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Se si verificano capogiri improvvisi, inspiegabili e gravi insieme a sintomi come trauma cranico, forte mal di testa, torcicollo, visione offuscata, perdita dell`udito improvvisa, difficoltà a parlare, debolezza muscolare delle braccia o delle gambe, dolore toracico o battito cardiaco accelerato tariffa, dovresti chiamare immediatamente il numero di emergenza (nei Paesi Bassi 112) o recarti al pronto soccorso più vicino per escludere una condizione grave. Il medico ti chiederà dei sintomi delle vertigini che stai riscontrando. Vorrà anche sapere se soffri di determinate condizioni e quali medicinali stai assumendo. Tieni un registro delle volte in cui hai le vertigini in modo da poter condividere queste informazioni con il tuo medico. Il medico potrebbe voler eseguire diversi test o indirizzarti per una risonanza magnetica per determinare la causa delle tue vertigini. Se il medico non è in grado di individuare la causa e le vertigini persistono, discuterà con te le opzioni terapeutiche o ti dirà come gestire i sintomi da solo. 
Se le tue vertigini sono causate da disturbi dell`orecchio interno, il medico può prescrivere una terapia fisica per correggere i tuoi problemi di equilibrio, nota anche come riabilitazione vestibolare. Il medico può anche prescriverti una prescrizione di meclozina (Suprimal), diazepam (Valium) o dimenidrinato (Dramamine) per contrastare immediatamente nausea e vertigini. Se hai la malattia di Ménière, che è caratterizzata da attacchi di vertigini, il medico può prescrivere un diuretico o cambiamenti nella dieta, come una dieta povera di sale, per ridurre al minimo la quantità di liquidi che il tuo corpo trattiene. Se soffri di vertigini dovute a emicrania vestibolare, il tuo medico potrebbe cercare di aiutarti a determinare cosa sta causando l`attacco. Dovresti pensare alla dieta, al sonno e all`esercizio fisico. Il medico può anche prescrivere farmaci che possono prevenire le convulsioni o combattere la nausea. Se soffri di un disturbo d`ansia, il medico può prescrivere farmaci e psicoterapia per alleviare vertigini e sentimenti di ansia. Se sei anemico o carente di ferro, il medico potrebbe consigliarti di prenderti cura di te stesso con i cambiamenti nella tua dieta. Se soffre di ipoglicemia (ipo), ipoglicemia, il medico può consigliarle di prendersi cura di sé mangiando pasti sani e regolari e facendo sempre uno spuntino con sé. Condizioni cardiache, come un disturbo del ritmo cardiaco (aritmia), possono abbassare la pressione sanguigna, che può portare a ipotensione ortostatica. Questo è un forte calo della pressione sanguigna che si verifica quando qualcuno si alza in piedi. Il medico potrebbe consigliarti di stare seduto in silenzio in questi momenti per stabilizzare la circolazione. Alcuni farmaci, come anticonvulsivanti, sedativi e tranquillanti possono causare vertigini e il medico può considerare di sospendere tali farmaci se è stato stabilito che questi farmaci sono la causa delle vertigini. 
Prova a contare mentre respiri per concentrarti sulla stabilizzazione dei livelli di ossigeno e della frequenza cardiaca. Ad esempio, puoi contare fino a quattro mentre inspiri ed espiri. Durante il conteggio, assicurati di scegliere un numero che ti si addice meglio. Respirare lentamente e profondamente può abbassare la frequenza cardiaca. Un aumento della frequenza cardiaca può anche farti venire le vertigini. 
Alimenti naturali e non trasformati come proteine magre, frutta, verdura e legumi aiuteranno a bilanciare i livelli di zucchero nel sangue durante il giorno, rendendo meno probabile l`insorgenza di vertigini. Se soffri di vertigini a causa di un basso livello di zucchero nel sangue, puoi sempre considerare di portare con te uno spuntino. Ad esempio, potresti mettere una barretta di cereali o una mela nella borsa in modo da poterla mangiare quando inizi a manifestare i sintomi. Se sei carente di ferro nel sangue, dovresti includere più cibi ricchi di ferro nella tua dieta per mantenere i livelli di ferro e ridurre il rischio di vertigini. Esempi di cibi ricchi di ferro includono carne rossa e carni di organi, come manzo e fegato, spinaci e fagioli secchi. In alcuni casi, la mancanza di sale nella dieta può causare vertigini. Sciogliere un cucchiaino di sale in un bicchiere d`acqua e questo può migliorare la circolazione sanguigna e alleviare le vertigini. 
Dovresti bere almeno dieci bicchieri di liquidi al giorno per mantenere l`equilibrio dei liquidi. Dovresti bere circa due litri di acqua ogni due o quattro ore per aiutare con la disidratazione e il surriscaldamento. L`acqua è l`opzione migliore per combattere la disidratazione, ma puoi anche bere altri liquidi. Ad esempio, potresti anche bere tè, succhi di frutta, bevande sportive o bibite decaffeinate. L`ipertermia (surriscaldamento) e la disidratazione possono farti venire le vertigini. Trovando un luogo fresco al riparo dal sole e dall`acqua o bevande sportive (Gatorade, Powerade, ecc.) di solito può alleviare la sensazione di capogiro. Togli più vestiti possibile per mantenerti fresco ed evitare di perdere ancora più umidità. 
Assicurati che la tua casa sia ben illuminata e libera da ostacoli il più possibile per ridurre la possibilità di inciampare o cadere e causare lesioni gravi.
Sbarazzarsi di vertigini
Contenuto
Potresti essere un po` preoccupato quando senti le vertigini, ma le vertigini sono spesso innocue e la causa è spesso facile da determinare.
Passi
Parte 1 di 2: Come curare le vertigini
1. Sii consapevole dei fattori di rischio. Ci sono alcuni fattori che possono aumentare il rischio di vertigini. Conoscere questi fattori può aiutare te e il tuo medico a determinare la causa delle vertigini e il modo migliore per liberarsene.
- Se hai più di 65 anni, è più probabile che tu abbia una condizione medica o che assumi farmaci che causano vertigini.
- I farmaci per abbassare la pressione sanguigna, ridurre il dolore, prevenire le convulsioni e ausili per dormire o tranquillanti possono causare vertigini.
- Se hai già avuto vertigini, è più probabile che le sperimenterai di nuovo in futuro.
2. Visita il tuo medico. Le vertigini possono essere trattate dalla persona nella maggior parte dei casi, ma se si verificano capogiri inspiegabili, ricorrenti o gravi dovresti consultare il medico. Il medico è in grado di escludere se i sintomi del capogiro sono causati da una condizione grave e ti aiuterà anche a trovare il modo migliore per sbarazzarti dei tuoi disturbi.
3. Usa un trattamento medico per le vertigini. A seconda dei risultati della visita dal medico e dei possibili esami, lui o lei le prescriverà un trattamento per controllare le vertigini. Il medico può prescrivere farmaci o suggerire di provare a controllare le vertigini con la cura di sé.
Parte 2 di 2: Trattare le vertigini con la cura di sé
1. Fai una pausa temporanea e interrompi l`attività che stai facendo. Indipendentemente dalla causa delle vertigini, dovresti interrompere temporaneamente ciò che stai facendo e riposare per alcuni minuti. Ciò promuoverà la circolazione sanguigna e consentirà al cervello di adattarsi.
- Se continui a muoverti o ti muovi all`improvviso, potresti peggiorare le vertigini, che potrebbero farti perdere l`equilibrio.
- Se non sei sdraiato o non sei in grado di farlo, potresti considerare di appoggiare la testa sopra o tra le ginocchia. Ciò contribuirà anche a stabilizzare la circolazione sanguigna e a fermare le vertigini.
2. Fai un respiro profondo e uniforme. In questo modo ti assicuri di ottenere abbastanza ossigeno che potrebbe aiutare ad alleviare le vertigini. Respirando profondamente e in modo uniforme, fornirai al tuo corpo l`ossigeno di cui ha bisogno e ti calmerai anche.
3. Assicurati di mangiare pasti sani e regolari. Sia il basso livello di zucchero nel sangue che la carenza di ferro possono farti venire le vertigini. Assicurandoti di mangiare pasti sani e regolari, potresti essere in grado di prevenire le vertigini.
4. Prevenire la disidratazione e il surriscaldamento. Assumere abbastanza liquidi ogni giorno può aiutarti a prevenire le vertigini. È particolarmente importante nelle giornate calde bere abbastanza per evitare il surriscaldamento.
5. Evita alcuni farmaci che possono peggiorare le vertigini. Alcuni stimolanti, come caffeina, alcol, tabacco e droghe possono influenzare la circolazione e aumentare la frequenza cardiaca. Dovresti evitare di usare questi farmaci per evitare di peggiorare i sintomi delle vertigini.
6. Cerca di ottenere aiuto da chi ti circonda nei momenti in cui hai a che fare con forti capogiri. Se si verificano regolarmente vertigini, in particolare vertigini inspiegabili, dovresti evitare sia di guidare che di utilizzare o azionare attrezzature pesanti. Probabilmente dovresti anche riposare per alleviare i sintomi delle vertigini. Chiedere ai tuoi amici, parenti o colleghi di aiutarti con i trasporti e altre attività quando soffri di vertigini può aiutare a prevenire gravi danni a te stesso o agli altri.
Consigli
- Stai calmo. Quando sei preso dal panico, i sintomi delle vertigini potrebbero peggiorare.
Avvertenze
- Se i sintomi delle vertigini persistono, dovresti consultare il medico. Il medico cercherà di escludere se i sintomi delle vertigini siano causati da una condizione grave e ti aiuterà a trovare il miglior piano di trattamento.
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