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Sfortunatamente, ai bulli piace prendere di mira le persone che non hanno molti amici. Se stai vivendo questo, allora non sei davvero solo, quindi prova fare amicizia, o almeno conoscere alcune persone. Il solo fatto di avere qualcuno con cui sedersi in mensa o andare a scuola ridurrà le possibilità che qualcuno ti prenda di mira. 
Ovviamente dovrai valutare attentamente la situazione. Se ritieni di trovarti in una situazione pericolosa o minacciosa, è meglio mantenere le distanze e cercare di allontanarti dal bullo il prima possibile. Se il bullo continua a essere fastidioso e le tue parole e il tuo atteggiamento sembrano non funzionare, puoi semplicemente provare a ignorarlo. Se continui come se non lo vedessi e ti comporti come se le sue parole non avessero alcun effetto su di te, allora il bullo probabilmente si annoierà o perderà interesse abbastanza rapidamente. Lui o lei non vedrà il divertimento del bullismo se non rispondi. 
Se visualizzi risultati positivi dopo aver affrontato i bulli, è più probabile che otterrai ciò che desideri. 
Se le lezioni di autodifesa non fanno per te, puoi anche iscriverti a uno sport. Qualsiasi sport può aiutarti a rimetterti in forma e puoi anche chiedere ad alcuni amici di unirsi a te. 
Ai bulli non piacciono le sfide; prendono di mira i deboli. Se ti vedono e pensano: "Ehi, c`è qualcuno che si sente bene con se stesso", non si preoccuperanno di cercare di farti stare male. Ma se pensano: "C`è qualcuno là fuori che si sente infelice", è più probabile che provino qualcosa. 
Questa è una buona strategia a breve termine, ma a lungo termine dovrai adottare misure più forti per prevenire il bullismo. 
Non c`è niente di più frustrante per un bullo di una persona che non risponde, non giura o mostra che non gli importa. Se getti olio sul fuoco, dai al bullo esattamente quello che vuole. 
Certo, può essere difficile controllare le tue emozioni, soprattutto se il bullo ti sta davvero facendo del male. Mantieni la calma, respira facilmente, conta fino a dieci o fai il possibile per lasciare che le parole ti scivolino via. Se ti ritrovi a piangere, prova a farlo in un posto privato e almeno mantieni la calma in presenza del bullo. Anche se può sembrare difficile, cerca di lasciarti sfuggire le parole del bullo e non pensare che ci sia qualcosa che non va in te. Ricorda, il bullo è una persona meschina che prova piacere nel ferire le persone: perché dovresti pensare che tutto ciò che la persona ha detto sia vero? 
L`adulto avrà un`idea di come gestire la situazione. Se il bullismo è davvero sfuggito di mano, potrebbe essere necessario contattare le autorità locali e l`adulto può essere di grande aiuto nell`affrontare quella situazione. 
Abbandonarti dopo essere stato vittima di bullismo renderà solo il bullo più concentrato su di te. Invece, dovresti pensare e agire come se non meritassi di essere trattato in questo modo. 
Il blocco è un segnale più chiaro che affrontare il bullo. Il bullo informatico vede che vuoi seriamente essere lasciato solo. 
Anche l`atto di archiviare e conservare le prove del bullismo ti farà sentire più forte anche se deciderai di non usarlo. 
Detto questo, dovresti anche stare attento a chi accetti come amico sulle reti online. Se accetti immediatamente chiunque voglia essere tuo amico su Facebook senza sapere nulla di quella persona, è più che probabile che quella persona alla fine farà commenti sgradevoli. 
Non è mai troppo presto per denunciare il bullismo agli adulti e non dovresti mai pensare che sia codardia fare coming out. In effetti, ci vuole vero coraggio per difendere se stessi e dire qualcosa per evitare che una situazione si ripeta.
Non diventare vittima di bullismo
Contenuto
Come vittima di bullismo, puoi sentirti malissimo con te stesso senza alcun motivo. Se un bullo ti prende di mira e inizia a comportarsi in modo cattivo, inizierai rapidamente a dubitare di te stesso o a cedere alle richieste del bullo. Ma sai di essere una persona preziosa, quindi non cedere a quel bullo e coinvolgi un adulto se necessario, per evitare di diventare vittima di bullismo e paura di andare a scuola. Se vuoi sapere come smettere di essere vittima di bullismo e goderti di nuovo la vita, continua a leggere.
Passi
Parte 1 di 2: Prevenire il bullismo a scuola
1. Irradia fiducia. La fiducia è il peggior nemico di un bullo. Se vuoi impedire ai bulli di pensare che sei un bersaglio facile, lavora non solo per sviluppare fiducia in te stesso, ma anche per proiettare quella fiducia. Stai in piedi dritto, stabilisci il contatto visivo con le persone, mostra che sei a tuo agio con l`ambiente circostante ed evita di chinarti mentre guardi per terra. Sii impegnato e positivo quando parli con altre persone e vai a lezione con uno scopo, non come se stessi trascinando i piedi. Sebbene lo sviluppo di una genuina fiducia in te stesso possa richiedere molto tempo, fare questi sforzi può aiutarti a essere meno propenso a essere vittima di bullismo.
- Guardati allo specchio. Osserva il tuo linguaggio del corpo e cerca di mantenerlo aperto e positivo.
- Anche se vestirsi bene non aumenta necessariamente la tua sicurezza, il tempo che dedichi al tuo aspetto che mostra che tieni a come appari ti renderà meno probabile che tu sia molestato dai bulli. Mantenere una buona igiene ti farà sentire meglio con te stesso, il che a sua volta aumenterà la tua sicurezza.
2. Cerca il supporto degli amici. Se hai un gruppo di amici (anche se sono solo uno o due), ora è il momento di chiedere il loro supporto. Puoi raccontare loro cosa è successo e assicurarti di stare con loro in situazioni di pericolo. Se sai quando è più probabile che tu venga molestato dal bullo (a scuola o mentre torni a casa), assicurati di non essere solo ma con almeno un amico, quindi è meno probabile che il bullo si avvicini a te. Conosci qualcuno che è più grande o hai un fratello o una sorella più grandi che possono camminare con te, anche questo scoraggerà il bullo.
3. Impara a difendere te stesso. Se un bullo si avvicina a te e dice cose offensive, la cosa migliore che puoi fare è trasudare sicurezza, stare dritto, guardare quella persona dritto negli occhi e dire: "Vattene"!` o `Lasciami in pace`. Dicendo semplicemente qualcosa di semplice e ignorando ulteriormente l`altra persona, puoi dimostrare che il bullo non ha potere su di te e che sei disposto a difendere te stesso. Questo può far pensare al bullo che sei troppo forte per essere una buona vittima.
4.Smetti di vivere nella paura. Se passi la giornata a pensare a tutti i modi in cui puoi essere vittima di bullismo (dall`essere inciampato in mensa all`essere deriso in classe), passerai il resto della tua vita temendo qualsiasi cosa possa accadere. Certo, è bene essere cauti e preparati a qualsiasi cosa quando sei vittima di bullismo da parte di un bullo, ma cerca di visualizzare un risultato positivo quando pensi alle situazioni negative che il bullo può vomitare.
5. Prendi lezioni di autodifesa. Anche se non dovresti combattere il bullo quando sei vittima di bullismo, e dovresti ricorrere alla violenza solo quando non c`è altra opzione, alcune lezioni di autodifesa, come il karate, possono insegnarti non solo come difenderti, ma come difenditi guadagna la sicurezza di cui hai bisogno per difenderti dai bulli. Solo la consapevolezza che saresti tornato potere combattere quando un bullo viene verso di te ti darà molta più sicurezza di fronte al bullismo e ti darà anche più fiducia nelle tue stesse forze.
6.Credi in te stesso. Se sai chi sei e hai fiducia in te stesso, avrai meno probabilità di essere avvicinato da un bullo. Non devi pensare di essere la persona migliore del mondo, ma mettendoti sempre al primo posto e sapendo che i tuoi obiettivi e le tue esigenze sono importanti, puoi evitare i bulli molto meglio. Se pensi di essere una persona interessante, sana di mente e dignitosa, è molto meno probabile che un bullo cerchi di abbatterti.
7. Evita il bullo il più possibile. Può sembrare ovvio, ma uno dei modi per evitare di essere vittima di bullismo è semplicemente evitare di andare in luoghi dove il bullo è frequente. Siediti in un posto diverso nella caffetteria. Segui un nuovo percorso verso la lezione successiva o prendi un nuovo percorso verso casa. Fai il possibile per stare lontano da quella persona il più possibile. Anche se non devi cambiare tutta la tua vita e i tuoi programmi solo per evitare questa persona, evitare il bullo lo farà annoiare e smetterà di fare lo sforzo necessario per infastidirti.
8. Non abbassarti al livello del bullo. Se quel bullo è cattivo con te, ti insulta o sta cercando di prenderti in giro, è allettante essere cattivo con te, ma se vuoi davvero fermare il bullismo, non abbassarti al suo livello . Se lo rimproveri anche tu, combatti senza essere provocato o ti comporti semplicemente in modo cattivo, peggiorerai la situazione e peggiorerai la situazione.
9. Fai sapere al bullo che non ti interessa. L`obiettivo di un bullo è farti piangere e farti sentire inutile. Certo, le cose che dice possono essere dolorose e farti dubitare di te stesso, ma non dovresti mai mostrare al bullo che lui / lei ha una presa su di te. Se la persona dice qualcosa di cattivo e tu sei chiaro, il bullo sarà solo incoraggiato a svenire più o meno allo stesso modo. Ma se lui / lei ti insulta e tu fai spallucce e fai finta che non ti importi, allora è molto meno probabile che il bullo vada avanti.
10. Parla con un adulto o un supervisore. Molte persone hanno paura di parlare di bullismo ad adulti, insegnanti o altre figure autorevoli perché li fa sentire dei deboli e può far arrabbiare ancora di più il bullo. Tuttavia, se vuoi prevenire il bullismo, non rifuggire da queste misure più drastiche quando sono necessarie. Se il bullismo è sfuggito di mano, o se hai avuto anche solo un`esperienza davvero orrenda con un bullo, non è mai troppo presto per dirlo ai tuoi genitori, insegnanti o chiunque altro nella tua scuola o comunità.
11. Non incolpare mai te stesso. Non pensare mai che sia colpa tua se sei vittima di bullismo perché deve esserci qualcosa che non va in te. I bulli sono spesso persone crudeli e irrazionali che hanno una bassa autostima e cercano di sentirsi meglio sminuendo gli altri. Non agiscono razionalmente e non è mai colpa tua se un bullo inizia a molestarti. Non essere duro con te stesso pensando che avresti potuto evitare la situazione se ti vestissi o apparissi in modo diverso. Se sei vittima di bullismo, è importante mantenere la calma, pensare positivo e non incolpare te stesso se vuoi risolvere la situazione il prima possibile.
Parte 2 di 2: Prevenire il cyberbullismo
1. non rispondere. Quando un cyberbullo si avvicina a te e fa commenti cattivi o cattivi, ti impersona o sta semplicemente cercando di turbarti online, spesso sei fin troppo ansioso di reagire e dire a quella persona di andarsene e di uccidere tu stesso l`altra persona. Ma la verità è che più ti impegni con il cyberbullo, più lui/lei penserà di averti e più è probabile che continuerà a molestarti.
- Puoi dire qualcosa come "Lasciami in pace", ma a parte questo è meglio non iniziare una conversazione con la persona in questione.
- Puoi dire "Sto registrando questa conversazione come prova" per incoraggiare la persona a smettere di disturbarti. A parte questo, però, è meglio evitare del tutto il cyberbullismo.
- Proprio come nella vita reale, quando una persona che fa cyberbullismo nota che ti stai arrabbiando, sarà probabilmente motivata a continuare a molestarti.
2. Blocca il troll. Sia che utilizzi la chat di Facebook, la g-chat o qualsiasi altra forma di messaggistica istantanea, devi assicurarti che la persona in questione sia stata bloccata dal tuo account in modo da non poter più ricevere messaggi da essa. Puoi anche renderti invisibile a quella persona, a seconda dei programmi che usi. Una volta che il cyberbullo non è in grado di parlare, probabilmente si arrenderà e smetterà di cercare di stabilire un contatto.
3. Salva la prova. Se il bullo ti invia chat, messaggi o e-mail offensivi, non distruggere le prove. Salva tutto nel caso tu decida di contattare il tuo fornitore di servizi o desideri parlare con un adulto o un supervisore scolastico. Un resoconto letterale del comportamento del troll ti fornirà le prove di cui hai bisogno per metterlo nei guai. Salvalo da qualche parte, stampalo e tieni la bozza pronta quando ne hai bisogno. Se non presenti le prove, è la tua parola contro i bulli e probabilmente negheranno di contattarti online.
4. Crea più impostazioni private. Se vuoi ridurre le probabilità di essere vittima di bullismo, in primo luogo, puoi anche rafforzare le tue impostazioni sulla privacy, indipendentemente dal fatto che utilizzi Facebook, Twitter o un altro account Internet. Limitare l`accesso delle persone alle tue foto e alle cose che pubblichi può aiutare a impedire alle persone di trollare il tuo profilo solo per prendere in giro o essere cattivo riguardo a qualcosa.
5. Pensa a quello che pubblichi. Ovviamente non è mai colpa tua se vieni vittima di bullismo (online). Ma puoi sempre pensare a quali commenti pubblichi e chi può visualizzarli. Se pubblichi qualcosa che è molto controverso o offenderà molte persone, ti stai rendendo un bersaglio per le persone che ti molestano per quello che hai detto. Sebbene la maggior parte del bullismo non avvenga a causa dei commenti pubblicati, è meglio prevenire che curare non pubblicando post per i quali puoi aspettarti di far arrabbiare molte persone.
6. Segnala la persona agli amministratori del servizio. Se una persona è offensiva, volgare o semplicemente fastidiosa per te online, puoi contattare i fornitori di servizi per bandire quella persona dal servizio. Se contatti Facebook e segnali di bullismo, la persona subirà l`umiliazione del blocco del proprio account Facebook e dovrà spiegare agli altri perché. Segnalare la persona potrebbe indicare che intendi fare affari e probabilmente indurrà l`altra persona a fare marcia indietro.
7. Segnala la persona agli adulti. Se il bullismo sfugge di mano e la persona ti attacca regolarmente con commenti offensivi, meschini, pieni di odio e arrabbiati, non puoi continuare a ignorarlo. Se ritieni di aver provato di tutto o di non essere in grado di gestirlo da solo, allora è il momento di parlare con un adulto o una figura autorevole della tua scuola dell`incidente in modo che si fermi.
Consigli
- Migliora la tua postura. Cammina con la testa eretta e lo sguardo in avanti. Ti farà sembrare più sicuro di te, anche se non lo sei. Le persone sicure di sé possono difendersi da sole e ai bulli non piace affatto.
- Sii felice, anche se non sei dall`interno, ma non imbottigliare nulla.
- Cerca di ignorare queste persone e mostra che non ti interessa. Ad un certo punto si stancano e ti lasciano in pace.
- Cerca di avere un buon contatto con i tuoi insegnanti/preside in modo da sapere che non sei solo e che gli insegnanti sono lì per aiutarti! Non possono aiutarti se non sanno cosa sta succedendo.
- Abbi fede e dillo a un adulto responsabile.
Avvertenze
- Non devi rispondere a ogni commento sconsiderato che qualcuno ti fa. Ignorare la persona di solito funziona, perché alla fine si annoierà.
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