Istruzioni passo passo gratis 
Se hai difficoltà a bere molta acqua, prova una bevanda sportiva, un tè caldo, una zuppa o un brodo o un succo di frutta diluito. 
Concentrati su un punto particolare, come una crepa nel soffitto o una macchia sul tappeto, in modo da renderti conto che in realtà non stai girando, anche se il tuo corpo vuole che tu ci creda. 
La luce intensa può renderti disorientato e peggiorare le vertigini. Siediti o sdraiati in una stanza buia o chiudi gli occhi per qualche minuto. 
Siediti e ruota la testa orizzontalmente di 45 gradi nella direzione dell`orecchio interessato.
Sdraiati in posizione orizzontale, con la testa ancora girata di 45 gradi. Mantieni questa posizione per due minuti. Se tutto va bene, le vertigini si placheranno già. 
Ora gira la testa di 90 gradi nella direzione dell`orecchio che non ti dà fastidio. Ora rotola sul lato dell`orecchio che non ti dà fastidio. Stai guardando per terra ora. Rimani in questa posizione. Potresti avere le vertigini ora, ma dovrebbe calmarsi in un minuto. Siediti in silenzio. 
Forse le tue vertigini sono causate dalla fame, dall`alzarsi troppo in fretta o dalla doccia troppo calda. Scopri cosa ti fa girare la testa in modo da poterlo anticipare in futuro. 
Nascondi tutti i cavi e i cavi in modo da non inciampare se hai le vertigini. Accendi una luce notturna in modo da non disorientarti se hai le vertigini di notte. Non mettere tappeti spessi in casa, poiché ciò renderà più difficile per i tuoi piedi registrare i cambiamenti nella tua postura e posizione. Metti i tappetini antiscivolo in bagno e nella vasca da bagno. 
Suprimale (Meclizina). La meclizina è disponibile senza prescrizione medica ma non deve essere assunta da bambini di età pari o inferiore a 12 anni. PrimaTour (clorociclizina e cinnarizina). Disponibile in farmacia. Può farti venire sonno. 
Il medico può fare dei test per vedere se le tue vertigini sono causate da una condizione grave. Ad esempio, può essere causato da: Una condizione dell`orecchio interno, come labirintite, VPPB o malattia di Meniere. Un disturbo d`ansia, come il disturbo da stress post-traumatico. Un disturbo del ritmo cardiaco, come la fibrillazione atriale. 
Ferma le vertigini
Contenuto
Il termine vertigine significa cose diverse per persone diverse: alcuni lo usano per descrivere stordimento o squilibrio, mentre altri significano che il mondo intero sembra ruotare attorno a loro. Poiché è un sintomo piuttosto vago e può essere causato da un`ampia varietà di fattori, fermare le vertigini può essere un lungo processo per provare molte cose. Ecco alcuni metodi che puoi provare a sbarazzarti delle vertigini.
Passi
Metodo 1 di 3: soluzioni rapide
1. Siediti o sdraiati. Vertigini o stordimento di solito si verificano quando si sta in piedi o si cammina. Al primo segno di vertigini, siediti o sdraiati immediatamente. Di solito questo aiuta a fermare la sensazione che tutto stia girando ed è più sicuro in caso di caduta.
- Quando ti siedi, metti la testa tra le gambe. Di conseguenza, più sangue va al cervello. Sdraiarsi dà lo stesso risultato.
- Siediti o sdraiati per 1-2 minuti o fino a quando le vertigini sono scomparse.
2. Bevendo acqua. Le vertigini sono spesso il risultato della disidratazione. Se non bevi abbastanza acqua durante il giorno o durante l`esercizio, puoi disidratarti. Questo può anche essere causato da una malattia in cui devi vomitare, avere diarrea o febbre. Quando le vertigini peggiori sono passate dovresti bere più acqua o altri liquidi.
3. mangia qualcosa. Le vertigini possono anche essere causate da un basso livello di zucchero nel sangue, soprattutto se hai il diabete. Se ti vengono le vertigini, fai uno spuntino velocemente, preferibilmente qualcosa con molti carboidrati o zucchero. Una barretta di cioccolato o una banana dovrebbero bastare.
4. Concentrati su un punto. Molti ballerini si assicurano di non avere le vertigini quando devono girare molto riposando gli occhi a un certo punto. Puoi usare la stessa tecnica se hai le vertigini.
5. Fai un respiro profondo. Un attacco d`ansia può anche farti venire le vertigini. Quando hai un attacco di ansia, potresti sentirti come se non avessi abbastanza ossigeno. Spesso il problema è che inspiri troppo. In questo caso, prova a respirare con calma e profondamente. Questo ti calma e riduce le vertigini.
6. Evita la luce intensa. Se hai le vertigini, cerca di evitare le luci intense o la luce della TV o del laptop.
7. Fai la manovra di Epley.La manovra di Epley è una serie di movimenti della testa e del collo utilizzati per alleviare i sintomi delle vertigini. A causa della manovra di Epley, i cristalli di calcio allentati nell`orecchio interno tornano al loro posto in modo che le vertigini si fermino. Segui queste istruzioni per eseguire la manovra di Epley:
Metodo 2 di 3: soluzioni a lungo termine
1. muoviti lentamente. Se soffri rapidamente di vertigini, è importante non fare troppi movimenti inaspettati, perché questo può alterare la pressione sanguigna. Muoviti lentamente e consapevolmente quando ti siedi o stai in piedi e ti aggrappi a qualcosa, se puoi.
- Quando ti alzi la mattina, fallo per gradi. Per prima cosa siediti tranquillamente nel tuo letto, metti i piedi sul pavimento, inspira ed espira lentamente e poi alzati lentamente.
- Quando ti alzi da una posizione seduta, allunga prima le gambe. Di conseguenza, inizi il flusso sanguigno in modo da sentirti meno leggero nella testa.
2. bevi di più. La disidratazione può influenzare la pressione sanguigna causando vertigini. Bere almeno 6-8 bicchieri d`acqua per rimanere ben idratati. Se sei già disidratato, bevi una bevanda sportiva. Gli elettroliti in questi tipi di bevande ti aiutano a idratarti più velocemente che se bevi solo acqua.
3. Riposati a sufficienza. È comune che le vertigini siano il risultato di una malattia virale come il raffreddore o l`influenza. Se riposi abbastanza, ti libererai più velocemente di una malattia in modo che le vertigini si fermino.
4. Tenere un diario. Può sembrare assurdo, ma scrivere quando hai le vertigini può aiutarti a identificare la causa delle vertigini, che potrebbe aiutarti a prevenirle in futuro.
5. indossare scarpe basse. Se ti vengono facilmente le vertigini, i tacchi alti potrebbero non essere la scelta migliore per te. Se indossi scarpe basse, il tuo cervello può leggere meglio la tua postura, così rimani meglio in equilibrio. È anche meno probabile che ti slogi le caviglie se indossi scarpe basse quando hai le vertigini.
6. Personalizza il tuo ambiente. Un grosso problema con le vertigini è che puoi cadere a causa della sensazione che tutto stia girando. Se ti vengono facilmente le vertigini, adatta il tuo ambiente a casa e al lavoro per ridurre il rischio di farti male.
7. Prendi le compresse da viaggio. Le compresse da viaggio possono alleviare i sintomi delle vertigini. Puoi acquistarli in farmacia o farteli prescrivere dal medico. Alcuni tipi di tablet da viaggio sono:
8. Evita le sostanze che influiscono sulla circolazione sanguigna. Le vertigini sono spesso causate da bassa pressione sanguigna, quindi evita le sostanze che influiscono sulla circolazione, come caffeina, tabacco, alcol e droghe.
9. Tieni d`occhio altri sintomi. Le vertigini a volte possono essere un sintomo di una malattia più grave.Se hai spesso le vertigini o per molto tempo, è consigliabile andare dal medico.
Metodo 3 di 3: rimedi casalinghi
1. Prova lo zenzero. Lo zenzero è stato usato in innumerevoli paesi per centinaia di anni come rimedio per molti disturbi, tra cui vertigini e nausea concomitante. Questo non è solo un incomprensibile a base di erbe: studi scientifici hanno dimostrato che lo zenzero è molto efficace nel fermare le vertigini, a volte anche più velocemente dei farmaci. Lo zenzero aiuta contro le vertigini perché migliora il flusso sanguigno nel cervello.Ecco alcuni modi per assumere lo zenzero:
- Assumendo integratori di zenzero in capsule.
- Masticando un pezzetto di zenzero fresco.
- Bevendo tè allo zenzero o zenzero. Per preparare il tè allo zenzero, metti un pezzo di zenzero fresco in una tazza di acqua bollita.
- Succhiando caramelle allo zenzero o lecca-lecca.
2. Bevi il succo di sedano. Il succo di sedano può alleviare le vertigini dovute alla bassa pressione sanguigna. Puoi comprare il succo di sedano in un negozio di alimenti naturali, oppure puoi spremerlo fresco tu stesso con uno spremiagrumi.
3. Bevi miele e aceto di mele. Mescolare due cucchiaini di aceto di mele con due cucchiaini di miele in un bicchiere di acqua calda e berlo tre volte al giorno per regolare la pressione sanguigna e ridurre le vertigini.
4. Prendi integratori di ferro. Se le tue vertigini sono causate dall`anemia, potresti aver bisogno di compresse di ferro. Fai attenzione ad altri sintomi di anemia come affaticamento, mal di testa o mancanza di respiro. Se pensi di essere anemico, consulta il tuo medico prima di iniziare gli integratori di ferro.
5. Prendi il ginkgo biloba. Il Ginkgo biloba è un albero con molti usi medici. Il Ginkgo biloba aiuta contro le vertigini perché stimola la circolazione sanguigna nell`orecchio interno. Lo puoi trovare in compresse, in gocce o in foglie essiccate.
6. Prendi il partenio. Un`altra erba che aiuta contro le vertigini è il Partenio. Non solo aiuta con l`emicrania, può anche curare l`infiammazione dell`orecchio interno e stimolare il flusso sanguigno. Puoi acquistare il Partenio sotto forma di compresse, gocce o capsule.
Avvertenze
- Se hai le vertigini, interrompi quello che stai facendo per la tua sicurezza e quella degli altri.
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