Istruzioni passo passo gratis 
Non esiste un modo giusto o sbagliato per tenere un diario della tua vita. È la tua vita ed è il tuo diario! Può aiutare a ottenere suggerimenti da altri che tengono un diario, ma alla fine svilupperai il tuo stile con la pratica. 
Scrivi quello che hai fatto oggi o quello che farai domani. Elenca i luoghi in cui sei stato, le conversazioni che hai avuto, le cose che hai imparato e le cose che hanno occupato la tua mente. Questo è uno spazio per annotare tutti i dettagli pratici o le informazioni che vuoi ricordare. Scrivi di qualcuno che è nella tua mente. Scrivi delle cose che ti stressano o ti eccitano. Scrivi dei tuoi sogni, dei tuoi progetti, delle tue paure, delle tue insicurezze. Cerca di essere veramente consapevole del fatto che inizi il tuo diario. Se non riesci a pensare a nient`altro su cui scrivere, scrivi del fatto che questa è la prima volta che scrivi qualcosa nel tuo diario. Scrivi una pagina sul motivo per cui hai deciso di tenere questo diario, cosa speri di imparare su te stesso e come ci si sente a mettere su carta i tuoi pensieri. 
Nota come suonavano le voci del tuo diario in un momento in cui ti sentivi triste, intrappolato o frustrato nella vita. Cerca di sorprenderti a scrivere in questo modo in modo da poter fare qualcosa al riguardo. Nota come hai scritto in un momento in cui eri felice ed entusiasta del futuro. Pensa a come puoi evocare questa sensazione. 
Come vuoi essere ricordato? Sei orgoglioso di quello che sei? Qual è un tratto della personalità che ammiri o cerchi negli altri e perché? Pensa a qualcosa che sei obbligato a fare, quotidianamente o regolarmente. Come mai? Qual è il miglior consiglio che tu abbia mai ricevuto?
Tieni un diario della tua vita
Contenuto
Nel corso della storia, persone di ogni ceto sociale hanno trovato gratificante tenere un diario. Puoi registrare le tue conversazioni e attività di ogni giorno, oppure puoi registrare i pensieri e le storie di livello meta che si celano dietro la tua esistenza quotidiana. Puoi tenere un diario giornaliero, settimanale, mensile o non lineare. La cosa più importante è scrivere i fatti. Usa il tuo diario per capirti meglio.
Passi
Parte 1 di 3: Iniziare un diario
1. Assicurati di avere un taccuino o un diario. Puoi usare un vero taccuino o scrivere il tuo diario sul computer. Scegli un mezzo che ti piace usare, qualcosa che ti ispiri a iniziare a scrivere.
- Usa un semplice taccuino rilegato in carta che puoi portare con te. Prova a trovare qualcosa che stia nella tua borsa o in tasca.
- Usa un taccuino rilegato in pelle più carino se vuoi dare peso ai tuoi pensieri. Questo può essere un ottimo modo per rendere speciale il tuo diario.
- Conserva un documento di testo sul tuo computer o crea una cartella per i singoli documenti. Considera di tenere il tuo diario online come un blog privato o pubblico.
2. Immagina che tipo di diario vuoi tenere. Alcune persone tengono un registro dettagliato di tutto ciò che accade durante il giorno. Altre persone registrano i loro pensieri e visioni sotto forma di note e poesie sporadiche. Altri ancora preferiscono registrare le loro esperienze, o farlo fare mappe mentali o tieni un diario dei sogni. Mi chiedo perché lo stai facendo.
3. Scrivi la tua prima voce di diario. Trova un posto tranquillo e pacifico dove sederti e concentrarti sul tuo diario. Concediti 10-15 minuti per scrivere liberamente, senza inibizioni, senza pensare troppo al perché scrivi quello che scrivi. Lascia che le parole escano dalla tua testa e non leggere quello che hai appena scritto.
Parte 2 di 3: Tenere un diario
1. Scrivi regolarmente. Alcune persone tengono un diario, mentre altri preferiscono scrivere una volta alla settimana o anche una volta al mese. Inizia a fare un piano per prendere l`abitudine di scrivere. Dedica dieci minuti a scrivere nel tuo diario, ogni mattina o ogni sera.
- Prova `Morning Pages`, lo strumento di creatività che Julia Cameron usa nel suo libro La via dell`artista ha reso pubblico. Ogni mattina, prima di fare qualsiasi altra cosa, scrivi tre pagine intere, a mano, su un taccuino. Non controllare il tuo lavoro e non pensare troppo a ciò che scrivi: tiralo fuori.
- Cerca di tenere un registro di controllo mensile. Alla fine di ogni mese, scrivi un messaggio sugli eventi più importanti che si sono verificati. Spiega cosa è successo, cosa hai partorito e cosa hai imparato. Tieni traccia di come sei cresciuto e sviluppato ogni mese.
2. Conserva il tuo diario in un luogo sicuro. Se riversi i tuoi pensieri più profondi e vulnerabili in questo libro, probabilmente non vorrai che nessun altro lo prenda e inizi a leggere. Porta con te il diario per sicurezza e comodità. Nascondi il libro in modo diverso a casa o in ufficio: sotto il materasso o dietro altri libri nella libreria, o in un armadietto o in una cassetta di sicurezza. Se tieni un diario digitale, assicurati di proteggere i tuoi documenti con una password o di archiviarli in una cartella nascosta.
3. Usa il tuo diario per capire la tua crescita. Di tanto in tanto leggi ciò che hai scritto nel tuo diario nelle ultime settimane o mesi. Scorri le annotazioni del diario che hai scritto anni fa. Confronta il modo in cui pensavi alle cose allora con il modo in cui pensi alle cose adesso. Ricorda il passato in modo da essere più preparato per il futuro.
Parte 3 di 3: Scrittura approfondita
1. Prova a scrivere la "storia nascosta" della tua vita. Usa il tuo diario per esplorare le cose che non diresti mai a nessun altro. Sii completamente onesto con te stesso e non trattenere nulla.
- Non cercare di correggerti quando scrivi. Non fare niente di più bello di quello che è. Scrivi come se nessuno leggesse mai queste parole.
2. Tieni un diario come terapia. Gli studi hanno indicato che scrivere un diario può essere un modo potente per elaborare il dolore, il trauma e altri dolori emotivi. Lascia che la tua abitudine di scrivere ti faccia andare avanti quando senti che tutto intorno a te sta crollando.
3. Porsi domande per aiutare la tua introspezione. Cerca in Internet l`ispirazione nelle riviste, chiedi idee a un amico o a un terapeuta o prova a trovare alcuni temi chiari da esplorare. Avere una domanda o un`idea di diario diversa a cui rispondere ogni giorno può essere un ottimo modo per continuare a scrivere. Quando scrivi a una domanda, potresti sentire che stai scrivendo a qualcuno più che solo a te stesso e che sei vincolato dalla struttura del diario. Considera queste domande:
Consigli
- Considera di scrivere con una penna invece di una matita. In questo modo non sarai tentato di cancellare le cose più personali. Ricorda che questo non è pensato per gli altri - non vergognarti di nulla.
- Usa un blocco a spirale. Usa un blocco a spirale, perché se commetti un errore nel tuo lavoro, puoi facilmente strapparlo. Se provi a strappare una pagina da un diario cucito, potresti strappare l`interno del dorso!
- scrivi bene. Se sei più grande e vuoi leggere quello che è successo in passato, sarà più facile e chiaro da leggere.
- Se hai intenzione di dedicarti completamente all`inserimento nel diario, scrivere con una penna e tenere un diario incollato o cucito ti impedirà di strappare le pagine in seguito. È anche una buona idea datare i tuoi scritti e numerare le tue pagine.
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