Istruzioni passo passo gratis 
Acquista la soluzione salina che usi nella lattina nasale al negozio di alimenti naturali o in farmacia. Potete prepararla anche voi sciogliendo mezzo cucchiaino di sale marino in 250 ml di acqua sterilizzata. Riempi la bomboletta nasale con la soluzione salina, inclina la testa sul lavandino e metti l`ugello nella narice superiore. Versare la soluzione lentamente, poi scorrerà attraverso l`altra narice. Quando l`acqua smette di gocciolare, soffia delicatamente il naso e ripeti il processo sull`altro lato. 
Prepara una soluzione per gargarismi sciogliendo un cucchiaino di sale in un bicchiere di acqua tiepida o calda. Se non ti piace il gusto, puoi aggiungere un pizzico di bicarbonato di sodio per neutralizzarlo. Fai i gargarismi con questa soluzione quattro volte al giorno. 
Gli adulti con febbre lieve (38,5ºC o meno) possono lasciare che questo faccia il suo corso. Non assumere antipiretici. Chiamare il medico se la febbre è superiore a 38,5ºC. Chiamare sempre il medico se un bambino ha la febbre. 
Tieni un fazzoletto davanti al naso con entrambe le mani per soffiarti il naso. Copri entrambe le narici con il fazzoletto, in modo che il moccio si raccolga al suo interno quando soffi. Chiudere delicatamente una narice e soffiare attraverso l`altra narice. Getta subito i fazzoletti usati e lavati le mani per non diffondere i germi. 
Il calore secco può irritare il naso e la gola, peggiorando i sintomi. Prova a mettere un umidificatore nella stanza in cui trascorri più tempo. Quindi ci sarà più umidità nell`aria, così dovrai tossire meno e in modo che il tuo naso non sia così intasato. 
Chiedi una nota al tuo medico in modo che sia più facile ottenere qualche giorno di ferie dal lavoro o dalla scuola. 
Evita le bibite con zucchero, perché ha un effetto diuretico, quindi devi urinare di più e perdere umidità. Bevi gingerale se hai problemi di stomaco, ma preferibilmente bevi principalmente acqua. Per verificare se sei disidratato, puoi guardare la tua urina. Urina giallo chiaro o quasi trasparente significa che sei ben idratato. Se la tua urina è di colore giallo scuro, dovresti bere più acqua perché potresti essere disidratato. 
Hai difficoltà a respirare Improvvisamente vertigini o confusione Vomito molto grave o per molto tempo Soffrendo di convulsioni Presenta sintomi simil-influenzali che all`inizio sembrano migliorare, ma poi si ripresentano con febbre e tosse grave 
Lo spray nasale può contenere ossimetazolina, fenilefrina, xilometazolina o nafazolina come ingrediente attivo. Assicurati di usare lo spray nasale come descritto nel foglietto illustrativo. Usarlo per più di tre o cinque giorni può effettivamente ostruire il naso ancora di più se smetti di prenderlo in seguito. 
Non assumere antidolorifici antinfiammatori se soffri di bruciore di stomaco o ulcera. Questi rimedi possono sconvolgere lo stomaco. Se stai già assumendo antidolorifici antinfiammatori per altri disturbi, come coaguli di sangue o artrite, ne parli con il medico prima di prenderne altri. Esistono anche prodotti che contengono paracetamolo oltre ad altre sostanze. Assicurati di prendere la dose giusta, perché un sovradosaggio può portare ad avvelenamento del fegato. 
Gli effetti collaterali di questi farmaci sono sonnolenza e costipazione. Il dosaggio di questi farmaci dipende da cosa acquisti e da quanto è forte, quindi segui sempre le indicazioni del tuo medico o il foglietto illustrativo. 
Se non sei sicuro di cosa comprare, chiedi al tuo medico. Chiedi anche degli effetti collaterali degli espettoranti, come sonnolenza, vomito o nausea. 
Se stai assumendo un farmaco combinato, assicurati di non usare un altro farmaco che abbia lo stesso effetto di qualcosa già contenuto nel farmaco combinato. Allora corri il rischio di prendere una dose eccessiva. Gli esempi includono Antigrippine, Hot Coldrex, Finimal C, ecc. 
Oseltamivir (Tamiflu) Zanamivir amantadina rimantadina 
Nausea, vomito e diarrea Vertigini Naso chiuso o che cola Male alla testa Tosse 
Hai meno di due anni o più di 49 Hai un problema al cuore Hai una malattia polmonare o asma Hai una malattia renale o il diabete In precedenza hai avuto problemi con il tuo sistema immunitario sei incinta Hai disturbi respiratori attivi come naso che cola, tosse, ecc. 
Sei allergico o hai avuto in precedenza una reazione allergica a una vaccinazione o alle uova. C`è un altro vaccino antinfluenzale per le persone che hanno un`allergia alle proteine. Attualmente sei malato di febbre. Devi aspettare di stare meglio prima di poterti vaccinare. Hai una rara malattia nervosa chiamata sindrome di Guillain-Barré, in cui il tuo sistema immunitario attacca il tuo sistema nervoso periferico. Se hai la sclerosi multipla. 
Dolore e gonfiore nel punto in cui hai ricevuto l`iniezione Male alla testa La febbre Nausea Lievi sintomi simil-influenzali 
Inumidisci le mani con acqua corrente pulita. Può essere caldo o freddo. Chiudi il rubinetto e metti il sapone sulle mani. Insapona il sapone strofinando le mani insieme. Non dimenticare di insaponare il dorso delle mani e gli spazi tra le dita e sotto le unghie. Strofina le mani insieme per almeno 20 secondi, che è all`incirca quanto dura la canzone "Vader Jacob". Riapri il rubinetto e risciacqua le mani con acqua tiepida. Prendi un asciugamano asciutto e asciugati le mani. Puoi anche tenerli sotto l`asciugatrice. 
La vitamina C rafforza il tuo sistema immunitario. Sebbene le prove non siano conclusive che riduca anche i sintomi, una dieta sana ricca di vitamine, in particolare di vitamina C, non può far male. Mangia più agrumi, come arance e pompelmi, e melone, mango, kiwi, broccoli, peperoni e verdure a foglia verde. 
Lo stress colpisce anche i tuoi ormoni, rendendoti meno in grado di combattere le infezioni. 
I ricercatori non sono sicuri del perché o del come, ma ci sono una serie di teorie secondo cui l`esercizio fisico può aiutare a combattere una varietà di infezioni batteriche o virali. Ci sono indicazioni che puoi espellere i batteri attraverso i polmoni, l`urina e il sudore. Si pensa anche che l`esercizio faccia muovere anticorpi e globuli bianchi attraverso il corpo a una velocità maggiore, in modo che le malattie vengano rilevate prima e che l`aumento della temperatura corporea inibisca la crescita dei batteri.
Sbarazzarsi dell'influenza
Contenuto
L`influenza è un`infezione virale delle vie respiratorie, ma di solito scompare da sola dopo una settimana e non richiede un intervento serio. I sintomi dell`influenza includono: febbre di 38ºC o superiore, brividi, mal di gola, naso chiuso o che cola, mal di testa, dolori muscolari, affaticamento, nausea, vomito e/o diarrea. Anche se non esiste una cura per l`influenza, puoi trattare i sintomi con rimedi casalinghi, farmaci da banco o da prescrizione e puoi adottare misure per prevenire l`influenza in futuro.
Passi
Metodo 1 di 5: usare rimedi casalinghi
1. Usa il vapore. Spesso il naso o le cavità si bloccano quando si ha l`influenza. Se è così, il vapore può dare un po` di sollievo. Il calore del vapore dissolve il muco e l`umidità idrata le narici secche.
- Prova una doccia o un bagno caldo per schiarirti il naso chiuso più velocemente. Apri l`acqua più calda che puoi e lascia che il bagno si riempia di vapore, con la porta chiusa. Se il caldo inizia a farti sentire debole o stordito, fermati immediatamente e non andare oltre.
- Quando esci dalla doccia, asciuga bene i capelli e il corpo. I capelli bagnati ti fanno perdere calore corporeo, e non va bene quando sei malato.
- Puoi anche creare vapore riempiendo il lavandino del bagno con acqua calda e poi appendici sopra il viso. Appendi un asciugamano sopra la testa per intrappolare il vapore sotto. Puoi anche mettere alcune gocce di un olio essenziale che schiarisce le cavità, come l`eucalipto o la menta piperita, aiuterà ancora di più.
2. Prova unbrocca del naso. Un contenitore nasale, o neti pot, libera i passaggi nasali assottigliando e sciacquando il muco con una soluzione salina. Il contenitore nasale è una pentola di ceramica o terracotta che ricorda una teiera e puoi acquistarli online o in alcuni negozi di alimenti naturali. Ma puoi effettivamente usare qualsiasi brocca con un beccuccio lungo e stretto.
3. Fai dei gargarismi con acqua salata. Un altro sintomo dell`influenza è una secchezza, bruciore o mal di gola. Un modo semplice e naturale per risolvere questo problema è fare dei gargarismi con una soluzione salina. L`acqua idrata la gola e le proprietà antisettiche del sale combattono le infiammazioni.
4. Lascia che una leggera febbre faccia il suo corso. La febbre è il modo in cui il corpo combatte le infezioni, quindi non fare nulla se non è molto grave. La febbre riscalda il tuo corpo e il tuo sangue, permettendoti di combattere meglio l`infezione.
5. Soffiati il naso il più spesso possibile. Se hai l`influenza, è bene soffiarsi spesso il naso per eliminare il moccio in eccesso dalle carie. Non annusare il moccio, in quanto ciò può portare a una pressione eccessiva sui seni nasali e al mal d`orecchi.
Metodo 2 di 5: Prendersi cura di sé
1. Riposa il più possibile. Quando sei malato, il tuo corpo lavora sodo per farti stare meglio. Ciò richiede molta energia, il che ti fa stancare più velocemente del solito. Ciò significa che devi riposare di più perché il tuo corpo è così impegnato. Fare più del necessario farà durare più a lungo l`influenza e peggiorerà i sintomi.
- Dormire otto ore a notte è l`ideale, ma probabilmente hai bisogno di più di otto ore quando sei malato. Dormire e fare un pisolino durante il giorno. Chiamati malato al lavoro o a scuola in modo da poter riposare a sufficienza.
2. tieniti al caldo. Se mantieni alta la temperatura corporea, recupererai più velocemente. Assicurati di accendere il riscaldamento quando fuori fa freddo, quindi è bello e caldo. Puoi anche stare al caldo indossando un accappatoio spesso, rimanendo sotto le coperte o avendo una stufa elettrica nelle vicinanze.
3. Resta a casa. Se sei malato dovresti riposare. Questo è l`unico modo in cui il tuo corpo può riprendersi. Se vai a scuola o lavori quando sei malato, puoi diffondere i germi e infettare i tuoi colleghi o compagni di classe. Anche il tuo sistema immunitario è indebolito quando sei malato. Ciò significa che raccogli i germi dagli altri prima, quindi rimani malato più a lungo.
4. bevi abbastanza. Soffiandoti il naso e sudando perché hai la febbre perdi umidità. Questo può peggiorare i sintomi dell`influenza e portare ad altri sintomi, come mal di testa e gola secca e irritata. Cerca di bere più del solito quando sei malato. Puoi bere tisane e zuppe calde, ma anche mangiare frutta e verdura che contengono molta acqua, come anguria, pomodoro, cetriolo e ananas, e puoi bere più succo e acqua.
5. Ottenere assistenza medica se necessario. Non esiste una vera cura per l`influenza e i sintomi di solito durano dai sette ai 10 giorni. Se i sintomi durano più di due settimane, consultare il medico. Dovresti anche chiamare il tuo medico se:
Metodo 3 di 5: Uso di farmaci da banco e da prescrizione
1. Prova i decongestionanti orali. I decongestionanti nasali aiutano a restringere i vasi sanguigni gonfi nelle membrane nasali e fanno aprire i passaggi nasali. I due decongestionanti orali disponibili da banco sotto forma di compresse sono la fenilefrina, come Sudafed PE, e la pseudoefedrina, come Sudafed.
- Gli effetti collaterali dei decongestionanti orali includono insonnia, vertigini, aumento della frequenza cardiaca e aumento della pressione sanguigna.
- Non usare decongestionanti orali se hai problemi cardiaci o ipertensione. Usali sotto la supervisione di un medico se hai diabete, problemi alla tiroide, glaucoma o problemi alla prostata.
2. Usa un decongestionante sotto forma di spray nasale. Puoi acquistare uno spray nasale in farmacia o in farmacia per un naso chiuso. Uno spray nasale fornisce un sollievo immediato se lo spruzzi una o due volte in una narice.
3. Prova antidolorifici e antifebbrili. Se hai la febbre e il dolore puoi prendere un antidolorifico in farmacia o in farmacia. Gli antidolorifici più noti sono il paracetamolo e gli antidolorifici antinfiammatori come l`aspirina, l`ibuprofene e il naprossene.
4. Usa un sedativo della tosse. Se devi tossire molto, puoi prendere un sedativo della tosse. Questi sono, ad esempio, destrometorfano e codeina, ma di solito è necessaria una prescrizione per quest`ultima.
5. Prova un espettorante. Spesso il muco si blocca nelle vie aeree quando si ha l`influenza. Per risolverlo, puoi prendere un espettorante. Questo rende il muco più sottile in modo da poter respirare più facilmente e tossire meglio il muco. Si trova spesso nei rimedi da banco per la tosse bloccata e si presenta sotto forma di bevande o compresse.
6. Prendi in considerazione l`utilizzo di un rimedio da banco che combatta più sintomi. Ci sono tutti i tipi di mezzi combinati in vendita che hanno effetti diversi. Spesso contengono un riduttore di febbre, un espettorante e un sedativo della tosse in a. A volte ci sono anche antistaminici in modo da poter dormire più facilmente.
7. Chiedi al tuo medico se può prescriverti farmaci antivirali. Se vedi il tuo medico entro 48 ore dalla comparsa dei primi sintomi, potrebbe essere in grado di prescriverti degli antivirali. Questi farmaci possono essere prescritti anche ai coinquilini, soprattutto se appartengono a un gruppo a rischio, ad esempio se qualcuno ha una malattia cronica, o ha più di 65 anni. I farmaci antivirali per l`influenza possono limitare la gravità e la durata dell`influenza di alcuni giorni, renderla meno probabile che si diffonda ad altri membri della famiglia e potenzialmente ridurre il rischio di complicanze. Questi farmaci sono ad esempio:
8. Scopri quali possono essere gli effetti collaterali dei farmaci antivirali. Per essere efficaci, gli antivirali devono essere iniziati entro 48 ore dall`insorgenza dei sintomi e assunti per cinque giorni. Tuttavia, molti virus sono già diventati resistenti a questi farmaci. L`assunzione di questi farmaci può portare anche altri ceppi dell`influenza a diventare resistenti. Sebbene rari, sono noti alcuni effetti collaterali degli antivirali:
Metodo 4 di 5: Il vaccino antinfluenzale
1. Fatti il vaccino antinfluenzale. Il modo migliore per curare qualsiasi malattia è prevenirla. Chiunque abbia sei mesi e più può farsi vaccinare contro l`influenza. Ciò è particolarmente importante per le persone che sono a rischio di complicazioni dovute all`influenza. Si tratta, ad esempio, di persone di età pari o superiore a 65 anni, donne in gravidanza o pazienti con malattie croniche come l`asma o il diabete. La stagione influenzale va da ottobre a maggio, con un picco da dicembre a febbraio.. In questo periodo, il vaccino antinfluenzale, che è un vaccino, è disponibile presso il medico generico o GGD. La maggior parte delle assicurazioni rimborsa i costi.
- Fai il vaccino antinfluenzale alcune settimane prima dell`inizio della stagione influenzale. Possono essere necessarie due settimane prima che il vaccino funzioni, perché il tuo corpo produce quindi anticorpi per combattere l`influenza. Ma se lo prendi in anticipo, non lo riceverai per le prime due settimane in cui sei ancora sensibile ad esso.
- Il vaccino funziona solo per una stagione influenzale, quindi devi prenderlo ogni anno. Inoltre protegge solo da alcuni ceppi influenzali.
2. Prova un vaccino spray nasale. Oltre al vaccino antinfluenzale, puoi ottenere il vaccino antinfluenzale come spray nasale. Questo può essere più facile per alcune persone, ma dovrebbe essere evitato da altri. Non puoi usare il vaccino spray nasale se:
3. Comprendi le complicazioni. Ci sono complicazioni che possono verificarsi se ti viene somministrato un vaccino. Prima di vaccinarsi, dovresti parlare con il tuo medico se:
4. Sii consapevole degli effetti collaterali del vaccino. Nonostante tutte le cose buone che fa il vaccino antinfluenzale, ci sono anche effetti collaterali. Quelli possono essere:
Metodo 5 di 5: Prevenire l`influenza
1. Evitare il contatto con persone malate. Per prevenire l`influenza, dovresti evitare di stare vicino a persone con l`influenza. Il contatto include avvicinarsi alla bocca e baciare o coccolare qualcuno che ha l`influenza. Dovresti anche impedire a qualcuno con l`influenza di tossire o starnutire nella tua direzione. Tutti i fluidi corporei possono trasmettere i germi.
- Non toccare le superfici toccate dalla persona infetta, poiché contengono anche germi.
2. Lavati le mani regolarmente. La cosa migliore che puoi fare per prevenire tutti i tipi di infezioni è lavarti bene le mani. Se sei in pubblico o con una persona malata, lavati spesso le mani. Porta con te un gel disinfettante se non hai acqua e sapone in giro. Questa è la tecnica corretta per lavarsi le mani:
3. Mangiare sano. Uno stile di vita sano rafforza il tuo sistema immunitario, rendendo più facile combattere le infezioni. Mangia sano, quindi tanta verdura e frutta. Cerca anche di non mangiare troppi grassi, soprattutto grassi saturi, e non troppo zucchero.
4. riduce lo stress. Attraverso lo yoga quotidiano, Tai Chi o meditazione per esercitarti puoi rilassarti. Quando sei stressato, è importante che la tua salute si prenda del tempo per te stesso, anche se sono solo dieci minuti al giorno. Questo rafforza il tuo sistema immunitario.
5. Assicurati di dormire a sufficienza. La privazione cronica del sonno può avere tutti i tipi di conseguenze, incluso un sistema immunitario indebolito. Per mantenerti in salute, devi dormire a sufficienza ogni notte. Gli adulti dovrebbero dormire tra le 7,5 e le 9 ore.
6. Cerca di muoverti ogni giorno. La ricerca mostra che l`esercizio riduce il rischio di influenza e che rende più efficace il vaccino antinfluenzale. Fai un esercizio aerobico moderato per almeno 30 minuti ogni giorno o fai esercizio per aumentare la frequenza cardiaca. Quindi il tuo corpo rimane in forma e può combattere meglio le infezioni.
Consigli
- Rimani in salute. A volte ti ammali a causa di una carenza di vitamine.
- Non ci sono prove evidenti che determinati alimenti o integratori aiutino contro l`influenza.
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