Istruzioni passo passo gratis 
Hai il diritto di avere la tua opinione, ma non puoi aspettarti che gli altri siano sempre d`accordo con te. Se ripeti la tua opinione più forte o più spesso, o se ci sono giudizi, nessuno sarà in grado di convincerti ad essere d`accordo con te. Ognuno ha diritto alla sua opinione. A nessuno piace un "sapere tutto". Se mantenere i rapporti con la famiglia, gli amici e gli affari è importante per te, allora devi considerare quanto sei simpatico. 
Ci sono modi per costruire la tua capacità di fidarti degli altri. Inizia con piccoli passi che portano a passi più grandi. Ad esempio, se pensi che qualcuno non sia in grado di essere responsabile, lascia che faccia delle commissioni per te. Questa è un`attività a basso rischio, ma ti consentirà comunque di creare fiducia. Una volta che la persona mostra di essere degna di fiducia, puoi affidargli compiti più importanti. Ogni volta che la persona ha successo, la tua fiducia in lui aumenterà. Anche se qualcuno si dimentica di fare qualcosa per te, non significa che non ci si possa fidare di lui. Dagli una seconda possibilità per guadagnare la tua fiducia. Se qualcuno ti facesse una tale concessione, lo apprezzeresti sicuramente. 
Evita di trarre conclusioni negative usando tecniche di visualizzazione. Chiudi gli occhi e immagina, ad esempio, una scatola con tutte le cose negative in cui credi sulla persona o sull`evento a cui dovresti partecipare. Immagina di chiudere la scatola, metterci un lucchetto e metterla da parte. Apri gli occhi e fai un passo avanti, simbolicamente lontano dalla tua testardaggine. Questo dovrebbe aiutarti a iniziare la conversazione con una mente aperta. Concentrati sulla sensazione positiva che è il risultato di un buon risultato e lascia che ti motivi durante la situazione. 
Per essere umile devi affrontare ogni situazione dalla prospettiva di essere grato per quello che hai. Non vantarti dei tuoi successi. Sii grato per quello che hai e per le persone nella tua vita. Se non lo perdi mai di vista e ti preoccupi profondamente degli altri, vedrai diminuire la tua testardaggine. L`umiltà richiede che tu abbia un`opinione umile di te stesso piuttosto che gonfiata. Ad esempio, quando ti diplomi, non pensare meno a qualcuno che non lo fa. Ci sono tutti i tipi di motivi per cui le persone non vanno al college e molte di queste persone potrebbero avere più successo di te. 
Se tu o il tuo avvocato state lottando per i vostri diritti, essere testardi è un vantaggio. Se devi ottenere l`approvazione di una procedura medica e la tua compagnia assicurativa non collabora, essere testardo potrebbe salvarti la vita. 
Se c`è qualcosa che non capisci, dì: "Non so se ho capito perché devi usare l`auto la prossima settimana. Non riesci ad arrivare in orario al lavoro, altrimenti verrai licenziato?` Potrebbe essere necessario scusarsi per un malinteso. Ad esempio, potresti dire: "Mi dispiace di aver creato un malinteso. Fammi vedere se riesco a riformularlo.` 
Dire qualcosa del tipo "perché l`ho detto" in una trattativa non è accettabile e contrasta il raggiungimento di un accordo. Dovrai sostenere la tua posizione con prove che ti aiuteranno a giustificare ciò che desideri. Ad esempio, se tua moglie vuole che tu vada a una festa aziendale con lei, ma non ne hai voglia, puoi dire qualcosa del tipo: "Lo so che sembra solo essere testardo, ma il motivo per cui non Non voglio andare alla festa è perché non conosco nessuno, e preferirei che tu andassi con i tuoi amici e divertiti. Non devi preoccuparti se mi sto divertendo o meno. Allora vai, voglio che ti diverta.` 
Se sei stato in conflitto con un coinquilino e stai risolvendo un problema di vecchia data, dì qualcosa come: "Sono così felice che abbiamo risolto questo problema". Andiamo a prendere un caffè e una torta. Il mio regalo.` Se hai avuto problemi con qualcuno, riconosci sempre la sua disponibilità a lavorare su una soluzione. Ad esempio, puoi dire: "Apprezzo molto che tu abbia collaborato con me per risolvere questo problema. Spero che possiamo mettercelo alle spalle ora.` Riconosci quando metti da parte la tua testardaggine e questo ha fatto la differenza. Ad esempio, dì: "Ho davvero cercato di non essere testardo e penso che abbia aiutato. Cosa pensi?«Non ammetti la debolezza. Riuscire a cambiare è un segno di forza. 
Puoi sempre fare una pausa per permettere a te stesso e all`altra persona di pensare, rinfrescarti ed elaborare i potenziali risultati. A volte il miglior risultato è capire che non capirai mai. Questo ti aiuterà mentalmente a superare il problema. 
Ammetti di sbagliare quando è giustificato. Vedrai che non è la fine del mondo. In effetti, sarai in grado di provare sollievo e inizierai a capire che essere testardi ha un impatto sui tuoi pensieri, emozioni e relazioni. 
La tua testardaggine funziona contro di te? Vuoi stabilità e stare insieme, ma spingi dall`altra parte attraverso il tuo modo di fare le cose? La risposta è: non funziona per te. Sii onesto con te stesso ed elenca le cose che speri di ottenere essendo testardo. Ad esempio, pensi che ti farà sentire superiore agli altri, impedirà alla tua vita di cambiare o vuoi dimostrare che nessuno può dirti cosa fare?? Aspettarsi questi risultati non è realistico. Esplorare il pensiero illogico è essenziale per il cambiamento. Scrivi un secondo elenco di cose che puoi fare per smettere di aggrapparti a qualcosa e creare la vita senza ostacoli che vuoi vivere. 
Se diventi sempre più isolato, chiama un consulente o un medico per fissare un appuntamento. Se hai subito una grave perdita, essere testardo può essere considerato normale per un periodo di tempo limitato. Tuttavia, questo potrebbe essere un segno che potresti provare un lutto irrisolto, che un consulente del lutto può aiutare con. È disponibile anche l`arteterapia, che può anche essere molto utile.
Smettila di essere testardo
Contenuto
Le parole testardo, testardo e rigido sono mai state usate per descriverti?? È importante mantenere la propria posizione, ma lo sono anche il compromesso e la collaborazione. La tua testardaggine può essere il motivo per cui non sei invitato agli eventi e puoi perdere amicizie e persino opportunità di lavoro. Se stai mettendo i talloni nella sabbia e ti rifiuti di andare d`accordo con qualsiasi cosa, è tempo di cambiare. Affrontare la tua testardaggine implica l`applicazione di tecniche pratiche, lo sviluppo di capacità di negoziazione e l`analisi delle ragioni della tua testardaggine.
Passi
Parte 1 di 3: Scegliere un approccio pratico
1. Ascolta l`altro lato della storia. Potresti essere d`accordo con alcune cose che senti e potresti non essere d`accordo con altre. Questo ti dà la possibilità di ascoltare cose che potresti non aver sentito prima e aumenta anche le tue possibilità di raggiungere un accordo. Quando entrambe le parti si ascoltano, rende le cose più facili per tutti.
- Se ti riempi la testa di tutti i motivi per dire "no" mentre qualcuno sta parlando, allora non stai ascoltando attivamente. Se è difficile per te ascoltare, dì all`altra persona: "Ok, sto ascoltando quello che hai da dire.` Questo ti costringerà a fermarti e concentrarti sulla persona che parla.
- Mantenere un contatto visivo appropriato. Questo ti aiuterà a rimanere concentrato e trasmetterà anche il tuo interesse ad ascoltare ciò che l`altra persona ha da dire.
- Non interrompere chi sta parlando. Invece, aspetta che finisca il suo racconto sulla questione. Ripeti in termini simili ciò che gli hai sentito dire. Ogni volta che lo fai, diventi più credibile come ascoltatore attivo.
- Se la persona che sta parlando è eccitata, felice o appassionata di ciò che sta dicendo, puoi rispondere: "Vedo che sei davvero entusiasta di questa opportunità". Posso capire perché questo è così importante per te.`Alla gente piace essere ascoltata e ascoltata. Se ripeti ciò che hai sentito correttamente, sapranno che hai ascoltato.
2. Ricorda a te stesso che non sempre hai ragione. Mentre ascolti qualcuno parlare, potresti pensare che tutto ciò che dice sia sbagliato perché sai "com`è". C`è una distinzione tra fatti e opinioni. La tua opinione non è l`unica cosa che conta, e nemmeno tutta la tua conoscenza è necessariamente corretta. Devi accettare di imparare qualcosa di nuovo ogni giorno, anche se corregge qualcosa che pensavi di sapere già.
3. Costruisci la fiducia negli altri iniziando con piccoli passi. La tua testardaggine può essere attribuita a una generale sfiducia verso gli altri. La maggior parte delle persone non si approfitterà di te nel momento in cui smetterai di difendere le tue opinioni con le unghie e con i denti. Quelli che lo fanno saranno in grado di individuarti abbastanza presto in modo che tu possa prendere le distanze. Ricorda che questi tipi di persone sono l`eccezione e non la norma.
4. Mantieni una mente aperta mantenendo il tuo giudizio per te stesso. Impegnarsi in qualsiasi discussione e situazione con una mente aperta e neutrale, senza pregiudizi o giudizi. Avvicinati a tutto con un atteggiamento come se fossi disposto ad ascoltare ciò che qualcuno ha da dire in modo da poter prendere una decisione informata, piuttosto che una decisione affrettata. Tenere conto del contributo di tutti impedisce che venga esclusa la possibilità di un risultato positivo.
5. Sii umile. Non sempre vedere le altre persone come meno preziose di te. Sappi che tutti sono uguali. Va bene essere sicuri di sé e avere un sano senso di sé, ma esagerare può farti sembrare testardo e chiuso, per non parlare dello snob, egocentrico e persino meschino.
6. Renditi conto che essere testardo in alcuni casi fa bene. Nel caso in cui sei sicuro di aver ragione o di difendere qualcosa di valore, allora essere testardo è appropriato. Ciò include quando la decisione è tua e le sue conseguenze ti influenzano fortemente, allora la tua testardaggine ti servirà bene. A seconda della situazione, la testardaggine può essere utile. È quando ti sfugge di mano e influisce negativamente su di te e su coloro che ti circondano che devi trovare un modo per temperarlo.
Parte 2 di 3: Sviluppo delle capacità di negoziazione
1. Lavora sulla comprensione per allentare la tensione. Non usare la testardaggine per ottenere ciò che vuoi, invece impara l`essenza della negoziazione in modo da poter scendere a compromessi e lavorare insieme. Ottieni quello che vuoi, ma in modo più efficace e professionale. Costruire una buona relazione è il primo passo. Le persone tendono ad abbandonare la loro vigilanza su coloro che hanno interessi comuni. Se metti da parte la tua testardaggine e ti unisci alle persone, loro risponderanno positivamente.
- Cerca somiglianze con le persone semplicemente notando una foto o un`opera d`arte sulla parete o sulla scrivania della persona e dicendo qualcosa del tipo: "Questa è una foto fantastica. Sembra un posto che ho visto nel New Mexico. dove l`hai preso?`
- Per connetterti con le persone, invia conversazioni al meteo, agli animali domestici e ai bambini. Le persone rispondono a persone con interessi simili. Trova un argomento a cui la persona è interessata e parlane. Riprendere un argomento quando esci è un ottimo modo per terminare la conversazione.
- Ti verranno poste domande che potrebbero metterti sulla difensiva. Mantieni la calma e poi dì qualcosa del tipo: "Sperando di risolvere questo problema, lasciami provare a rispondere a questa domanda senza mettermi sulla difensiva".Dirlo ad alta voce ti ricorderà di concentrarti sul continuare a costruire un rapporto.
- Potresti sentirti competitivo nei confronti dell`altra persona, quindi ricorda che la sportività è rilevante in qualsiasi situazione competitiva.
- Mantieni un tono professionale e amichevole per tutta la conversazione.
2. Evitare malintesi per garantire una soluzione. Rendi il tuo obiettivo capire cosa sta dicendo l`altra persona e cosa vuole. Se qualcosa non va, chiedi chiarimenti. Quindi esprimi i tuoi desideri in un modo che aiuti l`altra persona a capire cosa vuoi. Una volta che entrambe le parti si capiranno, sarà più facile ottenere un risultato positivo.
3. Sostieni la tua posizione. Le tue richieste ostinate probabilmente non avevano una base razionale se la tua testardaggine era la tua tattica principale per controllare una situazione. Altri probabilmente hanno smesso di cercare di risolvere un problema con te perché tu forzi costantemente la tua posizione su di loro.
4. Facilitare e celebrare gli accordi. Se affronti una situazione con l`intenzione di dire "no", questo ostacolerà un accordo. I conflitti si risolvono molto più velocemente se inizi con un atteggiamento di "Come possiamo farlo funzionare"?Non rinunci al potere usando questo approccio. In effetti, raggiungere una soluzione in modo appropriato è un grande risultato.
5. Determinate insieme che non siete d`accordo. Ci saranno momenti in cui non sarai in grado di risolvere un conflitto. Se stai facendo tutto il possibile per partecipare pienamente, questo è tutto ciò che puoi fare. Potresti voler fare più tentativi per trovare una soluzione. Purtroppo ci sono momenti in cui devi accettarlo e andare avanti.
Parte 3 di 3: Rispettare la tua testardaggine
1. Esplora e riconosci le perdite nella tua vita. La testardaggine può essere una reazione alla perdita di qualcuno o qualcosa nella tua vita. Vuoi proteggerti da ulteriori perdite perché la prima perdita è stata molto dolorosa. Cose, persone o stato familiare potrebbero esserti stati portati via. Inconsciamente pensi che se ti aggrappi a tutto, non ti farai male.
- La radice della testardaggine di una persona varia da persona a persona. Possibili ragioni sono: sentimenti di inferiorità, un segreto da proteggere, desiderio di attirare l`attenzione degli altri o paura di rinunciare al potere.
- Le situazioni che possono causare la testardaggine di una persona includono: giocare a un gioco competitivo, andare male a scuola e non voler più parlare di argomenti (quindi nessuno lo scopre), discutere su qualcosa e schierarsi (solo ma per inimicarsi chiunque sia coinvolto), rifiutare come un coinquilino per condividere la responsabilità in una questione di spesa.
- Creare un mondo pieno di testardaggine non è salutare. Alla fine ti sentirai isolato e depresso e forse svilupperai altri disturbi psicologici.
- Hai perso il controllo quando un genitore se n`è andato, un coniuge è morto o il lavoro dei tuoi sogni è stato eliminato?? Invece di rimanere bloccato, imparerai nuove e più sane strategie di coping, inclusi, ma non limitati a: partecipare ad attività salutari che richiedono di aprirti, conoscere il processo di lutto o meditare.
- Sei passivo aggressivo perché qualcuno nella tua vita ti ha sempre detto cosa fare e non ti è piaciuto? Ora è giunto il momento che quando qualcuno ti chiede di fare quello che hai detto che farai, non esiti a far arrabbiare l`altra persona. Mantieni le tue promesse, perché il comportamento aggressivo passivo minerà e deteriorerà qualsiasi relazione.
2. Chiediti perché non lo stai facendo bene. L`incertezza guida molto il comportamento umano e può portare a ansia e depressione. Hai paura che gli altri pensino che sei ignorante, qualcuno che non ottiene nulla o in qualche modo meno prezioso se mostri le tue vulnerabilità? Credere di avere ragione quando è ovvio che non lo sei finirà per amplificare le tue insicurezze.
3. Decidi cosa speri di ottenere essendo testardo. Essere eccessivamente testardi crea una barriera tra te e gli altri. Allontana la tua gente? Ti senti al sicuro attraverso la barriera? Quali sono i possibili benefici, e sono sani i risultati delle tue azioni?
4. Cerca aiuto quando stai attraversando un momento difficile. Ci vuole coraggio per chiedere aiuto. Se stai lottando per controllare la tua testardaggine, contatta qualcuno degno di fiducia per parlare di come ottenere aiuto. Le risorse sono disponibili per te tramite un operatore sanitario riservato come un terapista o un medico. Parlare con qualcuno può aiutarti a risolvere i tuoi problemi e sviluppare un approccio efficace per portare a termine le cose.
Consigli
- Rispetta le convinzioni degli altri insieme alle tue.
- Accetta i consigli di altre persone.
- Ama gli altri e lascia che gli altri ti amino.
- Imparare di più su come apportare cambiamenti positivi può aumentare le tue possibilità di successo.
- Quando un mulo è testardo, si muoverà con la dovuta cura e persuasione.
- Quando ti senti come se stessi perdendo cose che contano per te, c`è la tendenza a tenerti stretto per evitare che ti vengano portate via. Puoi imparare a lasciar andare le cose.
- Sii coraggioso di fronte alla tua stessa testardaggine. Sta cercando di impedirti di vivere pienamente.
- A volte aspettati di sbagliare.
- Ascolta e rispetta gli altri, ma continua a difendere te stesso.
- Considera la società, i tuoi amici e la tua famiglia, piuttosto che solo te stesso.
Avvertenze
- Sappi che se la tua personalità ha una certa testardaggine, allora è quello che sei. Ma puoi imparare a controllarlo in modo che non funzioni contro di te.
- Essere testardi può costarti relazioni, lavoro, opportunità e persino la tua vita, come rifiutarti di rivolgerti a un medico quando necessario.
- Non è mai troppo tardi per scusarsi per essere usciti da una situazione difficile causata dalla tua riluttanza a cedere.
- Devi capire le conseguenze del tuo comportamento prima di poter cambiare. Il tuo comportamento influenza le altre persone e hai la responsabilità di trattare gli altri nel modo in cui vuoi essere trattato.
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