Istruzioni passo passo gratis 
A volte pensiamo di poter prendere tutto da noi. Credi di essere più forte di loro, perché nel profondo ben anche tu, e anche più forti di loro. 
Cammina sempre con un amico; insieme siete forti. La maggior parte dei bulli si arrende quando i loro amici non sono nei paraggi. Non hanno voglia di mettersi nei guai, e se i tuoi amici sono nei paraggi potrebbero finire nei guai. 
Non c`è niente di divertente nel bullismo, quindi non unirti a loro tu stesso; se sei te stesso o qualcun altro; tu peggiori solo le cose. Le battute non sono appropriate in questa situazione, anche se pensi che ridurranno la tensione. Stai solo aggiungendo benzina al fuoco. 
Non insultare il bullo se ti ha ferito anche fisicamente, poiché ciò può provocare un conflitto che potresti non essere in grado di vincere. Invece di peggiorare la situazione, vattene. Dillo a un superiore (insegnante o capo) se pensi di essere in pericolo. 
Ridere di tutto quello che dice. Più grande è l`insulto, più forte ridi. Prova a pensare a qualcosa di veramente divertente che ti faccia davvero ridere. Questo è molto frustrante per il bullo perché vuole che tu pianga, non che ridi. Grida qualcosa di pazzo in mezzo alla sua faccia il più forte possibile. Fallo solo se il bullo fa qualcosa di brutto che non implica parole. Ci sono tutti i tipi di cose adatte che puoi gridare, come i primi versi di una poesia senza senso come Boem Paukeslag di Paul van Ostaijen, o una canzone che quasi nessuno conosce più (Il gufo sedeva negli olmi), oppure puoi semplicemente inventa qualcosa da solo ("Dammi un euro e compro un pesce!"). In questo caso, più è casuale, meglio è. Il bullo può essere così sorpreso da ridere, o almeno andarsene. Se lui/lei pensa che tu sia pazzo, va bene lo stesso! 
Sii sicuro di te quando vai in giro. Cammina con determinazione e sicurezza, con un atteggiamento senza fronzoli. Tieni la testa dritta e guarda avanti nella direzione in cui stai andando, e guarda anche con la coda dell`occhio in modo da essere consapevole delle persone intorno a te. Per quanto irreale ti sembri, comportati con sicurezza e diventa alto. Il resto non lo saprà meglio. 
Un rapido calcio all`inguine sconvolgerà il bullo per un momento, e forse si vergognerà di darti il tempo di scappare. I bulli spesso non si aspettano di essere ripresi. Se l`inguine non funziona, prova il plesso solare (appena sotto le costole) o calcia il ginocchio in modo che cada. Se il bullo ti afferra o ti spinge, potrebbe essere a tuo vantaggio, che tu ci creda o no. Sforzandoti di mantenere l`equilibrio, poi prendi una delle sue braccia con la mano sinistra e colpisci il suo gomito con l`altra mano. Quindi allontana il braccio con l`altra mano. Quindi corri in un posto sicuro non appena ne hai la possibilità e chiama aiuto. 
Cerca di non preoccuparti dei pettegolezzi: di` a tutti che non è vero, e che il bullo vuole solo attenzioni. Metti il bullo in una luce negativa. Dimostra che vuole solo fare il prepotente con te e digli che deve essere molto insicuro e infelice a comportarsi in questo modo con gli altri. Gli insulti o il modo in cui il bullo ti tratta non ha nulla a che fare con la realtà o con te, ma dice solo qualcosa di lui/lei. Questa è la sua insicurezza e mostra quanto sia infelice. Quando il bullo avrà finito con te, probabilmente passerà a qualcun altro. 
Se lo fai, potresti finire nei guai proprio come loro. Quando fanno cose strane e le autorità lo scoprono, nessuno sa chi sia il bullo originale; tu o lei. 
Se questo accade a te, è altrettanto grave del bullismo nella vita di tutti i giorni. Non esitare a dirlo ai tuoi genitori, al tuo capo, al tuo insegnante o persino alla polizia. Questo non va bene e non dovrebbe assolutamente essere tollerato. 
Non preoccuparti della vendetta del bullo se denuncia il comportamento; sta comunque cercando di farti del male e ignorarlo non risolverà il problema. Puoi anche dirlo a un caro amico; un buon amico ti difenderà. Se c`è uno speciale protocollo di bullismo a scuola, usalo. non vergognarti. Probabilmente puoi parlarne con qualcuno che ha molta esperienza con esso e questo può aiutare molto. Potresti sentirti piccolo, ma in realtà sei molto al di sopra del bullo. 
Un modo semplice per far sentire meglio gli altri quando sono vittime di bullismo è cambiare la loro comprensione. Sottolinea che i bulli stessi sono infelici e frustrati e che stanno cercando di controllare i sentimenti degli altri in modo che si sentano meglio con se stessi. In realtà è piuttosto patetico, se la guardi in questo modo. Se viene da te qualcuno che si trova nella tua stessa situazione, vieni e segnalalo a un`autorità. L`altro trarrà molto beneficio dal tuo sostegno morale. Se quell`altra persona non è abbastanza forte, può attingere alla tua forza. 
Potresti pensare di essere l`unico, o di non conoscere nessuno che ha passato la stessa cosa, ma è perché molte persone sono troppo timide per parlarne. Se riesci a rompere il ghiaccio, rimarrai sorpreso da quante persone staranno dietro di te nella tua lotta.
Ignora i bulli
Contenuto
I bulli sono di tutte le forme e dimensioni e la maggior parte di noi li incontra ad un certo punto della nostra vita, spesso durante l`infanzia; Statistiche recenti mostrano che poco più di 1 bambino su 3 riferisce di essere stato vittima di bullismo a un certo punto. Il bullismo è un problema serio, non solo a scuola, ma anche sul lavoro, nel cortile e persino nell`asilo nido. Deve essere maneggiato con cura e il ciclo deve essere rotto.
È anche importante definire il bullismo in modo da non chiamare così ogni interazione sociale negativa. Il bullismo è una forma sistematica di aggressione in cui una o più persone cercano di danneggiare un`altra persona fisicamente, verbalmente o psicologicamente. Nel bullismo, il potere è distribuito in modo diseguale. Il comportamento si verifica ripetutamente o ha il potenziale per ripetersi in seguito. Sia i bulli che le vittime possono avere seri problemi per molto tempo.
Passi
Parte 1 di 3: Sviluppare modi per affrontarlo
1. Rispondi in minima parte al comportamento di bullismo. Non mostrare ai bulli che sei stato ferito e che sono riusciti a picchiarti; vattene e basta. I bulli ottengono soddisfazione dal fatto di ferire o rendere insicuri gli altri, quindi quando rispondi in realtà li stai incoraggiando ad andare avanti.Il bullo vuole attenzioni e se dimostri di essere emotivamente ferito, si divertirà di più.
- Questa tecnica può anche ritorcersi contro a seconda del bullo, quindi valuta attentamente la situazione. Alcuni bulli continueranno (perché trovano il bullismo in sé un`attività divertente) se vedono che non sei stato ferito dalle loro azioni.
- Non puoi aspettarti ragionevolezza da una persona irragionevole. Vattene a testa alta, dì che hai di meglio da fare. Se continua, difendi te stesso. Che continui o meno, assicurati di difendere anche gli altri che sono vittime di bullismo.
2. Senti la tua forza interiore. Ognuno ha la forza interiore da cui attingere; il problema con il bullismo è che molti bulli cercano di dirti che non hai quel potere e questo ti rende meno persona. Quello non è vero; attenzione che non ti sminuiscono così ti senti più debole.
3. Cerca di evitare i bulli. Cerca di evitarli a scuola e nelle occasioni sociali. Se prendono il tuo stesso percorso per andare a scuola, prova un percorso diverso; Se non ti trovano, non possono prenderti in giro. Fai del tuo meglio per evitarli, ma non mostrare che li stai schivando. Di solito lo vedono come paura, il che li fa sentire di successo, e poi ti bullizzeranno ancora di più dopo.
4. Non prendere in giro te stesso per dimostrare che i bulli non possono picchiarti dopotutto. I bulli fanno proprio questo, e spesso aggiungono un centesimo per umiliarti ulteriormente e abbassare la tua autostima. Fondamentalmente ti abbassi al loro livello e hai solo te stesso con esso.
5. Restituisci un insulto al tuo aggressore verbale. Se lo fai in pubblico, gli astanti o le vittime potrebbero ridere del bullo. Questo è il peggior incubo di un bullo perché mostra che lui/lei non ha potere su di te. Ricordati di non dare al bullo l`attenzione che sta cercando, perché in questo modo otterrà comunque soddisfazione dal ferire i sentimenti degli altri.
6. Sii più intelligente del bullo. I bulli di solito non sono così intelligenti o spiritosi, quindi puoi usarlo a tuo vantaggio. Ecco alcune idee:
Parte 2 di 3: Costruire la propria forza
1. Prendi lezioni di autodifesa. Considera di entrare nel karate, kung fu, taekwondo, judo, ju jitsu o qualcosa di simile. Questo ti dà più sicurezza, ti rende più forte e ti permette di imparare alcune tecniche di combattimento o di autodifesa. I bulli preferiscono raccogliere prede che sembrano più deboli di loro, quindi mostrare uno sguardo combattivo può scoraggiarli. Prendere alcune lezioni di autodifesa ti insegnerà a non sembrare un bersaglio facile.
- Non devi sembrare un combattente, ma piuttosto sviluppare un atteggiamento con cui non devi essere pasticciato. Meglio sapersi difendere e non usarlo che vedere i neroazzurri perché non li puoi respingere.
2. Sii intelligente e sii consapevole di tutto. Studia l`ambiente per conoscere possibili vie di fuga, punti di raccolta, zone pericolose, zone sicure e confini territoriali. Conosci i modelli del bullo, comprese le possibili connessioni, poiché la maggior parte dei bulli ha complici. Conoscere il nemico e l`ambiente può fare una grande differenza nell`evitare il bullo, ma è anche importante in uno scontro.
3. Impara alcuni trucchi di autodifesa. Questo è molto importante se devi combattere (cosa che si spera non faccia). Non è necessario avere la cintura nera, ma è utile conoscere alcuni trucchi per potersi difendere. Fallo con tutte le tue forze e senza esitazione.
4. Conosci bene te stesso (e sappi quanto sei bravo). Conosci i tuoi punti di forza, di debolezza e i tuoi obiettivi. Sapere di cosa sei capace e cosa vuoi. Questa sicurezza in te stesso può aiutarti se vieni vittima di bullismo verbale, perché le sue parole non arriveranno al tuo centro. I bulli verbali di solito hanno bisogno di un pubblico quando pronunciano i loro insulti e le loro parole sono raramente basate sulla verità.
5. Non essere tentato di ricambiare. L`ultima cosa che dovresti fare è abbassarti al livello del bullo. Mentre dovresti cercare di capire perché dovrebbe trovarti prepotente e trovare punti deboli nelle loro argomentazioni, non dovresti mai abbassarti allo stesso comportamento dei bulli. Questo è un altro modo per potenziare i bulli. Allora sei cattivo come loro.
Parte 3 di 3: Rompere il ciclo
1. Riconosci il tipo di bullo con cui hai a che fare. I bulli sono di tutti i tipi; alcuni abusano degli altri fisicamente, altri verbalmente, mentre altri giocano con te a giochi emotivi. Molti bulli usano anche una combinazione di queste strategie. Qualunque sia il tipo, è utile conoscere l`approccio del bullo.
- Il bullo ti sta abusando fisicamente?? I bulli aggressivi ti colpiscono, tirano pugni, calci e tiri i capelli. Lo fanno senza esitazione. Un tale bullo non esiterebbe a iniziare una rissa, poi biasimarti, o piangere e dire che hai iniziato.
- Il bullo ti abusa verbalmente?? Ai bulli piace imprecare (parole, battute a tue spese, prese in giro, ecc.).
- Il bullo finge di essere tuo amico, ma poi ti prende in giro di fronte agli altri? È una forma di bullismo emotivo. Un altro modo è ferire o distruggere qualcosa o qualcuno a cui tieni, o fare qualcosa che ti fa sembrare un pazzo (ad esempio un biglietto con "calciami" sulla schiena), o diffondendo bugie su di te che ti fanno odiare dagli altri. Ci sono anche bulli pugnalatori alle spalle, che diffondono pettegolezzi, escludono gli altri e intimidiscono le loro vittime ogni volta che possono.
2. Comprendi che il cyberbullismo, o il bullismo su Internet, è altrettanto grave del bullismo nella vita di tutti i giorni.cyberbulli intimidire gli altri tramite SMS, e-mail o altri mezzi elettronici. Il modo migliore per affrontare il bullismo su Internet è eliminare immediatamente i messaggi e non leggere quello che dicono. Assicurati di bloccare anche il bullo.
3. Segnala il bullismo sempre ad un`autorità. Pensa ai tuoi genitori, al tuo mentore, al tuo capo, al preside della scuola, alla polizia o a chiunque altro possa affrontare o punire il bullo per garantire la tua sicurezza. Questo non è un codardo da parte tua. È coraggioso che tu esca e osi essere vulnerabile.
4. Aiuta gli altri nella stessa situazione. I bulli sminuiscono gli altri per farli sentire meglio. Vogliono solo attenzioni e forse hanno imparato il comportamento di bullismo a casa o dai loro amici. Se lo prendi da loro, non hanno più niente! Poiché tu stesso stai affrontando il problema, sai quanto fa male e potresti essere in grado di aiutare gli altri!
5. Parlami di ciò. Il bullismo è un problema serio. Non è qualcosa che dovrebbe essere semplicemente messo da parte o affrontato in silenzio. Parla dei tuoi problemi. Chiedi alla tua scuola di organizzare una serata informativa in modo che tutti sappiano che esiste. Rendi le persone consapevoli che succede ogni giorno. Le persone possono fare qualcosa al riguardo solo se sanno che esiste.
Consigli
- Non importa cosa dicono i bulli; non valgono le tue lacrime! Non lasciare che le loro parole ti impediscano di raggiungere i tuoi obiettivi. Mostra la tua sicurezza e mostra che le loro parole non possono toccarti.
- Ignorali e allontanati; questo è il migliore. Vogliono solo attenzioni.
- Qualunque cosa tu faccia, non combattere i bulli a meno che tu non sia in vero pericolo.
- A volte i bulli sono solo gelosi di te. Ti prendono in giro perché sei bravo in qualcosa che non possono, quindi sii orgoglioso di quello che fai. Essere rimproverati non è divertente. Ma in realtà i bulli non osano fare ciò in cui sei bravo.
- Ricorda che imprecare non fa male. I bulli vogliono solo dimostrare di essere potenti, quando in realtà sono il contrario: sono dei codardi. Le persone veramente potenti mostrano il loro potere in altri modi, non attraverso "indebolire" sminuire. Mostra loro che non hai paura.
- Dillo al momento a qualcuno se ti senti minacciato. A volte leggi storie terribili di persone che sono state vittime di bullismo per 8 anni, ma poi il problema più grande è la mancanza di comunicazione.
- Rimani sempre calmo perché ciò renderà il bullo confuso e frustrato perché non può provocare una reazione negativa da parte tua.
- Se sei vittima di bullismo online, fai uno screenshot dell`insulto in modo da avere le prove, bloccalo e dillo a qualcuno.
- Se il bullo dice cose cattive su di te, ignoralo. Sai chi sei e cosa vuoi fare nella tua vita, e quando invecchierai non lo vedrai mai più.
- Stai sempre vicino ai tuoi amici. Insieme siete forti!
Avvertenze
- Ai bambini viene spesso detto che i bulli non ti faranno del male, vogliono solo prenderti in giro. Questo non è sempre vero, perché può sfuggire di mano. Fai attenzione con un bullo e abbi un adulto intorno se il bullo vuole prenderti.
- Tutti i bulli sono diversi. Alcuni bulli continuano ad andare avanti anche se non ti interessa, quindi dovresti dirlo al tuo insegnante.
- Dillo sempre a un`autorità (insegnante, genitori, polizia) e continua finché non ti ascolta. Ignorare è un buon modo per combattere i bulli, ma parlare chiaramente è ancora meglio.
- Se sei vittima di bullismo da parte di un adulto e se ti minaccia o ti ferisce, si parla di aggressione. Parlane subito con qualcuno o chiama il telefono dei bambini (0800 0432)
- Ancora una volta, non importa cosa dice il bullo. Non farti ingannare neanche. Se il bullo è gentile con te e sembra che lo intenda davvero, dagli una possibilità. Se non sembra sincero, ignoralo.
- Non combattere i bulli.
- Non intralciare i bulli.
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