Come Smettere di Essere Bullismo

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Passi
Consigli
Avvertenze

Bullismo è un problema serio. Può essere fonte di confusione e frustrante cercare di capire come risolvere il problema, soprattutto perché il bullismo può verificarsi in tanti modi diversi. Se non sei sicuro di come fermarlo, wikiHow è qui per aiutarti! Abbiamo raccolto i migliori consigli da diverse organizzazioni internazionali (come The American Psychological Association e Centers for Disease Control and Prevention, tra gli altri) per aiutarti a creare fiducia e fermare il bullismo.

Passi

Metodo 1 di 3: Trattare con un bullo

Immagine titolata Affronta il bullismo verbale Step 8

1. Non rispondere con altre prepotenze. Anche se può essere allettante reagire maltrattando il bullo, può causare più problemi. Ai bulli piace sentirsi come se avessero potere su di te e sapere che possono provocare una tua reazione. Reagire al bullismo e arrabbiarsi farà capire al bullo che sta facendo del male a te. Non rispondere al bullo con più aggressività per convincerlo a fermarsi.

Digli con calma di smetterla di bullizzarti. Ad esempio: `Ti stai comportando in modo davvero stupido in questo momento. Per favore fermati.` Oppure: `Basta così. Non parlarmi più così.`
Evita di essere arrabbiato o sarcastico con la tua risposta.
Cerca di mantenere la tua risposta breve.
Se lui o lei non si ferma, allontanati.
Non combattere, fisicamente o verbalmente, con un bullo.

Immagine titolata Impedisci a una persona di bullizzarti Passaggio 12

2. Togli il potere del bullo. I bulli cercano di togliere il tuo senso di potere e fiducia in te stesso in modo che possano esercitare il loro potere su di te. Ogni volta che cedi alle tattiche del bullo, diventa più probabile che il bullo ti prenda di nuovo in futuro. Andare contro il bullo rifiutando le sue richieste gli impedirà probabilmente di vederti come un bersaglio.

Immagine titolata Affronta il bullismo verbale Step 1

3. Identifica ed evita i bulli. I bulli spesso si comporteranno in modo aggressivo o intimidatorio per farti agire come vogliono. Useranno tattiche negative per ferirti in qualche modo in modo che tu ceda, faccia e senta ciò che vuole. Imparare quando sei vicino a un bullo può aiutarti a evitare i bulli. Scopri alcune delle seguenti caratteristiche di un bullo:

I bulli sono spesso persone che fanno cose rischiose, come bere molto o partecipare ad attività criminali.

Contrariamente alla credenza popolare, i bulli sono spesso molto popolari e spesso troppo sicuri di sé.

I bulli possono cercare di ferire gli altri fisicamente o verbalmente.

La violenza o il bullismo possono essere comportamenti appresi dalla casa di un bullo.

Metodo 2 di 3: Affrontare tipi specifici di bullismo

Immagine titolata Impedisci di essere una vittima di bullismo Passaggio 3

1. Affronta un bullo verbale. Il bullismo verbale si verifica quando qualcuno ti dice qualcosa per ferirti o ridurre la tua autostima. Non aver paura di essere assertivo e difendi te stesso, ma evita di essere aggressivo. Puoi anche far sapere agli altri che sei vittima di bullismo verbale e chiedere aiuto a coloro a cui lo dici.

Non rispondere con rabbia o emotività.
I bulli vogliono buttarti a terra o iniziare una rissa. Non dargli questo, restando calmo e positivo.
Fai sapere al bullo che il suo atteggiamento e il suo comportamento sono inaccettabili.
Ascolta con calma e fai domande al bullo. Ad esempio: `Sembra che tu pensi che io sia stupido. Perché ti senti così?I bulli spesso non hanno vere ragioni e di solito si fermano quando inizi un dialogo onesto con loro.

Immagine titolata Impedisci a una persona di bullizzarti Passaggio 2

2. Affronta il bullismo fisico. Il bullismo fisico si verifica quando la violenza fisica viene usata contro un altro per intimidirlo e trattenerlo. Questo tipo di bullismo è molto pericoloso e deve essere fermato immediatamente.Non aver paura di chiedere aiuto se sei vittima di bullismo fisico.

Dillo subito a qualcuno se sei vittima di bullismo fisico.

I bulli potrebbero minacciarti con più violenza o potresti sentirti troppo imbarazzato per parlarne. Non aver paura di parlarne, qualcuno ti aiuterà.

Il bullismo fisico spesso peggiora. Quanto prima il problema viene risolto, tanto più sicuro sarai.

Immagine titolata Impedisci di essere una vittima di bullismo Passaggio 13

3. Affronta il cyberbullismo. Il cyberbullismo avviene virtualmente, ma i suoi effetti sono seri e reali come qualsiasi altra forma di bullismo. Questo tipo di bullismo di solito si verifica quando un bullo fa minacce o commenti online con l`intento di umiliare, ferire o spaventare la vittima. Fortunatamente, ci sono alcuni metodi che puoi usare per fermare un cyberbullo:

Ignora i messaggi che il bullo ti invia. I bulli vogliono che ti arrabbi e reagisci. Ignorandoli, imparano che non sei un bersaglio.

Le minacce di violenza effettuate online vengono prese molto sul serio. Questi possono essere denunciati alla polizia.

Conserva tutti i casi e le prove di cyberbullismo. Le e-mail di un bullo che mostrano il bullismo, ad esempio, dovrebbero essere scaricate o comunque mantenute al sicuro.

Interrompi la comunicazione. Se puoi, blocca il suo indirizzo e-mail, numero di telefono e qualsiasi altro metodo con cui ti contatta.

Dillo a qualcuno se sei vittima di bullismo online o in qualsiasi altro modo attraverso la tecnologia.

Metodo 3 di 3: chiedi aiuto

1. Sii consapevole del bullismo intorno a te. I bulli di solito cercano di mantenere le loro vittime isolate e non supportate. Parte della prevenzione del bullismo è esserne consapevoli ed essere pronti a combatterlo. Un bullo non continuerà se anche una o due persone gli si oppongono e difendono la persona vittima di bullismo. Sii vigile e non aver paura di parlare apertamente e coinvolgere gli altri, facendo sapere al bullo che le sue azioni sono inaccettabili.

Se solo poche persone affrontano un bullo, il bullo di solito interromperà il suo comportamento.
Lascia che i tuoi amici ti aiutino a difendere te stesso quando sei vittima di bullismo.

2. Cerca di non essere solo.I bulli di solito selezionano le loro vittime in base a quanto sarà facile bullizzarle. Le persone che sono sole possono sembrare più vulnerabili e possono diventare bersagli attraenti per i bulli. Cerca sempre di stare con amici, colleghi o altri durante il giorno per evitare di diventare il bersaglio di un bullo.

Se sei uno studente cerca sempre di stare con gli adulti.

Se non ti senti al sicuro, prova a chiedere se un amico può stare con te quando possibile.

3. parlare con qualcuno. Ai bulli piace isolare e attaccare le vittime che pensano non reagiranno. Anche se può sembrare difficile o spaventoso, cercare aiuto è uno dei modi migliori per superare gli attacchi di bullismo e ottenere supporto. Non aver mai paura di chiedere aiuto quando sei vittima di bullismo.

Se conosci qualcuno vittima di bullismo, offrigli il tuo aiuto.

Se tuo figlio è vittima di bullismo a scuola, digli di chiedere aiuto a un insegnante oa un consulente.

4. Cerca un aiuto professionale. Se sei stato vittima di un grave bullismo, potresti voler cercare un aiuto professionale da uno psicologo. Questi professionisti possono aiutare te o qualcuno che conosci ad affrontare il bullismo ricostruendo la tua fiducia e autostima per annullare gli effetti del bullismo.

Consigli

Cerca di non essere solo con un bullo.
Parla con qualcuno se sei vittima di bullismo.
Non fare il prepotente o combattere direttamente contro un bullo.
Evita di cedere alle richieste che un bullo potrebbe chiederti.
Tu e i tuoi amici potete resistere ai bulli facendo loro sapere che il loro comportamento è inaccettabile.
Se vedi qualcuno vittima di bullismo fisico, dillo subito a un adulto. Non cercare mai di risolverlo da solo. Quando vedi atti di bullismo, cerca sempre di dirlo a qualcun altro.
Non cedere quando la scuola fa finta che non ci siano problemi; dillo agli altri, ai tuoi genitori, ai genitori dei tuoi amici, a un consulente o a un terapeuta.
Se sei vittima di bullismo da parte dei tuoi amici, ignoralo e cerca di trovare nuovi amici.
Ricorda; Non è colpa tua se sei vittima di bullismo. Continua a pensare positivo a te stesso e non lasciare che i bulli vincano.
Assicurati di non essere un bullo tu stesso. Se pensi di essere un bullo, leggi come smettere di essere un bullo e pensa con calma al motivo per cui fai quello che fai. Sforzati di cambiare il tuo comportamento e di affrontare meglio i problemi che ti fanno desiderare che gli altri soffrano.

Avvertenze

Il bullismo può avere conseguenze molto gravi e dannose, che possono portare al suicidio e ad altri effetti negativi.
Anche la percezione del bullismo può avere effetti negativi sulla salute mentale di una persona.