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Allo stesso modo, i capi a trapezio sono più stretti nella parte superiore e svasati nella parte inferiore, quindi gonne e abiti possono far sembrare più piccoli i torsi più grandi e le maniglie dell`amore meno evidenti. 
Ad esempio, se vuoi rendere meno evidente una pancia grande, indossa il nero intorno alla vita e un po` più di colore sopra. Puoi ottenere questo, ad esempio, indossando una gonna a trapezio a vita alta, abbinata a un top dai colori vivaci con pieghe al centro. 
Camicie da kimono caftani Avvolgere camicie e vestiti 
Cerca top con volant lungo i lati o pieghe sottili Sperimenta con motivi intricati, strisce diagonali e stampe audaci 
Tute complete e vestiti per il controllo del corpo, utili se indossi un vestito sottile. Corsetti (per il girovita) e shapewear, perfetti per quando vuoi indossare jeans attillati o pantaloni o gonne più attillati. 
Questo vale per pantaloni, top, gonne e vestiti. 
Se vuoi indossare una cintura oversize, scegli una cintura dalla vestibilità ampia, indossala bassa intorno ai fianchi e abbinala a un top ampio. Altrimenti, attaccati a cinture sottili che non ti pizzicano la vita. 
Come per i pantaloni, scegli la biancheria intima con una vita più alta e una cintura più spessa. 
I jeans attillati possono essere di gran moda a un certo punto, ma se sei un po` più largo nel mezzo e opti per jeans attillati a vita bassa, le tue maniglie dell`amore si gonfieranno più che mai. 
Puoi anche indossare una sciarpa in primavera e in estate, ma per evitare di fare troppo caldo, usa sciarpe più sottili in materiali leggeri come cotone e lino. 
Se non puoi indossare orecchini lunghi al lavoro, o se li trovi fastidiosi, cerca orecchini a bottone in colori vivaci e vivaci, o orecchini più corti con motivi audaci. 
Appendi il centro del maglione attorno ai glutei e avvolgi le maniche in avanti e annoda o annoda a fiocco. In estate puoi usare una maglia sottile a maniche lunghe per ottenere lo stesso effetto. 
Colori luminosi Disegni o modelli complessi Righe o quadri 
Quando sei seduto o in piedi, la schiena dovrebbe essere dritta e le spalle leggermente tirate indietro. Tieni la testa in linea retta con il tuo corpo e contrai i muscoli del core per sostenere la parte superiore del corpo. Una buona postura aiuterà anche ad alleviare il mal di schiena e il mal di testa e ti farà sembrare più alto. 
La tua vita è la parte più sottile della tua vita, appena sotto l`ombelico. 
Assicurati di indossare la maglietta correttiva come maglietta intima sotto una maglietta normale. 
20 squat: stare in piedi con i piedi alla larghezza delle spalle e piegare le ginocchia fino a quando le cosce sono parallele al pavimento. 10 flessioni: sdraiati a faccia in giù sul pavimento, appoggiato sulla punta dei piedi e dei palmi delle mani, le braccia tese. Abbassa il tuo corpo fino in fondo mantenendo il corpo dritto, quindi spingiti indietro nella posizione di partenza. 20 affondi (a piedi): fai un passo avanti con il piede destro in un affondo. Alzati e fai un altro passo avanti con il piede sinistro in un affondo. 10 file di manubri: unisci due sedie e metti il ginocchio destro su una sedia e la mano destra sull`altra. Tira un manubrio (o un cartone del latte o un barattolo di vernice, ecc.) con il braccio sinistro.) dritto in alto accanto al tuo corpo e poi di nuovo in basso. Ripetere 10 volte su ciascun lato. 15 secondi di esercizi sulla plancia: sdraiati con la faccia a terra. Metti le braccia davanti a te e poi spingi il tuo corpo sugli avambracci in modo da essere supportato dagli avambracci e dalle dita dei piedi. Mantieni il tuo corpo eretto. 30 prese da salto. 
Crunch con la plancia laterale: sdraiati sul lato destro e appoggiati sul gomito destro. Solleva il corpo da terra in modo da essere sostenuto dall`avambraccio destro e dai lati dei piedi. Tira il ginocchio destro verso il gomito sinistro, quindi torna alla plank. Ripeti da 10 a 12 volte e poi dall`altro lato. Flessioni Plank-to-Elbow: inizia in una posizione di plank, di fronte al pavimento e appoggiato sulle dita dei piedi e sugli avambracci. Senza dondolare i fianchi, sollevati per sostenere il lato destro sul palmo della mano e poi fai lo stesso con il lato sinistro. Quindi abbassati di nuovo su una tavola alla tua destra, seguita dalla sinistra. Alternare i lati (prima il lato sinistro e di nuovo il lato destro) e ripetere per 30-45 secondi.
Sbarazzarsi delle maniglie dell'amore
Contenuto
Le maniglie dell`amore si verificano quando il grasso in più attorno alla parte centrale si gonfia sui lati e può essere accentuato da scelte di abbigliamento sbagliate. A volte indossare gli abiti sbagliati può essere così poco lusinghiero che sembra che tu abbia le maniglie dell`amore quando in realtà non lo sei! Può essere molto difficile sbarazzarsi delle maniglie dell`amore attraverso l`esercizio, ma fortunatamente possono essere nascoste attraverso una combinazione di indossare gli abiti giusti, evitare quelli sbagliati e distogliere l`attenzione dalle aree problematiche.
Passi
Parte 1 di 5: Scegliere i vestiti giusti
1. Indossa pantaloni a vita alta. La maggior parte delle persone è un po` più snella in vita che intorno ai fianchi, quindi indossare pantaloni a vita alta può evitare che i fianchi e la vita si separino in modo innaturale. Inoltre, questo eviterà che la cintura si pizzichi dove sei più voluminoso e crei un rigonfiamento.
- Cerca i pantaloni che siano all`altezza o appena sopra l`ombelico.
- Scegli i pantaloni con la cintura più spessa - quelli con almeno due bottoni - e che siano più alti nella parte posteriore che nella parte anteriore, perché non tagliano la pelle in modo strano.
2. Scegli la vita impero e i top a trapezio. I vestiti con una vita impero sono più stretti in vita e poi si aprono a ventaglio. Questi capi sono lusinghieri in quanto accentuano la vita e nascondono le pance e le maniglie dell`amore.
3. Indossa colori dimagranti. Mentre il vecchio consiglio dice che indossare colori più scuri ti fa sempre sembrare più magro, questo non è del tutto vero. Invece di indossare semplicemente il nero per nascondere le maniglie dell`amore e sembrare più magra, indossa un colore più scuro dove sei ingombrante e un colore chiaro dove sei più magro.
4. Sperimenta stili diversi per camicie e camicie. Ci sono alcune magliette che sono più lusinghiere per coloro che hanno bisogno di un po` di spazio in più nel mezzo e renderanno anche meno evidenti le maniglie dell`amore. Le camicie lusinghiere di solito hanno un po` più di flusso, come ad esempio:
5. Indossa top con grandi stampe e fantasie. Un altro modo per nascondere le maniglie dell`amore è seppellirle sotto una stampa o un motivo in grassetto, o coprirle con un disegno arruffato che nasconde l`estensione di ciò che c`è sotto.
6. Usa gli indumenti per il fondotinta. L`abbigliamento per fondotinta, noto anche come shapeware, è probabilmente il modo più efficace per nascondere le maniglie dell`amore poiché è progettato per modellare e levigare le parti del corpo. Questi indumenti sono pensati per essere indossati sotto i vestiti. Alcuni esempi di capi che possono nascondere le maniglie dell`amore:
Parte 2 di 5: evitare i vestiti che accentuano le maniglie dell`amore
1. Non indossare abiti attillati. Quando si tratta di nascondere le maniglie dell`amore, evitare i vestiti sbagliati è importante tanto quanto scegliere i vestiti giusti. Top aderenti e che seguono la forma del tuo corpo (senza essere modellanti) enfatizzeranno solo le tue maniglie dell`amore, specialmente se abbinati a un fondo troppo stretto e poco lusinghiero.
- I tessuti da evitare includono raso, poliestere pieno ed elastan (Spandex e Lycra), che aderiscono al tuo corpo e accentuano la tua silhouette.
2. Evita i vestiti lisci. A differenza dell`impero e delle linee ad A, i vestiti dritti enfatizzano la tua zona centrale e della pancia, e questo attirerà tutta l`attenzione sulle tue maniglie dell`amore.
3. Non indossare cinture. Ci sono molti consigli sull`uso delle cinture per nascondere le maniglie dell`amore, ma anche le cinture spesse e di grandi dimensioni possono tagliarti il fianco e rendere le tue maniglie dell`amore ancora più evidenti.
4. Non indossare biancheria intima troppo stretta. La biancheria intima attillata, specialmente quella con cinture o cinturini sottili, può tagliare la tua carne e ingrandire le tue maniglie dell`amore. In effetti, le cinghie sottili e attillate della biancheria intima possono persino farti sembrare come se avessi le maniglie dell`amore, anche se non le hai.
5. Non indossare pantaloni che non si adattano bene alla vita. Questo vale anche per pantaloni troppo stretti e pantaloni che non sono dove dovrebbero essere. Cerca di non stringere i pantaloni, soprattutto se sono stretti intorno alla vita.
Parte 3 di 5: Deviare l`attenzione
1. Indossa una collana firmata. Un altro modo per nascondere le maniglie dell`amore (o un tratto che non ti piace) è distogliere l`attenzione attirando lo sguardo altrove. Ci sono diversi modi per farlo, compresi i gioielli. Una collana audace e unica attira l`attenzione sul collo e sul petto e distoglie l`attenzione dalla vita.
- Non indossare collane troppo lunghe, poiché riportano l`attenzione sulla tua vita.
2. Indossa una sciarpa trasparente o una con un motivo. Usando la stessa teoria della collana, una sciarpa dai colori vivaci o audace intorno al collo attirerà l`attenzione sul viso e sul collo lontano dalle maniglie dell`amore.
3. Scegli orecchini appariscenti. Gli orecchini lunghi, pendenti o audaci attirano anche l`attenzione sul tuo viso e lontano dalla tua vita, e possono aiutarti a cambiare il tuo stile se non hai voglia di indossare collane e sciarpe.
4. Indossa magliette con una scollatura lusinghiera. Un altro modo per attirare l`attenzione sul petto e sul collo invece delle maniglie dell`amore è con una scollatura a V o una scollatura leggermente più profonda o profonda. Questa è un`ottima opzione per le persone che non possono indossare gioielli o sciarpe al lavoro.
5. Lega un maglione intorno alla vita. Puoi anche legare le maniche di un maglione o di una giacca intorno alla vita per nascondere le maniglie dell`amore, poiché tutto il tessuto delle maniche coprirà troppa massa sottostante.
Parte 4 di 5: Nascondi le maniglie dell`amore come uomo
1. Non rimboccarti la maglietta. Una camicia infilata si adatta più vicino al tuo corpo e accentua le tue maniglie dell`amore. Invece, indossa una bella camicia aderente e lascia che il fondo penda liberamente. Questo ti dà più spazio e lascia che il tessuto copra le tue maniglie dell`amore.
- Se devi infilare la maglietta, ad esempio al lavoro, considera di indossare una giacca o un blazer sopra la maglietta per nascondere le maniglie dell`amore.
2. Non indossare magliette luminose e urlanti. Le camicie urlanti attirano l`attenzione sul tuo corpo e sulle maniglie dell`amore. Opta invece per camicie semplici in colori scuri. Non indossare magliette con:
3. In piedi dritto. Quando ti accasci o ti alzi, le tue spalle rotoleranno in avanti e il tuo addome si comprimerà e si gonfierà nel mezzo, facendo sembrare più grandi le tue maniglie dell`amore.
4. Indossa pantaloni che arrivino alla vita. Invece di indossare i pantaloni sui fianchi, indossali intorno alla vita. Questo ti aiuterà a nascondere le maniglie dell`amore, a evitare di tagliare il tuo corpo in un luogo innaturale e a farti sembrare più snello.
5. Indossa una maglietta modellante. Chiamate anche shapeware o `maglie nascoste`, queste sono ottime per nascondere il grasso in eccesso e le maniglie dell`amore e farti sembrare più snello.
Parte 5 di 5: Esercizio per contrastare le maniglie dell`amore
1. fare cardio. Non è davvero possibile indirizzare il grasso in modo specifico in un determinato punto, ma puoi ridurre l`eccesso di grasso totale sul tuo corpo e quindi anche contrastare le maniglie dell`amore. Gli esercizi che ti fanno battere il cuore, come gli allenamenti cardio e aerobici, sono alcuni dei modi migliori per perdere grasso. Per ottenere i migliori risultati, allenati per almeno 30 minuti al giorno, quattro volte a settimana o più. I buoni allenamenti cardio includono:
- Nuoto
- Correre e fare jogging
- Allenamento di circuito
- Biciclette
- Allenamento a intervalli ad alta intensità
2. Fai allenamento per la forza. L`allenamento di forza è ottimo perché costruisce muscoli e brucia i grassi allo stesso tempo. Anche se non hai tempo per andare in palestra e pompare, puoi fare un semplice allenamento di forza a corpo libero a casa: una routine facile è:
3. Mira ai muscoli attorno alle maniglie dell`amore. I muscoli attorno alle maniglie dell`amore sono gli obliqui e puoi allenare questi muscoli per dare più definizione alla sezione. Combina questo con la perdita totale di grasso e le tue maniglie dell`amore diventano più piccole e meno visibili. I buoni allenamenti per gli obliqui includono:
Consigli
- Quando si tratta del tuo aspetto, la fiducia in te stesso è la cosa più importante che puoi avere. Potresti indossare un sacco di patate senza che le persone se ne accorgano solo perché sei sicuro di te e non attiri l`attenzione su di esso!
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