Istruzioni passo passo gratis 
Assicurati di conservare tutti i dettagli sulla minaccia una volta che sei in un luogo sicuro. Uno stalker può anche minacciare di ucciderti per manipolarti, soprattutto se hai avuto una relazione con quella persona in precedenza. In tal caso, contattare immediatamente la polizia. Non lasciarti manipolare. 
Invia un`e-mail dal tuo nuovo indirizzo e-mail per selezionare i contatti. Indica qualcosa come: "Ho dovuto cambiare il mio indirizzo email perché attualmente sono perseguitato e molestato dal mio ex. Vi esorto vivamente a non condividere questo indirizzo con altri senza il mio permesso.` Modifica le password di tutti i tuoi account online, inclusi i siti Web bancari, di shopping e di intrattenimento. Puoi mantenere attivi la tua vecchia email e il tuo numero di telefono per raccogliere prove contro lo stalker, mentre i dati vengono inoltrati alla polizia. 
Lo stalker può utilizzare ciò che pubblichi sui social media per trovarti e saperne di più sulle tue attività quotidiane. Se conosci lo stalker e la sua identità online, nega loro l`accesso ai tuoi account. 
Prepara una borsa di emergenza se sai che devi partire rapidamente con i documenti e le forniture necessarie. Dai a parenti e amici una parola in codice o una frase che indichi che sei in pericolo e che non puoi parlare liberamente. Ad esempio: puoi indicare che `Vuoi mangiare tailandese stasera?` il segnale è che i tuoi amici chiami la polizia per te. Se hai bambini, insegna loro posti sicuri dove andare e chi chiamare se tu o loro siete in pericolo. 
Non andare in giro da solo di notte. Chiedi agli amici di portarti a casa. Assicurati di avere con te tutti i tuoi effetti personali. Ricorda di non dimenticare la borsa o la giacca, per esempio. 
Non indossare le cuffie. Porta con te qualcosa per difenderti, come lo spray al peperoncino. Trova persone che si allenino con te. Ad esempio, se sei un corridore, chiedi a uno dei tuoi amici di allenarsi con te per una gara. 
Prendi lezioni di autodifesa. Puoi spesso prendere lezioni di autodifesa in centri fitness, centri comunitari, college/università o scuole di arti marziali. Porta con te qualcosa con cui difenderti, come lo spray al peperoncino, e assicurati di sapere come usarlo. Chiedi alla polizia quali strumenti ti sono consigliati per difenderti. 
Tieni chiuse porte e finestre, anche quando sei a casa. Tieni le tende chiuse. Dai una chiave di riserva ai vicini invece di nasconderne una dentro o intorno alla tua casa. Installare una telecamera di sicurezza o un allarme antifurto. 
Chiedi ad amici e parenti di chiamarti quando si presentano alla tua porta o si identifica bussando. Ad esempio: potrebbero dire qualcosa come "Hey Jane! con Carlo! Sono alla tua porta di casa!` Fai consegnare i pacchi al tuo posto di lavoro, se possibile, oa casa di un amico o di un familiare. Chiedi al personale in servizio l`identificazione quando va a lavorare nella tua proprietà. Installa uno spioncino nella porta, se non ne hai uno. 
Per un elenco delle normative legali in materia di stalking, vedere https://www.violenza domestica.nl/dossier/stalking/legislazione. 
Fai uno screenshot di qualsiasi molestia online e invialo alla polizia. Puoi anche segnalare le molestie al proprietario del sito web, che potrebbe essere in grado di aiutare te o le forze dell`ordine a individuare il colpevole. Se sospetti che lo stalker abbia causato danni alla tua casa, fai redigere un verbale di polizia (sia per l`assicurazione che per le prove) e scatta foto del danno. 
Se qualcuno nella tua vita interagisce molto con lo stalker, come un collega o un coinquilino, chiedigli se è disposto a tenere un registro di eventi/incontri per ulteriori prove. Per un esempio di registro degli incidenti, vedere https://vittime del crimine.org/docs/src/stalking-incident-log_pdf.PDF?sfvrsn=4. 
Seguendoti (che tu lo sappia o no) Chiamandoti frequentemente e poi riattaccando, o inviandoti innumerevoli messaggi ed e-mail indesiderati Presentarsi a casa, a scuola o al lavoro o incontrarsi in tali luoghi Lascia regali per te Danneggia la tua casa o altre proprietà 
Se conosci lo stalker, fornisci alla polizia tutte le informazioni che hai sulla persona, comprese le informazioni elettroniche, come indirizzi e-mail o nomi utente. Si prega di fornire alla polizia una foto, se possibile. Se non conosci la persona, prova a registrare un video in sicurezza o a scattare una foto della persona. Annota la sua targa e dai la migliore descrizione possibile dello stalker.
Trattare con uno stalker
Contenuto
Essere perseguitati è un`esperienza spaventosa in cui ci si sente terrorizzati e impotenti. Circa 1 donna su 4 e 1 uomo su 13 negli Stati Uniti sono state vittime di stalking e molto spesso la vittima conosce l`autore. Se pensi di essere perseguitato, puoi adottare misure per essere al sicuro e aprire una causa contro lo stalker. Ricordati di chiamare sempre il 112 se pensi di essere in pericolo imminente o di essere seguito.
Passi
Metodo 1 di 5: smetti di comunicare con la persona
1. Evita di comunicare con lo stalker. Il comportamento di uno stalker gli dà un senso di potere su di te. Se rispondi, anche se è solo che vuoi essere lasciato solo, l`altra persona ti ha manipolato con successo per farti rispondere. Non rispondere mai a quella persona.
- Non rispondere a messaggi di testo, e-mail o commenti sul sito Web. Conserva tutte queste forme di comunicazione come prova.
- Se vedi lo stalker, cerca di non rispondere. Lo stalker vuole che tu risponda per sentire come se ti stessero controllando. Fai del tuo meglio per rimanere stoico e apparire composto, ma non preoccuparti se non puoi. Il loro comportamento non è colpa tua.
2. Prendi sul serio tutte le minacce. Se lo stalker ti ha minacciato direttamente o indirettamente, non dubitarne. Contatta immediatamente la polizia e fai piani per metterti in salvo.
3. Apporta modifiche alle tue risorse tecnologiche. Se lo stalker ha avuto accesso al tuo telefono o computer, acquistane di nuovi. I vecchi potrebbero essere infettati da spyware o localizzatori GPS. Ottieni un nuovo indirizzo email e numero di telefono.
Metodo 2 di 5: Ottieni supporto da familiari e amici
1. Informa gli altri della tua situazione. Una delle cose più importanti che puoi fare è far sapere agli altri che sei perseguitato. Condividere le tue preoccupazioni con altre persone di cui ti fidi creerà una cerchia tanto necessaria di persone che ti supportano. Queste persone possono anche tenerti d`occhio e aiutarti a stare al sicuro.
- Dillo a persone di cui ti fidi, come familiari, amici intimi, insegnanti, colleghi o membri della tua comunità religiosa.
- Puoi anche informare le persone che ricoprono ruoli protettivi nella tua scuola o al lavoro sulla tua situazione. Ad esempio: possibilmente informare il preside della tua scuola, facoltà o la società di sicurezza al lavoro.
- Mostra alle persone una foto dello stalker o dai loro uno sguardo dettagliato al suo aspetto. Fagli sapere cosa fare se vedono la persona. Ad esempio: `Chiama immediatamente la polizia se lo vedi. E mandami un messaggio così posso stare lontano.`
2. Richiedi la privacy sui social. Chiedi ai tuoi amici di non condividere informazioni su dove ti trovi o di non pubblicare foto di te. Considera la possibilità di eliminare del tutto il tuo account o di limitarne fortemente l`utilizzo.
3. fare un piano. Elabora un piano che puoi mettere in atto rapidamente se ritieni di essere minacciato. Parte di questo piano può includere trovare un posto sicuro dove stare, avere a portata di mano documenti e numeri di telefono importanti e chiamare le persone in caso di emergenza.
Metodo 3 di 5: Tieniti al sicuro
1. Varia la tua routine. Cambia la tua routine quotidiana e fai del tuo meglio per evitare schemi. Prendi un percorso diverso per andare al lavoro e parti a orari diversi, trova altri posti dove prendere un caffè o alterna i giorni in cui ti alleni.
2. Stai attento quando esci tra le persone. Non seppellire la testa nel telefono e non ascoltare la musica con le cuffie quando sei fuori. Ricorda: "Insieme siamo forti", quindi chiedi ad amici o familiari di accompagnarti in determinati posti, se necessario.
3. Non allenarti da solo. Vai in palestra, corri o pedala in gruppo. Allenati solo in luoghi non remoti e ben illuminati.
4. Impara l`autodifesa. sapere come puoi difenderti nel caso in cui vieni attaccato può farti sentire più potente e preparato. Puoi anche imparare modi per essere più consapevole di ciò che ti circonda.
5. Metti in sicurezza la tua casa. Adottare misure per proteggere la tua casa e tenerti al sicuro a casa. Avvisa i vicini fidati della tua situazione in modo che possano tenere d`occhio e segnalare comportamenti sospetti. Alcune misure che puoi adottare sono:
6. Fai attenzione quando apri la porta. Puoi decidere di non aprire più la porta a meno che non aspetti qualcuno. Non preoccuparti di essere scortese: è meglio essere scortesi, ma al sicuro.
Metodo 4 di 5: raccogliere prove e intraprendere un`azione legale
1. Parla con il supporto delle vittime. Chiama una linea di assistenza e parla con qualcuno che può aiutarti a capire i possibili passaggi legali relativi allo stalking, sviluppare alcune strategie per stare al sicuro e indirizzarti ad altri servizi di supporto. Un numero da chiamare è Victim Support Paesi Bassi tramite 0900-0101.
2. Contatta la polizia. Lo stalker potrebbe infrangere le leggi e aver commesso altri crimini, come danneggiare la tua casa. Parla con la polizia di cosa puoi fare. Creeranno un file e ti consiglieranno sulle migliori precauzioni che puoi prendere e sui dati che saranno loro più utili.
3. Chiedi un ordine restrittivo. Se conosci l`identità dello stalker, puoi anche richiedere un ordine restrittivo, noto anche come ordine restrittivo. Puoi discuterne con la polizia o con il supporto delle vittime.
4. Conserva tutte le prove. Continua a scrivere messaggi minacciosi, e-mail da telefonate, ecc. at, comprese le registrazioni. Passali all`ufficiale di polizia incaricato del tuo caso. Non buttare via nessuno degli oggetti che ti ha dato lo stalker, ma consegnali alla polizia.
5. Crea un registro degli incidenti. Prendi nota di ogni incontro che hai con lo stalker. Annota la data e l`ora, cosa è successo e comunicalo alla polizia.
Metodo 5 di 5: Riconoscere il comportamento degli stalker
1. Fidati del tuo istinto. Se una situazione ti fa sentire a disagio, non scriverla come un`esagerazione da parte tua. Gli stalker instillano paura nelle loro vittime perché hanno potere su di loro e controllano la situazione. Se qualcuno continua a comparire nella tua vita in qualche modo e inizia a sentirsi a disagio, potresti avere a che fare con uno stalker.
- Uno stalker non è una persona che passa regolarmente e ti infastidisce. Il contatto ripetuto è considerato stalking solo quando tali incontri iniziano a guadagnare potere su di te e ti spaventano.
2. Determina se la persona ti sta perseguitando. Impara a riconoscere i segnali di pericolo e il comportamento tipico degli stalker. Il comportamento comunemente riconoscibile è:
3. Identifica lo stalker. Di solito lo stalker è qualcuno che ha familiarità con la vittima. Potrebbe essere un ex amante, un conoscente o un parente, ma a volte sono estranei.
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