Istruzioni passo passo gratis 
Se la tua amica ti parla del suo nuovo SUV e che la fa sentire al sicuro, non iniziare a parlare di quanto preferisci un mezzo di trasporto più elegante e poi inizia a parlare della tua Mercedes. Piuttosto prova qualcosa come: "È interessante. Preferisco la sicurezza, lo stile e l`eleganza di una berlina. Pensi che un SUV sia più sicuro di una berlina?" Questo dimostra che sei interessato e curioso dell`opinione della tua ragazza. 
Ad esempio, se la tua ragazza ti chiede che tipo di macchina hai, potresti dire qualcosa del tipo:"Ho un ibrido. Risparmi sui costi del carburante e ci sono altri vantaggi, come sconti e nessun costo di parcheggio. Hai mai pensato di acquistare un`auto del genere??" Questo modo di reagire ti assicura di parlare brevemente di te, dopodiché l`attenzione viene immediatamente restituita alla tua ragazza. In questo modo hai reso la tua ragazza la guardiana della conversazione. 
Ad esempio, se discuti di cosa verrà ordinato al ristorante:"Preferisco le tapas all`antipasto, perché poi ho un assaggio di tutto ciò che lo chef ha da offrire. Cosa preferisci?" (Quindi lascia che l`altra persona risponda) "È interessante; Perché pensi che sia così?" Naturalmente, la tua risposta dipenderà da ciò che dice l`altra persona, ma puoi continuare a sondare il ragionamento dell`altra persona in modo da ottenere una comprensione completa del motivo per cui pensa, sente o crede nel modo in cui lo fa. 
Questo non solo assicura che il tuo interlocutore sia al centro dell`attenzione, ma consente anche loro di approfondire le proprie conoscenze/sentimenti/credenze, il che a sua volta rafforza il legame. Sii presente in questo momento e ascolta quando l`altro risponde alla tua domanda. Questo porterà sempre a un modo di pensare in cui possono sorgere più domande, risultando in un`esperienza molto positiva per tutti i soggetti coinvolti. 
Esprimi prima la tua opinione, ad esempio: "Considero il sistema bipartitico come un limite alle scelte e che rende più difficile per voci e idee alternative svolgere un ruolo nel sistema politico americano." Segui questo con qualcosa come:"Come pensi che funzioni all`interno del nostro governo?" Una volta che hai presentato il tuo punto di vista unico, usa ciò che hai imparato nella conversazione finora per convincere il tuo interlocutore ad espandere il suo punto di vista. Quindi esplora il loro punto di vista ponendo domande con l`obiettivo di saperne di più. Questo è il modo per scambiare idee a un livello superiore. 
"Gina non sta benissimo con quel vestito? Eccezionale. E impallidisce in confronto al suo spirito!" "Penso che le idee di Evelyn sul riscaldamento globale siano molto perspicaci e traboccanti di possibili soluzioni. Perché non andiamo a parlarle? Penso che la troverai molto affascinante." 
Fai un accordo con te stesso che non dirai nulla fino a quando il tuo interlocutore non ti chiederà di rispondere a qualcosa. Quindi fissa un altro appuntamento con te stesso: assicurati immediatamente di far rimbalzare la palla all`altra persona e continua ad ascoltare di nuovo. 
Puoi anche aggiungere qualcosa tu stesso quando hai finito di parafrasare, usando determinate parole: cosa significa; Così; che richiede; quindi tu vuoi; eccetera., dopodiché indichi cosa pensi accadrà dopo. Segnali non verbali come annuire con la testa, sorridere e altre espressioni fisiche o facciali fanno sapere all`altra persona che stai ascoltando con interesse e pensando alle cose che sta dicendo. 
Domande chiuse. Queste sono spesso domande "sì o no". A queste viene data una risposta in un modo o nell`altro, dopodiché non seguono più domande. Domande aperte. Questi danno al tuo interlocutore abbastanza spazio per elaborare ciò che lui o lei ha già discusso, rendendo più completa la tua conoscenza o l`argomento dell`altro. Queste domande spesso iniziano con parole come,"come vedi..." o "cosa/perché ne pensi..." 
Tu (Personale):"Wow, ci vuole molto coraggio per guardarti in modo così aperto e ammettere queste cose." Tu (generale):"Questa è una delle analisi più approfondite del caso che abbia mai incontrato."
Non parlare di te tutto il tempo
Contenuto
Le persone parlano di se stesse circa il 30-40% delle volte. Questo è molto. Gli studi hanno dimostrato che parlare di te stesso è fortemente legato all`aumento dell`attività nel circuito mesolimbico della dopamina, la stessa parte del cervello che prova piacere attraverso cose come cibo, sesso e denaro. La buona notizia è che sapere come funziona e come risponde il cervello è metà della battaglia. Una volta che sai perché, puoi padroneggiare il come.
Passi
Metodo 1 di 3: Riconoscere il tuo comportamento
1. Guarda il tuo vocabolario. Se usi le parole io, io e me nella tua conversazione, potresti non avere affatto una conversazione. Forse stai solo parlando di te stesso. Presta attenzione a questo aspetto quando parli con altre persone. Dopotutto, l`unico modo per fermare il comportamento è riconoscerlo.
- Fanno eccezione affermazioni come: "Concordo," o "capisco cosa intendi," o "Suggerirei di affrontare la questione in questo modo." L`impiego di "io"-le dichiarazioni mostrano che sei interessato e sai che le conversazioni sono bidirezionali.
- Un ottimo modo per ricordarlo è indossare un braccialetto di gomma. Ogni volta che ti ritrovi a usare queste parole, tira l`elastico. Questo può far male per un po`, ma è un metodo psicologico collaudato.
- Inizia a esercitarti in questi passaggi mentre chatti con gli amici. Chiedi loro di dirti quando hai perso un passaggio perché gli amici saranno sempre i più di supporto.
2. Nota di chi è la storia. Se qualcuno ti racconta una storia su qualcosa che gli è successo, ricorda che questa è la sua storia, non la tua. Non dimenticare che condivide con te qualcosa che è importante per lui.
3. Resisti all`impulso di spostare l`attenzione su di te. Questo passaggio alla fase successiva è naturale. Dopo aver imparato a "io," "me," e "mio," non da usare, ma da sostituire "voi" e "tuo," è normale lavorare a turni nelle tue conversazioni. È facile cadere nella trappola di riportare la tua attenzione su te stesso.
4. Mantieni i riferimenti a te stesso concisi. A volte è impossibile non parlare di te stesso durante una conversazione. È del tutto naturale, ma non dovresti parlare di te stesso il 100% delle volte, anche se è importante ascoltare il 100% delle volte. Quando ciò accade, puoi distogliere la conversazione da te stesso e riportare il tuo interlocutore al centro.
5. Cerca modi costruttivi per far sentire i tuoi pensieri e le tue opinioni. È importante imparare ad ascoltare bene e attivamente, ma dovrai anche esprimere i tuoi pensieri e le tue opinioni in parole. Se vuoi parlare di te meno spesso, prova cose come tenere un diario, eventi open mic e inviare saggi o rapporti come opportunità per farlo. Questo ti incoraggia anche a essere più consapevole di ciò che stai dicendo, piuttosto che parlare solo per dire qualcosa.
Metodo 2 di 3: cambiare il tuo approccio alle conversazioni
1. Concentrati sulla collaborazione invece che sulla concorrenza. Una conversazione non dovrebbe essere una competizione per vedere chi parla di se stesso o chi parla di più. Pensala in questo modo: nella tua infanzia dovevi fare a turno giocando con giocattoli o giochi. Una conversazione è la stessa. Quando è il turno della tua ragazza, lasciala parlare. Avrai la tua occasione, perché una conversazione è a doppio senso, ma dai alla tua ragazza l`opportunità di parlare di se stessa e prestale tutta la tua attenzione.
- Non avvicinarti come se stessi cercando di convincere l`altra persona che il tuo modo di guardare/fare è l`unico giusto. Cerca piuttosto di imparare da ciò che dice l`altra persona e di crescere da esso.
- Non manipolare la conversazione in modo tale da servire la tua agenda o sopraffare il tuo interlocutore.
- Considera il seguente approccio: appartieni alla stessa squadra, in cerca di una risposta. Le conversazioni sullo sport, ad esempio, sono molto più divertenti se ci si completa a vicenda invece di andare l`uno contro l`altro.
2. Guarda cosa puoi imparare. C`è un vecchio detto che dice: "non puoi imparare niente di nuovo quando parli." Sai già qual è il tuo angolo. Per ampliare, cambiare o confermare quell`angolazione, dovrai lasciare che gli altri portino avanti le loro prospettive.
3. Poni domande che approfondiscono un argomento. Non puoi iniziare a parlare di te se fai domande ben ponderate. Richiede che l`altra persona sia al centro. Questo porta l`idea di "prestare attenzione a ciò che puoi imparare, non a ciò che puoi dire" a un livello completamente nuovo.
4. Mostra come appare il mondo attraverso i tuoi occhi. Questo può sembrare l`esatto opposto di quello che stai cercando di imparare, ma c`è una differenza tra parlare di te stesso e della tua visione del mondo.
Metodo 3 di 3: utilizzo di strumenti di conversazione specifici
1. Dai all`altro il tuo apprezzamento. Visualizzalo come una carta di credito. Quanto sarebbe felice il tuo interlocutore se gli dessi dei soldi per i suoi consigli o opinioni? Probabilmente sarebbe abbastanza soddisfatto di se stesso. Ma dovrebbe sentirsi altrettanto bene se gli dai l`apprezzamento che merita.
- Ringrazia l`altra persona per i suoi consigli o consigli. Se un tuo amico ti consiglia un ristorante, di` alle persone intorno a te: "X ha suggerito di andare qui. Non è fantastico?"
- Esprimi sempre il tuo apprezzamento per il successo solo quando è giustificato. Quando hai completato con successo un progetto di lavoro, puoi dire qualcosa del tipo:"Ho una grande squadra con cui lavorare; senza di te non sarebbe stato possibile."
2. Fai i complimenti alle altre persone. Ci vuole umiltà e capacità di riconoscere i punti di forza degli altri per fare questo. In questo modo i tuoi interlocutori si interessano di più e traggono un buon feeling dalla conversazione con te, perché l`altra persona sa che anche tu hai qualcosa di buono da dire su di lui o lei. Alcuni esempi di complimenti sono:
3. Impara l`arte dell`ascolto. Ascolta, e poi anche ascolta davvero, è un`arte. Richiede che tu lasci andare i tuoi pensieri e te stesso per un po` e ti concentri completamente su ciò che l`altra persona sta dicendo. Questo sforzo ti permette di cancellare te stesso. Il tuo bisogno di parlare di te diminuisce, per poi scomparire del tutto.
4. Usa tecniche di ascolto attivo. Ciò implica concentrarsi completamente su ciò che l`altra persona sta dicendo e richiederti di rispondere all`interlocutore parafrasando o ripetendo i suoi punti principali.
5. Fare domande. Sono essenziali anche ulteriori domande che diano al tuo interlocutore più tempo per parlare del loro argomento e si presentano in diverse forme, tra cui:
6. Conferma ciò che dice il tuo interlocutore. Dipende dalla situazione e dall`argomento di cui hai parlato. Pensala come una convalida personale o più generale.
Consigli
- La chiave per non parlare di te stesso è l`empatia. Avrai bisogno di sapere come le altre persone reagiscono a quello che dici.
- Conta il numero di volte che tu "io" usato in una conversazione. Noterai fino a che punto si tratta di un problema, dopodiché potrai provare a ripristinarlo.
Articoli sull'argomento "Non parlare di te tutto il tempo"
Condividi sui social network:
Popolare
