato è una parte importante dell`esperienza sensoriale di tenere un diario. Non devi acquistare versioni costose o fantasiose, ma se queste sono qualcosa che desideri davvero e sono una specie di regalo per te stesso, tienilo conto del tuo budget.
Gli abbellimenti sono infiniti per i diari più economici ed è divertente personalizzare un diario invece di accontentarsi dell`idea di un buon design di qualcun altro. Tieni presente, tuttavia, che non si tratta di usare un diario di fantasia; si tratta di attingere dal tuo flusso di pensieri e scriverli.
Decidi i tuoi materiali di scrittura quando usi la carta. Scegli una penna che si senta bene in mano e si adatti alle tue esigenze estetiche.

2. Decidi che tipo di diario vorresti tenere. Ci sono diverse opzioni a tua disposizione quando sviluppi o ti avvicini a un tema del diario. Puoi semplicemente usare il tuo diario per annotare tutti i pensieri che ti vengono casualmente in un dato momento, oppure puoi concentrare il tuo diario maggiormente su un tema specifico per scegliere qualcosa che vorresti sviluppare ulteriormente nella tua vita. E non c`è niente di sbagliato nel tenere un diario casuale e uno specifico allo stesso tempo! Alcune idee per riviste tematiche includono:

Un diario della gratitudine: in questo diario scrivi tutte le cose che senti ogni giorno, settimana, ecc. sono grato e indica le persone, gli animali, gli eventi e le cose che sono veramente importanti per te.

Un diario delle vacanze: in questo diario scrivi più di quello che vedi durante le tue vacanze; registri anche i tuoi sentimenti, impressioni ed emozioni mentre vengono sfidati, cambiati e illuminati dal tuo viaggio.

Un diario delle idee: questo diario è il luogo in cui annoti tutte le idee e le ispirazioni che ti vengono in mente in un dato momento e ti offre un luogo in cui tornare per le idee se hai tempo. Le idee possono essere per te scrivere, lavorare, giocare, invenzioni o altro!

UN diario genitoriale -- in questo diario scrivi tutte le cose che trovi speciali, belle, dolci e memorabili dei tuoi bambini di diverse età e fasi. Questo è un ottimo modo per tenere un elenco di quelle parole, frasi e commenti divertenti che i tuoi bambini hanno fatto mentre crescono e vedono il mondo con occhi nuovi.

Un diario di transizione -- in questo diario tieni traccia delle transizioni che attraversi, come cercare un lavoro o licenziare, diventare padre o madre per la prima volta o ancora, avviare un`impresa, partire per un viaggio speciale, eccetera. In un diario del genere documenti i modelli che cambiano nella tua vita ed è utile porsi domande come `Cosa mi piace e cosa non mi piace??`, `Cosa mi aspetto per il futuro da quello che sto facendo ora?`, `Quali persone possono aiutarmi in determinate fasi di transizione?`, eccetera.

3. Trova il posto (oi posti) perfetto per scrivere nel tuo diario. Scrivere in un diario è un momento di riflessione e richiede un po` di tempo da solo, riposo e nessuna interruzione. È importante sentirsi rilassati e a proprio agio, e non preoccuparsi che qualcun altro interferisca con il tuo tempo di riflessione. È anche importante sentirsi a proprio agio. Seleziona uno o più posti preferiti per scrivere nel tuo diario, tenendo conto di tutte queste esigenze essenziali: sperimenta scrivendo in luoghi diversi per vedere cosa succede al tuo stile di scrittura.

Siediti sulla sedia accanto al camino o sotto un melo in fiore.

Trova una parte tranquilla della casa dove sai che non sarai disturbato.

L`idoneità di un luogo può cambiare con l`ora del giorno. Tienilo a mente quando scegli un posto dove scrivere nel tuo diario. Ad esempio, la cucina può essere più rumorosa e affollata durante il giorno, ma dopo le 22:00 potrebbe essere il luogo più tranquillo e piacevole della casa.

4. Trova il momento giusto per te. Alcuni dei consigli sull`inserimento nel diario cercano di farti scrivere ogni giorno, o almeno regolarmente. Tuttavia, questo non è in linea con l`idea che un diario sia un`estensione di te stesso e di come ti senti. E se non hai voglia di scrivere nel tuo diario, ma ti costringi a farlo comunque, può diventare qualcosa che odierai. Invece di fissare un appuntamento con te stesso per scrivere regolarmente, puoi decidere quando usare il tuo diario per essere creativo, esprimere sentimenti, annotare idee, ecc., che lo fai. E se questo è quotidiano, allora va bene; se non scrivi per un mese o due, o anche un anno ogni tanto, così sia. Molte persone che tengono un diario hanno diari con intervalli di anni interi e riprendono da dove avevano interrotto quando hanno lasciato il diario bisogno.

Puoi mettere il diario accanto al letto se ti dimentichi spesso di scriverci. I pensieri spesso arrivano prima di coricarsi e scrivere un diario può essere un modo utile per rilassarsi alla fine della giornata, a condizione che il tuo letto sia un posto comodo per scrivere.

Ricorda a te stesso che quando tu ti senti giù, irrequieto, pieno di idee, ecc., che il tuo diario è lo sfogo perfetto.

5. Relax. Ognuno è diverso in ciò che aiuta a rilassarsi e sentirsi contenti, e non è diverso quando sei dell`umore giusto per scrivere nel tuo diario. Alcune persone si mettono in vena attraverso la musica, altre hanno solo bisogno di totale tranquillità, mentre altre ancora usano il continuo rombo della vita cittadina come stimolo per pensare. Scegli quali metodi ti aiutano a sfuggire alla scrittura di un diario per un po`, in modo che non ti sembri troppo faticoso.

Non preoccuparti della grammatica, dell`ortografia o di qualsiasi altra cosa che ritieni debba essere perfetta nel tuo diario. Questo è il tuo posto e se le cose vanno male, così sia. Impegnarsi a correggere gli errori mentre si lavora su problemi più profondi o attingere a un pozzo di idee ostacolerà il flusso dei pensieri e ti farà anche sentire come se ti stessi sforzando troppo di controllare la situazione di cui vuoi scrivere piuttosto che saperne di più e trovare nuovi modi per viverla.

6. Trova fonti di ispirazione. Spesso è più facile iniziare con i tuoi sentimenti in questo momento. Mettilo su carta e guarda dove ti porta. Non ci sono regole fisse per scrivere un diario e potresti scoprire che il tuo punto di partenza varia ogni volta che inizi un nuovo argomento. A volte è più facile tirare fuori qualcosa che è successo durante il giorno, qualcosa che ti resta nella mente e a cui vuoi una risposta, ma non sei sicuro di. Annotare fatti ed eventi quotidiani può aprire un intero flusso di coscienza mentre scrivi, portandoti a intuizioni che non avresti potuto emergere senza allineare i tuoi pensieri nel tuo diario. Alcuni esempi di fonti di ispirazione per iniziare a scrivere:

Film, libri e programmi TV a volte possono essere un punto di partenza: ad esempio, puoi considerare le implicazioni filosofiche del tuo film preferito o scrivere un saggio sul motivo per cui ti piace o non ti piace un determinato personaggio.

Immagina di avere un pubblico e di essere il professore; tenere una lezione su ciò che vuoi dire loro. A volte annotare eventi della tua vita che sono accaduti, o scrivere domande e risposte corrispondenti, può risvegliare i succhi creativi nella tua mente.

Discuti delle cose che hai acquistato o realizzato negli ultimi giorni. È qualcosa che utilizzerai per un nuovo hobby, per aiutarti a finire un saggio, per sedurre qualcuno, per decorare la tua casa, ecc.? Indica il motivo per cui l`hai acquistato o realizzato e continua a scrivere sulla motivazione alla base.

7. Usa un diario per affrontare i problemi della tua vita. Non c`è niente come un diario per esprimere te stesso sulle difficoltà che incontri; molti terapeuti identificano il diario come una parte fondamentale del recupero dai problemi emotivi che i pazienti stanno cercando di elaborare. Un diario è in grado di assorbire la tua rabbia, rabbia, vendetta, gelosia e una miriade di altre emozioni negative, e non ti giudicherà, urlerà, ti rimprovererà e ti dirà di non fingere. È lì, da un lato molto passivo, ma allo stesso tempo molto illuminante. Scrivere i sentimenti negativi in un diario può liberarti dall`impulso di parlarne con gli altri e darti lo spazio necessario per respirare per riconoscere i fatti dietro di loro emozioni ed essere in grado di metterti nei panni degli altri coinvolti nei tuoi sentimenti, per vedere se hanno ragione o meno.

Sentiti libero di imprecare, rimproverare le persone e buttare via tutto. Meglio farlo qui che altrove, ed è un modo per sfogare le tue frustrazioni, rabbia e attitudine per cui hai comunque bisogno di uno sfogo.

Continua a scrivere finché non finisci. Questo ti darà le migliori possibilità di liberarti dai sentimenti che ti perseguitano e sentimenti positivi impedire.

Scrivi del ragazzo che pensi non ti chiederà mai di uscire, della ragazza della porta accanto che continua a dire segreti su di te, sui tuoi suoceri o sulla tua famiglia in generale, scrivi delle tue ambizioni, della tua vocazione, delle tue capacità, dei tuoi preferiti; l`elenco può continuare all`infinito.

8. Riempi il tuo diario con quello che vuoi. I doodle sono ovviamente completamente accettabili. Anche i testi di canzoni, poesie, estratti di libri e ritagli di giornale sono eccellenti. A volte è bello restare in piccoli pezzi della tua vita, come i biglietti per un film o lo spettacolo che hai visto venerdì sera, o la foto che hai scattato a un tramonto mozzafiato. Il diario è la manifestazione realistica dei tuoi pensieri, quindi fallo tuo!

9. Pensa a quello che hai scritto ogni tanto. Non si tratta solo di scrivere e leggere; confrontare dove sei ora con dove eri qualche settimana, mese e anno fa è un esercizio di crescita benefico. Pensa a quali cose ti sono diventate più chiare da un momento all`altro della scrittura e pensa a quali speranze e sogni che hai scritto una volta nel tuo diario sono diventati realtà. Pensa alle cose che devono ancora accadere e se ci sono indizi o schemi che puoi discernere che in qualche modo stanno bloccando i tuoi progressi previsti. Usa il tuo diario per analizzare il tuo viaggio di vita.

Immagine titolata Keep a Journal Step 10

10. Conserva il tuo diario in un luogo sicuro. Nessuno vedrà questo diario, ma devi occupartene tu stesso. Ti sentirai libero di esprimerti nel diario solo se non può mettere a repentaglio le tue relazioni con gli altri o il modo in cui sei visto, quindi assicurati di trovare un posto sicuro dove tenere il diario.

Cerca i posti perfetti per nascondere il tuo diario. Cambialo regolarmente se sei preoccupato di occhi indiscreti. Sii intelligente anche riguardo alla copertina; farlo sembrare un libro di chimica o qualcosa sulla contabilità, ad esempio, per ingannare i fratelli o i partner ficcanaso.

Scopri come proteggere l`accesso ai documenti elettronici. Se tieni l`agenda in formato elettronico, proteggi il tuo PC e quel documento con una password. Fai attenzione al salvataggio nel cloud, nel caso in cui commetti un errore.

Scrivi un`introduzione per occhi indiscreti, per ogni evenienza. Scrivi qualcosa sulla falsariga di `Prima di sentirti obbligato a leggere i miei pensieri più intimi; chiediti come ti sentiresti se qualcuno fosse altrettanto sconsiderato e indifferente al tuo diario. Possa il tuo karma rimanere calmo.`

Scopri come nascondere il tuo diario da altre idee su wikiHow.

Consigli

Se rimani bloccato e non sai niente da scrivere, inizia con un argomento o una storia semplice. Ad esempio: `C`era una volta...`, un viaggio sulla luna, un`esperienza di pre-morte, un viaggio nel tempo fino ai dinosauri, un frigorifero magico, ecc. Sii creativo e puoi trovare molte cose di cui scrivere!
Se necessario, acquista un`agenda senza righe, per rendere possibile la realizzazione di scarabocchi e non per limitare il tuo stile. Tuttavia, se il tuo obiettivo principale è scrivere, le pagine a righe potrebbero essere migliori per te.
Se hai difficoltà a iniziare, pensa a cosa pubblicare come aggiornamento di stato su Facebook o altri social media e scrivilo invece nel tuo diario. Quindi usalo come trampolino di lancio: quali altri ricordi, associazioni o idee ti ha ricordato? Segui le tangenti quanto vuoi.
Prova a fare una pagina ogni giorno. Dopo un po` diventerà un`abitudine e ti sembrerà strano quando non scrivi.
Effettua registrazioni di te stesso da trascrivere in seguito. Puoi ricordare tutto ciò che desideri per un uso futuro.
Se ti piace scrivere storie, perché non nel tuo diario?
Altri tipi di diari includono piccoli quaderni, blog personali, un diario sul retro della tua Bibbia, (come una sequenza temporale della tua vita) un album di ritagli, persino un diario di scarabocchi nel tuo libro di matematica!
Uno sforzo collaborativo potrebbe essere un modo unico per esplorare nuove idee. Le ragazze del taccuino è un buon esempio. Incontra alcuni dei tuoi migliori amici o fidanzate con cui te già racconta i tuoi segreti e inizia a scrivere! Attenzione: tenere un diario comune può ritorcersi contro se una persona decide di lasciare la scuola.
La scrittura a mano può essere più terapeutica della digitazione in quanto fornisce un accesso più profondo alle emozioni. Prova in entrambi i modi; puoi stampare pagine e metterle in una scatola o in un raccoglitore, oppure puoi aggiungere pagine scritte a mano a un diario del computer scansionandole. In ogni caso conservane una copia cartacea, per le generazioni future, se vuoi che i tuoi discendenti ti conoscano e ti apprezzino quando te ne sarai andato.
Hai molti pensieri nel cervello, prova a scriverli sotto forma di lettera. Rivolgilo a una persona o a te stesso, e scrivi tutto ciò che vorresti dire a quella persona, ma in realtà non osare o non aver potuto.

Avvertenze

Non scrivere nel tuo diario se non vuoi. È lì per una fuga, non come un incarico. Alcune persone ignorano il loro diario per mesi prima di scriverci qualcosa di nuovo, e questo non è affatto un problema.
Fai attenzione a tenere il tuo diario su un computer perché qualcuno può entrare nel tuo computer e accedere al tuo diario. Se puoi, proteggi il file con una password (questo può essere fatto nella maggior parte dei programmi di elaborazione testi) in modo che altri possano accedervi meno facilmente.
Fai attenzione a dove metti un diario fisico. Nessuna crittografia significa che chiunque può leggerlo. Conservandolo in una cassaforte (denaro), sai che il contenuto rimane privato. Tieni presente che i lucchetti economici, come quelli montati su alcuni libri, possono essere facilmente aperti o rotti e sono praticamente inutili.